মর্টনের নিউরোমা কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

মর্টনের নিউরোমা হলো একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যা আপনার পায়ের পাতার গোড়ায়, সাধারণত তৃতীয় ও চতুর্থ আঙুলের মাঝখানে প্রভাব ফেলে। এটি তখন ঘটে যখন আপনার আঙুলের দিকে যাওয়া স্নায়ুর চারপাশের টিস্যু ঘন ও উত্তেজিত হয়ে ওঠে।

একে আপনার পায়ের স্নায়ুর রক্ষাকারী প্রক্রিয়া হিসেবে ভাবুন যা অত্যধিক চাপ বা জ্বালায় পড়েছে। যদিও একে "নিউরোমা" বলা হয়, এটি আসলে কোনো টিউমার নয়। বরং এটি স্নায়ু টিস্যুর একটি ঘন, প্রদাহিত অংশ যা হাঁটাকে বেশ অস্বস্তিকর করে তুলতে পারে।

মর্টনের নিউরোমার লক্ষণগুলি কি কি?

সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো পায়ের পাতার গোড়ায় তীব্র, জ্বালানি ব্যাথা যা প্রায়শই আপনার আঙুলে ছড়িয়ে পড়ে। আপনার মনে হতে পারে আপনি কোনো ছোটো পাথরের উপর দাঁড়িয়ে আছেন বা আপনার মোজায় কোনো ভাঁজ আছে।

অনেক লোক এই অনুভূতিকে একবার অনুভব করার পর বেশ স্বতন্ত্র বলে বর্ণনা করে। আপনি যে লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন সেগুলি হল:

• পায়ের পাতার গোড়ায় তীব্র, জ্বালানি, বা ছুটে চলা ব্যাথা
• আপনার আঙুলে ঝিমুনি বা অসাড়তা
• মনে হচ্ছে পায়ের পাতার গোড়ার নিচে কোনো পাথর বা মার্বেল আছে
• হাঁটার সময় বা টাইট জুতা পরার সময় ব্যাথা বেড়ে যায়
• জুতা খুলে এবং আপনার পায়ের মালিশ করার সময় আরাম পান
• আপনার আঙুলে ऐंठन অনুভূতি
• আপনার আঙুলের মাঝে ফুলে ওঠা

ব্যাথা সাধারণত কার্যকলাপের সাথে আরও খারাপ হয় এবং বিশ্রামের সাথে ভালো হয়। আপনি হয়তো আপনার জুতা খুলে এবং সেই অংশটি ঘষতে চাইবেন।

মর্টনের নিউরোমার কারণগুলি কি কি?

মর্টনের নিউরোমা তখন তৈরি হয় যখন পুনরাবৃত্ত চাপ বা জ্বালা আপনার পায়ের স্নায়ুর চারপাশের টিস্যুকে ঘন করে তোলে। এটি সাধারণত একক আঘাতের চেয়ে সময়ের সাথে ধীরে ধীরে ঘটে।

এই স্নায়ুর জ্বালা এবং ঘনত্বের ক্ষেত্রে বেশ কিছু কারণ অবদান রাখতে পারে:

• উচ্চ হিল বা টাইট, সংকীর্ণ জুতা পরা যা আপনার আঙুলগুলিকে চেপে ধরে
• উচ্চ প্রভাবের কার্যকলাপ যেমন দৌড়ানো বা লাফানো
• পায়ের বিকৃতি যেমন বানিয়ন, হ্যামারটো বা ফ্ল্যাট ফুট
• অস্বাভাবিক হাড়ের গঠন যা স্নায়ুতে অতিরিক্ত চাপ দেয়
• নির্দিষ্ট খেলাধুলা বা পেশা থেকে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ
• পূর্বের পায়ের আঘাত যা ওজন বন্টনকে পরিবর্তন করেছে

বিরল ক্ষেত্রে, মর্টনের নিউরোমা এমন অবস্থা থেকে তৈরি হতে পারে যা শরীর জুড়ে স্নায়ুর কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে। এগুলির মধ্যে ডায়াবেটিস অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যা স্নায়ুকে চাপের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে, বা প্রদাহজনিত অবস্থা যা সংযোগকারী টিস্যুকে প্রভাবিত করে।

