দৈনিক কতটুকু নিকোটিন নিরাপদ?

সংক্ষিপ্তসার

• এফডিএ অনুমোদিত এনআরটি-র সীমা হলো প্যাচের জন্য প্রতিদিন ২১ মিলিগ্রাম এবং লজেঞ্জ-এর জন্য প্রতিদিন ২০টি পর্যন্ত, তবে সব নিকোটিন পণ্যের জন্য কোনো সার্বজনীন নিরাপদ ডোজ নেই।

• পাউচ এবং ভেপিং-এর ক্ষেত্রে, দিনে ৩০ থেকে ৪০ মিলিগ্রামের নিচে শোষিত নিকোটিনের গ্রহণমাত্রা থাকলে উল্লেখযোগ্য কার্ডিওভাসকুলার প্রভাব এড়ানো যায়।

• নিকোটিন বিষক্রিয়ার লক্ষণ যেমন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা এবং দ্রুত হৃদস্পন্দন মাঝারি মাত্রার অতিরিক্ত মাত্রায় শুরু হতে পারে, এবং সমস্ত নিকোটিন পণ্য শিশুদের নাগালের বাইরে রাখা উচিত।

এফডিএ অনুমোদিত নিকোটিনের সীমা কত?

ধূমপান ত্যাগের জন্য ব্যবহৃত নিকোটিন প্রতিস্থাপন পণ্যের জন্য এফডিএ নির্দিষ্ট ডোজ নির্দেশিকা অনুমোদন করেছে। এই সীমাগুলি বিদ্যমান কারণ তারা কার্যকর আকাঙ্ক্ষা উপশম এবং পরিচালনাযোগ্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রোফাইলের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখে।

নিকোটিন প্যাচের জন্য, ২৪ ঘন্টার মধ্যে সর্বোচ্চ অনুমোদিত একক প্যাচের শক্তি হলো ২১ মিলিগ্রাম। ভারী ধূমপায়ীরা (প্রতিদিন ১০টির বেশি সিগারেট) সাধারণত চার সপ্তাহ ধরে এই ডোজ দিয়ে শুরু করেন, তারপর দুই সপ্তাহের জন্য ১৪ মিলিগ্রামে নামিয়ে আনেন এবং তারপর আরও দুই সপ্তাহের জন্য ৭ মিলিগ্রামে নামিয়ে আনেন।

নিকোটিন লজেঞ্জের জন্য, সর্বোচ্চ দৈনিক ২০টি লজেঞ্জ, তবে কোনও ৬-ঘন্টার সময়কালে ৫টির বেশি লজেঞ্জ নয়। ৪ মিলিগ্রাম শক্তি সহ, এটি প্রতিদিন সর্বোচ্চ ৮০ মিলিগ্রামের সমতুল্য, যদিও বেশিরভাগ মানুষ এর চেয়ে অনেক কম ব্যবহার করে। সেরা ত্যাগের হারের জন্য প্রথম ছয় সপ্তাহে প্রতিদিন কমপক্ষে ৯টি লজেঞ্জ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় সিডিসি: সিডিসি নিকোটিন লজেঞ্জ নির্দেশিকা।

নিকোটিন গামের জন্য, সুপারিশ হলো প্রতিদিন ২৪টি পর্যন্ত, যদিও বেশিরভাগ ব্যবহারকারী ১০ থেকে ১৫টি যথেষ্ট বলে মনে করেন। লজেঞ্জের মতো গামটি ২ মিলিগ্রাম এবং ৪ মিলিগ্রাম শক্তিতে পাওয়া যায়।

নিকোটিন নাসাল স্প্রের জন্য প্রতি ঘন্টা ৫ মিলিগ্রাম (১০টি স্প্রে) এবং প্রতিদিন ৪০ মিলিগ্রামের (৮০টি স্প্রে) বেশি নয় এমন সর্বোচ্চ সুপারিশ করা হয়।

এই এনআরটি পণ্যগুলি ধূমপানের চেয়ে ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে নিকোটিন সরবরাহের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এই কারণেই দৈনিক মিলিগ্রাম সংখ্যা বেশি মনে হতে পারে তবে সিগারেটের মতো একই তীব্র প্রভাব সৃষ্টি করে না।

নিকোটিন পাউচ এবং ভেপিং-এর ক্ষেত্রে কী হবে?

নিকোটিন পাউচ এবং ই-সিগারেটের এনআরটি পণ্যের মতো এফডিএ-এর আনুষ্ঠানিক ডোজ নির্দেশিকা নেই। তবে গবেষকদের মধ্যে সাধারণ ঐকমত্য হলো যে, বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য দৈনিক মোট নিকোটিনের গ্রহণমাত্রা ৩০ থেকে ৪০ মিলিগ্রামের নিচে রাখা একটি যুক্তিসঙ্গত সর্বোচ্চ সীমা।

