গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হল ডায়াবেটিসের এক ধরণ যা গর্ভাবস্থায় দেখা দেয় এবং সাধারণত আপনার সন্তানের জন্মের পরে চলে যায়। এটি তখন ঘটে যখন আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় তৈরি অতিরিক্ত গ্লুকোজ (চিনি) পরিচালনা করার জন্য যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না।

প্রতি বছর প্রায় ২ থেকে ১০ শতাংশ গর্ভাবস্থায় এই অবস্থা দেখা দেয়। যদিও এটি ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে, তবে সুসংবাদ হল যে যথাযথ যত্ন এবং পর্যবেক্ষণের মাধ্যমে, গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ মহিলাই সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং সুস্থ শিশুদের জন্ম দেন।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কি?

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস তখন ঘটে যখন গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি আপনার শরীরকে ইনসুলিন কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে আরও কঠিন করে তোলে। ইনসুলিন হল সেই হরমোন যা শক্তির জন্য আপনার রক্ত থেকে আপনার কোষে চিনি স্থানান্তর করতে সাহায্য করে।

গর্ভাবস্থার সময়, আপনার প্লাসেন্টা এমন হরমোন তৈরি করে যা আপনার শিশুর বিকাশে সাহায্য করে। তবে, এই একই হরমোনগুলি ইনসুলিনকে সঠিকভাবে কাজ করতে বাধা দিতে পারে। এটিকে ইনসুলিন প্রতিরোধ বলা হয়, এবং গর্ভাবস্থায় কিছুটা পরিমাণে এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।

বেশিরভাগ মহিলার ক্ষেত্রে, এই প্রতিরোধ কাটিয়ে ওঠার জন্য অগ্ন্যাশয় অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি করতে পারে। কিন্তু যখন আপনার শরীর বর্ধিত ইনসুলিন চাহিদার সাথে তাল মিলিয়ে চলতে পারে না, তখন রক্তের চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয়।

এই অবস্থাটি সাধারণত গর্ভাবস্থার ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে দেখা দেয়। এই সময়টি এলোমেলো নয় - এটি গর্ভাবস্থার হরমোনগুলির সর্বোচ্চ স্তরে থাকার এবং আপনার শিশুর দ্রুত বৃদ্ধির সময়।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি কি কি?

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ মহিলাই স্পষ্ট লক্ষণ অনুভব করেন না। এ কারণেই গর্ভাবস্থায় নিয়মিত স্ক্রিনিং এত গুরুত্বপূর্ণ - পরীক্ষা ছাড়া আপনি জানতে পারবেন না যে আপনার এটি আছে কিনা।

যখন লক্ষণগুলি দেখা দেয়, তখন সেগুলি প্রায়শই হালকা হয় এবং সহজেই স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার পরিবর্তনের সাথে ভুল করা যায়। এখানে লক্ষণগুলি দেওয়া হল:

• অতৃপ্ত তৃষ্ণা যা কমছে না
• স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার চাহিদার বাইরে ঘন ঘন প্রস্রাব
• অস্বাভাবিক ক্লান্তি যা গর্ভাবস্থার ক্লান্তির চেয়ে বেশি তীব্র মনে হয়
• ধোঁয়াচ্ছা দৃষ্টি বা দৃষ্টিশক্তির পরিবর্তন
• পুনরাবৃত্ত সংক্রমণ, বিশেষ করে ইস্ট সংক্রমণ বা মূত্রনালীর সংক্রমণ
• প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে ফিরে আসা বমি বমি ভাব এবং বমি

এই লক্ষণগুলি সূক্ষ্ম হতে পারে এবং ধীরে ধীরে বিকাশ করতে পারে। অনেক মহিলা এগুলিকে স্বাভাবিক গর্ভাবস্থার অস্বস্তি হিসেবে উপেক্ষা করে, যা বোধগম্য।

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিসের কারণ কি?

