জ্ঞান দাঁত তোলার পর ভালোভাবে সেরে ওঠার সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

জ্ঞান দাঁত তোলা একটি সাধারণ মৌখিক অস্ত্রোপচার। যদিও এই ধারণাটি একটু ভীতিকর মনে হতে পারে, পরবর্তী ধাপগুলো সম্পর্কে জানা পুরো অভিজ্ঞতাটিকে অনেক সহজ করে তুলতে পারে। এই প্রক্রিয়ায় এক বা একাধিক তৃতীয় মোলার দাঁত সরানো হয়, যা সাধারণত কৈশোরের শেষ বা বিশের দশকের শুরুতে ওঠে। আপনি অস্ত্রোপচারের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন বা ইতিমধ্যেই সেরে উঠছেন, সেরে ওঠার সময় কী আশা করা যায়, কোন খাবারগুলো সবচেয়ে ভালো কাজ করে এবং নিজের যত্ন কীভাবে নেবেন তা জানা আপনার সেরে ওঠার প্রক্রিয়াকে বিভ্রান্তিকর থেকে আত্মবিশ্বাসী করে তুলতে পারে।

দাঁত তোলার ঠিক পরেই আপনার মুখে কী ঘটে?

দাঁত তোলার পরপরই আপনার মুখ সেরে উঠতে শুরু করে। অস্ত্রোপচারের স্থানটি প্রথম কয়েক ঘন্টার মধ্যে একটি রক্ত ​​জমাট বাঁধতে শুরু করে, যা খালি সকেটের উপর একটি প্রতিরক্ষামূলক সিল হিসেবে কাজ করে। এই জমাট রক্ত ​​অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি নতুন টিস্যু বাড়ার সময় ভিতরের হাড় এবং স্নায়ুগুলিকে রক্ষা করে।

স্থানীয় অ্যানেস্থেসিয়ার কারণে অস্ত্রোপচারের কয়েক ঘন্টা পর আপনি সম্ভবত অসাড়তা অনুভব করবেন। এই অসাড়তা ধীরে ধীরে কমে যায় এবং আপনি অস্ত্রোপচারের স্থানের চারপাশে কিছু ব্যথা বা চাপ লক্ষ্য করতে শুরু করতে পারেন। ফোলাভাব প্রায়শই দ্বিতীয় বা তৃতীয় দিনে সবচেয়ে বেশি হয়, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রদাহ প্রতিক্রিয়ার অংশ।

প্রথম ২৪ ঘন্টার মধ্যে কিছু রক্তপাত বা চুঁইয়ে পড়া প্রত্যাশিত। আপনি হয়তো লালার সাথে মিশে থাকা সামান্য রক্ত ​​দেখতে পারেন, যা আসলে যতটা রক্তপাত হচ্ছে তার চেয়ে বেশি মনে হতে পারে। আপনার দন্তচিকিৎসক গজ প্যাড সরবরাহ করবেন যা আলতো করে কামড়ে ধরতে হবে, যা জমাট রক্ত ​​সঠিকভাবে গঠনে সহায়তা করে।

সম্পূর্ণ সেরে উঠতে আসলে কত সময় লাগে?

নরম টিস্যুর প্রাথমিক নিরাময় সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহ সময় নেয়। এই সময়ে, মাড়ির টিস্যু এর উপর বেড়ে ওঠার সাথে সাথে সকেটের মুখ বন্ধ হয়ে যায়। আপনি দিনের পর দিন ব্যথা কমতে দেখবেন এবং স্বাভাবিক কাজকর্ম সহজ হয়ে যাবে।

তবে, গভীরে নিরাময় কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস পর্যন্ত চলতে থাকে। ভিতরের হাড় ধীরে ধীরে পূরণ হয় এবং নিজেকে পুনর্গঠন করে, যা আপনার বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং দাঁতটি প্রভাবিত ছিল কিনা তার উপর নির্ভর করে তিন থেকে ছয় মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ তিন থেকে সাত দিনের মধ্যে তাদের স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসে। এই সময়ে আপনাকে কিছু খাবার এবং কার্যকলাপের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হতে পারে, তবে প্রথম সপ্তাহে সবচেয়ে খারাপ অস্বস্তি সাধারণত কেটে যায়।

প্রথম কয়েক দিন আপনার কী খাওয়া উচিত?