নিকোটিন পাউচের জন্য, গড় ব্যবহারকারীরা প্রতিদিন প্রায় ৮ থেকে ১২টি পাউচ ব্যবহার করেন। প্রতিটি পাউচে ৪ থেকে ৮ মিলিগ্রামের সাধারণ শক্তির সাথে, দৈনিক গ্রহণমাত্রা প্রায় মোট ৩২ থেকে ৯৬ মিলিগ্রামের মধ্যে থাকে, যদিও প্রকৃত শোষণ কম হয় (প্রতিটি পাউচে থাকা নিকোটিনের প্রায় ৩০ থেকে ৪০% শোষিত হয়)। গবেষণায় দেখা গেছে যে, প্রতিদিন ৩০ মিলিগ্রামের বেশি শোষিত নিকোটিন গ্রহণ করলে হৃদস্পন্দন এবং ধমনীর দৃঢ়তা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

ভেপিং-এর ক্ষেত্রে, ডিভাইসের উপর নির্ভর করে নিকোটিন সরবরাহ ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়, যেমন ই-লিকুইডের ঘনত্ব এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করেন। ৫% নিকোটিন শক্তির একটি পডে প্রায় ৫০ মিলিগ্রাম নিকোটিন থাকে, তবে আপনি আসলে কতটা শোষণ করেন তা নির্ভর করে আপনি কত ঘন ঘন এবং কত গভীর শ্বাস নেন তার উপর।

কতটুকু নিকোটিন বিপজ্জনক?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিকোটিনের ঐতিহাসিক ভাবে উল্লেখিত মারাত্মক ডোজ হলো একবারে মুখে খেলে ৫০ থেকে ৬০ মিলিগ্রাম। এনআইওএসএইচ (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ফর অকুপেশনাল সেফটি অ্যান্ড হেলথ) তার বিষাক্ততা ডেটাবেসে এই সংখ্যাটি উল্লেখ করে। তবে, আরও সাম্প্রতিক গবেষণা পরামর্শ দেয় যে প্রকৃত মারাত্মক ডোজ বেশি হতে পারে, সম্ভবত প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রায় ৫০০ থেকে ১,০০০ মিলিগ্রাম, কারণ শরীর নিকোটিনকে দ্রুত বিপাক করে এবং শরীর থেকে বের করে দেয়।

নিকোটিন বিষক্রিয়ার লক্ষণ অনেক কম ডোজ থেকে শুরু হতে পারে। যখন আপনি আপনার শরীরের অভ্যস্ততার চেয়ে বেশি গ্রহণ করেন তখন বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা, দ্রুত হৃদস্পন্দন, ঘাম এবং কাঁপুনি দেখা দিতে পারে। যদি আপনি এগুলি অনুভব করেন, নিকোটিন পণ্য ব্যবহার বন্ধ করুন এবং তাজা বাতাস গ্রহণ করুন। বমি, বিভ্রান্তি, খিঁচুনি বা শ্বাসকষ্টের মতো গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।

শিশুরা অনেক বেশি দুর্বল। ভেপিং পণ্যের তরল নিকোটিন বা নাগালের মধ্যে থাকা নিকোটিন পাউচের সামান্য পরিমাণও শিশুদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। সমস্ত নিকোটিন পণ্য নিরাপদে সংরক্ষণ করুন এবং চোখের আড়ালে রাখুন।

আপনি যদি আপনার নিকোটিনের গ্রহণ কমানোর চেষ্টা করছেন বা দ্রুত আপনার শরীর থেকে এটি বের করতে চান, তবে এই নির্দেশিকাটি কিভাবে দ্রুত আপনার শরীর থেকে নিকোটিন বের করবেন ব্যবহারিক পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। এবং যারা ত্যাগের পরিকল্পনার অংশ হিসাবে নিকোটিন ব্যবহার করছেন এবং বিভিন্ন বিতরণ পদ্ধতির তুলনা বুঝতে চান, তাদের জন্য এই নিবন্ধটি ভেন্টোলিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শ্বাসযন্ত্রের ওষুধগুলি উদ্দীপক পদার্থের সাথে কীভাবে মিথস্ক্রিয়া করে তা আলোচনা করে।

উপসংহার

দৈনিক নিকোটিনের কোনও সার্বজনীন নিরাপদ ডোজ নেই কারণ এটি পণ্যের উপর, আপনার সহনশীলতা এবং আপনার স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। এফডিএ অনুমোদিত এনআরটি-র জন্য, প্যাচের মাধ্যমে প্রতিদিন ২১ মিলিগ্রাম এবং প্রতিদিন ২০টি লজেঞ্জ পর্যন্ত সীমা নির্ধারিত। পাউচ এবং ভেপিং-এর জন্য, শোষিত নিকোটিন প্রতিদিন ৩০ থেকে ৪০ মিলিগ্রামের নিচে রাখা একটি বিচক্ষণ নির্দেশিকা। নিকোটিন বিষক্রিয়া কম মাত্রায় বমি বমি ভাব এবং মাথা ঘোরা দিয়ে শুরু হয় এবং খুব বেশি তীব্র গ্রহণমাত্রায় জীবনঘাতী হয়ে ওঠে। সর্বদা পণ্যের ডোজ নির্দেশনা অনুসরণ করুন এবং আপনার গ্রহণের মাত্রা সম্পর্কে অনিশ্চিত হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।