কেন আমার পিরিয়ডের সময় এত প্রস্রাব হয়?

সংক্ষেপে:

• পিরিয়ডের সময় ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া সাধারণত প্রোজেস্টেরন হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়ার কারণে হয়, যা আপনার শরীরকে ধরে রাখা তরল নিঃসরণ করতে উদ্দীপ্ত করে।

• প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন এবং জরায়ুর সংকোচনও মূত্রাশয়কে উত্তেজিত করতে পারে এবং প্রস্রাব ভর্তি না থাকলেও তাগিদ তৈরি করতে পারে।

• এটি প্রায় সবসময়ই স্বাভাবিক। তবে যদি প্রস্রাবের তাগিদ জ্বালা, ব্যথা বা অস্বাভাবিক গন্ধের সাথে আসে, তবে আপনি হরমোনের পরিবর্তনের চেয়ে মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) এর সম্মুখীন হতে পারেন।

যদি আপনার পিরিয়ডের সময় মনে হয় যে আপনি বাথরুমে বসবাস করছেন, তবে এটি আপনার ভুল ধারণা নয়। অনেক মহিলা লক্ষ্য করেন যে মাসিকের ঠিক আগে এবং মাসিকের সময় তাদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশিবার প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয়। ক্র্যাম্প, ফোলাভাব এবং ক্লান্তির সাথে এটি একটি অতিরিক্ত অসুবিধাজনক বিষয় বলে মনে হতে পারে।

সুখবর হল যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পিরিয়ডের সময় ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। এটি সেই একই হরমোনের পরিবর্তনের দ্বারা চালিত হয় যা আপনার অন্যান্য পিএমএস উপসর্গের কারণ হয়।

অতিরিক্ত বাথরুম ট্রিপের কারণ কী?

মূল কারণ হলো প্রোজেস্টেরন। আপনার মাসিকের চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে (লুটিয়াল ফেজ বলা হয়) প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় যা আপনার শরীরকে সম্ভাব্য গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত করে। প্রোজেস্টেরন যা করে তার মধ্যে একটি হল আপনার শরীরকে সোডিয়াম এবং জল ধরে রাখতে উৎসাহিত করা। এ কারণেই অনেক মহিলার পিরিয়ডের আগের দিনগুলোতে ফোলাভাব অনুভূত হয়।

যখন আপনার পিরিয়ড শুরু হয়, তখন প্রোজেস্টেরনের মাত্রা দ্রুত কমে যায়। সেই পতন আপনার শরীরকে ধরে রাখা সমস্ত অতিরিক্ত তরল ছেড়ে দেওয়ার সংকেত দেয়। এবং আপনার শরীর অতিরিক্ত জল থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রধান উপায় হল প্রস্রাবের মাধ্যমে। তাই বাথরুমে ঘন ঘন যাওয়া আক্ষরিকভাবে আপনার শরীর থেকে ফোলাভাব ছেড়ে দেওয়া।

ইস্ট্রোজেনও একটি ভূমিকা পালন করে। যখন ইস্ট্রোজেন প্রোজেস্টেরনের সাথে কমে যায়, তখন আপনার মূত্রাশয় এবং মূত্রনালী আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এই অঞ্চলগুলির আস্তরণের টিস্যুতে ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর থাকে এবং যখন মাত্রা কমে যায়, তখন টিস্যু কম সমর্থিত হয়ে ওঠে। এটি আপনার মূত্রাশয়কে এটি আসলে যতটা, তার চেয়ে বেশি ভরা মনে করাতে পারে এবং তাগিদের অনুভূতি বাড়াতে পারে। আপনি যদি আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেন মাত্রা বিস্তৃতভাবে প্রভাবিত করে এবং সেগুলি কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায় সে সম্পর্কে আগ্রহী হন, তবে এখানে একটি দরকারী প্রাকৃতিক উপায়ে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন বের করার উপায় সম্পর্কে তথ্য রয়েছে।

প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন কি এটি আরও খারাপ করে তোলে?

