দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম

মায়ালজিক এনসেফেলোমাইয়েলিটিস/ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম (ME/CFS) একটি জটিল ব্যাধি।

এটি অন্তত ছয় মাস ধরে চলতে থাকা চরম ক্লান্তি সৃষ্টি করে। শারীরিক বা মানসিক কার্যকলাপের সাথে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় কিন্তু বিশ্রামে পুরোপুরি ভালো হয় না।

ME/CFS-এর কারণ অজানা, যদিও অনেক তত্ত্ব আছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এটি বিভিন্ন কারণের সমন্বয়ে সৃষ্ট হতে পারে।

রোগ নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য কোন একক পরীক্ষা নেই। অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা যাদের একই ধরণের লক্ষণ আছে সেগুলো বাদ দিতে আপনার বিভিন্ন ধরণের চিকিৎসা পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে। এই অবস্থার চিকিৎসা লক্ষণগুলি উপশম করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ME/CFS-এর লক্ষণ ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হতে পারে এবং লক্ষণগুলির তীব্রতা দিনের পর দিন পরিবর্তিত হতে পারে। ক্লান্তির পাশাপাশি, লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: শারীরিক বা মানসিক ব্যায়ামের পর চরম ক্লান্তি। স্মৃতি বা চিন্তাশক্তির সমস্যা। শুয়ে থাকা বা বসে থাকা অবস্থা থেকে দাঁড়ানোর সাথে সাথে ঘোরাঘুরি বেড়ে যাওয়া। মাংসপেশী বা জয়েন্টের ব্যথা। অপ্রশান্তিজনক ঘুম। এই অবস্থায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির মাথাব্যথা, গলা ব্যথা এবং ঘাড় বা কাণ্ডে কোমল লিম্ফ নোড থাকে। এই অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা আলো, শব্দ, গন্ধ, খাবার এবং ওষুধের প্রতি অতিরিক্ত সংবেদনশীল হয়ে উঠতে পারে। ক্লান্তি অনেক রোগের লক্ষণ হতে পারে। সাধারণভাবে, যদি আপনার ক্রমাগত বা অতিরিক্ত ক্লান্তি থাকে তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

অনেক রোগের লক্ষণ হতে পারে ক্লান্তি। সাধারণত, যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী বা অত্যধিক ক্লান্তি হয় তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

মায়ালজিক এনসেফেলোমাইয়েলিটিস/ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম (ME/CFS) এর কারণ এখনও অজানা। একাধিক কারণ জড়িত থাকতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

• জিনগতিকা। ME/CFS কিছু পরিবারে দেখা যায়, তাই কিছু মানুষ এই ব্যাধিটির প্রতি আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।
• সংক্রমণ। কিছু মানুষ ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়াল সংক্রমণ থেকে সুস্থ হওয়ার পর ME/CFS এর লক্ষণ দেখা দেয়।
• শারীরিক বা মানসিক আঘাত। কিছু মানুষ জানান যে তাদের লক্ষণ শুরু হওয়ার কিছুদিন আগে তারা আঘাত, অস্ত্রোপচার বা গুরুতর মানসিক চাপের মধ্যে ছিলেন।
• শক্তি ব্যবহারের সমস্যা। কিছু ME/CFS আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরের জ্বালানি, প্রধানত চর্বি এবং চিনি, শক্তিতে রূপান্তর করার সমস্যা হয়।

যেসব বিষয় আপনার ME/CFS-এর ঝুঁকি বাড়াতে পারে সেগুলি হলো:

• বয়স। ME/CFS যেকোনো বয়সে হতে পারে, তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে তরুণ থেকে মধ্যবয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়।
• লিঙ্গ। নারীদের ক্ষেত্রে ME/CFS-এর রোগ নির্ণয় পুরুষদের তুলনায় অনেক বেশি হয়, তবে এটাও হতে পারে যে নারীরা তাদের লক্ষণগুলি একজন ডাক্তারের কাছে জানানোর সম্ভাবনা বেশি।
• অন্যান্য চিকিৎসাগত সমস্যা। যাদের ইতিহাসে অন্যান্য জটিল চিকিৎসাগত সমস্যা রয়েছে, যেমন ফাইব্রোমাইয়ালজিয়া বা পোস্টুরাল অর্থোস্ট্যাটিক ট্যাকিকার্ডিয়া সিন্ড্রোম, তাদের ME/CFS হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে।

