কিডনি স্টেন্ট নিয়ে কীভাবে ঘুমাবেন

কিডনি স্টেন্ট বসানো এক জিনিস। এটি নিয়ে আরামদায়কভাবে ঘুমানো সম্পূর্ণ ভিন্ন চ্যালেঞ্জ। আপনি যদি রাত ২ টায় এটি পড়ছেন কারণ আপনি স্থির হতে পারছেন না, তবে আপনি একা নন। ৮০% এর বেশি মানুষ কিডনি স্টেন্ট বসানোর পরে কিছুটা অস্বস্তি অনুভব করেন।

সুখবর হল যে এই অস্বস্তি অস্থায়ী এবং আজ রাতে আরও ভালভাবে ঘুমানোর জন্য কিছু বাস্তবসম্মত জিনিস আপনি করতে পারেন। আসুন জেনে নিই আসলে কী সাহায্য করে।

কিডনি স্টেন্ট ঘুমের এত কষ্টকর করে তোলে কেন?

কিডনি স্টেন্ট (ইউরেটারাল স্টেন্টও বলা হয়) হল একটি পাতলা, নমনীয় নল যা আপনার কিডনি এবং মূত্রাশয়ের মধ্যে স্থাপন করা হয় যাতে প্রস্রাব সঠিকভাবে প্রবাহিত হতে পারে। এটি সাধারণত কিডনি পাথরের চিকিৎসা, অস্ত্রোপচার বা ব্লকেজ দূর করার পরে স্থাপন করা হয়।

স্টেন্টটি আপনার শরীরের ভিতরে বসে থাকে, তাই আপনি এটি দেখতে পান না। তবে আপনি অবশ্যই এটি অনুভব করতে পারেন। স্টেন্টের নীচের প্রান্তটি মূত্রাশয়ের ভিতরে বাঁকানো থাকে এবং সেই বাঁকটি মূত্রাশয়ের আস্তরণকে জ্বালাতন করতে পারে। এই জ্বালা মূত্রাশয়ের সংকোচন সৃষ্টি করে, যা প্রস্রাবের হঠাৎ, তীব্র আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে। সেই আকাঙ্ক্ষা আপনাকে রাতে একাধিকবার জাগিয়ে তুলতে পারে।

তার উপরে, অনেকে পিঠ, পাশ বা তলপেটে ভোঁতা ব্যথা অনুভব করেন। বিছানায় নড়াচড়া করা বা নির্দিষ্ট অবস্থানে শুয়ে থাকা সেই ব্যথাকে আরও তীব্র মনে করাতে পারে। ব্যথা, সংকোচন এবং ঘন ঘন বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তার সংমিশ্রণ সম্পূর্ণ রাতের ঘুমকে প্রায় অসম্ভব করে তুলতে পারে।

অস্বস্তি কেন ঘটে তা বোঝা আসলে এটি পরিচালনা করা কিছুটা সহজ করে তুলতে পারে। এটি আপনার মূত্রাশয় একটি বিদেশী বস্তুর প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাচ্ছে এবং সেই প্রতিক্রিয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

কিডনি স্টেন্ট সহ সেরা ঘুমের অবস্থান কোনটি?

কোনও একক বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত 'সেরা' অবস্থান নেই। তবে অনেকে খুঁজে পান যে স্টেন্টের বিপরীত দিকে ঘুমালে সবচেয়ে বেশি আরাম পাওয়া যায়। যদি আপনার স্টেন্ট ডানদিকে থাকে, তবে আপনার বাম দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং তদ্বিপরীত। এটি স্টেন্টের জায়গার উপর চাপ কমাতে পারে এবং কিছু অস্বস্তি কমাতে পারে।

এখানে কিছু অবস্থান চেষ্টা করার মতো:

• বিপরীত দিকে ঘুমানো। আপনার নিতম্বগুলি সারিবদ্ধ রাখতে এবং পিঠের নীচের অংশে চাপ কমাতে আপনার হাঁটুর মাঝে একটি বালিশ রাখুন। এটি ইউরোলজিস্টদের দ্বারা স্টেন্টের আরামের জন্য সবচেয়ে বেশি প্রস্তাবিত অবস্থান।


