খাবার পর বমি বমি ভাব হওয়ার ৫টি সাধারণ কারণ

সংক্ষেপে:

• সাধারণত এটি ঘটে কারণ খালি পেটে পাকস্থলীর অ্যাসিড বেড়ে যায় এবং তারপর খাবার এলে আপনার শরীর তা সামলাতে সমস্যা করে।

• সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে রয়েছে রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স, মানসিক চাপ, নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ এবং মাঝে মাঝে গ্যাস্ট্রোপেরেসিস।

• অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাবার খাওয়া এবং পর্যাপ্ত জল পান করলে এই চক্র ভাঙা যেতে পারে। তবে যদি এটি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে চিকিৎসকের সাথে কথা বলুন।

ক্ষুধা লাগা সত্ত্বেও খাবার সময় অসুস্থ বোধ করেন কেন?

আপনার পেট খাবারের জন্য অপেক্ষা করে না। এটি সবসময় হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড তৈরি করে, বিশেষ করে যখন এটি খাবারের প্রত্যাশা করে। যখন আপনি দীর্ঘক্ষণ না খেয়ে থাকেন, তখন সেই অ্যাসিডের কিছু ভাঙার থাকে না। এটি কেবল সেখানে বসে থাকে, পাকস্থলীর আস্তরণকে উত্তেজিত করে। এই জ্বালাভাব বমি বমি ভাব সৃষ্টি করে।

একই সময়ে, ঘেরলিন নামক একটি হরমোন আপনার মস্তিষ্ককে বলে যে আপনার খাবার প্রয়োজন। ঘেরলিন আপনার পেটকে সঙ্কুচিত করে এবং আরও অ্যাসিড তৈরি করতে বাধ্য করে। তাই আপনার মস্তিষ্ক বলে 'খাও', কিন্তু আপনার পেট ইতিমধ্যেই সেই সমস্ত অ্যাসিডের কারণে বিরক্ত হয়ে আছে যা শোষণ করার মতো কিছু না থাকায় চারপাশে ঘুরছে।

এর উপরে, যখন আপনি কিছুক্ষণ ধরে খাননি, তখন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে প্রতিক্রিয়া জানায়। এই হরমোনগুলো আপনার ক্ষুধার পাশাপাশি বমি বমি ভাব, কাঁপুনি এবং মাথা ঘোরা সৃষ্টি করে।

সুতরাং এটা আপনার শরীরের পরস্পরবিরোধী হওয়া নয়। এটা একটা চেইন রিঅ্যাকশন। খালি পেট, অতিরিক্ত অ্যাসিড, রক্তে শর্করার মাত্রা কম, স্ট্রেস হরমোন। এগুলো সব জমা হয়, এবং যখন খাবার আসে, তখন আপনার পেট ইতিমধ্যেই খারাপ অবস্থায় থাকে।

ক্ষুধা লাগা এবং খাবার খাওয়ার সময় বমি বমি ভাব হওয়ার কারণ কী?

এই প্যাটার্নটি বারবার ঘটার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। আপনি কোনটি ব্যবহার করছেন তা খুঁজে বের করার পর সেগুলির বেশিরভাগই পরিচালনাযোগ্য।

• রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকা অন্যতম সাধারণ ট্রিগার। যদি আপনি খাবার বাদ দেন, অনিয়মিত সময়ে খান, বা ডায়াবেটিসের মতো কোনো রোগে আক্রান্ত হন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যেতে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন আপনার শরীর একটি হালকা স্ট্রেস প্রতিক্রিয়াতে চলে যায়। বমি বমি ভাব সেই প্রতিক্রিয়ার অংশ, ঠিক ক্ষুধার অনুভূতির পাশাপাশি।

• পাকস্থলীর অতিরিক্ত অ্যাসিড এবং গ্যাস্ট্রাইটিস আরেকটি ঘন ঘন কারণ। গ্যাস্ট্রাইটিস হলো যখন পাকস্থলীর আস্তরণ ফুলে যায়। এটি অতিরিক্ত অ্যাসিড, সংক্রমণ, অ্যালকোহল বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক ওষুধের নিয়মিত ব্যবহার থেকেও হতে পারে। যখন আপনার পেট ইতিমধ্যেই উত্তেজিত এবং আপনি খেতে চেষ্টা করেন, তখন এটি একটি আঘাতের উপর চাপ দেওয়ার মতো মনে হতে পারে। খাবারটা যেমন হওয়া উচিত তেমনভাবে হজম হয় না।

• অ্যাসিড রিফ্লাক্স জিনিসগুলো আরও খারাপ করে তোলে। যখন অ্যাসিড পাকস্থলী থেকে খাদ্যনালীতে উঠে আসে, তখন এটি আপনার বুকে সেই পোড়া অনুভূতি সৃষ্টি করে। এটি খালি পেটে আরও খারাপ হয়। এবং কিছু নির্দিষ্ট খাবার, বিশেষ করে চর্বিযুক্ত বা মশলাদার খাবার খাওয়া, এটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। তাই আপনার ক্ষুধা লাগে, আপনি খান, এবং তারপর রিফ্লাক্স হয়।

• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বেশিরভাগ মানুষ যা ভাবে তার চেয়ে বড় ভূমিকা পালন করে। আপনার অন্ত্র এবং আপনার মস্তিষ্ক ক্রমাগত একে অপরের সাথে কথা বলে। যখন আপনি মানসিক চাপে থাকেন, তখন আপনার শরীর হজম প্রক্রিয়া ধীর করে দেয়, পেটের পেশী শক্ত করে এবং আরও অ্যাসিড তৈরি করে। আপনার শরীর জ্বালানির জন্য খাবার চাইতে পারে, তাই আপনার ক্ষুধা লাগতে পারে, কিন্তু আপনার অন্ত্র এটি পরিচালনা করার জন্য খুব বেশি উত্তেজিত থাকে। যদি আপনি মানসিক চাপের পাশাপাশি পেটের গোলমাল এর সাথে মোকাবিলা করে থাকেন, তাহলে সেই সংযোগটি মনোযোগ দেওয়ার মতো।

• ওষুধ একটি নীরব অপরাধী হতে পারে। আইবুপ্রোফেনের মতো NSAIDs, নির্দিষ্ট অ্যান্টিবায়োটিক, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং রক্তচাপের ওষুধ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে বমি বমি ভাব সৃষ্টি করতে পারে। খালি পেটে এগুলো খেলে তা আরও খারাপ হয়। যদি এই প্যাটার্ন শুরু হওয়ার সময় আপনি কোনও নতুন ওষুধ শুরু করে থাকেন, তবে এটি আপনার চিকিৎসকের কাছে উল্লেখ করার মতো একটি সূত্র।

এই কারণগুলির বেশিরভাগের মধ্যে একটি জিনিস সাধারণ। একটি খালি পেট এবং একটি উত্তেজিত অন্ত্র। সেই প্যাটার্ন।

এটা কি গ্যাস্ট্রোপেরেসিস বা অন্য কোনো রোগ হতে পারে?

আপনি যা কিছু চেষ্টা করুন না কেন যদি এটি ঘটতে থাকে, তবে কয়েকটি কম সাধারণ অবস্থা রয়েছে যা জানা উচিত।

• গ্যাস্ট্রোপেরেসিস তাদের মধ্যে একটি। এর মানে হল আপনার পাকস্থলী খাবারকে স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক ধীরে ধীরে বের করে দেয়। আপনার পাকস্থলীর দেয়ালের পেশীগুলো সঠিকভাবে সংকুচিত হয় না, তাই খাবার সেখানেই থেকে যায়। আপনি অল্প কামড়েই পূর্ণ বোধ করেন, বমি বমি ভাব, পেট ফাঁপা এবং কখনও কখনও ব্যথা অনুভব করেন। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ ডায়াবেটিস অ্যান্ড ডাইজেস্টিভ অ্যান্ড কিডনি ডিজিজেস অনুসারে, গ্যাস্ট্রোপেরেসিসের উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে খাবার শুরু করার কিছুক্ষণ পরেই পূর্ণতা বোধ করা, বমি বমি ভাব, বমি এবং পেটের ব্যথা এবং ফোলাভাব। ডায়াবেটিস এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ, তবে অনেক ক্ষেত্রে কারণ সনাক্ত করা যায় না।

গ্যাস্ট্রোপেরেসিস সাধারণ নয়। প্রায় প্রতি ১,০০,০০০ পুরুষে ১০ জন এবং প্রতি ১,০০,০০০ মহিলায় প্রায় ৪০ জন এতে আক্রান্ত হন। তবে গ্যাস্ট্রোপেরেসিসের মতো উপসর্গগুলি প্রায় ৪ জন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে ১ জনের মধ্যে দেখা যায়। তাই সম্পূর্ণ রোগ না থাকলেও উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যাই হোক না কেন, যদি আপনার বমি বমি ভাব দীর্ঘস্থায়ী হয় এবং দ্রুত পূর্ণতা এবং পেট ফাঁপার সাথে যুক্ত থাকে, তবে এটি পরীক্ষা করানো উচিত।

• পেপটিক আলসারও এই প্যাটার্ন সৃষ্টি করতে পারে। এগুলো পাকস্থলীর আস্তরণের ঘা। এগুলি পোড়া ধরনের ব্যথা সৃষ্টি করে যা খাওয়ার পরে কখনও কখনও আরও খারাপ হয়। বমি বমি ভাব এদের সাথেও সাধারণ।

• পিত্তথলির সমস্যা আরেকটি সম্ভাবনা, বিশেষ করে যদি চর্বিযুক্ত খাবারের পর বমি বমি ভাব হয়। যখন পিত্ত সঠিকভাবে প্রবাহিত হতে পারে না, তখন এটি জমা হয় এবং সিস্টেমে জ্বালা সৃষ্টি করে।