হ্যাঁ, তারা পারে। প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন হল হরমোনের মতো রাসায়নিক যা আপনার শরীর আপনার জরায়ুকে সংকুচিত করতে এবং এর আস্তরণ ঝেড়ে ফেলতে সাহায্য করে। এগুলি সেই একই যৌগ যা মাসিকের ক্র্যাম্পের জন্য দায়ী। তবে তারা কেবল জরায়ুতে কাজ করে না।

ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনের মাধ্যমে প্রকাশিত গবেষণা দেখিয়েছে যে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন মূত্রাশয়ের মসৃণ পেশীগুলিকেও প্রভাবিত করে, মূত্রাশয়ের সংবেদনশীলতা এবং সংকোচন বাড়ায়। এর মানে হল যে আপনার মূত্রাশয় খুব বেশি ভর্তি না থাকলেও আপনার প্রস্রাব করার তাগিদ অনুভব করতে পারেন। কমে যাওয়া প্রোজেস্টেরন থেকে তরল নিঃসরণের সাথে মিলিত হয়ে, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন একটি দ্বৈত আঘাত তৈরি করে যা আপনাকে বাথরুমে দৌড়াতে বাধ্য করে।

জরায়ুর সংকোচন নিজেও মূত্রাশয়ের উপর শারীরিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার ক্র্যাম্প শক্তিশালী হয়। সেই যান্ত্রিক চাপ আপনার প্রয়োজন হওয়ার অনুভূতিতে যোগ করে, এমনকি আপনি এইমাত্র যাওয়ার পরেও।

পিরিয়ডের সময় বেশি প্রস্রাব করা কি স্বাভাবিক?

বেশিরভাগ মহিলাদের জন্য, হ্যাঁ। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত চক্র সহ প্রাক-মেনোপজাল মহিলাদের ৪১ শতাংশ তাদের পিরিয়ডের সময় কিছু ধরণের মূত্রনালীর পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা রিপোর্ট করেছেন। সেই মহিলাদের মধ্যে, ৩৬ শতাংশ বলেছেন যে মাসিকের সময় উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয়েছিল, এবং ৪২ শতাংশ বলেছেন যে এটি শুরু হওয়ার ঠিক আগে আরও খারাপ হয়েছিল।

আপনার পিরিয়ডের সময় স্বাভাবিকের চেয়ে দুই থেকে তিন গুণ বেশি ঘন ঘন প্রস্রাব করা অনেক মহিলার জন্য স্বাভাবিক সীমার মধ্যে পড়ে। আপনার হরমোনের মাত্রা নতুন চক্রে স্থিতিশীল হতে শুরু করার কয়েক দিনের মধ্যেই এটি সাধারণত সমাধান হয়ে যায়।

তবে, যদি বর্ধিত ফ্রিকোয়েন্সি একদম নতুন হয় এবং আপনি এটি আগে কখনও অনুভব করেননি, বা যদি আপনার পিরিয়ড শেষ হওয়ার পরেও এটি চলে না যায়, তবে তা মনোযোগ দেওয়ার মতো।

এটি কি পরিবর্তে UTI হতে পারে?

এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য। মূত্রনালীর সংক্রমণ (UTI) ঘন ঘন প্রস্রাব, তাগিদ, এবং কখনও কখনও আপনার মূত্রাশয় খালি করার পরেও আপনার যাওয়ার প্রয়োজন হয় এমন অনুভূতি সৃষ্টি করে। এই উপসর্গগুলি আপনার পিরিয়ডের সময় হরমোনগুলি আপনার মূত্রাশয়কে যা করে তার সাথে ব্যাপকভাবে ওভারল্যাপ করে, যা UTI মিস করা সহজ করে তোলে।

মূল পার্থক্যগুলি হল ব্যথা এবং জ্বালা। যদি প্রস্রাব করতে ব্যথা হয় বা জ্বালা করে, যদি আপনার প্রস্রাবের গন্ধ অস্বাভাবিকভাবে শক্তিশালী হয় বা ঘোলাটে দেখায়, বা যদি তাগিদের পাশাপাশি জ্বর হয়, তবে UTI হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার চক্রের সময় যোনি ব্যাকটেরিয়ার পরিবর্তনের কারণে মাসিক আসলে UTI-এর ঝুঁকি কিছুটা বাড়িয়ে দিতে পারে।

যদি আপনি UTI সন্দেহ করেন, আপনার ডাক্তার একটি সাধারণ প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে এটি নিশ্চিত করতে পারেন এবং প্রয়োজনে অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। আপনি যদি বুঝতে চান যে UTI-এর চিকিৎসা সাধারণত কীভাবে কাজ করে, তবে এখানে মূত্রনালীর সংক্রমণের জন্য Macrobid কীভাবে ডোজ করা হয় তার একটি বিশদ বিবরণ রয়েছে।

আর কী হতে পারে?