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস তখন হয় যখন আপনার শরীর গর্ভাবস্থার বর্ধিত চাহিদা পূরণের জন্য যথেষ্ট ইনসুলিন তৈরি করতে পারে না। মূল কারণটি গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি আপনার শরীরের চিনির প্রক্রিয়াকরণের ক্ষমতাকে কীভাবে প্রভাবিত করে তার উপর নির্ভর করে।

গর্ভাবস্থার সময়, আপনার প্লাসেন্টা বেশ কয়েকটি হরমোন তৈরি করে যার মধ্যে রয়েছে মানব প্লাসেন্টাল ল্যাক্টোজেন, কর্টিসল এবং ইস্ট্রোজেন। এই হরমোনগুলি আপনার শিশুর বিকাশে অপরিহার্য, তবে এগুলি আপনার কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি কম প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে।

এভাবে ভাবুন: গর্ভাবস্থার সময় আপনার শরীরের গর্ভাবস্থার আগে তুলনায় প্রায় দুই থেকে তিনগুণ বেশি ইনসুলিনের প্রয়োজন। যদি আপনার অগ্ন্যাশয় এই চাহিদা পূরণ করতে না পারে, তাহলে আপনার কোষে প্রবেশ করার পরিবর্তে গ্লুকোজ আপনার রক্তপ্রবাহে জমে থাকে।

আপনার শিশুও এই প্রক্রিয়ায় ভূমিকা পালন করে। আপনার শিশু যখন বড় হয়, বিশেষ করে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, প্লাসেন্টা আরও হরমোন তৈরি করে, যার ফলে ইনসুলিন প্রতিরোধ আরও শক্তিশালী হয়।

এটা বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস অতিরিক্ত চিনি খাওয়ার কারণে বা আপনার কোনও ভুল কাজের কারণে হয় না। এটি গর্ভাবস্থার হরমোনাল পরিবর্তনের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা কিছু মহিলা অন্যদের তুলনায় আরও তীব্রভাবে অনুভব করে।

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিসের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত তৃষ্ণা, ঘন ঘন প্রস্রাব, অথবা অস্বাভাবিক ক্লান্তি যদি দীর্ঘদিন ধরে থাকে তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে অবিলম্বে যোগাযোগ করুন। যদি এই লক্ষণগুলি আপনাকে উদ্বেগ দেয় তাহলে আপনার পরবর্তী নির্ধারিত অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য অপেক্ষা করবেন না।

নিয়মিত প্রসবপূর্ব যত্নের মধ্যে রয়েছে গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিসের জন্য রুটিন স্ক্রিনিং, সাধারণত গর্ভাবস্থার ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের মধ্যে। তবে, কিছু মহিলার ক্ষেত্রে যদি ঝুঁকির কারণ থাকে তাহলে তাদের আগে পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী বমি, ডিহাইড্রেশনের লক্ষণ, অথবা দৃষ্টিশক্তির নাটকীয় পরিবর্তন অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এগুলি ইঙ্গিত করতে পারে যে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা বিপজ্জনকভাবে বেশি।

যদি আপনার ইতিমধ্যেই গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়ে থাকে, এবং আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করার পরেও আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সমস্যা হচ্ছে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার পদ্ধতিটি সামঞ্জস্য করতে পারে।

গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিসের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

কিছু কিছু কারণ আপনার গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে, যদিও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ঝুঁকির কারণ থাকার অর্থ এই নয় যে আপনার অবশ্যই এই অবস্থাটি হবে। অনেক মহিলা যাদের একাধিক ঝুঁকির কারণ রয়েছে তারা কখনোই গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয় না।

এই ঝুঁকির কারণগুলি বুঝে আপনি এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সতর্ক থাকতে পারেন এবং সম্ভবত এই অবস্থাটি তাড়াতাড়ি ধরতে পারেন:

• গর্ভাবস্থার আগে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা
• ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস, বিশেষ করে পিতামাতা বা ভাইবোনের ক্ষেত্রে
• ২৫ বছরের বেশি বয়সী হওয়া, বয়সের সাথে ঝুঁকি বৃদ্ধি
• পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিস হয়েছে
• পূর্বে ৯ পাউন্ডের বেশি ওজনের শিশুর জন্ম দিয়েছে
• পলিসিস্টিক ওভারি সিন্ড্রোম (পিসিওএস) থাকা
• হিস্পানিক, আফ্রিকান আমেরিকান, নেটিভ আমেরিকান বা এশীয় বংশোদ্ভূত কিছু নির্দিষ্ট জাতিগোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত হওয়া
• উচ্চ রক্তচাপ বা হৃদরোগ থাকা
• ইনসুলিন প্রতিরোধ বা প্রিডায়াবেটিসের ইতিহাস থাকা