আপনার খাদ্যতালিকা আরামদায়ক নিরাময় এবং জটিলতা প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অস্ত্রোপচারের ঠিক পরে, আপনার এমন খাবার প্রয়োজন যা চিবানোর প্রয়োজন হয় না এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধাকে বিরক্ত করবে না। এই পর্যায়টিকে আপনার মুখকে নিরাময় শুরু করার জন্য সম্ভাব্য সবচেয়ে কোমল পরিবেশ দেওয়ার মতো ভাবুন।

প্রথম ২৪ থেকে ৪৮ ঘন্টার মধ্যে ঠান্ডা এবং নরম খাবার আপনার সবচেয়ে ভালো বন্ধু। এখানে কিছু পুষ্টিকর বিকল্প রয়েছে যা আপনাকে পর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়ার সময় আরামদায়ক থাকতে সাহায্য করতে পারে:

• দই, নরম ফল এবং প্রোটিন পাউডার দিয়ে তৈরি স্মুদি ভিটামিন এবং শক্তি সরবরাহ করে, কোন চিবানো ছাড়াই।
• আপেলসস প্রাকৃতিক মিষ্টি সরবরাহ করে এবং ঘরের তাপমাত্রায় বা সামান্য ঠান্ডা অবস্থায় সহজে খাওয়া যায়।
• গ্রেভি দিয়ে মেশানো ম্যাশ করা আলু আপনাকে আরামদায়ক, তৃপ্তিদায়ক পুষ্টি দেয় যার জন্য কোনো চোয়ালের কাজের প্রয়োজন হয় না।
• পুডিং এবং জেলাটিন ডেজার্টগুলি নিরাময়কারী টিস্যুগুলির জন্য সম্পূর্ণ কোমল থাকা অবস্থায় আপনার মিষ্টি স্বাদের চাহিদা মেটাতে পারে।
• কুসুম গরম তাপমাত্রার ঝোল-ভিত্তিক স্যুপ হাইড্রেশন এবং পুষ্টি সরবরাহ করে, তবে খুব গরম কিছু এড়িয়ে চলুন।
• খুব নরম করে রান্না করা ডিমের ভুজিয়া প্রোটিন সরবরাহ করে, যা আপনার ব্যথিত মুখে বেশি চাপ দেয় না।
• আইসক্রিম বা ফ্রোজেন ইয়োগার্ট ব্যথা কমাতে পারে এবং ক্যালোরি সরবরাহ করতে পারে, যদিও স্ট্র ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

এই খাবারগুলি আপনাকে আপনার শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং অস্ত্রোপচারের স্থানগুলিকে রক্ষা করে। আপনি এমন পুষ্টি চান যা সুরক্ষামূলক জমাট রক্তকে খোঁচা, স্ক্র্যাচ বা আলগা করার কোনো ঝুঁকি ছাড়াই পাওয়া যায়।

কখন আপনি আবার স্বাভাবিকভাবে খাওয়া শুরু করতে পারেন?

আপনি প্রায় তিন বা চার দিনের মধ্যে ধীরে ধীরে আধা-নরম খাবার আবার শুরু করতে পারেন। আপনার স্বাচ্ছন্দ্য এখানে আপনাকে গাইড করবে। যদি কিছু ব্যথা সৃষ্টি করে বা মনে হয় যে এটি নিরাময়কারী স্থানটিকে বিরক্ত করতে পারে, তবে আবার চেষ্টা করার আগে আরও এক বা দুই দিন অপেক্ষা করুন।