মর্টনের নিউরোমার জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি পায়ের ব্যাথা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় বা আপনার দৈনন্দিন কাজে বাধা দেয়, তাহলে আপনার একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করা উচিত। প্রাথমিক চিকিৎসা প্রায়শই ভালো ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

যদি আপনি তীব্র ব্যাথা অনুভব করেন যা হাঁটাকে কঠিন করে তোলে, তাহলে অপেক্ষা করবেন না। যদিও মর্টনের নিউরোমা বিপজ্জনক নয়, তবে চলমান স্নায়ুর জ্বালা যথাযথ যত্ন ছাড়া সময়ের সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে।

যদি আপনি এমন ব্যাথা লক্ষ্য করেন যা বিশ্রাম, জুতা পরিবর্তন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার বেদনানাশক দিয়ে ভালো হয় না, তাহলে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারণ করুন। আপনার ডাক্তার নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনার লক্ষণগুলি আসলে মর্টনের নিউরোমা থেকে নাকি অন্য কোনো পায়ের অবস্থা থেকে।

মর্টনের নিউরোমার ঝুঁকির কারণগুলি কি কি?

কিছু কারণ আপনার এই অবস্থা তৈরির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এগুলি বুঝতে পারলে আপনি প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলি হল:

• মহিলা হওয়া (মহিলারা এটি তৈরির ৮-১০ গুণ বেশি সম্ভাবনা রাখে)
• নিয়মিত উচ্চ হিল বা টাইট জুতা পরা
• বানিয়ন বা হ্যামারটোর মতো পায়ের বিকৃতি থাকা
• দৌড়ানো বা টেনিসের মতো উচ্চ প্রভাবের খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করা
• ফ্ল্যাট ফুট বা উচ্চ আর্চ থাকা
• মধ্যবয়সী হওয়া (৪০-৬০ বছর বয়সের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ)

কম সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস থাকা, যা পায়ের জয়েন্টে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে, বা পূর্বের পায়ের আঘাত যা আপনার গতির ধরণ পরিবর্তন করেছে। কিছু লোকের পায়ের গঠনের সমস্যার জন্য জেনেটিক প্রবণতা থাকতে পারে যা স্নায়ুর চাপ বাড়ায়।

মর্টনের নিউরোমার সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কি কি?

মর্টনের নিউরোমাযুক্ত অধিকাংশ লোকই গুরুতর জটিলতায় ভোগে না, বিশেষ করে যথাযথ চিকিৎসার সাথে। তবে, এটিকে অচিকিৎসিত রাখলে কিছু চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে হতে পারে।

আপনার যে জটিলতার সম্মুখীন হতে পারে সেগুলি হল:

• যদি চাপ খুব বেশি দিন ধরে থাকে তাহলে স্থায়ী স্নায়ু ক্ষতি
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা যা আপনার আরামে হাঁটার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে
• আপনার হাঁটার ধরণের পরিবর্তন যা আপনার পায়ের, গোড়ালির বা পায়ে অন্যান্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
• ব্যথার কারণে কার্যকলাপের মাত্রা কমে যাওয়া
• পরিবর্তিত গতির কারণে দ্বিতীয় পায়ের সমস্যা তৈরি হওয়া

বিরল ক্ষেত্রে, অচিকিৎসিত মর্টনের নিউরোমা প্রভাবিত আঙুলে স্থায়ী অসাড়তা সৃষ্টি করতে পারে। এটি তখন ঘটে যখন স্নায়ু এতটাই ক্ষতিগ্রস্ত হয় যে এটি স্বাভাবিকভাবে সংবেদন প্রেরণ করতে পারে না।

মর্টনের নিউরোমা কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

মর্টনের নিউরোমা তৈরির ঝুঁকি কমাতে আপনি বেশ কিছু ব্যবহারিক পদক্ষেপ নিতে পারেন। মূল বিষয় হল আপনার পায়ের স্নায়ুতে চাপ এবং জ্বালা কমানো।