কিছু কম সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে অস্পষ্টভাবে স্থির জন্ম বা গর্ভপাত হওয়া, অথবা পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যামনিওটিক তরল (পলিহাইড্রামনিওস) থাকা। এই কারণগুলি ইঙ্গিত করে যে আপনার শরীর অতীতে রক্তের শর্করার পরিচালনায় সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে।

এই ঝুঁকির কারণগুলির কোনটিই না থাকলেও, আপনার গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিস হতে পারে। এ কারণেই গর্ভাবস্থায় সার্বজনীন স্ক্রিনিং এত গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিস জটিলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে, তবে এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে, যথাযথ ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে, বেশিরভাগ মহিলা এবং শিশু খুব ভালো করে। সম্ভাব্য জটিলতাগুলি বুঝলে আপনি এগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে কাজ করতে পারেন।

আপনার শিশুর জন্য, অনিয়ন্ত্রিত গর্ভাবস্থা-কালীন ডায়াবেটিস বেশ কিছু সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ উদ্বেগ হল ম্যাক্রোসোমিয়া, যার অর্থ আপনার শিশু অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্লাসেন্টা অতিক্রম করার কারণে স্বাভাবিকের চেয়ে বড় হয়ে ওঠে।

এখানে প্রধান জটিলতাগুলি দেওয়া হল যা আপনার শিশুকে প্রভাবিত করতে পারে:

• অতিরিক্ত জন্ম ওজন (ম্যাক্রোসোমিয়া), যা প্রসবকে আরও কঠিন করে তোলে
• অকাল জন্ম এবং সংশ্লিষ্ট শ্বাসকষ্টের সমস্যা
• জন্মের পর রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়া (হাইপোগ্লাইসেমিয়া)
• পরে জীবনে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি
• শৈশব স্থূলতার সম্ভাবনা বৃদ্ধি

মায়ের ক্ষেত্রে জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপজনিত ব্যাধি যেমন প্রি-এক্লেম্পসিয়া, শিশুর আকারের কারণে সিজারিয়ান ডেলিভারির ঝুঁকি বৃদ্ধি এবং পরবর্তী জীবনে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বৃদ্ধি।

শিশুদের ক্ষেত্রে বিরল কিন্তু গুরুতর জটিলতার মধ্যে রয়েছে মৃত জন্ম, যদিও সঠিক পর্যবেক্ষণ এবং ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে এটি অত্যন্ত বিরল। কিছু শিশু জন্মের সময় শ্বাসকষ্ট বা জন্ডিসের সম্মুখীন হতে পারে।

উৎসাহজনক ব্যাপার হল, রক্তে চিনির মাত্রা সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণে রাখলে এই সমস্ত জটিলতার ঝুঁকি কমে যায়। ভালোভাবে পরিচালিত গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ মহিলার গর্ভাবস্থা এবং শিশুর স্বাস্থ্য সম্পূর্ণ স্বাভাবিক হয়।

গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

হরমোনের প্রকৃতির কারণে আপনি গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধ করতে পারবেন না, তবে আপনি আপনার ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার সামগ্রিক গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য পদক্ষেপ নিতে পারেন। মূল বিষয় হল গর্ভাবস্থার আগে এবং গর্ভাবস্থার সময় সুস্থ জীবনযাপন বজায় রাখা।

সুস্থ ওজন নিয়ে গর্ভাবস্থা শুরু করা আপনার ঝুঁকি কমাতে সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। যদি আপনি গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে সুষম পুষ্টি এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে পূর্বে সুস্থ ওজন অর্জনের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কাজ করুন।

গর্ভাবস্থার সময়, পুরো খাবার, শাকসবজি, লিন প্রোটিন এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য খাওয়ার উপর মনোযোগ দিন। চিনিযুক্ত পানীয় এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন যা রক্তে চিনির মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারে।

আপনার ডাক্তারের অনুমোদিত নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শরীরকে ইনসুলিন আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি ৩০ মিনিট হাঁটার মতো হালকা কার্যকলাপও অধিকাংশ দিনে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য তৈরি করতে পারে।

