ইনফ্লুয়েঞ্জা কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

ইনফ্লুয়েঞ্জা বা ফ্লু হলো একটি সংক্রামক শ্বাসযন্ত্রের রোগ যা ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় এবং আপনার নাক, গলা এবং কখনও কখনও ফুসফুসকে আক্রান্ত করে। সাধারণ সর্দির বিপরীতে, ফ্লু সাধারণত হঠাৎ করে আক্রমণ করে এবং আপনাকে কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত বেশ অসুস্থ করে তুলতে পারে।

বেশিরভাগ মানুষ ফ্লু থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠে, তবে আপনি যা নিয়ে লড়াই করছেন তা বুঝে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। ফ্লু একজন থেকে অন্য জনে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে এবং সাধারণত শরৎ এবং শীতকালে বেশি ছড়ায়, যদিও আপনি বছরের যে কোনও সময় এটি ধরতে পারেন।

ফ্লুর লক্ষণগুলি কি কি?

ফ্লুর লক্ষণগুলি সাধারণত হঠাৎ করে দেখা দেয়, প্রায়শই ভাইরাসের সংস্পর্শে আসার এক থেকে চার দিনের মধ্যে। আপনি ভালো অনুভব করে ঘুম থেকে উঠতে পারেন এবং বিকেলে খুব খারাপ অনুভব করতে পারেন, এটি একটি উপায় যা ফ্লু ধীরে ধীরে বিকাশকারী সর্দি থেকে আলাদা।

আপনি যে সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

• জ্বর (সাধারণত ১০০°F বা তার বেশি)
• শরীরের ব্যথা এবং পেশীতে ব্যথা
• মাথাব্যথা
• অত্যন্ত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
• শুষ্ক কাশি
• গলা ব্যথা
• নাক দিয়ে পানি পড়া বা নাক বন্ধ হওয়া
• শীতকালীন ঠান্ডা

কিছু মানুষ, বিশেষ করে শিশুদের, বমি বমি ভাব, বমি বা ডায়রিয়াও হতে পারে, যদিও এই লক্ষণগুলি পেটের ফ্লু (যা আসলে ইনফ্লুয়েঞ্জা নয়) এর সাথে বেশি দেখা যায়। আপনার জ্বর সাধারণত তিন থেকে চার দিন স্থায়ী হয়, তবে আপনার শরীর সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার পরেও কয়েক সপ্তাহ ধরে ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করতে পারেন।

ফ্লুর কারণ কি?

ফ্লু ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা ছোট ছোট জীবাণু যা আপনার শ্বাসযন্ত্রের কোষগুলিকে আক্রমণ করে। ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের চারটি প্রধান ধরণ রয়েছে, তবে A এবং B ধরণের ভাইরাসগুলি প্রতি বছর মৌসুমি ফ্লু প্রাদুর্ভাবের কারণ।

এই ভাইরাসগুলি প্রাথমিকভাবে ছোট ছোট ফোঁটা দিয়ে ছড়িয়ে পড়ে যা সংক্রামিত ব্যক্তিরা কাশি, ছিঁচকে বা কথা বলার সময় ছেড়ে দেয়। আপনি এই ফোঁটা শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে বা এমন একটি পৃষ্ঠকে স্পর্শ করার মাধ্যমে ফ্লু ধরতে পারেন যার উপর ভাইরাস রয়েছে এবং তারপরে আপনার মুখ, নাক বা চোখ স্পর্শ করেন।

ফ্লুকে কঠিন করে তোলে এমন বিষয় হলো লোকেরা লক্ষণ প্রকাশের এক দিন আগে থেকেই এবং অসুস্থ হওয়ার সাত দিন পর্যন্ত অন্যদের কাছে এটি ছড়াতে পারে। এর অর্থ হলো কেউ আপনাকে ফ্লু ছড়িয়ে দিতে পারে তার আগেই তারা জানতে পারে যে তাদের ফ্লু হয়েছে।

ফ্লুর ধরণ কি কি?

ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাসের চারটি ধরণ রয়েছে, তবে ফ্লু মৌসুমে আপনি মূলত দুটির সাথে দেখা করবেন। এই ধরণগুলি বোঝা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে কেন আপনার প্রতি বছর নতুন ফ্লু শটের প্রয়োজন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা A হল সবচেয়ে সাধারণ ধরণ এবং প্রতি বছর ঘটে এমন মৌসুমি ফ্লু প্রাদুর্ভাবের কারণ। এই ধরণটি মানুষ, পাখি এবং শূকরকে সংক্রমিত করতে পারে এবং এটি ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে, यার ফলে বিজ্ঞানীদের প্রতি বছর ফ্লু ভ্যাকসিন আপডেট করতে হয়।

ইনফ্লুয়েঞ্জা B মৌসুমি প্রাদুর্ভাবের কারণ হয় তবে A ধরণের চেয়ে হালকা থাকে। এটি কেবল মানুষ এবং সিলকে সংক্রমিত করে, তাই এটি A ধরণের মতো দ্রুত পরিবর্তিত হয় না, তবে এটি এখনও yearly vaccine updates প্রয়োজন।

ইনফ্লুয়েঞ্জা C কেবলমাত্র হালকা শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণ সৃষ্টি করে এবং মহামারী সৃষ্টি করে না। ইনফ্লুয়েঞ্জা D প্রাথমিকভাবে গরুকে প্রভাবিত করে এবং মানুষকে সংক্রমিত করার জন্য পরিচিত নয়, তাই আপনাকে এই শেষ দুটি ধরণের বিষয়ে চিন্তা করার দরকার নেই।

ফ্লুর জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

বেশিরভাগ সুস্থ মানুষ ঘরে বিশ্রাম এবং সহায়ক যত্নের মাধ্যমে ফ্লু থেকে সুস্থ হতে পারে। তবে, আপনার কিছু সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা দিলে বা জটিলতার জন্য আপনার ঝুঁকি বেশি থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

যদি আপনার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন:

• শ্বাস নিতে অসুবিধা বা শ্বাসকষ্ট
• চলমান বুকে ব্যথা বা চাপ
• হঠাৎ মাথা ঘোরা বা বিভ্রান্তি
• তীব্র বা চলমান বমি
• ফ্লুর লক্ষণগুলি উন্নত হয় তবে জ্বর এবং আরও খারাপ কাশি নিয়ে ফিরে আসে
• উচ্চ জ্বর (১০৩°F এর বেশি) যা জ্বর কমাতে ওষুধের প্রতিক্রিয়া দেখায় না

যদি আপনি উচ্চ ঝুঁকির দলে থাকেন, তবে আপনার লক্ষণগুলি হালকা বলে মনে হলেও আপনার ডাক্তারকে ফোন করা উচিত। উচ্চ ঝুঁকির ব্যক্তিদের মধ্যে রয়েছে ৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক, গর্ভবতী মহিলা, ৫ বছরের কম বয়সী শিশু এবং হাঁপানি, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা।

ফ্লুর ঝুঁকির কারণগুলি কি কি?

যে কেউ ফ্লু ধরতে পারে, তবে কিছু কারণ আপনার অসুস্থ হওয়ার বা গুরুতর জটিলতা বিকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বয়স একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, ৫ বছরের কম বয়সী শিশু এবং ৬৫ বছরের বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের ঝুঁকি বেশি।

আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থাও গুরুত্বপূর্ণ। দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঝুঁকি বেশি:

• হাঁপানি বা অন্যান্য ফুসফুসের রোগ
• হৃদরোগ
• ডায়াবেটিস
• কিডনি বা লিভারের রোগ
• ঔষধ বা অসুস্থতার কারণে দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা
• অত্যন্ত স্থূলতা (BMI 40 বা তার বেশি)

গর্ভবতী মহিলারাও বেশি ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, বিশেষ করে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে। নার্সিং হোম, স্কুল বা সামরিক ব্যারাকের মতো জনাকীর্ণ পরিবেশে বসবাস বা কাজ করা আপনার সংস্পর্শের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ফ্লুর সম্ভাব্য জটিলতা কি কি?

