যখন হাই তুলি তখন গলা ব্যথা করে কেন? কারণ এবং করণীয়

যদি আপনার হাই তোলার প্রত্যেকবারই গলা ব্যথা করে, তাহলে সম্ভবত আপনার গলা বা চোয়ালের কোনো অংশ ইতিমধ্যেই উত্তেজিত বা প্রদাহযুক্ত। হাই তোলা নিজে গলার ব্যথার কারণ হয় না। কিন্তু হাই তোলার সময় আপনার গলা, চোয়াল এবং ঘাড়ের পেশী ও টিস্যু প্রসারিত হয়, ফলে বিদ্যমান ব্যথা আরও বেশি অনুভূত হতে পারে।

বেশিরভাগ সময় এটি গুরুতর কিছু নয়।

হাই তোলার সময় আপনার গলায় কী ঘটে?

হাই তোলা একটি প্রতিবর্ত ক্রিয়া যার মধ্যে মুখ বড় করে খোলা, গভীর শ্বাস নেওয়া এবং একই সাথে একাধিক পেশী প্রসারিত করা জড়িত। হাই তোলার সময় আপনার চোয়াল, মুখ এবং গলার পেশীগুলি একসাথে প্রসারিত হয় এবং নড়াচড়া করে।

হাই তোলার সময় আপনার গলবিল (গলার পেছনের অংশ) প্রশস্তভাবে খুলে যায়। আপনার নরম তালু উপরে উঠে আসে। আপনার ইউস্টেশিয়ান টিউবের চারপাশের পেশীগুলি স্থানান্তরিত হয়। যদি এই কাঠামোগুলির কোনোটি ফোলা, স্ফীত বা উত্তেজিত থাকে, তবে সেই প্রসারিত নড়াচড়া তীক্ষ্ণ বা চিনচিনে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।

সুতরাং, হাই তোলা কোনো সমস্যা তৈরি করে না। এটি বিদ্যমান একটি সমস্যাকে প্রকাশ করে।

ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে কি এমন হতে পারে?

যখন হাই তোলার সময় আপনার গলা ব্যথা করে, তার এটি সবচেয়ে সাধারণ কারণ। সংক্রমণ আপনার গলার টিস্যুকে স্ফীত এবং সংবেদনশীল করে তোলে। হাই তোলার সময় প্রসারিত হওয়ার ফলে এই প্রদাহযুক্ত টিস্যুতে টান পড়ে, যা ব্যথার সৃষ্টি করে।

NCBI StatPearls-এর ফ্যারিনজাইটিস সম্পর্কিত তথ্য অনুসারে, প্রায় ৫০ থেকে ৮০ শতাংশ গলা ব্যথার কারণ ভাইরাল সংক্রমণ। সাধারণ ভাইরাসগুলির মধ্যে রয়েছে রাইনোভাইরাস, ইনফ্লুয়েঞ্জা, অ্যাডেনোভাইরাস এবং এপস্টাইন বার ভাইরাস (যা মনোনিউক্লিওসিস সৃষ্টি করে)। এই সংক্রমণগুলি সাধারণত পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়।

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ কম সাধারণ তবে চিকিৎসার জন্য এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। গ্রুপ এ স্ট্রেপটোকক্কাস (স্ট্রেপ থ্রোট) প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ৫ থেকে ১৫ শতাংশ এবং শিশুদের মধ্যে ৩০ শতাংশ পর্যন্ত গলা ব্যথার জন্য দায়ী। স্ট্রেপ থ্রোট সাধারণত হঠাৎ, তীব্র গলা ব্যথা, জ্বর এবং লিম্ফ গ্রন্থি ফুলে যাওয়ার কারণ হয়। এটি গিলতে, কথা বলতে এবং হাই তুলতে ব্যথা করতে পারে।

টনসিলাইটিস আরেকটি সম্ভাবনা। যখন আপনার টনসিল ফুলে যায়, তখন তারা আশেপাশের টিস্যুতে চাপ দেয়। এর ফলে হাই তোলার সময় প্রসারিত হওয়া বিশেষভাবে অস্বস্তিকর হয়।

যদি আপনার গলা ব্যথা কয়েক দিন ধরে থাকে এবং এর সাথে জ্বর, গ্রন্থি ফুলে যাওয়া বা টনসিলের উপর সাদা ছোপ দেখা যায়, তবে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

শুষ্ক গলা কি হাই তোলার সময় ব্যথার কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ, এবং এটি বেশিরভাগ মানুষের ধারণার চেয়ে বেশি সাধারণ।

যখন আপনার গলা শুষ্ক থাকে, তখন টিস্যু তাদের স্বাভাবিক লুব্রিকেশন হারায়। পর্যাপ্ত আর্দ্রতা ছাড়া, হাই তোলার সামান্য প্রসারণও খসখসে, রুক্ষ বা বেদনাদায়ক অনুভূত হতে পারে।

