শারীরিক রূপের বিকৃতিজনিত ব্যাধি

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি একটি মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেখানে আপনি আপনার চেহারার এক বা একাধিক ধারণাগত ত্রুটি বা ত্রুটি সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে পারেন না - এমন একটি ত্রুটি যা ক্ষুদ্র মনে হয় বা অন্যদের দ্বারা দেখা যায় না। কিন্তু আপনি এত লজ্জিত, অপমানিত এবং উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন যে আপনি অনেক সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে পারেন।

যখন আপনার শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি থাকে, তখন আপনি আপনার চেহারা এবং শারীরিক চিত্রের উপর অত্যন্ত মনোযোগ দেন, বারবার আয়নার সামনে তাকান, পরিচর্যা করেন বা আশ্বাস চান, কখনও কখনও প্রতিদিন অনেক ঘন্টা ধরে। আপনার ধারণাগত ত্রুটি এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণগুলি আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে কষ্ট দেয় এবং আপনার দৈনন্দিন জীবনে কাজ করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

আপনি আপনার ধারণাগত ত্রুটি "ঠিক" করার চেষ্টা করার জন্য অসংখ্য কসমেটিক পদ্ধতি অনুসন্ধান করতে পারেন। পরে, আপনি অস্থায়ী সন্তুষ্টি বা আপনার কষ্টের হ্রাস অনুভব করতে পারেন, তবে প্রায়শই উদ্বেগ ফিরে আসে এবং আপনি আপনার ধারণাগত ত্রুটি ঠিক করার অন্যান্য উপায় খুঁজতে শুরু করতে পারেন।

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধির চিকিৎসায় জ্ঞানগত আচরণগত থেরাপি এবং ঔষধ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) এর লক্ষণ ও উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দেহের কোনও ত্রুটি নিয়ে অত্যন্ত চিন্তিত থাকা, যা অন্যদের কাছে দেখা যায় না বা নগণ্য মনে হয়
• এই বিশ্বাস যে আপনার দেহে কোনও ত্রুটি রয়েছে যা আপনাকে কুৎসিত বা বিকৃত করে তোলে
• এই বিশ্বাস যে অন্যরা আপনার চেহারার দিকে নেতিবাচকভাবে বিশেষ নজর দেয় বা আপনাকে উপহাস করে
• ধারণা করা ত্রুটি সংশোধন বা লুকানোর জন্য এমন আচরণে লিপ্ত হওয়া যা প্রতিরোধ করা বা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন, যেমন বারবার আয়নায় তাকানো, পরিচর্যা করা বা ত্বক খোঁচানো
• শৈলী, মেকআপ বা পোশাকের মাধ্যমে ধারণা করা ত্রুটি লুকানোর চেষ্টা করা
• নিজের চেহারা অন্যদের সাথে ক্রমাগত তুলনা করা
• নিজের চেহারা নিয়ে অন্যদের কাছ থেকে ক্রমাগত আশ্বাস চাওয়া
• পারফেকশনিস্ট প্রবণতা থাকা
• কম সন্তুষ্টি নিয়ে কসমেটিক পদ্ধতি অনুসরণ করা
• সামাজিক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলা

আপনার চেহারা নিয়ে অত্যধিক চিন্তা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ অবাঞ্ছিত, নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এবং এত সময়সাপেক্ষ হতে পারে যে এগুলি আপনার সামাজিক জীবন, কর্মক্ষেত্র, স্কুল বা কার্যকারিতার অন্যান্য ক্ষেত্রে বড় ধরণের দুঃখ বা সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি শরীরের এক বা একাধিক অংশ নিয়ে অত্যধিক মনোযোগ দিতে পারেন। আপনি যে শারীরিক বৈশিষ্ট্যটিতে মনোযোগ দেন তা সময়ের সাথে সাথে পরিবর্তিত হতে পারে। মানুষ সাধারণত যে বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে মনোযোগী হয় তার মধ্যে রয়েছে:

• মুখ, যেমন নাক, ত্বকের রঙ, বলিরেখা, ব্রণ এবং অন্যান্য দাগ
• চুল, যেমন চেহারা, পাতলা হওয়া এবং টাক পড়া
• ত্বক এবং শিরার চেহারা
• স্তনের আকার
• পেশির আকার এবং টোন
• যৌনাঙ্গ