আরও কয়েকটি জিনিস পিরিয়ডের সময় বেশি প্রস্রাব করার কারণ হতে পারে।

ক্যাফেইন গ্রহণ একটি সাধারণ কারণ। অনেক মহিলা ক্লান্তি এবং ক্র্যাম্প মোকাবেলার জন্য তাদের পিরিয়ডের সময় অতিরিক্ত কফি বা চা পান করেন। তবে ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক এবং মূত্রাশয় উত্তেজক, যার অর্থ এটি আপনার শরীর দ্বারা উত্পন্ন প্রস্রাবের পরিমাণ এবং আপনার অনুভূত তাগিদ উভয়ই বাড়ায়।

পিরিয়ডের আগে এবং সময়কালে লবণাক্ত খাবারের আকাঙ্ক্ষা আরও বেশি জল ধরে রাখতে পারে, যা প্রোজেস্টেরন কমে যাওয়ার পরে প্রস্রাবের মাধ্যমে মুক্তি পায়। আপনার শরীর আগে যত বেশি তরল সঞ্চয় করবে, তত বেশি এটি বের করতে হবে।

প্রাথমিক গর্ভাবস্থা আরেকটি সম্ভাবনা যা উল্লেখ করার মতো। প্রাথমিক গর্ভাবস্থায় প্রোজেস্টেরনের বৃদ্ধিও ঘন ঘন প্রস্রাব ঘটায়। যদি আপনার পিরিয়ড স্বাভাবিকের চেয়ে হালকা হয় বা এই চক্রে আপনার উপসর্গগুলি ভিন্ন মনে হয়, তবে গর্ভাবস্থা পরীক্ষা করা একটি যুক্তিসঙ্গত পদক্ষেপ।

অতিরিক্ত সক্রিয় মূত্রাশয় (OAB) এমন একটি অবস্থা যেখানে মূত্রাশয়ের পেশী স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সংকুচিত হয়, যা স্বাভাবিক হরমোন পরিবর্তনের বাইরে তাগিদ এবং ফ্রিকোয়েন্সি তৈরি করে। যদি আপনি কেবল পিরিয়ডের সময় নয়, ধারাবাহিকভাবে দিনে আটবারের বেশি প্রস্রাব করেন, তবে OAB নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

কী সাহায্য করতে পারে?

আপনাকে কেবল এটি সহ্য করতে হবে না। কয়েকটি সাধারণ সমন্বয় একটি বাস্তব পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

হাইড্রেটেড থাকুন, তবে একবারে বেশি পরিমাণে না খেয়ে ধীরে ধীরে পান করুন। আপনার পিরিয়ডের সময় ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল কমিয়ে দিলে তাগিদ লক্ষণীয়ভাবে হ্রাস পেতে পারে। আপনার পিরিয়ডের আগের দিনগুলোতে লবণাক্ত খাবার কম খেলে আপনার শরীর প্রথমে কতটা তরল ধরে রাখে তা সীমিত করতে পারে।

কেগেলের মতো পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম সময়ের সাথে সাথে মূত্রাশয়ের নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে পারে। এই পেশীগুলিকে শক্তিশালী করলে আপনার মূত্রাশয় আরও কার্যকরভাবে প্রস্রাব ধরে রাখতে সাহায্য করে এবং সেই তাগিদের অনুভূতি হ্রাস করে।

যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে নির্দিষ্ট মাসিক পণ্য, যেমন মোটা প্যাড বা ট্যাম্পন, চাপ বা জ্বালা তৈরি করে যা তাগিদকে আরও বাড়িয়ে তোলে, তবে বিভিন্ন পণ্য নিয়ে পরীক্ষা করা সহায়ক হতে পারে।

উপসংহার

পিরিয়ডের সময় বেশি প্রস্রাব হওয়া প্রায় সবসময়ই কমে যাওয়া প্রোজেস্টেরন, প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের কার্যকলাপ এবং তরল নিঃসরণের একটি স্বাভাবিক ফলাফল। আপনার শরীর কেবল আপনার চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে ধরে রাখা জল ছেড়ে দিচ্ছে। এটি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে সমাধান হয়ে যায়। যদি ফ্রিকোয়েন্সি জ্বালা, ব্যথা বা প্রস্রাবের অস্বাভাবিক পরিবর্তনের সাথে আসে, তবে UTI বাতিল করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। অন্যথায়, আপনার ক্যাফেইন এবং লবণের গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা, হাইড্রেটেড থাকা এবং আপনার পেলভিক ফ্লোর শক্তিশালী করা সেই অতিরিক্ত বাথরুম ট্রিপগুলিকে অনেক বেশি পরিচালনাযোগ্য করে তুলতে পারে।