বুকে ঠান্ডা অনুভূতি হলে কী বুঝবেন?

আপনার বুকের মধ্যে সেই অদ্ভুত ঠান্ডা অনুভূতি আপনাকে অবাক করে দিতে পারে এবং আপনার শরীরের ভিতরে কী ঘটছে তা নিয়ে প্রশ্ন জাগাতে পারে। এটি একটি ঠান্ডা লাগার মতো, পাঁজরের মধ্য দিয়ে একটি শীতল বাতাস প্রবাহিত হওয়ার মতো, অথবা আপনার বুকের ঠিক কেন্দ্রে বরফের একটি স্থান অনুভবের মতো হতে পারে। সুসংবাদ হলো বেশিরভাগ সময় এই অনুভূতি সম্পূর্ণরূপে নিরীহ কারণগুলি থেকে আসে, যেমন ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নেওয়া, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, বা অস্থায়ী স্নায়ুর জ্বালা। এই অনুভূতির পিছনের কারণ কী তা বুঝতে পারলে আপনি শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারবেন এবং কখন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত তা জানতে পারবেন।

বুকে ঠান্ডা অনুভূতির কারণ কী?

আপনার বুকে ফুসফুস, খাদ্যনালী, হৃৎপিণ্ড, স্নায়ু এবং পেশী সহ অনেক ভিন্ন কাঠামো রয়েছে এবং এদের যেকোনোটি অস্বাভাবিক অনুভূতির সৃষ্টি করতে পারে। যখন আপনি আপনার বুকে ঠান্ডা অনুভব করেন, তখন প্রায়শই আপনার স্নায়ুগুলি অপ্রত্যাশিত উপায়ে সংকেত ব্যাখ্যা করে। কখনও কখনও অনুভূতি ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নেওয়া বা হজমের সমস্যার মতো সহজ কিছু থেকে আসে, আবার কখনও এটি এমন অবস্থার দিকে ইঙ্গিত করে যার জন্য চিকিৎসকের মনোযোগ প্রয়োজন।

ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নিলে কি এই অনুভূতি হতে পারে?

হ্যাঁ, ঠান্ডা বাতাস শ্বাস নেওয়া আপনার বুকে ঠান্ডা অনুভূতির সবচেয়ে সহজ ব্যাখ্যাগুলোর মধ্যে একটি। যখন আপনি হিমশীতল বাতাস শ্বাস নেন, বিশেষ করে শীতকালে বা এয়ার কন্ডিশনড জায়গায়, ঠান্ডা তাপমাত্রা আপনার শ্বাসনালী দিয়ে নেমে আপনার ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলিতে প্রবেশ করে। আপনার শ্বাসনালীগুলি সংবেদনশীল টিস্যু দ্বারা আবৃত থাকে যা তাপমাত্রার পরিবর্তনগুলি বেশ নির্ভুলভাবে সনাক্ত করতে পারে।

আপনি যখন ঠান্ডা আবহাওয়ায় বাইরে ব্যায়াম করেন তখন এই অনুভূতি আরও বেশি লক্ষণীয় হয়। আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পায় যার অর্থ আপনি দ্রুত আপনার ফুসফুসে বেশি ঠান্ডা বাতাস টানছেন। আপনার শরীরের উষ্ণ তাপমাত্রা এবং ঠান্ডা বাতাসের মধ্যে পার্থক্য আপনার বুকের ভিতরে সেই স্বতন্ত্র ঠান্ডা অনুভূতি তৈরি করে।

বেশিরভাগ মানুষের জন্য, আপনি গরম হয়ে গেলে বা উষ্ণ পরিবেশে গেলে এই অনুভূতি চলে যায়। আপনি যদি ঠান্ডা আবহাওয়ায় এটি নিয়মিত ঘটতে দেখেন তবে একটি স্কার্ফের মাধ্যমে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন বা আপনার মুখ এবং নাক ঢেকে রাখুন। এটি আপনার ফুসফুসে পৌঁছানোর আগে বাতাসকে উষ্ণ করতে সাহায্য করে।

এই অনুভূতির পেছনে কি অ্যাসিড রিফ্লাক্স থাকতে পারে?