পাস্তা, নরম রুটি, ভালোভাবে রান্না করা সবজি এবং নরম মাছ সাধারণত এই পরিবর্তনকালীন পর্যায়ে ভালো কাজ করে। আপনি এখনও খাস্তা, চিউই বা ছোট কণা যুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলছেন যা অস্ত্রোপচারের স্থানে আটকে যেতে পারে। সম্ভব হলে আপনার মুখের বিপরীত দিকে চিবান।

বেশিরভাগ মানুষ সাত থেকে দশ দিনের মধ্যে তাদের স্বাভাবিক খাদ্যাভ্যাসে ফিরে আসতে পারে। তবে, আপনি এখনও পপকর্ন, বাদাম, চিপস বা চিউই ক্যান্ডির মতো খুব শক্ত, আঠালো বা খাস্তা খাবারগুলি দু'সপ্তাহ পর্যন্ত এড়িয়ে চলতে চাইতে পারেন।

আপনার কোন খাবার এবং পানীয় সম্পূর্ণভাবে এড়ানো উচিত?

কিছু খাবার এবং পানীয় নিরাময়ে গুরুতরভাবে হস্তক্ষেপ করতে পারে বা বেদনাদায়ক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এই জিনিসগুলি কেন সমস্যাযুক্ত তা বোঝা আপনাকে পুনরুদ্ধারের সময় আরও ভাল পছন্দ করতে সহায়তা করে।

গরম তরল যেমন কফি বা চা রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে, যা শুষ্ক সকেট নামক একটি বেদনাদায়ক অবস্থার দিকে পরিচালিত করে। মশলাদার খাবারগুলি সংবেদনশীল অস্ত্রোপচারের স্থানগুলিতে জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং জ্বলন্ত অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। কমলালেবুর রস বা সোডার মতো অম্লীয় পানীয়গুলি জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং টিস্যু মেরামতকে ধীর করে দিতে পারে।

খাস্তা বা শক্ত খাবারগুলি একটি ভিন্ন ঝুঁকি তৈরি করে। চিপস, পপকর্ন, বাদাম, কাঁচা সবজি এবং ক্রাস্টি রুটির মতো জিনিসগুলি অস্ত্রোপচারের স্থানটিকে শারীরিকভাবে বিরক্ত করতে পারে বা সকেটে আটকে যেতে পারে। এমনকি ছোট কণাও জ্বালা বা সংক্রমণ ঘটাতে পারে যদি তারা আটকে যায়।

আঠালো বা চিউই খাবারও সমস্যা তৈরি করে। ক্যারামেল, টফি, গাম এবং অনুরূপ জিনিসগুলি সেলাই টেনে বের করতে পারে বা রক্ত ​​জমাট বাঁধাকে আলগা করতে পারে। স্ট্র বিশেষ উল্লেখের যোগ্য কারণ চুষার ক্রিয়া আক্ষরিক অর্থে জমাট রক্তকে সকেট থেকে বের করে আনতে পারে, হাড়কে উন্মুক্ত করে।

অ্যালকোহল কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা এড়ানো উচিত, এবং আপনি যদি ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আরও বেশি সময়। অ্যালকোহল নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করতে পারে, রক্তপাত বাড়াতে পারে এবং আপনার দন্তচিকিৎসক আপনাকে যে কোনও প্রেসক্রিপশন ওষুধ দিয়েছেন তার সাথে বিপজ্জনকভাবে মিথস্ক্রিয়া করতে পারে।

আপনি কীভাবে অস্ত্রোপচারের স্থানগুলি পরিষ্কার রাখবেন?

মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং সঠিক নিরাময়কে উৎসাহিত করে। আপনি সঠিক জমাট রক্ত ​​গঠনকে বিরক্ত না করে আপনার মুখ পরিষ্কার রাখতে চান। এই ভারসাম্য প্রথমদিকে কঠিন মনে হতে পারে তবে অনুশীলনের সাথে এটি সহজ হয়ে যায়।

প্রথম ২৪ ঘন্টার জন্য, অস্ত্রোপচারের স্থানগুলির কাছে মুখ ধোয়া, জোরে থুথু ফেলা বা ব্রাশ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি আলতোভাবে আপনার অন্য দাঁত ব্রাশ করতে পারেন, অস্ত্রোপচারের জায়গাগুলির চারপাশে খুব সতর্ক থাকুন। প্রথম দিনের পরে, আপনি প্রতিদিন কয়েকবার উষ্ণ লবণ জল দিয়ে মুখ ধোয়া শুরু করতে পারেন।

লবণ জল দিয়ে মুখ ধোয়া পরিষ্কার এবং আরামের জন্য খুব সুন্দরভাবে কাজ করে। আধা চা চামচ লবণ এক কাপ উষ্ণ জলে মিশিয়ে আলতোভাবে আপনার মুখে ঘুরিয়ে নিন, জোরে করে মুখ নাড়িয়ে নয়। খাবারের পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে এটি করুন যাতে খাবারের কণা জমে না থাকে।

আপনি দু'দিন পর স্বাভাবিক ব্রাশ করা শুরু করতে পারেন, তবে নিরাময়কারী জায়গাগুলির চারপাশে আলতোভাবে থাকা চালিয়ে যান। একটি নরম-ব্রিসলযুক্ত টুথব্রাশ ব্যবহার করুন এবং সেলাই বা সংবেদনশীল টিস্যুতে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। আপনার দন্তচিকিৎসক যদি সংক্রমণের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একটি বিশেষ মাউথওয়াশ সুপারিশ করতে পারেন।

স্বাভাবিক নিরাময় কেমন দেখতে এবং অনুভব করতে লাগে?

স্বাভাবিক পুনরুদ্ধারে কী জড়িত তা জানা আপনাকে স্বাভাবিক নিরাময় থেকে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি পার্থক্য করতে সহায়তা করে। প্রথম কয়েক দিনে, আপনি অস্ত্রোপচারের স্থানগুলিকে গাঢ়, জমাট বাঁধা এলাকা হিসাবে দেখতে পাবেন। এটি কিছুটা উদ্বেগজনক মনে হলেও ঠিক এটাই হওয়া উচিত।

ফোলাভাব সাধারণত দ্বিতীয় এবং তৃতীয় দিনে বৃদ্ধি পায়, তারপরে ধীরে ধীরে কমে যায়। আপনার গাল ফোলা লাগতে পারে এবং আপনার মুখে হালকা কালশিটে দাগ থাকতে পারে। এটি ঘটে কারণ অস্ত্রোপচার পদ্ধতি আশেপাশের টিস্যুতে অস্থায়ী প্রদাহ সৃষ্টি করে।

কিছু চোয়ালের দৃঢ়তা বা মুখwide করে খুলতে অসুবিধা হওয়া সাধারণ, বিশেষ করে যদি আপনার জ্ঞান দাঁত প্রভাবিত থাকে। এটি সাধারণত এক সপ্তাহের মধ্যে উন্নত হয়। আলতো চোয়াল ব্যায়াম, যেমন দিনে কয়েকবার ধীরে ধীরে মুখ খোলা এবং বন্ধ করা, স্বাভাবিক চলাচল পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে।

ধীরে ধীরে উন্নতিশীল হালকা অস্বস্তি স্বাভাবিক। প্রথম কয়েক দিনের জন্য আপনার ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক বা প্রেসক্রিপশন ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে। ব্যথা প্রতিদিন কম তীব্র হওয়া উচিত, যদিও প্রথম সপ্তাহে আপনার মাঝে মাঝে তীক্ষ্ণ ব্যথা হতে পারে।

কোন লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে কিছু ভুল হতে পারে?