শরীরের গঠন খুব ছোট বা যথেষ্ট পেশিবহুল না হওয়ার ব্যাপারে চিন্তা (Muscle Dysmorphia) প্রায় একচেটিয়াভাবে পুরুষদের মধ্যে ঘটে।

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পরিবর্তিত হয়। আপনি স্বীকার করতে পারেন যে আপনার ধারণা করা ত্রুটি সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস অত্যধিক হতে পারে বা সত্য নয়, অথবা মনে করতে পারেন যে এগুলি সম্ভবত সত্য, অথবা একেবারে নিশ্চিত হতে পারেন যে এগুলি সত্য। আপনি যত বেশি আপনার বিশ্বাসে দৃঢ় থাকবেন, তত বেশি দুঃখ এবং ব্যাঘাত আপনার জীবনে হতে পারে।

আপনার চেহারা নিয়ে লজ্জা এবং বিব্রততা আপনাকে শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধির চিকিৎসা চাওয়া থেকে বিরত রাখতে পারে। কিন্তু যদি আপনার কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে দেখা করুন। শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি সাধারণত নিজে থেকে ভালো হয় না। যদি এটি অচিকিৎসিত থাকে, তাহলে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে, উদ্বেগ, অত্যধিক চিকিৎসা ব্যয়, তীব্র বিষণ্নতা এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তা এবং আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আত্মহত্যার চিন্তা এবং আচরণ শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধির সাথে সাধারণ। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন বা আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন, তাহলে অবিলম্বে সাহায্য নিন:

• মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, অবিলম্বে ৯১১ বা আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বরে কল করুন।
• আত্মহত্যা হটলাইনে যোগাযোগ করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন ৯৮৮ নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন ৯৮৮ আত্মহত্যা ও সংকট হটলাইনে যোগাযোগ করুন, অথবা লাইফলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন। পরিষেবাগুলি বিনামূল্যে এবং গোপনীয়।
• আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর কাছ থেকে সাহায্য চান।
• কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রিয়জনের কাছে সাহায্য চান।
• কোনও মন্ত্রী, আধ্যাত্মিক নেতা বা আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করুন।

দেহের বিকৃতিজনিত ব্যাধি (বডি ডিসমরফিক ডিসঅর্ডার) চিকিৎসার জন্য আপনার চেহারা সম্পর্কে লজ্জা ও বিব্রততা আপনাকে বাধা দিতে পারে। কিন্তু যদি আপনার কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে দেখা করুন। দেহের বিকৃতিজনিত ব্যাধি সাধারণত নিজে থেকে ভালো হয় না। যদি এটি অচিকিৎসিত থাকে, তাহলে সময়ের সাথে সাথে এটি আরও খারাপ হতে পারে, উদ্বেগ, অতিরিক্ত চিকিৎসা ব্যয়, মারাত্মক বিষণ্নতা এবং এমনকি আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের দিকে নিয়ে যেতে পারে। দেহের বিকৃতিজনিত ব্যাধির সাথে আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা এবং আচরণ সাধারণ। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি নিজেকে আঘাত করতে পারেন বা আত্মহত্যার চেষ্টা করতে পারেন, তাহলে অবিলম্বে সাহায্য নিন: মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯১১ বা আপনার স্থানীয় জরুরী নম্বরে অবিলম্বে কল করুন। আত্মহত্যা হটলাইনে যোগাযোগ করুন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ৯৮৮ সুইসাইড অ্যান্ড ক্রাইসিস লাইফলাইনে যোগাযোগ করার জন্য ৯৮৮ নম্বরে কল করুন বা টেক্সট করুন, যা ২৪ ঘন্টা, সপ্তাহের সাত দিন উপলব্ধ। অথবা লাইফলাইন চ্যাট ব্যবহার করুন। পরিষেবাগুলি বিনামূল্যে এবং গোপনীয়। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার প্রাথমিক যত্ন প্রদানকারীর কাছ থেকে সাহায্য চান। ঘনিষ্ঠ বন্ধু বা প্রিয়জনের কাছে সাহায্য চান। আপনার ধর্মীয় সম্প্রদায়ের কোনও মন্ত্রী, আধ্যাত্মিক নেতা বা অন্য কারও সাথে যোগাযোগ করুন।