অ্যাসিড রিফ্লাক্স অবশ্যই আপনার বুকে ঠান্ডা বা অদ্ভুত অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যদিও এটি স্বজ্ঞাত মনে হয় না। যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড আপনার খাদ্যনালীতে ফিরে আসে, মুখ থেকে পাকস্থলী পর্যন্ত টিউব, এটি বিভিন্ন অনুভূতির সৃষ্টি করতে পারে। যদিও অনেকেই জ্বালাপোড়া অনুভব করেন, কেউ কেউ শীতলতা, শিরশিরানি বা অন্যান্য অদ্ভুত অনুভূতি বর্ণনা করেন।

আপনার খাদ্যনালী আপনার স্তনবৃন্তের ঠিক পিছনে অবস্থিত, এই কারণেই রিফ্লাক্সের লক্ষণগুলি প্রায়শই বুকের ভেতর থেকে আসছে বলে মনে হয়। এই অঞ্চলের স্নায়ুগুলি অ্যাসিড থেকে জ্বালাকে বিভিন্ন উপায়ে ব্যাখ্যা করতে পারে। কিছু লোক জ্বালাপোড়া অনুভব করে, অন্যরা চাপ অনুভব করে এবং হ্যাঁ, কেউ কেউ শীতলতা অনুভব করে।

আপনি খাওয়ার পরে, শুয়ে থাকার সময় বা ঝুঁকে থাকার সময় এই অনুভূতিটি বেশি লক্ষ্য করতে পারেন। এই অবস্থানগুলিতে পাকস্থলীর বিষয়বস্তু উপরের দিকে সরানো সহজ হয়। যদি আপনি খাবারের পরে মুখে টক স্বাদ, গিলতে অসুবিধা বা বুকে অস্বস্তি অনুভব করেন তবে রিফ্লাক্স আরও বেশি সম্ভাব্য।

উদ্বেগ কি আপনার বুকে শারীরিক শীতলতা সৃষ্টি করতে পারে?

উদ্বেগ এবং প্যানিক উল্লেখযোগ্যভাবে শারীরিক অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে বুকে শীতলতাও অন্তর্ভুক্ত। যখন আপনি উদ্বিগ্ন বোধ করেন, আপনার স্নায়ুতন্ত্র স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে যা আপনার শরীরের মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহকে পরিবর্তন করে। এটি বিভিন্ন এলাকায়, যার মধ্যে আপনার বুকও অন্তর্ভুক্ত, তাপমাত্রার পরিবর্তন এবং অস্বাভাবিক অনুভূতির সৃষ্টি করতে পারে।

উচ্চ উদ্বেগের মুহূর্তে, আপনি অজান্তেই ভিন্নভাবে শ্বাস নিতে শুরু করতে পারেন। দ্রুত, অগভীর শ্বাস বা হাইপারভেন্টিলেশন আপনার বুক ঠান্ডা, টানটান বা অস্বস্তিকর বোধ করাতে পারে। আপনার শরীর অনুভূত বিপদের প্রতিক্রিয়া জানাচ্ছে, এমনকি যখন কোনও শারীরিক হুমকি উপস্থিত নাও থাকে।

যদি ঠান্ডা অনুভূতি দ্রুত চিন্তা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম বা ভয়ের অনুভূতির সাথে আসে, তবে উদ্বেগ অন্তর্নিহিত কারণ হতে পারে। এই পর্বগুলি ভীতিকর হতে পারে, তবে এগুলি আপনার হৃদয় বা ফুসফুসের জন্য বিপজ্জনক নয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখা এবং একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করা আপনাকে এই শারীরিক লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।

শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং বুকে সর্দি?

ব্রঙ্কাইটিস, সাধারণ সর্দি বা এমনকি COVID-19-এর মতো শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ আপনার বুকে অস্বাভাবিক অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যার মধ্যে শীতলতাও অন্তর্ভুক্ত। যখন আপনার শ্বাসনালীগুলি প্রদাহযুক্ত হয় এবং অতিরিক্ত শ্লেষ্মা তৈরি করে, তখন বাতাস আপনার ফুসফুসের মধ্য দিয়ে যেভাবে প্রবাহিত হয় তা পরিবর্তিত হয়। এই পরিবর্তিত বায়ুপ্রবাহ ভিন্নভাবে অনুভূত হতে পারে, কখনও কখনও স্বাভাবিকের চেয়ে শীতল বা অদ্ভুত।