ME/CFS-এর লক্ষণগুলি এসে যেতে পারে এবং প্রায়শই শারীরিক কার্যকলাপ বা মানসিক চাপের দ্বারা ট্রিগার হয়। এটি মানুষের জন্য নিয়মিত কাজের সময়সূচী বজায় রাখা বা এমনকি বাড়িতে নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন করে তুলতে পারে।

অনেক লোক তাদের অসুস্থতার বিভিন্ন সময়ে বিছানা থেকে উঠতে অক্ষম হতে পারে। কিছু লোককে হুইলচেয়ার ব্যবহার করতে হতে পারে।

মাইএলজিক এনসেফেলোমাইয়েলিটিস/ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম (ME/CFS) এর নির্ণয় নিশ্চিত করার জন্য কোনও একক পরীক্ষা নেই। লক্ষণগুলি অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে মিল রাখতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: ঘুমের ব্যাধি। ঘুমের ব্যাধি ঘুমের অভাব সৃষ্টি করতে পারে। একটি ঘুমের অধ্যয়ন নির্ধারণ করতে পারে যে আপনার বিশ্রামটি বাধাগ্রস্ত হচ্ছে কি না যেমন বাধাগ্রস্ত শ্বাসকষ্ট, অস্থির পা সিন্ড্রোম বা অনিদ্রা। অন্যান্য চিকিৎসা সমস্যা। ক্লান্তি হল বেশ কয়েকটি চিকিৎসা অবস্থার একটি সাধারণ লক্ষণ, যেমন রক্তাল্পতা, ডায়াবেটিস এবং অ্যাক্টিভ থাইরয়েড। ল্যাব পরীক্ষাগুলি আপনার রক্তে কিছু শীর্ষ সন্দেহভাজনদের প্রমাণ পরীক্ষা করতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। ক্লান্তি বিভিন্ন ধরণের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যারও একটি লক্ষণ, যেমন হতাশা এবং উদ্বেগ। একজন পরামর্শদাতা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন যে এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনটি আপনার ক্লান্তির কারণ হচ্ছে। ME/CFS আক্রান্ত ব্যক্তিদের একই সাথে অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাও থাকা সাধারণ, যেমন ঘুমের ব্যাধি, জ্বালাতনকারী অন্ত্র সিন্ড্রোম বা ফাইব্রোমাইএলজিয়া। আসলে, এই অবস্থা এবং ফাইব্রোমাইএলজিয়ার মধ্যে এতগুলি ওভারল্যাপিং লক্ষণ রয়েছে যে কিছু গবেষক দুটি ব্যাধিকে একই রোগের বিভিন্ন দিক হিসাবে বিবেচনা করেন। নির্ণয়ের মানদণ্ড মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন কর্তৃক প্রস্তাবিত নির্দেশিকা ME/CFS এর সাথে যুক্ত ক্লান্তিকে নিম্নলিখিতভাবে সংজ্ঞায়িত করে: এত তীব্র যে এটি অসুস্থতার পূর্বে কার্যকলাপে জড়িত থাকার ক্ষমতাকে বাধা দেয়। নতুন বা নির্দিষ্ট উত্পত্তির। বিশ্রাম দ্বারা উল্লেখযোগ্যভাবে উপশম হয় না। শারীরিক, মানসিক বা মানসিক পরিশ্রম দ্বারা আরও খারাপ হয়। এই অবস্থার জন্য ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের নির্ণয়ের মানদণ্ড পূরণ করার জন্য, একজন ব্যক্তিকে এই দুটি লক্ষণের মধ্যে অন্তত একটি অভিজ্ঞতাও লাগবে: স্মৃতি, ফোকাস এবং ঘনত্বের সাথে অসুবিধা। মাথা ঘোরা যা শুয়ে থাকা বা বসে থাকা থেকে দাঁড়ানোর সাথে সাথে আরও খারাপ হয়। এই লক্ষণগুলি কমপক্ষে ছয় মাস স্থায়ী হতে হবে এবং মাঝারি, উল্লেখযোগ্য বা তীব্র তীব্রতায় কমপক্ষে অর্ধেক সময় ঘটতে হবে।