যদিও বেশিরভাগ পুনরুদ্ধার মসৃণভাবে চলে, কিছু নির্দিষ্ট উপসর্গ আপনার দন্তচিকিৎসক বা ওরাল সার্জনের তাৎক্ষণিক মনোযোগের দাবি রাখে। সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির প্রতি সচেতন থাকা আপনাকে দ্রুত সাহায্য পেতে দেয় যদি জটিলতা দেখা দেয়।

সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল শুষ্ক সকেট, যা ঘটে যখন রক্ত ​​জমাট prematurely দ্রবীভূত হয় বা আলগা হয়ে যায়। এই অবস্থাটি সাধারণত অস্ত্রোপচারের তিন থেকে পাঁচ দিন পরে দেখা দেয় এবং তীব্র, ধুকপুক করা ব্যথা সৃষ্টি করে যা আপনার কানে বিকিরণ করতে পারে। আপনি একটি খারাপ স্বাদ বা গন্ধ লক্ষ্য করতে পারেন, এবং সকেটটি গাঢ় জমাট রক্তে ভরা থাকার পরিবর্তে খালি দেখতে পারে।

ব্যথা কমার পরিবর্তে বৃদ্ধি পাওয়া সমস্যা নির্দেশ করে। যদি আপনার অস্বস্তি উন্নত হচ্ছিল কিন্তু হঠাৎ খারাপ হয়ে যায়, অথবা যদি ব্যথানাশক ওষুধ উপশম দিতে ব্যর্থ হয়, আপনার দন্ত সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। এই প্যাটার্ন প্রায়শই স্বাভাবিক নিরাময়ের পরিবর্তে সংক্রমণ বা শুষ্ক সকেট নির্দেশ করে।

অতিরিক্ত রক্তপাত যা আলতো চাপ দিয়ে বন্ধ হয় না তার মূল্যায়ন প্রয়োজন। যদিও প্রথম দিন কিছু চুঁইয়ে পড়া স্বাভাবিক, ভারী রক্তপাত যা দ্রুত গজ প্যাড ভিজিয়ে দেয় বা ২৪ ঘন্টার বেশি সময় ধরে চলতে থাকে তার পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন।

১০০.৪ ডিগ্রি ফারেনহাইট (৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর উপরে জ্বর সম্ভাব্য সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয়। সামান্য জ্বর মাঝে মাঝে স্বাভাবিক, তবে ক্রমাগত বা উচ্চ জ্বর, বিশেষ করে বর্ধিত ফোলাভাব, পুঁজ বা খারাপ ব্যথা সহ, মানে আপনার অবিলম্বে আপনার দন্তচিকিৎসককে কল করা উচিত।

শ্বাসকষ্ট বা গিলতে অসুবিধা একটি বিরল তবে গুরুতর জটিলতা। গুরুতর ফোলাভাব যা আপনার শ্বাসনালীতে হস্তক্ষেপ করে বা গিলতে বেদনাদায়ক করে তোলে তার জন্য তাৎক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন, সম্ভবত একটি জরুরি কক্ষে, দন্ত অফিসের সময়ের জন্য অপেক্ষা না করে।

ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধের জন্য কোন ওষুধ সাহায্য করে?

আপনার দন্তচিকিৎসক সম্ভবত আপনাকে পুনরুদ্ধারের সময় আরামদায়ক রাখতে ওষুধগুলি সুপারিশ বা প্রেসক্রাইব করবেন। এইগুলি সঠিকভাবে ব্যবহার করার উপায় বোঝা নিরাময়কে সমর্থন করে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেয়।

ওভার-দ্য-কাউন্টার আইবুপ্রোফেন প্রায়শই জ্ঞান দাঁতের ব্যথার জন্য আশ্চর্যজনকভাবে ভাল কাজ করে কারণ এটি ব্যথা এবং প্রদাহ উভয়ই কমায়। আপনার দন্তচিকিৎসক প্রথম কয়েক দিনের জন্য প্রতি ছয় ঘন্টায় ৪০০ থেকে ৬০০ মিলিগ্রাম গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন। প্রয়োজনে অতিরিক্ত উপশমের জন্য আইবুপ্রোফেনের সাথে অ্যাসিটামিনোফেন ব্যবহার করা যেতে পারে।