শুষ্ক গলা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। রাতে মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া এর সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। আপনার বাড়ির কম আর্দ্রতা, ডিহাইড্রেশন, ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং কিছু ওষুধ (যেমন অ্যান্টিহিস্টামিন এবং ডিকনজেস্ট্যান্ট) গলা শুষ্ক করে দিতে পারে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা এবং রাতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করলে অনেকটাই সাহায্য হতে পারে। সারাদিন হালকা গরম জল বা হার্বাল চা চুমুক দিলে গলা শুষ্ক হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।

এটি কি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সাথে সম্পর্কিত?

হতে পারে। গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (GERD) ঘটে যখন পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালীতে ফিরে আসে। যখন সেই অ্যাসিড গলায় পৌঁছায়, তখন এটি ল্যারিঙ্গোফ্যারিঞ্জিয়াল রিফ্লাক্স (LPR) নামক অবস্থার সৃষ্টি করে, যা কখনও কখনও 'সাইলেন্ট রিফ্লাক্স' নামে পরিচিত কারণ এটি সবসময় বুকজ্বালা সৃষ্টি করে না।

LPR আপনার গলার পেছনের টিস্যুকে উত্তেজিত এবং স্ফীত করতে পারে। আপনি একটি খসখসে অনুভূতি, গলায় কিছু আটকে আছে এমন অনুভূতি, স্বরভঙ্গ বা দীর্ঘস্থায়ী কাশি লক্ষ্য করতে পারেন। হাই তোলার সময় খাদ্যনালীর নিচের দিকে এবং গলার উত্তেজিত টিস্যু প্রসারিত হয়, যা অস্বস্তি বাড়িয়ে তোলে।

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী কাশির সাথে গলার প্রদাহ অনুভব করেন, তবে এসিড রিফ্লাক্স কেন কাশি সৃষ্টি করে এই নির্দেশিকাটি আপনাকে সংযোগ বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

TMJ কি কারণ হতে পারে?

টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (TMJ) আপনার চোয়ালকে মাথার খুলির সাথে মুখের দুই পাশে সংযুক্ত করে। এটি চিবানো, কথা বলা এবং হাই তোলার মতো নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে। যখন এই জয়েন্টটি স্ফীত হয় বা সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডার (TMD) নামক অবস্থা দেখা দেয়।

TMD চোয়ালে ব্যথা, ক্লিক শব্দ, মাথাব্যথা এবং মুখ বড় করে খুলতে অসুবিধা সৃষ্টি করতে পারে। যেহেতু TMJ গলা এবং কানের খুব কাছাকাছি অবস্থিত, তাই এই জয়েন্টের ব্যথা সেই অঞ্চলগুলিতে ছড়িয়ে পড়তে পারে। হাই তোলার সময় চোয়ালকে প্রশস্তভাবে খুলতে হয়, যা জয়েন্ট এবং এর চারপাশের পেশীগুলির উপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে।

PubMed-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় ফ্যারিনজাইটিস এবং TMJ রোগের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্ক পাওয়া গেছে। গবেষকরা লক্ষ্য করেছেন যে TMJ ক্যাপসুলটিসের রোগীরা এটি ছাড়া অন্য রোগীদের তুলনায় টনসিলাইটিস বা ফ্যারিনজাইটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় চারগুণ বেশি। ভাগ করা স্নায়ু পথ এবং চোয়াল ও গলার মধ্যে নিকটবর্তী অ্যানাটমি ব্যাখ্যা করে কেন এই অবস্থাগুলি প্রায়শই একে অপরের সাথে ওভারল্যাপ করে।

যদি আপনার গলার ব্যথার সাথে চোয়ালে ক্লিক করা, কানে ব্যথা বা মাথাব্যথা হয়, তবে TMD পরীক্ষা করে দেখা উচিত।

বিরল তবে গুরুতর কারণ আছে কি?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাই তোলার সময় গলার ব্যথা গুরুতর কিছু নির্দেশ করে না। তবে কিছু বিরল অবস্থা সম্পর্কে সচেতন থাকা উচিত।

এপিগ্লটাইটিস হলো এপিগ্লটিসের একটি সংক্রমণ, যা একটি ছোট টিস্যুর ফ্ল্যাপ যা আপনি যখন কিছু খান তখন আপনার শ্বাসনালীকে ঢেকে রাখে। যদি এটি গুরুতরভাবে ফুলে যায়, তবে এটি আপনার শ্বাসনালীকে বন্ধ করে দিতে পারে। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র গলা ব্যথা, লালা ঝরে পড়া, গিলতে অসুবিধা এবং উচ্চ জ্বর। এটি একটি মেডিকেল জরুরি অবস্থা যার জন্য অবিলম্বে মনোযোগ প্রয়োজন।