'মাইএলজিক এনসেফেলোমাইয়েলিটিস/ক্রনিক ফ্যাটিগ সিন্ড্রোম (ME/CFS) এর কোনো প্রতিকার নেই। চিকিৎসা লক্ষ্য করে উপসর্গ উপশম করার দিকে। সবচেয়ে বিঘ্ন সৃষ্টিকারী বা অক্ষমতাজনক উপসর্গগুলি প্রথমে মোকাবেলা করা উচিত। ঔষধ ME/CFS এর সাথে যুক্ত কিছু সমস্যা নির্দিষ্ট ওষুধের মাধ্যমে উন্নত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: ব্যথা। যদি আইবুপ্রোফেন (Advil, Motrin IB, অন্যান্য) এবং নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (Aleve) এর মতো ওষুধগুলি যথেষ্ট সাহায্য না করে, তাহলে ফাইব্রোমাইএলজিয়া চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত প্রেসক্রিপশন ওষুধগুলি আপনার জন্য বিকল্প হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে প্রিগ্যাবালিন (Lyrica), ডুলোক্সেটিন (Cymbalta), অ্যামিট্রিপটিলাইন বা গ্যাবাপেন্টিন (Neurontin)। অর্থোস্ট্যাটিক অসহিষ্ণুতা। এই অবস্থার সাথে কিছু মানুষ, বিশেষ করে কিশোর-কিশোরীরা, দাঁড়ালে বা সোজা বসলে অজ্ঞান হয়ে পড়ে বা বমি বমি ভাব অনুভব করে। রক্তচাপ বা হৃৎস্পন্দন নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধগুলি সহায়ক হতে পারে। বিষণ্নতা। ME/CFS এর মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত অনেক মানুষ বিষণ্নতার শিকার হয়। আপনার বিষণ্নতা চিকিৎসা করা আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে যুক্ত সমস্যাগুলির সাথে মোকাবেলা করতে সহজ করে তুলতে পারে। কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের কম মাত্রা ঘুম উন্নত করতে এবং ব্যথা উপশম করতেও সাহায্য করতে পারে। পোস্ট-এক্সারশনাল ম্যালেইজের জন্য পেসিং ME/CFS আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক, মানসিক বা মানসিক চাপের পর তাদের উপসর্গগুলি আরও খারাপ হয়ে যায়। এটিকে পোস্ট-এক্সারশনাল ম্যালেইজ বলা হয়। এটি সাধারণত কার্যকলাপের ১২ থেকে ২৪ ঘন্টার মধ্যে শুরু হয় এবং দিন বা সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে। যারা পোস্ট-এক্সারশনাল ম্যালেইজে ভোগেন তারা প্রায়শই কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখতে সংগ্রাম করে। লক্ষ্য হলো অতিরিক্ত পরিশ্রম না করে সক্রিয় থাকা। এটিকে পেসিংও বলা হয়। পেসিংয়ের লক্ষ্য হলো পোস্ট-এক্সারশনাল ম্যালেইজ কমিয়ে আনা, সুস্থ থাকাকালীন একই কার্যকলাপের স্তরে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করা নয়। আপনার উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে, পোস্ট-এক্সারশনাল ম্যালেইজ ট্রিগার না করে আপনি আরও বেশি কার্যকলাপে নিরাপদে জড়িত হতে পারেন। আপনার কার্যকলাপ এবং উপসর্গগুলির একটি দৈনিক ডায়েরি রাখা আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে, যাতে আপনি কতটা কার্যকলাপ আপনার জন্য অতিরিক্ত তা ট্র্যাক করতে পারেন। ঘুমের সমস্যা মোকাবেলা ঘুমের অভাব অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে মোকাবেলা করা আরও কঠিন করে তুলতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল ক্যাফিন এড়িয়ে চলা বা আপনার শোবার রুটিন পরিবর্তন করার পরামর্শ দিতে পারে। ঘুমের অ্যাপনিয়া চিকিৎসা করা যায় এমন একটি যন্ত্র ব্যবহার করে যা আপনার ঘুমের সময় একটি মাস্কের মাধ্যমে বায়ুচাপ সরবরাহ করে। আরও তথ্য অ্যাকুপাংচার ম্যাসেজ থেরাপি অ্যাপয়েন্টমেন্টের অনুরোধ করুন নীচে হাইলাইট করা তথ্যের সাথে একটি সমস্যা আছে এবং ফর্মটি পুনরায় জমা দিন। মায়ো ক্লিনিক থেকে আপনার ইনবক্সে গবেষণার অগ্রগতি, স্বাস্থ্য টিপস, বর্তমান স্বাস্থ্য বিষয় এবং স্বাস্থ্য পরিচালনার বিশেষজ্ঞতা সম্পর্কে বিনামূল্যে সাইন আপ করুন এবং আপডেট থাকুন। ইমেলের পূর্বরূপের জন্য এখানে ক্লিক করুন। ইমেল ঠিকানা 1 ত্রুটি ইমেল ক্ষেত্রটি প্রয়োজন ত্রুটি একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা অন্তর্ভুক্ত করুন মায়ো ক্লিনিকের ডেটা ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন। আপনাকে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং সহায়ক তথ্য সরবরাহ করার জন্য এবং কোন তথ্য উপকারী তা বুঝতে, আমরা আপনার ইমেল এবং ওয়েবসাইট ব্যবহারের তথ্য আপনার সম্পর্কে আমাদের থাকা অন্যান্য তথ্যের সাথে একত্রিত করতে পারি। যদি আপনি মায়ো ক্লিনিকের রোগী হন, তাহলে এতে সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি আমরা এই তথ্য আপনার সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্যের সাথে একত্রিত করি, তাহলে আমরা সেই সমস্ত তথ্যকে সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য হিসেবে বিবেচনা করব এবং আমাদের গোপনীয়তা অনুশীলনের নোটিশে বর্ণিত অনুযায়ী কেবলমাত্র সেই তথ্য ব্যবহার বা প্রকাশ করব। আপনি ইমেল যোগাযোগ থেকে যেকোনো সময় ইমেইলে থাকা আনসাবস্ক্রাইব লিঙ্কে ক্লিক করে বের হতে পারেন। সাবস্ক্রাইব করুন! সাবস্ক্রাইব করার জন্য ধন্যবাদ! আপনি শীঘ্রই আপনার ইনবক্সে আপনার অনুরোধকৃত সর্বশেষ মায়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্য তথ্য পেতে শুরু করবেন। দুঃখিত, আপনার সাবস্ক্রিপশনের সাথে কিছু ভুল হয়েছে দয়া করে কয়েক মিনিট পরে আবার চেষ্টা করুন পুনরায় চেষ্টা করুন'