অপিওডযুক্ত প্রেসক্রিপশন ব্যথানাশক ওষুধগুলি কখনও কখনও আরও জটিল নিষ্কাশনের জন্য সরবরাহ করা হয়। এই শক্তিশালী ওষুধগুলি গুরুতর অস্বস্তি পরিচালনা করতে সাহায্য করে তবে তন্দ্রা, বমি বমি ভাব এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে। এগুলি কেবল নির্দেশাবলী অনুযায়ী ব্যবহার করুন এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হালকা ব্যথানাশকে স্থানান্তরিত করুন।

যদি আপনার দন্তচিকিৎসক সংক্রমণের ঝুঁকির বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে অ্যান্টিবায়োটিকগুলি প্রেসক্রাইব করা হতে পারে, বিশেষ করে যদি দাঁতটি অপসারণের আগে সংক্রমিত থাকে বা আপনার নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে। পুরো কোর্সটি ঠিক যেমন নির্দেশ দেওয়া হয়েছে তা নিন, এমনকি যদি আপনি পিলগুলি শেষ করার আগে ভাল বোধ করতে শুরু করেন।

আপনি কীভাবে ফোলাভাব কার্যকরভাবে কমাতে পারেন?

ফোলাভাব অস্ত্রোপচারের প্রতি আপনার শরীরের স্বাভাবিক প্রদাহ প্রতিক্রিয়া, তবে আপনি ফোলাভাব কতটা বিকশিত হয় এবং এটি কতক্ষণ স্থায়ী হয় তা কমাতে পারেন। প্রথম ৪৮ ঘন্টার মধ্যে এটি প্রথমদিকে এবং ধারাবাহিকভাবে মোকাবেলা করা হল চাবিকাঠি।

প্রথম দুই দিনে আপনার মুখের উপর বরফের প্যাক প্রয়োগ করা সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনার গালে একটি ঠান্ডা সংকুচিত বা পাতলা তোয়ালেতে মোড়ানো বরফ ১৫ মিনিটের জন্য লাগান, তারপর ১৫ মিনিটের জন্য সরিয়ে ফেলুন। আপনি জেগে থাকা অবস্থায় এই চক্রটি চালিয়ে যান যাতে এটি সর্বোচ্চ হওয়ার আগে প্রদাহ কমে যায়।

৪৮ ঘন্টা পর, উষ্ণ সংকোচনে স্যুইচ করুন। তাপ এলাকায় রক্ত ​​প্রবাহ বাড়ায়, যা আপনার শরীরকে প্রদাহজনক তরল দূর করতে সাহায্য করে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করে। দিনে কয়েকবার আপনার গালে আলতোভাবে ধরে রাখা একটি উষ্ণ, ভেজা ওয়াশক্লথ আরাম দিতে পারে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়াতে পারে।

আপনার মাথা উঁচু করে রাখা, বিশেষ করে ঘুমানোর সময়, ফোলাভাব কমাতেও সাহায্য করে। অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করে নিজেকে উঁচু করুন যাতে আপনার মাথা আপনার হৃদয়ের উপরে থাকে। এই অবস্থানটি রাতে আপনার মুখে অতিরিক্ত তরল জমা হওয়া প্রতিরোধ করে।

আপনি কি ব্যায়াম বা শ্রমসাধ্য কার্যকলাপ করতে পারেন?

