মন্দশ্বাস

মন্দশ্বাস, যাকে হ্যালিটোসিসও বলা হয়, লজ্জাজনক হতে পারে এবং কিছু ক্ষেত্রে উদ্বেগের কারণও হতে পারে। তাই দোকানের তাকগুলো মুখের গন্ধ দূর করার জন্য চিউইং গাম, মিন্ট, মাউথওয়াশ এবং অন্যান্য পণ্যে ভরে থাকে এটা অবাক হওয়ার কিছু নেই। কিন্তু এই পণ্যগুলির অনেকগুলি কেবলমাত্র অল্প সময়ের জন্য কার্যকর। কারণ এগুলি সমস্যার মূল কারণটির সমাধান করে না। কিছু কিছু খাবার, স্বাস্থ্যগত সমস্যা এবং অভ্যাস মন্দশ্বাসের কারণ। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার রাখার মাধ্যমে আপনি মন্দশ্বাসকে ভালো করতে পারেন। যদি আপনি নিজে মন্দশ্বাসের সমাধান করতে না পারেন, তাহলে নিশ্চিত হতে যে কোনও গুরুতর সমস্যা এর কারণ নয়, আপনার দাঁতের ডাক্তার বা অন্য কোন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে দেখা করুন।

মুখের দুর্গন্ধের ধরণ ভিন্ন ভিন্ন হয়, এর কারণের উপর নির্ভর করে। কিছু মানুষ তাদের মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তিত থাকে, যদিও তাদের মুখে খুব কম বা কোন দুর্গন্ধই থাকে না। আবার অন্যদের মুখে দুর্গন্ধ থাকে কিন্তু তারা তা জানে না। যেহেতু আপনার মুখের দুর্গন্ধ কেমন তা বোঝা কঠিন, তাই আপনার ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা আত্মীয়কে জিজ্ঞাসা করে নিশ্চিত হোন যে আপনার মুখে দুর্গন্ধ আছে কিনা। যদি আপনার মুখে দুর্গন্ধ থাকে, তাহলে দেখে নিন আপনি কীভাবে আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার রাখছেন। জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, যেমন খাওয়ার পর দাঁত এবং জিভ ব্রাশ করা, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। যদি পরিবর্তন করার পরেও আপনার মুখে দুর্গন্ধ থাকে, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার দাঁতের ডাক্তার মনে করেন যে কোন গুরুতর সমস্যা আপনার মুখের দুর্গন্ধের কারণ, তাহলে দুর্গন্ধের কারণ খুঁজে বের করার জন্য আপনাকে অন্য কোন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে দেখা করতে হতে পারে।

যদি আপনার মুখের দুর্গন্ধ হয়, তাহলে আপনি কীভাবে আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার রাখেন তা পর্যালোচনা করুন। জীবনযাত্রার পরিবর্তন আনার চেষ্টা করুন, যেমন খাওয়ার পরে দাঁত এবং জিভ ব্রাশ করা, ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা এবং প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। যদি পরিবর্তন আনার পরেও আপনার মুখের দুর্গন্ধ থাকে, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তারের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার দাঁতের ডাক্তার মনে করেন যে আরও গুরুতর কোনও অবস্থা আপনার মুখের দুর্গন্ধের কারণ, তাহলে গন্ধের কারণ খুঁজে পেতে আপনাকে অন্য কোনও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে দেখা করতে হতে পারে।