প্রদাহ নিজেই আপনার ব্রঙ্কিয়াল টিউবের স্নায়ু প্রান্তকে প্রভাবিত করে। এই জ্বালাযুক্ত স্নায়ুগুলি আপনার মস্তিষ্কে বিভ্রান্তিকর সংকেত পাঠাতে পারে। আপনি শীতলতা, শিরশিরানি, টানটান ভাব বা বুকের অঞ্চলে কিছু ভুল হচ্ছে এমন একটি সাধারণ অনুভূতি অনুভব করতে পারেন।

আপনি যদি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের সাথে লড়াই করেন তবে আপনি সাধারণত অন্যান্য লক্ষণগুলিও লক্ষ্য করবেন। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যা একটি সংক্রমণকে কারণ হিসাবে নির্দেশ করে:

• কাশি যা শ্লেষ্মা উৎপন্ন করে বা শুষ্ক এবং অবিরাম থাকে

• জ্বর বা শরীর ব্যথা সহ অসুস্থ বোধ করা

• নাক এবং গলায় কনজেশন

• ক্লান্তি যা সহজ কাজগুলোকেও ক্লান্তিকর করে তোলে

• শ্বাসকষ্ট বা গভীর শ্বাস নিতে অসুবিধা

• গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় বুকে টানটান বা হালকা অস্বস্তি

বেশিরভাগ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বিশ্রাম, ফ্লুইড এবং সময়ের সাথে উন্নতি লাভ করে। তবে, আপনার শ্বাসকষ্ট হলে বা উচ্চ জ্বর হলে চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

স্নায়ুর সমস্যা কি এই অনুভূতির কারণ হতে পারে?

স্নায়ু সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অবশ্যই আপনার বুকে শীতলতার মতো অস্বাভাবিক অনুভূতি তৈরি করতে পারে। আপনার বুকের প্রাচীরে অনেক স্নায়ু রয়েছে যা আপনার পাঁজরের মধ্যে দিয়ে যায়, এবং যখন এই স্নায়ুগুলি জ্বালা বা সংকুচিত হয়, তখন তারা অদ্ভুত সংকেত পাঠাতে পারে। এই অবস্থা, ইন্টারকোস্টাল নিউরালজিয়া নামে পরিচিত, আঘাতের পরে, দুর্বল অঙ্গবিন্যাস থেকে বা কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটতে পারে।

স্নায়ুর জ্বালা থেকে অনুভূতি শীতলতা, জ্বলন্ত, ঝিঁঝিঁ বা তীক্ষ্ণ ব্যথার মতো মনে হতে পারে। এটি আসতে এবং যেতে পারে বা দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে পারে। আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে এটি নির্দিষ্ট নড়াচড়ার সাথে আরও খারাপ হয়, যেমন আপনার ধড় ঘোরানো বা গভীর শ্বাস নেওয়া।

কখনও কখনও হার্পিস জোস্টারের মতো একটি ভাইরাল সংক্রমণ আপনার বুকের অঞ্চলে স্নায়ুকে প্রভাবিত করতে পারে। বৈশিষ্ট্যযুক্ত ফুসকুড়ি দেখা দেওয়ার আগেও, আপনি অদ্ভুত অনুভূতিগুলি অনুভব করতে পারেন যার মধ্যে শীতলতা, ঝিঁঝিঁ, বা আপনার বুকের উপর একটি ব্যান্ড-সদৃশ প্যাটার্নে বা আপনার পাঁজরের একপাশে সংবেদনশীলতা অন্তর্ভুক্ত।

হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা কি বুকে শীতলতা সৃষ্টি করতে পারে?

যদিও কম সাধারণ, হৃদরোগ সংক্রান্ত অবস্থাগুলি কখনও কখনও অস্বাভাবিক বুকের অনুভূতি তৈরি করতে পারে, যদিও শীতলতা সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ নয়। হৃদরোগ প্রায়শই চাপ, চেপে ধরা বা ব্যথার কারণ হয় তাপমাত্রার পরিবর্তনের চেয়ে। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না, প্রত্যেকে আলাদাভাবে অনুভূতি অনুভব করে এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যে বুকের লক্ষণগুলি আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তা উপেক্ষা করবেন না।

হৃদপিণ্ডের পেশীতে রক্ত ​​প্রবাহ কমে যাওয়া, এনজাইনা নামে পরিচিত, সাধারণত চাপ বা টানটান অনুভূতির মতো হয়। কিছু লোক এটিকে তাদের বুকের উপর একটি হাতি বসে থাকার মতো বর্ণনা করে। অন্যরা অস্বস্তি অনুভব করতে পারে যা তাদের বাহু, ঘাড় বা চোয়ালে ছড়িয়ে পড়ে। যদি আপনি ঠান্ডা অনুভূতির সাথে এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে দ্রুত মূল্যায়ন করা উচিত।