যদি আপনার আগে গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস হয়ে থাকে, তাহলে গর্ভাবস্থার মধ্যবর্তী সময়ে সুস্থ জীবনযাপন বজায় রাখা এবং সম্ভবত ওজন কমানো আপনার পুনরায় আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে। তবে, ব্যক্তিগত হরমোনের প্রতিক্রিয়ার কারণে কিছু মহিলা জীবনযাত্রার পরিবর্তন সত্ত্বেও আবারও এতে আক্রান্ত হবেন।

গর্ভাবস্থাকালীন ডায়াবেটিস কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয় রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে, যা আপনার শরীর কতটা ভালোভাবে চিনি প্রক্রিয়াকরণ করে তা পরিমাপ করে। সাধারণত ২৪ থেকে ২৮ সপ্তাহের গর্ভাবস্থার মধ্যে স্ক্রিনিং করা হয়, যদিও কিছু মহিলার আগে পরীক্ষা করার প্রয়োজন হতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ পরীক্ষা হলো গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ টেস্ট, যেখানে আপনাকে একটি মিষ্টি গ্লুকোজ দ্রবণ পান করতে হবে এবং এক ঘন্টা পরে আপনার রক্ত নেওয়া হবে। এই প্রাথমিক স্ক্রিনিং পরীক্ষার জন্য আপনাকে উপোস করার দরকার নেই।

যদি আপনার গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ টেস্টের ফলাফল বেশি থাকে, তাহলে আপনাকে আরও বিস্তৃত গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্ট করতে হবে। এই পরীক্ষার জন্য, আপনাকে রাতে উপোস করতে হবে, তারপর গ্লুকোজ দ্রবণ পান করতে হবে এবং দুই থেকে তিন ঘন্টার মধ্যে নির্দিষ্ট ব্যবধানে রক্ত নেওয়া হবে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস নির্ণয় করবেন যদি আপনার গ্লুকোজ টলারেন্স টেস্টের দুটি বা তার বেশি মান স্বাভাবিক পরিসীমার চেয়ে বেশি থাকে। বিভিন্ন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর মধ্যে নির্দিষ্ট সংখ্যা সামান্য পরিবর্তিত হতে পারে, তবে নীতি একই থাকে।

উচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ কিছু মহিলা তাদের প্রথম ত্রৈমাসিকে প্রাথমিক স্ক্রিনিং পেতে পারেন। যদি সেই ফলাফল স্বাভাবিক হয়, তাহলে তারা পরে গর্ভাবস্থার রুটিন স্ক্রিনিং পাবেন কারণ গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিস সাধারণত দ্বিতীয় বা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে বিকাশ লাভ করে।

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিসের চিকিৎসা কি?

গর্ভাবস্থার ডায়াবেটিসের চিকিৎসা আপনার এবং আপনার শিশুর সুরক্ষার জন্য আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাস্থ্যকর পরিসীমায় রাখার উপর নির্ভর করে। ভালো খবর হলো, বেশিরভাগ মহিলা কেবলমাত্র জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে তাদের অবস্থা কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল আপনাকে গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করে বাড়িতে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার উপায় শেখাবে। আপনাকে সাধারণত দিনে চারবার আপনার মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে: একবার ঘুম থেকে উঠে (উপোসে) এবং প্রতিটি খাবারের পরে আবার।

সাধারণত খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তনই প্রথম পর্যায়ের চিকিৎসা। একজন নিবন্ধিত পুষ্টিবিদ আপনাকে এবং আপনার শিশুর জন্য যথাযথ পুষ্টি সরবরাহকারী এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখার জন্য একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন। এতে সাধারণত ছোটো, ঘন ঘন খাবার খাওয়া এবং সরল চিনির পরিবর্তে জটিল কার্বোহাইড্রেট বেছে নেওয়া জড়িত।

আপনার ডাক্তারের অনুমোদিত নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ আপনার শরীরকে ইনসুলিন আরও কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে। হাঁটা, সাঁতার কাটা বা প্রসূতি যোগাসন ইত্যাদি হালকা ব্যায়ামও উপকারী হতে পারে।

যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তন আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য যথেষ্ট না হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার ইনসুলিন ইনজেকশন লিখে দিতে পারেন। গর্ভাবস্থায় ইনসুলিন নিরাপদ এবং এটি আপনার শিশুকে প্রভাবিত করার জন্য প্লাসেন্টা অতিক্রম করে না।

কিছু মহিলা মেটফর্মিনের মতো মৌখিক ওষুধের জন্য উপযুক্ত হতে পারেন, যদিও গর্ভাবস্থায় ইনসুলিনই পছন্দের ওষুধ চিকিৎসা হিসেবে থাকে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সর্বোত্তম পন্থা নির্ধারণ করবেন।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসের বাড়িতে চিকিৎসা কিভাবে নেওয়া যায়?