যদিও বেশিরভাগ মানুষ দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা ছাড়াই ফ্লু থেকে সুস্থ হয়ে ওঠে, তবে জটিলতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ ঝুঁকির ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। এই সম্ভাবনাগুলি বোঝা আপনাকে অতিরিক্ত চিকিৎসা সহায়তা কখন নেওয়া উচিত তা জানতে সাহায্য করতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ জটিলতা হল ব্যাকটেরিয়াল নিউমোনিয়া, যা ফ্লু ভাইরাস দ্বারা দুর্বল হওয়ার সময় ব্যাকটেরিয়া আপনার ফুসফুসকে সংক্রমিত করলে বিকাশ করতে পারে। আপনি প্রাথমিকভাবে ভালো বোধ করার পরে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে দেখতে পারেন, যার মধ্যে কাশি বৃদ্ধি, বুকে ব্যথা বা শ্বাস নিতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত।

অন্যান্য জটিলতার মধ্যে রয়েছে:

• সাইনাস সংক্রমণ
• কানের সংক্রমণ
• হাঁপানি বা ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী অবস্থার অবনতি
• হৃদয়ের সমস্যা, হার্ট অ্যাটাক সহ (বিরল)
• মস্তিষ্কের প্রদাহ (অত্যন্ত বিরল)
• পেশী ভেঙে কিডনির সমস্যা হওয়া (খুব বিরল)

বেশিরভাগ জটিলতা শুরুতে ধরা পড়লে চিকিৎসাযোগ্য, यার ফলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগে থাকা গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনার ঝুঁকি বেশি থাকে বা আপনার লক্ষণগুলি প্রাথমিকভাবে উন্নত হওয়ার পরে আরও খারাপ হয়।

ফ্লু কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

ভালো খবর হলো আপনি নিজেকে এবং অন্যদের ফ্লু থেকে রক্ষা করার জন্য কয়েকটি কার্যকর পদক্ষেপ নিতে পারেন। বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন আপনার সর্বোত্তম প্রতিরক্ষা, যখন ভ্যাকসিনটি প্রচলিত ভাইরাসের সাথে সুসংগত হয় তখন ফ্লু ধরার ঝুঁকি ৪০-৬০% কমিয়ে দেয়।

আপনার যদি সম্ভব হয় তবে অক্টোবরের মধ্যে টিকা নেওয়া উচিত, যদিও পরে টিকা নেওয়াও সুরক্ষা প্রদান করে। ৬ মাস এবং তার বেশি বয়সী সকলের জন্য টিকা সুপারিশ করা হয়, বিরল ব্যতিক্রম হলো যাদের তীব্র অ্যালার্জি আছে।

প্রতিদিনের প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপগুলি আপনাকে রক্ষা করতেও সাহায্য করতে পারে:

• কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে সাবান এবং পানি দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুয়ে ফেলুন
• আপনার চোখ, নাক এবং মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন
• যারা অসুস্থ তাদের থেকে যতটা সম্ভব দূরে থাকুন
• ঘন ঘন স্পর্শ করা পৃষ্ঠ পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত করুন
• পর্যাপ্ত ঘুম, শারীরিক কার্যকলাপ এবং পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে ভালো সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন

যদি আপনার অসুস্থতা হয়, তাহলে অন্যদের কাছে ফ্লু ছড়িয়ে পড়া এড়াতে আপনার জ্বর চলে যাওয়ার পরে কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা বাড়িতে থাকুন।

ফ্লু কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার প্রায়শই আপনার লক্ষণ এবং বছরের সময়ের উপর ভিত্তি করে ফ্লু নির্ণয় করতে পারেন, বিশেষ করে ফ্লু মৌসুমে যখন ভাইরাস আপনার সম্প্রদায়ে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। জ্বর, শরীরের ব্যথা এবং শ্বাসযন্ত্রের লক্ষণের হঠাৎ আবির্ভাব সাধারণত ইনফ্লুয়েঞ্জার দিকে ইঙ্গিত করে।