ME/CFS-এর অভিজ্ঞতা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। মানসিক সহায়তা এবং পরামর্শ আপনাকে এবং আপনার প্রিয়জনদের এই ব্যাধি সম্পর্কিত অনিশ্চয়তা এবং সীমাবদ্ধতাগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। একজন পরামর্শদাতার সাথে কথা বলা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার মোকাবেলা করার জন্য, কাজ বা স্কুলে সীমাবদ্ধতাগুলি মোকাবেলা করার জন্য এবং পারিবারিক সম্পর্ক উন্নত করার জন্য মোকাবেলা কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। যদি আপনি বিষণ্নতার লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করছেন তবে এটিও সহায়ক হতে পারে। আপনি একটি সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগদান করে এবং আপনার অবস্থার সাথে অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে দেখা করে এটি সহায়ক বলে মনে করতে পারেন। সকলের জন্য সহায়তা গোষ্ঠী উপযুক্ত নয়, এবং আপনি দেখতে পেতে পারেন যে একটি সহায়তা গোষ্ঠী আপনার চাপকে কমিয়ে দেওয়ার পরিবর্তে বাড়িয়ে তুলছে। পরীক্ষা করে দেখুন এবং আপনার নিজের বিচারবুদ্ধি ব্যবহার করে নির্ধারণ করুন যে আপনার জন্য কী সবচেয়ে ভাল।