বাড়িতে গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস পরিচালনা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ, আপনার খাবার পরিকল্পনা অনুসরণ এবং সক্রিয় থাকার উপর নির্ভর করে। এই দৈনন্দিন অভ্যাসগুলি আপনার এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য আপনার টুলকিট হয়ে ওঠে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের নির্দেশ অনুযায়ী আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করুন, সাধারণত দিনে চারবার। আপনার সংখ্যাগুলির একটি লগ রাখুন এবং আপনি কী খেয়েছেন এবং কোন শারীরিক কার্যকলাপ করেছেন সে সম্পর্কে নোট রাখুন। এই তথ্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে প্রয়োজন হলে আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করে।

আপনার ব্যক্তিগতকৃত খাবার পরিকল্পনা সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে অনুসরণ করুন, এমনকি যখন আপনার ইচ্ছা নাও হয়। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি এবং হ্রাস রোধ করার জন্য নিয়মিত ব্যবধানে খান। যদি আপনি বমি বমি ভাব বা খাবারের প্রতি অনীহা অনুভব করেন, তাহলে আপনার পুষ্টিবিদের সাথে কাজ করে এমন বিকল্প খাবার খুঁজে বের করুন যা আপনার জন্য উপযুক্ত।

আপনার অনুমোদিত ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করে সক্রিয় থাকুন। এমনকি যখন আপনি ক্লান্ত বোধ করেন, তখনও ছোট্ট হাঁটার মতো হালকা চলাচল আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং অতিরিক্ত চাপ দিবেন না।

যদি জীবনযাত্রার পরিবর্তন একমাত্র যথেষ্ট না হয়, তাহলে ঠিক প্রেসক্রিপশন অনুযায়ী আপনার ইনসুলিন বা অন্যান্য ওষুধ সেবন করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা না বলে ডোজ বাদ দিবেন না বা পরিমাণ সামঞ্জস্য করবেন না।

এমন সতর্কতামূলক সংকেতগুলির প্রতি দৃষ্টি রাখুন যা তাৎক্ষণিক চিকিৎসা প্রয়োজন, যেমন আপনার লক্ষ্য সীমার উপরে সামঞ্জস্যপূর্ণ রক্তের শর্করার পঠন, ক্রমাগত বমি বা সংক্রমণের লক্ষণ। সন্দেহ হলে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কিভাবে তৈরি হবেন?

আপনার রক্তের শর্করার লগ সহ তারিখ, সময় এবং আপনার বাড়ির নিরীক্ষণ থেকে পঠন সহ তৈরি হয়ে আসুন। আপনার খাবার, ব্যায়াম এবং সামগ্রিকভাবে আপনার কিভাবে অনুভূত হচ্ছে সে সম্পর্কে টীকা ও নিয়ে আসুন।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে আপনার যে কোনও প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তালিকা ভেবে লিখে রাখুন। সাধারণ প্রশ্নগুলির মধ্যে নির্দিষ্ট খাবার, ব্যায়াম সংশোধন বা গর্ভাবস্থায় মধুমেহ সম্পর্কে কি আশা করা যায় সে সম্পর্কে জানতে চাওয়া শামিল আছে।

আপনি যে সকল ওষুধ, ভিটামিন এবং সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করছেন সেগুলির একটি তালিকা নিয়ে আসুন। ডোজ এবং আপনি কত বার গ্রহণ করেন তার উল্লেখ করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে সবকিছু সুরক্ষিতভাবে একসাথে কাজ করে কিনা তার নিশ্চয়তা দিতে সাহায্য করে।

বিশেষত চিকিৎসার পরিবর্তন বা জন্ম পরিকল্পনা থেকে আলোচনা করার সময় গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্টে একজন সহায়ক ব্যক্তিকে নিয়ে আসার কথা বিবেচনা করুন। তারা আপনাকে তথ্য মনে রাখতে এবং মানসিক সমর্থন প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনি যে চ্যালেঞ্জগুলির সম্মুখীন হচ্ছেন ডায়েট, ব্যায়াম বা রক্তের শর্করার নির্ণয় সম্পর্কে সত্য বলুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা দল কেবল তখনই আপনাকে সাহায্য করতে পারে যখন তারা বুঝতে পারে বাড়িতে আসলে কি ঘটছে।

গর্ভাবস্থায় মধুমেহ সম্পর্কে মূল উপসংহার কি?