কখনও কখনও আপনার ডাক্তার দ্রুত ফ্লু পরীক্ষার মাধ্যমে নির্ণয় নিশ্চিত করতে চাইতে পারেন, যার মধ্যে আপনার নাক বা গলায় সোয়াব করা জড়িত। এই পরীক্ষাগুলি প্রায় ১৫ মিনিটের মধ্যে ফলাফল প্রদান করতে পারে, যদিও এগুলি সবসময় ১০০% সঠিক নয়।

আরও সংবেদনশীল পরীক্ষা উপলব্ধ যা ফ্লু ভাইরাসগুলি আরও নির্ভরযোগ্যভাবে সনাক্ত করতে পারে, তবে ফলাফল পেতে কয়েক দিন সময় লাগতে পারে। আপনার ডাক্তার সাধারণত কেবলমাত্র তখনই এগুলি অর্ডার করবেন যখন ফলাফল আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা পরিবর্তন করবে বা কোনও প্রাদুর্ভাব ট্র্যাক করার প্রয়োজন হবে।

ফ্লুর চিকিৎসা কি?

ফ্লুর চিকিৎসা আপনার শরীর ভাইরাসের সাথে লড়াই করার সময় আপনাকে আরামদায়ক অনুভব করতে সাহায্য করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। বেশিরভাগ মানুষ ঘরে সহায়ক যত্নের মাধ্যমে সুস্থ হয়ে ওঠে, যদিও কিছু পরিস্থিতিতে অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ সাহায্য করতে পারে।

ওসেল্টামিভির (ট্যামিফ্লু) বা বালক্সাভির (এক্সোফ্লুজা) এর মতো অ্যান্টিভাইরাল ওষুধগুলি লক্ষণ শুরু হওয়ার ৪৮ ঘন্টার মধ্যে শুরু করা হলে আপনার অসুস্থতার সময়কাল প্রায় এক দিন কমাতে পারে। আপনার ডাক্তার এগুলি লিখে দিতে পারেন যদি আপনার জটিলতার জন্য উচ্চ ঝুঁকি থাকে বা আপনি গুরুতর অসুস্থ হন।

লক্ষণ উপশম করার জন্য, আপনি ব্যবহার করতে পারেন:

• জ্বর এবং ব্যথার জন্য এসিটামিনোফেন বা ইবুপ্রোফেন
• গলা ব্যথার জন্য গলায় লেখা ঔষধ বা উষ্ণ লবণাক্ত পানি দিয়ে কুলকুলি
• জমাট বাঁধা কমাতে হিউমিডিফায়ার বা বাষ্প
• ডিহাইড্রেশন রোধ করার জন্য প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন

ফ্লুর লক্ষণযুক্ত শিশু বা কিশোরদের অ্যাসপিরিন দেওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি রে'স সিন্ড্রোম নামক একটি বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে।

ফ্লুর সময় আপনি কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারেন?

ফ্লু থেকে সুস্থ হওয়ার জন্য ঘরে নিজের যত্ন নেওয়া প্রায়শই সর্বোত্তম পদ্ধতি। আপনার শরীরকে ভাইরাসের সাথে লড়াই করার জন্য সময় এবং শক্তির প্রয়োজন, তাই প্রথম কয়েক দিন যখন আপনি সবচেয়ে খারাপ অনুভব করেন তখন বিশ্রাম অত্যন্ত প্রয়োজন।

পর্যাপ্ত পরিমাণে তরল পান করে হাইড্রেটেড থাকুন যেমন পানি, হার্বাল চা বা স্পষ্ট স্যুপ। উষ্ণ তরল আপনার গলায় বিশেষ করে সান্ত্বনা দিতে পারে এবং জমাট বাঁধা ঝুলিয়ে দিতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন, যা ডিহাইড্রেশনে অবদান রাখতে পারে।