• হাঁটু উঁচু করে পিঠের উপর ঘুমানো। পিঠের উপর শুয়ে হাঁটুর নিচে বালিশ রাখলে পিঠের নীচের অংশ এবং পেটে চাপ কমতে পারে। যারা পাশ ফিরে শুতে অস্বস্তি বোধ করেন তাদের জন্য এটি ভাল কাজ করে।


• আধা-হেলানো অবস্থান। আপনার বিছানার মাথা সামান্য উঁচু করলে (বালিশ বা অ্যাডজাস্টেবল বিছানা ব্যবহার করে) ব্যথা কমাতে এবং শ্বাস নেওয়া সহজ করতে পারে। কেউ কেউ খুঁজে পান যে এই অবস্থানটি সম্পূর্ণ সমতল শুয়ে থাকার চেয়ে ব্যথার অনুভূতি কমায়।

মূল বিষয় হলো পরীক্ষা-নিরীক্ষা। একজনের জন্য যা কাজ করে তা অন্যের জন্য কাজ নাও করতে পারে। কয়েক রাত ধরে বিভিন্ন অবস্থান চেষ্টা করুন এবং কোনটি আপনাকে দীর্ঘক্ষণ ধরে নিরবচ্ছিন্ন ঘুম দেয় সেদিকে মনোযোগ দিন।

বিছানায় যাওয়ার আগে ব্যথা এবং সংকোচন পরিচালনা করা

আপনি যা করতে পারেন তার সবচেয়ে কার্যকর জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল আপনি শুয়ে পড়ার আগে অস্বস্তির মোকাবিলা করা। সঠিক সময়ে সঠিক ঔষধ গ্রহণ করলে একটি লক্ষণীয় পার্থক্য হতে পারে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক। অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) সাধারণত কিডনি স্টেন্টযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সবচেয়ে নিরাপদ বিকল্প। এটি NSAIDs-এর সাথে আসা রক্তপাতের ঝুঁকি ছাড়াই হালকা থেকে মাঝারি ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনার কিডনির কার্যকারিতা স্বাভাবিক হয়, তবে আপনার ডাক্তার আইবুপ্রোফেনও অনুমতি দিতে পারেন, তবে সর্বদা প্রথমে পরীক্ষা করুন। NSAIDs কখনও কখনও কিডনির সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে বা পদ্ধতির পরে রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আলফা ব্লকার। যদি আপনার অস্বস্তি হালকা থেকে বেশি হয়, তবে আপনার ইউরোলজিস্টকে প্রেসক্রিপশন আলফা ব্লকার যেমন ট্যামসুলোসিন বা আলফুজোসিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এই ওষুধগুলি মূত্রনালীর পেশী শিথিল করে, যা ক্র্যাম্পিং এবং মূত্রাশয়ের সংকোচন কমায়। অনেকে খুঁজে পান যে এইগুলি রাতে ঘুমিয়ে থাকারtheir ক্ষমতার উপর সবচেয়ে বেশি প্রভাব ফেলে।

অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ। যাদের প্রধান সমস্যা রাতে ঘন ঘন, জরুরিভাবে প্রস্রাব হওয়া, সোলফেনাসিন বা অক্সিবুটিনিনের মতো ওষুধগুলি একটি অতিরিক্ত সক্রিয় মূত্রাশয়কে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এগুলি সাধারণত অতিরিক্ত সক্রিয় মূত্রাশয়ের অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং স্টেন্ট পুনরুদ্ধারের সময় খুব সহায়ক হতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে সেগুলি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা।

গরম সেঁক। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পিঠের নীচের অংশে বা পেটে একটি গরম হিটিং প্যাড রাখলে পেশী শিথিল করতে এবং কোনো ওষুধ ছাড়াই ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটিকে কম সেটিংয়ে রাখুন এবং ঘুমিয়ে পড়ার আগে এটি সরিয়ে ফেলুন।