বেশিরভাগ মন্দ শ্বাস মুখ থেকেই শুরু হয়। এর অনেক কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:\n\n- খাবার। দাঁতের ভেতরে এবং চারপাশে খাবারের কণার ভাঙ্গন আরও ব্যাকটেরিয়া তৈরি করতে পারে এবং দুর্গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। পেঁয়াজ, রসুন এবং মশলাযুক্ত কিছু খাবার খাওয়াও মন্দ শ্বাসের কারণ হতে পারে। এই খাবারগুলি হজম করার পরে, এগুলি আপনার রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করে, আপনার ফুসফুসে বহন করা হয় এবং আপনার শ্বাসকে প্রভাবিত করে।\n- তামাকজাত পণ্য। ধূমপান অপ্রীতিকর মুখের গন্ধ সৃষ্টি করে। তামাক সেবনকারীদের মুখের রোগ হওয়ার সম্ভাবনাও বেশি থাকে, যা মন্দ শ্বাসের আরেকটি উৎস।\n- মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার না রাখা। যদি আপনি প্রতিদিন ব্রাশ এবং ফ্লস না করেন, তাহলে খাবারের কণা আপনার মুখে থেকে যায়, যার ফলে মন্দ শ্বাস হয়। আপনার দাঁতে ব্যাকটেরিয়ার একটি রঙহীন, স্টিকি ফিল্ম তৈরি হয় যাকে প্লাক বলে। যদি এটি ব্রাশ করে না ফেলা হয়, তাহলে প্লাক আপনার মাড়িকে জ্বালাতে পারে। অবশেষে, এটি আপনার দাঁত এবং মাড়ির মধ্যে প্লাক-পূর্ণ পকেট তৈরি করতে পারে। মাড়ির রোগের প্রাথমিক পর্যায়কে গিঙ্গিভাইটিস বলা হয়। হাড়ের ক্ষতি সহ উন্নত পর্যায়ের মাড়ির রোগকে পেরিওডোন্টাইটিস বলা হয়। আপনার জিভও গন্ধ উৎপন্নকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধরে রাখতে পারে। দাঁতের কৃত্রিম দাঁতও গন্ধ উৎপন্নকারী ব্যাকটেরিয়া এবং খাবারের কণা জমাতে পারে, যেমনটি নিয়মিত পরিষ্কার না করা বা সঠিকভাবে না ফিট করা ফিক্সড বা রিমুভেবল মৌখিক যন্ত্রপাতি যেমন ব্রেস করতে পারে।\n- শুষ্ক মুখ। লালা আপনার মুখ পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী কণাগুলি সরিয়ে দেয়। শুষ্ক মুখ বা জেরোস্টোমিয়া (zeer-o-STOE-me-uh) নামক একটি অবস্থা মন্দ শ্বাসের অংশ হতে পারে কারণ আপনি কম লালা উৎপন্ন করেন। ঘুমের সময় স্বাভাবিকভাবেই শুষ্ক মুখ হয়, যার ফলে "মর্নিং ব্রেথ" হয়। যদি আপনি মুখ খুলে ঘুমান, তাহলে এটি আরও খারাপ হয়। ক্রমাগত শুষ্ক মুখ লালা উৎপন্নকারী গ্রন্থির সমস্যা এবং কিছু রোগের কারণে হতে পারে।\n- ঔষধ। কিছু ঔষধ শুষ্ক মুখের কারণ করে মন্দ শ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। শরীর অন্যান্য ঔষধ ভেঙে ফেলে এবং রাসায়নিক পদার্থ ছেড়ে দেয় যা আপনার শ্বাসে বহন করা যেতে পারে।\n- আপনার মুখে সংক্রমণ। মুখের অস্ত্রোপচারের পরে, যেমন দাঁত উত্তোলনের পরে, এবং দাঁতের ক্ষয়, মাড়ির রোগ বা মুখের ঘাওয়ালা, মন্দ শ্বাস হতে পারে।\n- অন্যান্য মুখ, নাক এবং গলায় সমস্যা। টনসিলগুলিতে তৈরি ছোট ছোট পাথর, যাকে টনসিল পাথর বা টনসিলোলিথ বলা হয়, ব্যাকটেরিয়ার আবরণী থাকে যা মন্দ শ্বাসের কারণ হতে পারে। সংক্রমণ, বা নাক, সাইনাস বা গলায় ক্রমাগত ফোলাভাব, পোস্টনাসাল ড্রিপ হতে পারে। এটি হল যখন আপনার নাক থেকে তরল আপনার গলার পিছনে নেমে যায়। এই অবস্থাটিও মন্দ শ্বাসের কারণ হতে পারে।\n- অন্যান্য কারণ। কিছু ক্যান্সারের মতো রোগ একটি স্বতন্ত্র শ্বাসের গন্ধ সৃষ্টি করতে পারে। খাবারকে শক্তিতে ভেঙে ফেলার শরীরের প্রক্রিয়া সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য। ক্রমাগত হার্টবার্ন, যা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ বা GERD এর লক্ষণ, মন্দ শ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে। একটি বিদেশী বস্তু, যেমন নাকের ভিতরে আটকে থাকা খাবারের টুকরো, ছোট বাচ্চাদের মন্দ শ্বাসের কারণ হতে পারে।

যদি আপনি রসুন, পেঁয়াজ এবং মশলা যেমন মন্দ শ্বাসের কারণ হিসেবে পরিচিত খাবার খান তাহলে আপনার মন্দ শ্বাসের ঝুঁকি বেশি থাকে। ধূমপান, মুখ পরিষ্কার না রাখা এবং কিছু ওষুধও এর কারণ হতে পারে, যেমন মুখ শুষ্ক হওয়া, মুখের সংক্রমণ এবং কিছু রোগ। এছাড়াও, জিইআরডি বা ক্যান্সারের মতো অন্যান্য অবস্থা মন্দ শ্বাসের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

আপনার দাঁতের ডাক্তার সম্ভবত আপনার মুখ থেকে এবং নাক থেকে বের হওয়া শ্বাসের গন্ধ শুঁকে একটি স্কেলে সেই গন্ধের রেটিং দেবেন। কারণ জিভের পেছনের অংশ থেকে বেশিরভাগ সময় গন্ধের উৎপত্তি হয়, তাই আপনার দাঁতের ডাক্তার এটিও খোঁচা দিয়ে তার গন্ধের রেটিং দিতে পারেন।