সুস্থ হওয়ার জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন:

• আপনার ঘর একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় রাখুন
• ঘুমানোর সময় আপনার মাথা উঁচু করার জন্য অতিরিক্ত বালিশ ব্যবহার করুন
• একটি হিউমিডিফায়ার চালান বা গরম ঝরনার বাষ্প শ্বাস নিন
• যখন আপনি ইচ্ছা করেন তখন হালকা, পুষ্টিকর খাবার খান
• ঠিকমতো বিশ্রাম নেওয়ার জন্য কাজ বা স্কুল থেকে ছুটি নিন

আপনার লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করুন এবং খুব দ্রুত স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে যাবেন না। আপনার জ্বর কমে যাওয়ার পরেও, আপনার শরীর সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার সাথে সাথে কয়েক দিন বা সপ্তাহ ধরে ক্লান্ত বোধ করতে পারেন।

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া উচিত?

যদি আপনার ফ্লুর লক্ষণের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার প্রয়োজন হয়, তাহলে কিছুটা প্রস্তুতি আপনার ভিজিটটিকে আরও উৎপাদনশীল করতে সাহায্য করতে পারে। লিখে রাখুন আপনার লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল এবং কীভাবে এগুলি অগ্রসর হয়েছে, কারণ এই সময়রেখা আপনার ডাক্তারকে আপনার অবস্থা মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার সমস্ত লক্ষণের একটি তালিকা তৈরি করুন, এমনকি যারা ফ্লুর সাথে সম্পর্কিত বলে মনে না হতে পারে। যদি আপনি আপনার জ্বর পরীক্ষা করে থাকেন তবে আপনার তাপমাত্রার রিডিং অন্তর্ভুক্ত করুন এবং আপনি যে কোনও ঔষধ ব্যবহার করেছেন এবং এটি সাহায্য করেছে কিনা তা উল্লেখ করুন।

গুরুত্বপূর্ণ তথ্য নিয়ে আসুন:

• বর্তমান ঔষধ এবং সম্পূরকের তালিকা
• আপনার টিকাকরণের ইতিহাস, সর্বশেষ কখন আপনি ফ্লু শট পেয়েছেন সেটি অন্তর্ভুক্ত করে
• আপনার যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা
• সম্প্রতি ভ্রমণ বা অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথে সংস্পর্শে আসা

উল্লেখ করতে ভুলবেন না যদি আপনি গর্ভবতী হন, গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন বা বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা করছেন, কারণ এটি চিকিৎসার সুপারিশগুলিকে প্রভাবিত করে। কয়েক মিনিট আগে পৌঁছে যান এবং অপেক্ষা করার ঘরে অন্যদের রক্ষা করার জন্য মাস্ক পরার কথা বিবেচনা করুন।

ফ্লু সম্পর্কে মূল কথা কি?

ফ্লু একটি সাধারণ কিন্তু সম্ভাব্য গুরুতর অসুস্থতা যা প্রতি বছর লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। যদিও এটি আপনাকে কয়েক দিনের জন্য বেশ অসুস্থ করে তুলতে পারে, তবে বেশিরভাগ সুস্থ মানুষ ঠিকমতো বিশ্রাম এবং সহায়ক যত্নের মাধ্যমে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে ওঠে।

আপনার সর্বোত্তম সুরক্ষা হল বার্ষিক ফ্লু ভ্যাকসিন নেওয়া এবং ভালো স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস অনুশীলন করা। যদি আপনার অসুস্থতা হয়, আপনার শরীরের কথা শুনুন, যখন প্রয়োজন হয় তখন বিশ্রাম নিন এবং যদি আপনার ঝুঁকি বেশি থাকে বা আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।

মনে রাখবেন যে ফ্লু অত্যন্ত সংক্রামক, তাই যখন আপনি অসুস্থ থাকেন তখন বাড়িতে থাকা কেবলমাত্র আপনার নিজের সুস্থতাকেই রক্ষা করে না, আপনার সম্প্রদায়ের স্বাস্থ্যকেও রক্ষা করে। ঠিক যত্ন এবং সতর্কতার সাথে, আপনি নিরাপদে ফ্লু মৌসুম পার করতে পারেন এবং আপনার আশেপাশের লোকদেরও রক্ষা করতে পারেন।

ফ্লু সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ফ্লু কতদিন স্থায়ী হয়?