স্মার্ট হাইড্রেশন টাইমিং

আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে স্টেন্ট বসানোর পরে প্রচুর জল পান করার কথা বলেছেন। এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তরল আপনার মূত্রনালী ব্যবস্থা পরিষ্কার করতে এবং স্টেন্টের চারপাশে রক্ত ​​জমাট বাঁধা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তবে আপনি যদি বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে প্রচুর জল পান করেন তবে আপনি প্রতি ঘন্টায় উঠবেন।

কৌশল হল দিনের বেলা আপনার জল গ্রহণ বাড়ানো এবং রাতের খাবারের পরে এটি ধীরে ধীরে কমানো। আপনার লক্ষ্য হল সারাদিন আপনার প্রস্রাবের রঙ ফ্যাকাশে হলুদ রাখা, যার অর্থ আপনি ভালভাবে হাইড্রেটেড আছেন। তারপর রাতের বেলার বাথরুম ভ্রমণ কমাতে বিছানায় যাওয়ার দুই থেকে তিন ঘন্টা আগে আপনার গ্রহণ হ্রাস করুন।

বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে সর্বদা আপনার মূত্রাশয় খালি করুন। এটি পরবর্তী তাগিদ আসার আগে আপনাকে দীর্ঘতম সম্ভাব্য সময় দেবে।

ঘুমের জন্য সহায়ক একটি রুটিন তৈরি করুন

পরিবেশ এবং রুটিনের ছোট ছোট পরিবর্তনগুলি ঘুমের মান উন্নত করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনার শরীর ইতিমধ্যেই অস্বস্তির সাথে লড়াই করছে।

আপনার শোবার ঘর ঠান্ডা, অন্ধকার এবং শান্ত রাখুন। ঘরের তাপমাত্রা ৬০ থেকে ৬৭ ডিগ্রি ফারেনহাইট বেশিরভাগ মানুষের জন্য আদর্শ। বিছানায় যাওয়ার কয়েক ঘন্টা আগে জোরালো শারীরিক কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন, কারণ ব্যায়াম স্টেন্ট-সম্পর্কিত অস্বস্তি বাড়াতে পারে। বিছানায় যাওয়ার আগে হালকা স্ট্রেচিং, গভীর শ্বাসপ্রশ্বাস বা কয়েক মিনিটের ধ্যান আপনার শরীরকে শিথিল করতে এবং অস্বস্তি থেকে আপনার মনকে সরিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে।

প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি নাগালের মধ্যে রাখুন। জল, আপনার ফোন এবং আপনার প্রয়োজনের যেকোনো ওষুধ আপনার নাইটস্ট্যান্ডে থাকা উচিত। বাথরুম ভ্রমণের পরে বিছানায় ফিরে যেতে যত কম প্রচেষ্টা লাগবে, তত সহজে আপনি আবার ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন।

মূল কথা

কিডনি স্টেন্ট নিয়ে ঘুমানো অস্বস্তিকর, তবে এটি অস্থায়ী। বেশিরভাগ স্টেন্ট মাত্র কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত থাকে। সেই সময়ে, স্টেন্টের বিপরীত দিকে ঘুমানো, বিছানায় যাওয়ার আগে ব্যথানাশক নেওয়া, বুদ্ধিমানের সাথে আপনার জল গ্রহণের সময় নির্ধারণ করা এবং আপনার ঘুমের পরিবেশ আরামদায়ক রাখা একটি অর্থপূর্ণ পার্থক্য আনতে পারে। যদি ঘরোয়া কৌশলগুলি যথেষ্ট না হয়, তবে আলফা ব্লকার বা অন্যান্য প্রেসক্রিপশন বিকল্প সম্পর্কে আপনার ইউরোলজিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনি পুনরুদ্ধারের সময় বিশ্রাম পাওয়ার যোগ্য, এবং এটি পাওয়ার জন্য ব্যবহারিক উপায় রয়েছে।

দাবিত্যাগ: এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসার পরামর্শের বিকল্প নয়। আপনার অবস্থা এবং চিকিৎসা পরিকল্পনার জন্য নির্দিষ্ট নির্দেশিকাগুলির জন্য সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।