হার্ট প্যালপিটেশন, যেখানে আপনার হার্ট অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হয় বা আপনি আপনার হৃদস্পন্দন সম্পর্কে খুব সচেতন হন, এটি অদ্ভুত অনুভূতি তৈরি করতে পারে। আপনি ফ্লাটারিং, ধড়ফড় বা আপনার বুকে অস্বাভাবিক অনুভূতি অনুভব করতে পারেন যা সাধারণ বর্ণনার সাথে মেলে না। এই অনুভূতিগুলিতে কখনও কখনও তাপমাত্রার পরিবর্তন বা শীতলতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

কিছু বিরল সম্ভাবনা কী?

যদিও আপনার বুকের বেশিরভাগ ঠান্ডা অনুভূতি আমরা আলোচনা করেছি এমন সাধারণ কারণগুলি থেকে আসে, কিছু কম ঘন ঘন অবস্থা এই লক্ষণ তৈরি করতে পারে। এগুলি আপনাকে উদ্বিগ্ন করার জন্য নয়, বরং কী সম্ভব তার একটি সম্পূর্ণ চিত্র দেওয়ার জন্য। মনে রাখবেন যে বিরল অবস্থাগুলি বিরল হওয়ার কারণ রয়েছে।

আসুন আমরা কিছু কম সাধারণ কারণগুলির দিকে তাকাই যা আপনার ডাক্তার বিবেচনা করতে পারেন যদি স্পষ্ট ব্যাখ্যাগুলি ফিট না হয়:

• প্লুরিসি, যা আপনার ফুসফুসের আবরণের প্রদাহ, তীব্র ব্যথা এবং অস্বাভাবিক অনুভূতি তৈরি করতে পারে যা কিছু লোক শীতলতা হিসাবে বর্ণনা করে

• কস্টোকন্ড্রাইটিস, আপনার পাঁজরের সাথে আপনার স্তনবৃন্তকে সংযোগকারী কার্টিলেজের প্রদাহ, স্থানীয় বুকের অস্বস্তি তৈরি করে যা ঠান্ডা বা অদ্ভুত মনে হতে পারে

• পালমোনারি এমবলিজম, ফুসফুসে রক্ত ​​জমাট বাঁধা, একটি গুরুতর অবস্থা যা হঠাৎ বুকে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, যদিও এটি সাধারণত শ্বাসকষ্টের সাথে আসে এবং সাধারণত বিশেষভাবে ঠান্ডা অনুভূত হয় না

• পেরিকার্ডাইটিস, আপনার হৃদপিণ্ডের চারপাশের থলির প্রদাহ, বুকে ব্যথা সৃষ্টি করে যা অবস্থান এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে পরিবর্তিত হয়

• খাদ্যনালী স্প্যাজম, যেখানে খাদ্যনালীর পেশী অনিয়মিতভাবে সংকুচিত হয়, তীব্র বুকের অনুভূতি তৈরি করতে পারে যা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়

• থাইরয়েড সমস্যাগুলি আপনার শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অস্বাভাবিক তাপমাত্রার অনুভূতিতে অবদান রাখতে পারে

• ভিটামিনের অভাব, বিশেষ করে B12, স্নায়ুর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আপনার শরীরের সর্বত্র অস্বাভাবিক অনুভূতি তৈরি করতে পারে

এই অবস্থাগুলির সাথে অন্যান্য লক্ষণগুলি থাকে যা ডাক্তারদের সেগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করে। যদি বিরল কিছু ঘটে থাকে, তবে আপনি সাধারণত কেবল ঠান্ডা অনুভূতির চেয়ে বেশি কিছু লক্ষ্য করবেন।

এই অনুভূতির জন্য কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

আপনার বুকে বেশিরভাগ ঠান্ডা অনুভূতির জন্য জরুরি যত্নের প্রয়োজন হয় না, তবে কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে চিকিৎসকের মনোযোগ দেওয়া উচিত। কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানা আপনাকে মানসিক শান্তি দিতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি যখন এটি গুরুত্বপূর্ণ তখন যত্ন পাবেন। আপনার শরীরের ব্যাপারে আপনার প্রবৃত্তির উপর বিশ্বাস রাখুন এবং মনে রাখবেন যদি আপনি উদ্বিগ্ন হন তবে কিছু পরীক্ষা করানো সবসময় ঠিক আছে।