বেশিরভাগ মানুষ ফ্লুতে প্রায় ৩-৭ দিন অসুস্থ বোধ করে, যদিও ক্লান্তি এবং কাশির মতো কিছু লক্ষণ কয়েক সপ্তাহ ধরে স্থায়ী হতে পারে। আপনার জ্বর সাধারণত ৩-৪ দিনের মধ্যে কমে যায়, এবং সাধারণত তখনই আপনি লক্ষণীয়ভাবে ভালো বোধ করতে শুরু করেন। তবে, ভাইরাসের সাথে লড়াই করার পরে আপনার শরীর সম্পূর্ণ সুস্থ হওয়ার জন্য দুই সপ্তাহ পর্যন্ত ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ করা স্বাভাবিক।

একটি মৌসুমে দুবার ফ্লু হওয়া কি সম্ভব?

হ্যাঁ, একক ফ্লু মৌসুমে একাধিকবার ফ্লু হওয়া সম্ভব, যদিও এটি খুব সাধারণ নয়। এটি ঘটতে পারে যদি আপনি ফ্লু ভাইরাসের বিভিন্ন প্রজাতির সংস্পর্শে আসেন বা প্রথম সংক্রমণের পরে আপনার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী সুরক্ষা বিকাশ করেনি। টিকা নেওয়া প্রতিটি মৌসুমে প্রচলিত একাধিক ফ্লু প্রজাতির বিরুদ্ধে সর্বোত্তম সুরক্ষা প্রদান করে।

পেটের ফ্লু আসলে ফ্লু কি?

না, মানুষ যাকে "পেটের ফ্লু" বলে, সেটি আসলে ইনফ্লুয়েঞ্জা নয়। পেটের ফ্লু বলতে গ্যাস্ট্রোএন্টারাইটিস বোঝায়, যা সাধারণত বিভিন্ন ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হয় যা আপনার পাচনতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। সত্যিকারের ইনফ্লুয়েঞ্জা প্রাথমিকভাবে আপনার শ্বাসযন্ত্রকে প্রভাবিত করে, যদিও এটি কখনও কখনও বমি বমি ভাব এবং বমি সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে।

কখন আপনি ফ্লুতে সবচেয়ে সংক্রামক?

আপনার অসুস্থতার প্রথম ৩-৪ দিনে আপনি সবচেয়ে সংক্রামক, যখন আপনার জ্বর সবচেয়ে বেশি থাকে। তবে, আপনি লক্ষণ প্রকাশের এক দিন আগে থেকে এবং অসুস্থ হওয়ার ৭ দিন পর্যন্ত অন্যদের কাছে ফ্লু ছড়াতে পারেন। দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থাযুক্ত ব্যক্তিরা আরও দীর্ঘ সময় ধরে ভাইরাস ছড়াতে পারে।

ফ্লু হলে কি ব্যায়াম করা উচিত?

না, ফ্লু হলে, বিশেষ করে যদি আপনার জ্বর থাকে তবে আপনার ব্যায়াম করা উচিত নয়। আপনার শরীরকে ভাইরাসের সাথে লড়াই করার জন্য তার সমস্ত শক্তির প্রয়োজন, এবং ব্যায়াম আসলে আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে এবং আপনার সুস্থতাকে দীর্ঘায়িত করতে পারে। আপনার জ্বর চলে যাওয়ার পরে কমপক্ষে ২৪ ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ভালো বোধ করার পরে ধীরে ধীরে শারীরিক কার্যকলাপে ফিরে যান।