শারীরিক কার্যকলাপ রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন বাড়ায়, যা রক্তপাত, বর্ধিত ফোলাভাব বা রক্ত ​​জমাট আলগা হওয়ার কারণ হতে পারে। নিষ্কাশনের পরে প্রথম কয়েক দিনের জন্য বিশ্রাম সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।

কমপক্ষে তিন থেকে চার দিনের জন্য তীব্র ব্যায়াম, ভারী জিনিস তোলা বা নিচু হওয়া এড়িয়ে চলুন। এর মধ্যে দৌড়ানো, ওজন তোলা, তীব্র যোগা বা খেলাধুলা করা অন্তর্ভুক্ত। এমনকি ঘরোয়া কার্যকলাপ যেমন ভ্যাকুয়ামিং বা মুদি বহন করাও প্রথমদিকে কমিয়ে আনা উচিত।

প্রথম দিনের পরে হালকা হাঁটা সাধারণত ঠিক আছে এবং এটি সঞ্চালন এবং মেজাজ উন্নত করে আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু এটি আলতো রাখুন এবং যদি আপনি কোনও ধুকপুক বা রক্তপাত লক্ষ্য করেন তবে থামুন। আপনার শরীর কী ঠিক মনে করে সে সম্পর্কে আপনার সংকেতগুলি শুনুন।

বেশিরভাগ মানুষ প্রায় এক সপ্তাহ পরে স্বাভাবিক ব্যায়ামে ধীরে ধীরে ফিরে আসতে পারে, তারা কেমন অনুভব করে তার উপর নির্ভর করে। তীব্র ওয়ার্কআউটে অবিলম্বে ঝাঁপ দেওয়ার পরিবর্তে ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং আবার তৈরি করুন। যদি আপনি কার্যকলাপের সময় ব্যথা বা ফোলাভাব বৃদ্ধি লক্ষ্য করেন, তবে এটি কমিয়ে দিন এবং নিজেকে আরও পুনরুদ্ধারের সময় দিন।

ধূমপান বা তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করার বিষয়ে কী?

তামাক ব্যবহার জ্ঞান দাঁত নিষ্কাশনের পরে জটিলতার আপনার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে দেয়। সিগারেটের রাসায়নিক এবং ধূমপানের শারীরিক ক্রিয়া উভয়ই বিভিন্ন উপায়ে নিরাময়ে হস্তক্ষেপ করে।

ধূমপান মাড়ি এবং নিষ্কাশন স্থানগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয়, যা টিস্যু মেরামতকে ধীর করে দেয়। এটি শুষ্ক সকেট বিকাশের আপনার ঝুঁকি নাটকীয়ভাবে বাড়িয়ে তোলে, কখনও কখনও অধূমপায়ীদের তুলনায় তিন থেকে চার গুণ পর্যন্ত। ধূমপানের সময় তৈরি হওয়া সাকশন প্রতিরক্ষামূলক রক্ত ​​জমাট আলগা করতে পারে।

আদর্শভাবে, অস্ত্রোপচারের পরে কমপক্ষে ৭২ ঘন্টা ধূমপান এড়িয়ে চলুন, এবং দীর্ঘ সময় আরও ভাল। আপনি যদি চিবানো তামাক বা ভ্যাপিংয়ের মতো অন্যান্য তামাকজাত দ্রব্য ব্যবহার করেন তবে একই পরামর্শ প্রযোজ্য। ত্যাগ করার নিরাময় সুবিধাগুলি ছেড়ে দেওয়ার অস্থায়ী অস্বস্তির চেয়ে অনেক বেশি।

আপনার দন্তচিকিৎসকের সাথে কখন ফলো-আপ করা উচিত?

যদি আপনার একটি জটিল নিষ্কাশন হয় বা সেলাই সরানোর প্রয়োজন হয় তবে আপনার দন্তচিকিৎসক একটি ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করবেন। এই ভিজিটটি সাধারণত অস্ত্রোপচারের প্রায় এক সপ্তাহ পরে ঘটে এবং আপনার সরবরাহকারীকে নিরাময় স্বাভাবিকভাবে চলছে কিনা তা পরীক্ষা করার অনুমতি দেয়।