এখানে কার্যকর প্রতিরোধমূলক কৌশলগুলি দেওয়া হল:

• এমন জুতা বেছে নিন যার ব্রড টো বক্স এবং নিম্ন হিল (২ ইঞ্চির কম)
• এমন জুতা এড়িয়ে চলুন যা আপনার আঙুলগুলিকে একসাথে চেপে ধরে
• যদি আপনার ফ্ল্যাট ফুট থাকে তাহলে কুশনিযুক্ত ইনসোল বা আর্চ সাপোর্ট ব্যবহার করুন
• নিয়মিত আপনার পায়ের এবং পায়ের পাতার পেশীগুলিকে প্রসারিত করুন
• আপনার পায়ের উপর চাপ কমাতে সুস্থ ওজন বজায় রাখুন
• নিয়মিত পুরানো অ্যাথলেটিক জুতা পরিবর্তন করুন
• দীর্ঘ সময় দাঁড়ানো বা হাঁটার সময় বিরতি নিন

যদি আপনি উচ্চ প্রভাবের খেলাধুলায় অংশগ্রহণ করেন, তাহলে কম প্রভাবের কার্যকলাপের সাথে ক্রস-ট্রেনিং করার কথা বিবেচনা করুন। সাঁতার কাটা বা সাইকেল চালানো আপনার ফিটনেস বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে এবং একই সাথে আপনার পায়ের পুনরাবৃত্তিমূলক আঘাত থেকে বিরতি দিতে পারে।

মর্টনের নিউরোমা কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার সাধারণত আপনার লক্ষণ এবং আপনার পায়ের শারীরিক পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে মর্টনের নিউরোমা নির্ণয় করবেন। ব্যাথার উৎস খুঁজে পেতে তারা বিভিন্ন এলাকায় চাপ দেবেন।

পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার একটি "স্কুইজ টেস্ট" করতে পারেন যেখানে তারা আপনার পায়ের পাশগুলি চেপে ধরবে। এটি প্রায়শই ব্যাথা পুনরুত্পাদন করে এবং কখনও কখনও মুল্ডারের চিহ্ন নামে একটি ক্লিকিং শব্দ তৈরি করে।

অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলির মধ্যে ফ্র্যাকচার বা আর্থ্রাইটিস বাদ দেওয়ার জন্য এক্স-রে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যদিও এগুলি মর্টনের নিউরোমার মতো নরম টিস্যুর সমস্যা দেখায় না। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার স্নায়ু টিস্যুর একটি স্পষ্ট ছবি পেতে এমআরআই বা আল্ট্রাসাউন্ডের পরামর্শ দিতে পারেন।

মর্টনের নিউরোমার চিকিৎসা কি?

মর্টনের নিউরোমার চিকিৎসা সাধারণত রক্ষণশীল পদ্ধতি দিয়ে শুরু হয় যা খুব কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন তা প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পড়ে। অধিকাংশ লোক অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন ছাড়াই উল্লেখযোগ্য স্বস্তি পায়।

আপনার ডাক্তার এই প্রাথমিক চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন:

• ভালো সাপোর্ট এবং আরও টো রুমযুক্ত জুতা পরিবর্তন করা
• মেটাতার্সাল প্যাড বা কাস্টম অর্থোটিক ব্যবহার করা
• ইবুপ্রোফেনের মতো প্রদাহবিরোধী ওষুধ গ্রহণ করা
• প্রদাহ কমাতে বরফ প্রয়োগ করা
• বিশ্রাম করা এবং ব্যাথা আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা
• পায়ের যান্ত্রিকি উন্নত করার জন্য ফিজিক্যাল থেরাপি

যদি রক্ষণশীল চিকিৎসা কয়েক সপ্তাহ পরে যথেষ্ট স্বস্তি না দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তার কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশনের পরামর্শ দিতে পারেন। এগুলি স্নায়ুর চারপাশে প্রদাহ কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা উপশম করতে পারে।

বিরল ক্ষেত্রে যেখানে অন্যান্য চিকিৎসা কাজ করে নি, সেখানে অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা যেতে পারে। এটি সাধারণত স্নায়ুর চারপাশের ঘন টিস্যু অপসারণ করা বা, কম সাধারণভাবে, স্নায়ু নিজেই অপসারণ করা জড়িত।

ঘরে মর্টনের নিউরোমা কীভাবে পরিচালনা করবেন?

আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনার সুস্থতা সমর্থন করার জন্য আপনি ঘরে বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনার ডাক্তারের চিকিৎসা পরিকল্পনার সাথে মিলিত হলে এই পদ্ধতিগুলি সবচেয়ে ভালো কাজ করে।

এই হোম কেয়ার কৌশলগুলি দিয়ে শুরু করুন:

• ব্যাথা বেড়ে গেলে আপনার পায়ের বিশ্রাম দিন
• দিনে বেশ কয়েকবার ১৫-২০ মিনিট বরফ প্রয়োগ করুন
• প্রভাবিত এলাকাটি সাবধানে মালিশ করুন
• সাপোর্টিভ, ভালোভাবে ফিটিং জুতা পরুন
• নির্দেশ অনুযায়ী ওভার-দ্য-কাউন্টার বেদনানাশক ব্যবহার করুন
• উচ্চ হিল এবং টাইট জুতা এড়িয়ে চলুন
• টো স্ট্রেচ এবং পায়ের ব্যায়াম চেষ্টা করুন

মেটাতার্সাল প্যাড ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন, যা আপনি অধিকাংশ ফার্মেসিতে পেতে পারেন। এই ছোটো কুশনগুলি প্রভাবিত স্নায়ু থেকে চাপ পুনর্বন্টন করতে সাহায্য করে এবং উল্লেখযোগ্য স্বস্তি প্রদান করতে পারে।

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত হয়ে আসা আপনার ডাক্তারকে সঠিক নির্ণয় করতে এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার ভিজিটের আগে, লিখে রাখুন আপনার লক্ষণগুলি কখন শুরু হয়েছিল এবং কি কি তা ভালো বা খারাপ করে। কোন কার্যকলাপ ব্যাথা সৃষ্টি করে এবং কোন জুতা সাহায্য করে বা ক্ষতি করে তা নোট করুন।

আপনি যে জুতাগুলি সবচেয়ে বেশি পরেন, বিশেষ করে যেগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে সেগুলি নিয়ে আসুন। আপনার ডাক্তার আপনার পায়ের সমস্যার কারণে অবদান রাখতে পারে এমন পরিধানের প্যাটার্নের জন্য তাদের পরীক্ষা করতে পারেন।

আপনার জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নের একটি তালিকা প্রস্তুত করুন, যেমন কোন চিকিৎসা বিকল্পগুলি উপলব্ধ এবং সাধারণত সুস্থতা কতক্ষণ সময় নেয়। আপনার যে কোনও বিষয় নিয়ে উদ্বেগ থাকলে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।

মর্টনের নিউরোমা সম্পর্কে মূল তথ্য কি?

মর্টনের নিউরোমা হলো একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা যা প্রাথমিক হস্তক্ষেপ এবং যথাযথ পায়ের যত্নের প্রতি ভালো সাড়া দেয়। যদিও ব্যাথা বেশ অস্বস্তিকর হতে পারে, তবে অধিকাংশ লোক রক্ষণশীল চিকিৎসার মাধ্যমে উল্লেখযোগ্য স্বস্তি পায়।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে ব্যাথাকে উপেক্ষা করলে তা কখনোই দূর হয় না। ভালো জুতা পরা এবং সাপোর্টিভ ইনসোল ব্যবহার করার মতো সহজ পরিবর্তন আপনার অনুভূতিতে বিশাল পার্থক্য আনতে পারে।

সঠিক পদ্ধতির সাথে, আপনি মর্টনের নিউরোমাকে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে এবং আপনার পছন্দের কাজে ফিরে যেতে পারেন। আপনার পায়ের মাধ্যমে আপনি জীবনে এগিয়ে যান, তাই তাদের যত্ন নেওয়া সবসময়ই প্রচেষ্টার মূল্য।

মর্টনের নিউরোমা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

মর্টনের নিউরোমা নিজে থেকেই দূর হতে পারে কি?