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি কীভাবে হয় তা সুনির্দিষ্টভাবে জানা যায় না। অন্যান্য অনেক মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার মতো, শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি বিভিন্ন সমস্যার সমন্বয়ে হতে পারে, যেমন-এই ব্যাধির পারিবারিক ইতিহাস, আপনার শরীর বা আত্ম-চিত্র সম্পর্কে নেতিবাচক মূল্যায়ন বা অভিজ্ঞতা এবং অস্বাভাবিক মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বা অস্বাভাবিক মাত্রায় মস্তিষ্কের রাসায়নিক সেরোটোনিন।

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি সাধারণত কিশোর বয়সের শুরুতেই শুরু হয় এবং এটি পুরুষ ও মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। কিছু কিছু বিষয় শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি বিকাশ বা ট্রিগার করার ঝুঁকি বাড়ায় বলে মনে হয়, যার মধ্যে রয়েছে: শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি বা অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত রক্তের আত্মীয় থাকা; নেতিবাচক জীবন অভিজ্ঞতা, যেমন শৈশবকালীন তামাশা, উপেক্ষা বা অত্যাচার; নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, যেমন পারফেকশনিজম; সামাজিক চাপ বা সৌন্দর্যের প্রত্যাশা; অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা থাকা, যেমন উদ্বেগ বা বিষণ্নতা।

'শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধিজনিত বা এর সাথে সম্পর্কিত জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:\n\n* নিম্ন আত্মসম্মান\n* সামাজিক বিচ্ছিন্নতা\n* মেজর ডিপ্রেশন বা অন্যান্য মেজাজজনিত ব্যাধি\n* আত্মহত্যার চিন্তাভাবনা বা আচরণ\n* উদ্বেগজনিত ব্যাধি, সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি (সামাজিক ফোবিয়া) সহ\n* আবদ্ধতা-বাধ্যতামূলক ব্যাধি\n* খাদ্যজনিত ব্যাধি\n* মাদকাসক্তি\n* ত্বক খোঁচানোর মতো আচরণ থেকে স্বাস্থ্য সমস্যা\n* পুনরাবৃত্তি শল্যচিকিৎসার ফলে শারীরিক ব্যথা বা বিকৃতির ঝুঁকি'

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি প্রতিরোধের কোনও পরিচিত উপায় নেই। তবে, যেহেতু শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি প্রায়শই কিশোর বয়সের প্রথম দিকে শুরু হয়, তাই ব্যাধিটি দ্রুত শনাক্ত করা এবং চিকিৎসা শুরু করা কিছুটা উপকারী হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী রক্ষণাবেক্ষণ চিকিৎসা শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধেও সাহায্য করতে পারে।

অন্যান্য চিকিৎসাগত অবস্থা বাদ দেওয়ার জন্য সাহায্য করার জন্য একটি চিকিৎসা মূল্যায়ন করার পরে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আরও মূল্যায়নের জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের কাছে রেফারেল করতে পারেন।

শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি নির্ণয় সাধারণত নির্ভর করে:

• একটি মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন যা ঝুঁকির কারণগুলি এবং নেতিবাচক আত্ম-চিত্রের সাথে সম্পর্কিত চিন্তা, অনুভূতি এবং আচরণ মূল্যায়ন করে
• ব্যক্তিগত, সামাজিক, পারিবারিক এবং চিকিৎসা ইতিহাস
• লক্ষণ এবং উপসর্গ

'শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) এর চিকিৎসায় প্রায়শই জ্ঞানগত আচরণগত থেরাপি এবং ঔষধের সমন্বয় অন্তর্ভুক্ত থাকে। জ্ঞানগত আচরণগত থেরাপি শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) এর জন্য জ্ঞানগত আচরণগত থেরাপি নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেয়: * আপনাকে কীভাবে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, মানসিক প্রতিক্রিয়া এবং আচরণ সময়ের সাথে সাথে সমস্যা বজায় রাখে তা শেখানো * আপনার শারীরিক চিত্র সম্পর্কে স্বয়ংক্রিয় নেতিবাচক চিন্তাভাবনায় চ্যালেঞ্জ করা এবং আরও নমনীয় চিন্তাভাবনার উপায় শেখানো * আয়নার সামনে তাকানো, আশ্বাস চাওয়া বা অতিরিক্ত চিকিৎসা সেবা গ্রহণের মতো প্রবণতা বা অনুষ্ঠান কমানোর জন্য বিকল্প উপায় শেখানো * আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য অন্যান্য আচরণ শেখানো, যেমন সামাজিক এড়িয়ে চলা এবং সুস্থ সহায়তা ও কার্যকলাপে জড়িত থাকা আপনি এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারী থেরাপির জন্য আপনার লক্ষ্য সম্পর্কে কথা বলতে পারেন এবং মোকাবেলা করার দক্ষতা শেখা এবং শক্তিশালী করার জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে পারেন। বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে, চিকিৎসায় পরিবারের সদস্যদের জড়িত করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। ঔষধ যদিও শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) চিকিৎসার জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (FDA) কর্তৃক বিশেষভাবে অনুমোদিত কোনও ঔষধ নেই, তবে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা—যেমন বিষণ্নতা এবং বাধ্যতামূলক-অনুষ্ঠানিক ব্যাধি (Obsessive-Compulsive Disorder)—এর চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত ঔষধ কার্যকর হতে পারে। নির্বাচনী সেরোটোনিন পুনঃগ্রহণ ইনহিবিটার (SSRIs)। যেহেতু শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) আংশিকভাবে মস্তিষ্কের রাসায়নিক সেরোটোনিনের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার কারণে হতে পারে, তাই SSRIs নির্ধারণ করা যেতে পারে। অন্যান্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের তুলনায় শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) এর জন্য SSRIs আরও কার্যকর বলে মনে হয় এবং এটি আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য ঔষধ। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার লক্ষণ অনুযায়ী, আপনি SSRI ছাড়াও অন্যান্য ঔষধ গ্রহণের থেকে উপকৃত হতে পারেন। হাসপাতালে ভর্তি কিছু ক্ষেত্রে, আপনার শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি (Body Dysmorphic Disorder) এর লক্ষণ এত তীব্র হতে পারে যে আপনাকে মানসিক হাসপাতালে ভর্তি হওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। সাধারণত এটি তখনই সুপারিশ করা হয় যখন আপনি দৈনন্দিন দায়িত্ব পালন করতে অক্ষম হন বা যখন আপনি নিজেকে ক্ষতি করার তীব্র ঝুঁকির মধ্যে থাকেন। আরও তথ্য জ্ঞানগত আচরণগত থেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অনুরোধ করুন'

আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে কথা বলে আপনার মোকাবেলা করার দক্ষতা উন্নত করার এবং আপনার চেহারা সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং আচরণ চিহ্নিতকরণ, পর্যবেক্ষণ এবং পরিবর্তন করার উপায়গুলি সম্পর্কে আলোচনা করুন। শারীরিক বিকৃতিজনিত ব্যাধি মোকাবেলায় সাহায্য করার জন্য এই টিপসগুলি বিবেচনা করুন: একটি ডায়েরিতে লিখুন। এটি আপনাকে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা, আবেগ এবং আচরণগুলি আরও ভালভাবে চিহ্নিত করতে সাহায্য করতে পারে। বিচ্ছিন্ন হবেন না। সামাজিক কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং নিয়মিত বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে দেখা করুন যারা সুস্থ সহায়তা হিসেবে কাজ করতে পারে। নিজের যত্ন নিন। সুস্থ খাবার খান, শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান। একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দিন। একই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া অন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন। আপনার লক্ষ্যগুলিতে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত রাখুন। সুস্থতা একটি চলমান প্রক্রিয়া। আপনার সুস্থতার লক্ষ্যগুলি মনে রেখে অনুপ্রাণিত থাকুন। শিথিলকরণ এবং চাপ ব্যবস্থাপনা শিখুন। ধ্যান বা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো চাপ-হ্রাসকারী কৌশল অনুশীলন করার চেষ্টা করুন। যখন আপনি দুঃখ বা হতাশায় ভোগেন তখন গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিন না। আপনি স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে নাও পারেন এবং পরে আপনার সিদ্ধান্তগুলির জন্য অনুতাপ করতে পারেন।