বেশিরভাগ সহজ জ্ঞান দাঁত নিষ্কাশনের জন্য আনুষ্ঠানিক ফলো-আপ ভিজিটের প্রয়োজন হয় না যদি না সমস্যা দেখা দেয়। তবে, আপনার পুনরুদ্ধার সম্পর্কে আপনার উদ্বেগ থাকলে আপনার কখনই কল করতে দ্বিধা করা উচিত নয়। ডেন্টাল অফিসগুলি এই কলগুলি আশা করে এবং ছোট সমস্যাগুলি বড় সমস্যা হওয়ার আগে সমাধান করতে পছন্দ করে।

আপনার যদি দ্রবীভূত হওয়া সেলাই থাকে তবে সেগুলি সাধারণত সাত থেকে দশ দিনের মধ্যে নিজে থেকেই পড়ে যায়। আপনি আপনার মুখে ছোট টুকরো দেখতে পারেন, যা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। অ-দ্রবীভূত হওয়া সেলাইগুলির জন্য ফলো-আপ অ্যাপয়েন্টমেন্টে সরানোর প্রয়োজন হয়।

আপনি কীভাবে পুনরুদ্ধারকে যথাসম্ভব আরামদায়ক করতে পারেন?

মেডিকেল কেয়ারের বাইরে, সাধারণ আরামের ব্যবস্থাগুলি আপনার নিরাময় যাত্রাকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে। একটি সহায়ক পুনরুদ্ধার পরিবেশ তৈরি করা আপনার শরীরকে নিরাময়ের উপর শক্তি ফোকাস করতে সাহায্য করে, মানসিক চাপ পরিচালনার পরিবর্তে।

অস্ত্রোপচারের আগে আপনার বাড়িতে নরম খাবার মজুদ করুন যাতে পুনরুদ্ধারের সময় আপনাকে কেনাকাটা করতে না হয়। সবকিছু প্রস্তুত থাকলে চাপ কমে যায় এবং আপনি সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করেন। বিনোদনের জন্য বই, সিনেমা বা পডকাস্টের মতো জিনিস দিয়ে একটি আরামদায়ক বিশ্রামের জায়গা তৈরি করুন যাতে আপনার মন ব্যস্ত থাকে।

সারাদিন জল পান করে নিজেকে ভালোভাবে হাইড্রেটেড রাখুন। হাইড্রেশন নিরাময়কে সমর্থন করে এবং আপনি যদি ব্যথানাশক ওষুধ গ্রহণ করেন তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো জটিলতা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। মনে রাখবেন স্ট্র ব্যবহার না করে সরাসরি কাপ থেকে পান করুন।

প্রচুর ঘুম নিন এবং অপরাধবোধ ছাড়াই নিজেকে বিশ্রাম নিতে দিন। আপনার শরীর ঘুমের সময় তার মেরামতের বেশিরভাগ কাজ করে, তাই বিশ্রামের সেই অতিরিক্ত ঘন্টাগুলি দ্রুত, মসৃণ নিরাময়ে সত্যই অবদান রাখে। বেশিরভাগ মানুষ কয়েকটি ভালো রাতের মানসম্মত ঘুমের পরে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বোধ করে।

জ্ঞান দাঁত নিষ্কাশন থেকে সেরে ওঠা সম্পূর্ণভাবে পরিচালনাযোগ্য যখন আপনি জানেন কী আশা করতে হবে এবং কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হবে। প্রথম কয়েক দিনে ধৈর্য এবং কোমল যত্নের প্রয়োজন, তবে প্রতিটি দিন সাধারণত লক্ষণীয় উন্নতি নিয়ে আসে। খাদ্যতালিকা, স্বাস্থ্যবিধি, কার্যকলাপ এবং সতর্কতামূলক লক্ষণগুলি দেখার বিষয়ে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করে, আপনি একটি মসৃণ, সমস্যাবিহীন পুনরুদ্ধারের জন্য নিজেকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য সুযোগ দিচ্ছেন। মনে রাখবেন যে আপনার নিরাময় যাত্রার সময় প্রশ্ন বা উদ্বেগ দেখা দিলে আপনার ডেন্টাল টিম সর্বদা উপলব্ধ।