মর্টনের নিউরোমা চিকিৎসা ছাড়া সম্পূর্ণরূপে দূর হওয়ার সম্ভাবনা কম, তবে প্রাথমিক পর্যায়ের ক্ষেত্রে যথাযথ জুতা এবং কার্যকলাপের পরিবর্তনের মাধ্যমে উন্নতি হতে পারে। প্রদাহ এবং চাপ কমাতে ঘন স্নায়ু টিস্যুর সাধারণত হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয়। তবে, অনেক লোক দেখে যে ভালো জুতা পরার মতো সহজ পরিবর্তন তাদের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

মর্টনের নিউরোমা কি পিঞ্চড নার্ভের মতো?

যদিও উভয় ক্ষেত্রেই স্নায়ুর জ্বালা জড়িত, মর্টনের নিউরোমা বিশেষ করে আপনার পায়ের স্নায়ুর চারপাশে ঘন টিস্যু, কেবলমাত্র সংকোচন নয়। একটি পিঞ্চড নার্ভ আপনার শরীরের যেকোনো জায়গায় ঘটতে পারে এবং স্নায়ুর উপর সরাসরি চাপ জড়িত। মর্টনের নিউরোমা সময়ের সাথে সাথে তৈরি হয় যখন আপনার আঙুলের মাঝে একটি জ্বালাত্মক স্নায়ুর চারপাশে সুরক্ষামূলক টিস্যু তৈরি হয়।

মর্টনের নিউরোমা থাকলেও কি আমি ব্যায়াম করতে পারি?

আপনি প্রায়শই ব্যায়াম চালিয়ে যেতে পারেন, তবে আপনাকে অস্থায়ীভাবে আপনার কার্যকলাপগুলি পরিবর্তন করতে হতে পারে। সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো বা যোগের মতো কম প্রভাবের ব্যায়াম সাধারণত ভালোভাবে সহ্য করা হয়। দৌড়ানো বা লাফানোর মতো উচ্চ প্রভাবের কার্যকলাপগুলি আপনার লক্ষণগুলি উন্নত না হওয়া পর্যন্ত কমাতে বা এড়িয়ে চলা প্রয়োজন হতে পারে। সবসময় আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যদি ব্যাথা বেড়ে যায় তাহলে থেমে যান।

মর্টনের নিউরোমা সারতে কত সময় লাগে?

আপনার অবস্থা কতটা গুরুতর এবং আপনি চিকিৎসার প্রতি কতটা ভালো সাড়া দেন তার উপর নির্ভর করে সুস্থতার সময় পরিবর্তিত হয়। রক্ষণশীল চিকিৎসা শুরু করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই অনেক লোক উন্নতি লক্ষ্য করে। সম্পূর্ণ সুস্থতা কয়েক মাস সময় নিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার দীর্ঘদিন ধরে লক্ষণ থাকে। দ্রুত সুস্থতার জন্য চিকিৎসা এবং জুতা পরিবর্তনের সাথে ধারাবাহিকতা গুরুত্বপূর্ণ।

মর্টনের নিউরোমার জন্য কি আমাকে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হবে?

মর্টনের নিউরোমাযুক্ত অধিকাংশ লোকের অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় না এবং রক্ষণশীল চিকিৎসার মাধ্যমে স্বস্তি পায়। সাধারণত কয়েক মাস পরে অন্যান্য চিকিৎসা যথেষ্ট স্বস্তি না দেওয়ার পরে অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা হয়। যখন অস্ত্রোপচার প্রয়োজন হয়, তখন এটি সাধারণত ব্যাথা দূর করতে সফল হয়, যদিও সুস্থতা কয়েক সপ্তাহ সময় নেয়। আপনার ডাক্তার প্রথমে সমস্ত অ-শল্য চিকিৎসা বিকল্পগুলি অন্বেষণ করবেন।