গর্ভাবস্থায় মধুমেহ একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা যা অনেক মহিলাকে গর্ভাবস্থায় প্রভাবিত করে। যথাযথ নিরীক্ষণ, জীবনযাত্রার সামঞ্জস্য এবং প্রয়োজন হলে চিকিৎসা সেবা সহ আপনি একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং শিশু পেতে পারেন।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি কোনও ভুল করেছেন। এটি গর্ভাবস্থার হরমোনের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া যা কিছু মহিলার ক্ষেত্রে অন্যদের তুলনায় আরও তীব্রভাবে দেখা দেয়।

আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকা দিকগুলিতে মনোযোগ দিন: আপনার খাবারের পরিকল্পনা অনুসরণ করা, আপনার ডাক্তারের অনুমোদনের পর সক্রিয় থাকা, আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা এবং নিয়মিত প্রসবপূর্ব যত্ন নেওয়া। এই পদক্ষেপগুলি আপনাকে ইতিবাচক ফলাফলের জন্য সর্বোত্তম সুযোগ দেয়।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ মহিলাই সম্পূর্ণ স্বাভাবিক প্রসব এবং সুস্থ শিশুর জন্ম দেন। গর্ভাবস্থার পরে এই অবস্থা সাধারণত দূর হয়ে যায়, যদিও দীর্ঘমেয়াদী আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস কি আমার শিশুর ক্ষতি করবে?

উপযুক্ত ব্যবস্থাপনার মাধ্যমে, গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস খুব কমই শিশুদের গুরুতর ক্ষতি করে। মূল বিষয় হল খাদ্য, ব্যায়াম এবং প্রয়োজন হলে ঔষধের মাধ্যমে ভাল রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা। ভালভাবে নিয়ন্ত্রিত গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মায়েদের জন্ম নেওয়া বেশিরভাগ শিশুই সম্পূর্ণ সুস্থ।

আমার শিশুর জন্মের পরেও কি আমার ডায়াবেটিস থাকবে?

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস সাধারণত প্রসবের পরে দূর হয়ে যায়, তবে এটি পরবর্তী জীবনে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রায় ৫ থেকে ১০ শতাংশ মহিলার গর্ভাবস্থার পরে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হয়। আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করার জন্য আপনার ফলো-আপ পরীক্ষা করা হবে।

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস থাকলেও কি আমি স্তন্যপান করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি চাইলে স্তন্যপান করতে পারেন এবং করতে হবে। স্তন্যপান প্রসবের পরে আপনার রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হতে সাহায্য করতে পারে। যদি গর্ভাবস্থায় আপনার ইনসুলিনের প্রয়োজন হয়, তাহলে স্তন্যপান রক্তের শর্করার মাত্রাকে প্রভাবিত করে বলে আপনার ডাক্তার জন্মের পরে আপনার ডোজটি সামঞ্জস্য করবেন।

ভবিষ্যতের গর্ভাবস্থায় কি আমার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হবে?

গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হলে ভবিষ্যতে আবার গর্ভবতী হলে এর পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি বেড়ে যায়, যার হার প্রায় ৩০ থেকে ৫০ শতাংশ। তবে, গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়ে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এই ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আমার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয় তাহলে কি আমাকে সিজারিয়ান করতে হবে?

অবশ্যই না। অনেক গর্ভবতী মহিলা যাদের গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস হয় তাদের যোনিপথে প্রসব হতে পারে। সিদ্ধান্তটি আপনার শিশুর আনুমানিক ওজন, আপনার রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ কতটা ভালো হয়েছে এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম প্রসব পরিকল্পনা নিয়ে আলোচনা করবেন।