এখানে কখন আপনার অপেক্ষা করা উচিত নয়: দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে বমি বমি ভাব, অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে ওজন হ্রাস, বমিতে রক্ত ​​দেখা, বা তীব্র পেটে ব্যথা যা উপশম হয় না। এগুলি এমন লক্ষণ যা আপনার শরীরের পেশাগত মনোযোগের প্রয়োজন।

খাবার সময় অসুস্থ বোধ করা বন্ধ করার উপায়

আপনি সবচেয়ে কার্যকরভাবে যা করতে পারেন তা হল আপনার পেটকে দীর্ঘক্ষণ খালি রাখা বন্ধ করা।

প্রতি ২ থেকে ৩ ঘন্টা পর পর অল্প অল্প করে খাবার খান। আপনার পুরো প্লেট দরকার নেই। প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সহ প্রায় ১৫০ থেকে ২০০ ক্যালোরি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে এবং অ্যাসিডকে খালি অবস্থায় জমা হওয়া থেকে প্রতিরোধ করতে যথেষ্ট।

সারাদিন ধরে জল পান করুন। ডিহাইড্রেশন বমি বমি ভাব বাড়িয়ে তোলে এবং ক্ষুধার অনুকরণ করতে পারে। আপনি ক্ষুধার্ত নাকি তৃষ্ণার্ত তা নিয়ে নিশ্চিত না হলে, প্রথমে এক গ্লাস জল পান করুন এবং ১০ মিনিট অপেক্ষা করুন।

খালি পেটে পরিচিত উত্তেজক খাবার এড়িয়ে চলুন। কফি, অ্যালকোহল, মশলাদার খাবার এবং NSAIDs পাকস্থলীতে বাফার করার মতো কিছু না থাকলে অ্যাসিড উৎপাদন বাড়িয়ে দেয়।

আদা সাহায্য করতে পারে। বমি বমি ভাব কমাতে আদা চা বা ছোট আদার ক্যাপসুলের পক্ষে গবেষণা রয়েছে। পুদিনা চা পেটের পেশী শান্ত করতে পারে। এগুলি কোনও অলৌকিক সমাধান নয়, তবে এগুলি অস্বস্তি কমাতে পারে।

আপনার প্যাটার্ন ট্র্যাক করুন। আপনি কী খাচ্ছেন, কখন খাচ্ছেন এবং কখন বমি বমি ভাব হচ্ছে তা লিখে রাখুন। আপনি সম্ভবত এক সপ্তাহের মধ্যে একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করবেন। সেই তথ্য আপনার জন্য এবং আপনি যদি কোনও চিকিৎসকের সাথে কথা বলেন তবে আরও বেশি দরকারী হবে।

যদি গর্ভাবস্থায় বমি বমি ভাব হয়, তাহলে ট্রিগার এবং সময় পরিবর্তন হতে পারে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের বমি বমি ভাব এর নিজস্ব কারণ এবং ব্যবস্থাপনা কৌশল রয়েছে যা পৃথকভাবে দেখা উচিত।

এই বিষয়ে কখন আপনার চিকিৎসকের সাথে কথা বলা উচিত?

যদি এটি দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে নিয়মিত হতে থাকে এবং উপরের ছোটখাটো পরিবর্তনগুলি সাহায্য না করে, তবে এটি কারও সাথে দেখা করার সময়।

যদি আপনার ওজন অনাকাঙ্ক্ষিতভাবে কমতে থাকে, বমি করলে রক্ত ​​দেখা যায়, আপনার পেটে তীব্র ব্যথা হয়, বা আপনি খাবার হজম করতে না পারেন তবে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। এগুলো এমন জিনিস যা নিজের থেকে মোকাবেলা করা উচিত নয়।

একজন গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট পাকস্থলীর খালি হওয়ার পরীক্ষা, আলসার খুঁজে বের করা এবং গ্যাস্ট্রোপেরেসিসের মতো অবস্থা বাতিল করার জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষা করতে পারেন। প্রথম দিকে উত্তর পাওয়া সবসময় অনুমানের চেয়ে ভালো।

উপসংহার

খাবার সময় ক্ষুধা লাগা সত্ত্বেও বমি বমি ভাব হওয়া আকস্মিক নয়। এটি অ্যাসিড জমা হওয়া, রক্তে শর্করার মাত্রা কম থাকা, বা অন্ত্রের প্রদাহের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া। বেশিরভাগ সময়, অল্প অল্প করে ঘন ঘন খাওয়া, পর্যাপ্ত জল পান করা এবং উত্তেজক খাবার বাদ দেওয়া এই চক্র ভাঙতে পারে।

আপনার পেট আপনাকে কিছু বলছে। আসুন খুঁজে বের করি কী। এটি অ্যাসিড জমা হওয়া, মানসিক চাপ, বা এমন কিছু যা আপনি এখনও বিবেচনা করেননি, August আপনাকে এটি সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে। meetaugust.ai তে একটি কথোপকথন শুরু করুন।