যদি ঠান্ডা অনুভূতির সাথে নিম্নলিখিত কোনও সতর্ক সংকেত থাকে তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত:

• তীব্র বুকে ব্যথা বা চাপ যা পিষে ফেলার মতো মনে হয় বা আপনার বাহু, চোয়াল বা পিছনে ছড়িয়ে পড়ে

• শ্বাস নিতে উল্লেখযোগ্য অসুবিধা বা এমন অনুভূতি যেন আপনি শ্বাস নিতে পারছেন না

• উপসর্গের হঠাৎ শুরু যা দ্রুত এবং তীব্রভাবে শুরু হয়েছিল

• মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা মনে হওয়া যে আপনি অজ্ঞান হয়ে যেতে পারেন

• দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন যা উদ্বেগজনক মনে হয় বা স্থির হয় না

• ঘাম, বমি বমি ভাব, বা ধ্বংসের অনুভূতির সাথে বুকে ব্যথা

• রক্ত ​​বা গোলাপী, ফেনা যুক্ত শ্লেষ্মা কাশি

এই লক্ষণগুলি গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যার জন্য দ্রুত মূল্যায়নের প্রয়োজন। যদি আপনি এগুলি অনুভব করেন তবে জরুরি পরিষেবাগুলিতে কল করতে দ্বিধা করবেন না।

কম জরুরি পরিস্থিতিতে, যদি ঠান্ডা অনুভূতি কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়, ফিরে আসতে থাকে বা আপনাকে এতটাই বিরক্ত করে যে আপনি প্রায়শই এটি নিয়ে ভাবেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন। এছাড়াও একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যদি আপনার ঠান্ডা অনুভূতির সাথে নতুন উপসর্গ দেখা দেয় বা আপনার যদি হৃদরোগ বা ফুসফুসের রোগের ঝুঁকির কারণ থাকে।

আপনার ডাক্তার কীভাবে এর কারণ খুঁজে বের করবেন?

যখন আপনি বুকে ঠান্ডা অনুভূতি নিয়ে আপনার ডাক্তারের কাছে যাবেন, তখন তারা আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে বিস্তারিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে শুরু করবে। তারা ঠিক কী অনুভব করছেন, কখন এটি ঘটে, কী এটিকে ভাল বা খারাপ করে তোলে এবং এর সাথে কী অন্যান্য লক্ষণ আসে তা তারা বুঝতে চায়। এই কথোপকথনটি অন্তর্নিহিত কারণ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ সূত্র সরবরাহ করে।

আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষা করবেন, একটি স্টেথোস্কোপ দিয়ে আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস শুনবেন। তারা আপনার রক্তচাপ, হৃদস্পন্দন এবং অক্সিজেনের মাত্রা সহ আপনার অত্যাবশ্যক লক্ষণগুলি পরীক্ষা করবে। তারা আপনার বুকের বিভিন্ন অংশে চাপ দিতে পারে কিনা তা দেখতে যে নির্দিষ্ট স্থানগুলি স্পর্শকাতর কিনা বা স্পর্শে অনুভূতির পরিবর্তন হয় কিনা।

পরীক্ষা এবং কথোপকথনের সময় তারা যা খুঁজে পায় তার উপর ভিত্তি করে, আপনার ডাক্তার কিছু পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। এখানে কিছু জিনিস তারা আরও তথ্য পেতে সুপারিশ করতে পারেন:

১. আপনার হৃদপিণ্ডের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করতে এবং কোনও অনিয়মিত ছন্দ বা হৃদরোগের লক্ষণ পরীক্ষা করার জন্য একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম (EKG)

২. আপনার ফুসফুস, হৃদয় এবং বুকের কাঠামো দেখতে একটি বুকের এক্স-রে

৩. সংক্রমণ, প্রদাহ বা আপনার লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে এমন অন্যান্য অবস্থার লক্ষণগুলি পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা

৪. শ্বাসকষ্টের সমস্যাগুলি সম্ভাব্য বলে মনে হলে আপনার ফুসফুসগুলি কতটা ভাল কাজ করছে তা পরিমাপ করার জন্য পালমোনারি ফাংশন পরীক্ষা