কিছু যন্ত্র মুখের দুর্গন্ধের কারণ হওয়া কিছু রাসায়নিক পদার্থও শনাক্ত করতে পারে। কিন্তু এই সরঞ্জামগুলি সবসময় পাওয়া যায় না।

মন্দশ্বাস কমাতে, গহ্বর এড়াতে এবং মোটা রোগের ঝুঁকি কমাতে, নিয়মিতভাবে আপনার মুখ এবং দাঁত পরিষ্কার রাখুন। মন্দশ্বাসের আরও চিকিৎসা পরিবর্তিত হতে পারে। যদি আপনার দাঁতের ডাক্তার মনে করেন যে অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা আপনার মন্দশ্বাসের কারণ, তাহলে আপনাকে সম্ভবত আপনার প্রাথমিক স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার বা কোনও বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে। আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনার সাথে কাজ করবেন যাতে আপনি মুখের সমস্যার কারণে হওয়া মন্দশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। দাঁতের ব্যবস্থাগুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: মুখ ধোয়ার এবং দাঁতের পেস্ট। যদি আপনার মন্দশ্বাস আপনার দাঁতের উপর জীবাণুর স্তূপের কারণে হয় যাকে প্লাক বলে, আপনার দাঁতের ডাক্তার জীবাণু ধ্বংসকারী মুখ ধোয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার দাঁতের ডাক্তার এমন একটি দাঁতের পেস্টের পরামর্শও দিতে পারেন যাতে জীবাণু ধ্বংসকারী উপাদান থাকে যা প্লাক তৈরির কারণ হওয়া জীবাণু ধ্বংস করে। দাঁতের রোগের চিকিৎসা। যদি আপনার মোটা রোগ হয়, আপনার দাঁতের ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন যে আপনি একজন মোটা বিশেষজ্ঞ, যাকে পিরিয়ডন্টিস্ট বলা হয়, দেখবেন। মোটা রোগ দাঁত থেকে মোটা সরিয়ে ফেলতে পারে, গভীর গর্ত তৈরি করে যা দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী জীবাণু দিয়ে পূর্ণ হয়। কখনও কখনও শুধুমাত্র পেশাদার পরিষ্কারকরণ এই জীবাণুগুলি সরিয়ে ফেলে। আপনার দাঁতের ডাক্তার জীবাণুর প্রজনন ক্ষেত্র, ত্রুটিপূর্ণ পূরণগুলি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শও দিতে পারেন। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের অনুরোধ করুন নীচে উল্লেখিত তথ্যের সাথে একটি সমস্যা আছে এবং ফর্মটি পুনরায় জমা দিন। মায়ো ক্লিনিক থেকে আপনার ইনবক্সে গবেষণা অগ্রগতি, স্বাস্থ্য টিপস, বর্তমান স্বাস্থ্য বিষয় এবং স্বাস্থ্য পরিচালনার বিশেষজ্ঞতা সম্পর্কে বিনামূল্যে সাইন আপ করুন এবং আপ টু ডেট থাকুন। একটি ইমেল প্রিভিউয়ের জন্য এখানে ক্লিক করুন। ইমেল ঠিকানা 1 ত্রুটি ইমেল ক্ষেত্রটি প্রয়োজন ত্রুটি একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা অন্তর্ভুক্ত করুন মায়ো ক্লিনিকের ডেটা ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন। আপনাকে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং সহায়ক তথ্য সরবরাহ করার জন্য, এবং কোন তথ্য উপকারী তা বুঝতে, আমরা আপনার ইমেল এবং ওয়েবসাইট ব্যবহারের তথ্য আপনার সম্পর্কে আমাদের থাকা অন্যান্য তথ্যের সাথে একত্রিত করতে পারি। যদি আপনি মায়ো ক্লিনিকের রোগী হন, এতে সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি আমরা এই তথ্য আপনার সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্যের সাথে একত্রিত করি, আমরা সেই সমস্ত তথ্যকে সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য হিসাবে বিবেচনা করব এবং আমাদের গোপনীয়তা অনুশীলনের নোটিশে বর্ণিত অনুযায়ী কেবলমাত্র সেই তথ্য ব্যবহার বা প্রকাশ করব। আপনি ইমেল যোগাযোগ থেকে যেকোনো সময় বের হতে পারেন ইমেইলে থাকা অনুসারী লিঙ্কে ক্লিক করে। সাবস্ক্রাইব করুন! সাবস্ক্রাইব করার জন্য ধন্যবাদ! আপনি শীঘ্রই আপনার ইনবক্সে আপনার অনুরোধকৃত সর্বশেষ মায়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্য তথ্য পেতে শুরু করবেন। দুঃখিত, আপনার সাবস্ক্রিপশনের সাথে কিছু ভুল হয়েছে দয়া করে কয়েক মিনিট পরে আবার চেষ্টা করুন পুনরায় চেষ্টা করুন