পেরিটনসিলার অ্যাবসেস হল টনসিলের কাছাকাছি পুঁজ জমা হওয়া একটি পকেট। এটি সাধারণত টনসিলাইটিসের তীব্র আক্রমণের পরে হয়। উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে তীব্র একতরফা গলা ব্যথা, মুখ খুলতে অসুবিধা, চাপা গলার আওয়াজ এবং জ্বর।

গ্লসোফ্যারিঞ্জিয়াল নিউরালজিয়া একটি বিরল স্নায়ু অবস্থা যা গলা, জিহ্বা বা কানের মধ্যে তীক্ষ্ণ, ছুরির মতো ব্যথা সৃষ্টি করে। এটি হাই তোলা, খাওয়া বা কথা বলার মতো দৈনন্দিন কাজ দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।

গলার ক্যান্সার দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা অস্বস্তির কারণ হতে পারে যা দূর হয় না। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে গিলতে অসুবিধা, ঘাড়ে পিণ্ড, স্বরভঙ্গ বা unexplained ওজন হ্রাস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এটি বিরল, তবে দুই সপ্তাহের বেশি স্থায়ী এবং মৌলিক চিকিৎসায় সাড়া না দেওয়া দীর্ঘস্থায়ী গলার উপসর্গগুলির সবসময় মূল্যায়ন করা উচিত।

বাড়িতে কী করতে পারেন?

যদি আপনার গলার ব্যথা হালকা হয় এবং সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির সাথে না আসে, তবে কয়েকটি সহজ পদক্ষেপ সাহায্য করতে পারে।

• গরম লবণ জল দিয়ে গার্গল করুন (এক গ্লাস গরম জলে আধা চা চামচ লবণ)। এটি প্রদাহ কমাতে এবং ফোলা কমাতে সাহায্য করতে পারে।

• পর্যাপ্ত জল পান করুন। সারাদিন প্রচুর জল এবং হালকা গরম পানীয় পান করুন।

• গলা ভেজা রাখতে গলা লজেন্স বা শক্ত ক্যান্ডি ব্যবহার করুন।

• আপনার শোবার ঘরে হিউমিডিফায়ার চালান, বিশেষ করে শুষ্ক বা ঠান্ডা মাসগুলিতে।

• সিগারেটের ধোঁয়া, তীব্র ধোঁয়া এবং খুব মশলাদার খাবারের মতো উত্তেজক জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।

• যদি কথা বললে ব্যথা বেড়ে যায় তবে আপনার স্বর বিশ্রাম দিন।

যদি আপনার গলা লাল, দানাদার বা উত্তেজিত দেখায়, তবে কবলেস্টোন থ্রোট পরীক্ষা করলে এই বাম্পগুলি কী বোঝাতে পারে তা বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

কখন ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত?

বেশিরভাগ গলা ব্যথা যা হাই তোলার সাথে আসে তা কয়েক দিনের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়। তবে কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ মানে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

• সাত দিনের বেশি সময় ধরে ব্যথা থাকলে এবং উন্নতি না হলে

• ১০১ ডিগ্রির বেশি জ্বর থাকলে

• তরল বা লালা গিলতে অসুবিধা হলে

• ঘাড়ের লিম্ফ গ্রন্থি ফুলে গেলে যা কমছে না

• শ্বাসকষ্ট হলে বা আপনার শ্বাসনালী বন্ধ হয়ে যাওয়ার অনুভূতি হলে

• একতরফা গলা ব্যথা এবং মুখ খুলতে অসুবিধা হলে

• ঘাড়ে দৃশ্যমান পিণ্ড বা ফোলা থাকলে

এই উপসর্গগুলি ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ, ফোড়া বা অন্য কোনও অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন।

উপসংহার

হাই তোলার সময় গলা ব্যথা সাধারণত বোঝায় যে আপনার গলার কিছু অংশ ইতিমধ্যেই স্ফীত বা উত্তেজিত। ভাইরাল সংক্রমণ, শুষ্কতা, অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং TMJ ডিসঅর্ডার হল সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এপিগ্লটাইটিস এবং পেরিটনসিলার অ্যাবসেসের মতো বিরল অবস্থাগুলি অস্বাভাবিক হলেও জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ব্যথা হালকা হয়, তবে সাধারণ ঘরোয়া চিকিৎসা সাধারণত সাহায্য করে। যদি এটি অব্যাহত থাকে বা জ্বর, ফোলা বা শ্বাসকষ্টের সাথে আসে, তবে কী হচ্ছে তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।