৫. রিফ্লাক্স সম্ভাব্য বলে মনে হলে একটি উপরের এন্ডোস্কোপি, ডাক্তারকে আপনার খাদ্যনালী সরাসরি দেখতে দেয়

৬. যদি আরও বিস্তারিত ইমেজিং গুরুতর অবস্থাগুলি বাদ দিতে সাহায্য করে তবে একটি সিটি স্ক্যান

সবার এই সব পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে উপযুক্তগুলি নির্বাচন করবেন এবং আপনার লক্ষণগুলির উপর ভিত্তি করে কী সবচেয়ে সম্ভাব্য বলে মনে হচ্ছে।

আপনি কীভাবে ভালো বোধ করতে পারেন?

আপনার বুকে ঠান্ডা অনুভূতি পরিচালনা করার সঠিক পদ্ধতি সম্পূর্ণভাবে এর কারণের উপর নির্ভর করে। একবার আপনি অন্তর্নিহিত কারণ বুঝতে পারলে, আপনি এমন লক্ষ্যযুক্ত পদক্ষেপ নিতে পারেন যা কেবল লক্ষণগুলি ঢেকে রাখার পরিবর্তে সমস্যার সমাধান করে।

যদি ঠান্ডা বাতাস আপনার উপসর্গগুলি সৃষ্টি করে, তবে সাধারণ সমন্বয়গুলি একটি বাস্তব পার্থক্য করতে পারে। শীতকালে বাইরে যাওয়ার সময় আপনার নাক এবং মুখ একটি স্কার্ফ দিয়ে ঢেকে রাখুন। এটি আপনার শ্বাসনালীতে পৌঁছানোর আগে বাতাসকে উষ্ণ করে। সম্ভব হলে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, মুখ দিয়ে নয়, কারণ আপনার নাসারন্ধ্র স্বাভাবিকভাবেই আগত বাতাসকে উষ্ণ করে।

রিফ্লাক্স সম্পর্কিত শীতলতার জন্য, খাদ্যতালিকাগত এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রায়শই উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করে। বড় খাবারের পরিবর্তে ছোট খাবার খান এবং খাওয়ার পরে অন্তত তিন ঘন্টা শুয়ে থাকা এড়িয়ে চলুন। বিছানার ফ্রেমের নিচে ব্লক ব্যবহার করে আপনার বিছানার মাথা ছয় থেকে আট ইঞ্চি উঁচু করুন। নির্দিষ্ট খাবার এবং পানীয় রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে, তাই কফি, অ্যালকোহল, চকোলেট, মশলাদার খাবার এবং টমেটো এবং সাইট্রাসের মতো অম্লীয় জিনিসগুলি কমিয়ে দিলে আপনি উন্নতি লক্ষ্য করতে পারেন।

যদি উদ্বেগ আপনার বুকের অনুভূতির সাথে জড়িত থাকে, তবে স্ট্রেস পরিচালনা করা শেখা গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য ধীর, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন। আপনার নাকে চার গণনা পর্যন্ত ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, চার গণনা ধরে রাখুন, তারপর মুখ দিয়ে ছয় গণনা পর্যন্ত শ্বাস ছাড়ুন। এই প্যাটার্নটি আপনার শরীরের শিথিলতা প্রতিক্রিয়া সক্রিয় করে।

যখন স্নায়ুর জ্বালা culprit বলে মনে হয়, তখন হালকা স্ট্রেচিং এবং ভাল অঙ্গবিন্যাস সাহায্য করতে পারে। এমন অবস্থান এড়িয়ে চলুন যা আপনার পাঁজরের মধ্যে স্নায়ুকে সংকুচিত করে। প্রভাবিত অঞ্চলে তাপ প্রয়োগ করলে মাঝে মাঝে উপশম পাওয়া যায়। ইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশকগুলি প্রদাহ কমাতে পারে যা স্নায়ুকে জ্বালাতন করছে।

শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের জন্য, আপনার শরীরের নিরাময়ের জন্য সময় এবং সহায়তার প্রয়োজন। যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন, প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন এবং আপনার শ্বাসনালী আর্দ্র রাখতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন। আপনি যদি কাশি নিয়ে লড়াই করেন তবে মধু গলা জ্বালা কমাতে পারে। পুনরুদ্ধার করার জন্য বাড়িতে থাকুন এবং অন্যদের কাছে অসুস্থতা ছড়ানো এড়িয়ে চলুন।