ঘাড়ের ব্যথা

ঘাড়ের ব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বা কর্মক্ষেত্রে ঝুঁকে থাকার ফলে ভুল ভঙ্গিমার কারণে ঘাড়ের পেশীতে টান পড়ে। অস্টিওআর্থারাইটিসও ঘাড়ের ব্যথার একটি সাধারণ কারণ।

বিরল ক্ষেত্রে, ঘাড়ের ব্যথা আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। হাত বা বাহুতে মোটাভাব বা শক্তিহীনতা অথবা কোনো কাঁধে অথবা বাহুর দিকে ছড়িয়ে পড়া ব্যথার সাথে ঘাড়ের ব্যথার জন্য চিকিৎসা গ্রহণ করুন।

লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: মাথা এক জায়গায় দীর্ঘক্ষণ ধরে রাখলে, যেমন গাড়ি চালানোর সময় বা কম্পিউটারে কাজ করার সময়, প্রায়শই ব্যথা বেড়ে যায় মাংসপেশীর টান এবং ऐंठन মাথা নড়াচড়ার ক্ষমতা হ্রাস মাথাব্যথা গুরুতর ঘাড় ব্যথা যদি কোনও আঘাতের ফলে হয়, যেমন মোটরযান দুর্ঘটনা, ডাইভিং দুর্ঘটনা বা পড়ে যাওয়া, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। ঘাড় ব্যথা যদি হয়: তীব্র বেশ কিছুদিন ধরে উপশম হয় না হাত বা পা ধরে ছড়িয়ে পড়ে মাথাব্যথা, অসাড়তা, দুর্বলতা বা ঝিমঝিম সহ হয়

যদি কোনও আঘাত, যেমন মোটরযান দুর্ঘটনা, ডাইভিং দুর্ঘটনা বা পতনের ফলে গুরুতর ঘাড়ের ব্যথা হয় তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। ঘাড়ের ব্যথা হলে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি:

• ব্যথা তীব্র হয়
• কয়েক দিন ধরে উপশম না হয়
• হাত বা পা ধরে ছড়িয়ে পড়ে
• মাথাব্যথা, অসাড়তা, দুর্বলতা বা ঝিমঝিম ভাবের সাথে আসে

মাথার ওজন বহন করার কারণে, ঘাড় আঘাত এবং অবস্থার ঝুঁকিতে থাকে যা ব্যথা সৃষ্টি করে এবং গতি সীমিত করে। ঘাড়ের ব্যথার কারণগুলি হল: মাংসপেশীর টান। অতিরিক্ত ব্যবহার, যেমন কম্পিউটার বা স্মার্টফোনের উপর অনেক ঘন্টা ঝুঁকে থাকা, প্রায়শই মাংসপেশীর টান সৃষ্টি করে। এমনকি ছোট ছোট বিষয়, যেমন বিছানায় বই পড়া, ঘাড়ের মাংসপেশীতে টান সৃষ্টি করতে পারে। ক্ষয়প্রাপ্ত জয়েন্ট। শরীরের অন্যান্য জয়েন্টের মতো, বয়সের সাথে সাথে ঘাড়ের জয়েন্টগুলিও ক্ষয়প্রাপ্ত হতে থাকে। এই ক্ষয়ের প্রতিক্রিয়ায়, শরীর প্রায়শই হাড়ের স্পার্স তৈরি করে যা জয়েন্টের গতি প্রভাবিত করতে পারে এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। স্নায়ু সংকোচন। ঘাড়ের মেরুদণ্ডের হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা হাড়ের স্পার্স মেরুদণ্ড থেকে বেরিয়ে আসা স্নায়ুতে চাপ দিতে পারে। আঘাত। পিছন দিকের গাড়ির সংঘর্ষ প্রায়শই হুইপল্যাশ আঘাতের ফলে হয়। এটি তখন ঘটে যখন মাথা পিছনে এবং তারপর এগিয়ে ঝাঁকুনি দেয়, ঘাড়ের নরম টিস্যুতে টান পড়ে। রোগ। কিছু রোগ, যেমন রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস, মেনিনজাইটিস বা ক্যান্সার, ঘাড়ের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।

বেশিরভাগ ঘাড়ের ব্যথা দুর্বল ভঙ্গি এবং বয়সজনিত ক্ষয়ের সাথে সম্পর্কিত। ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধে, আপনার মাথাটি আপনার মেরুদণ্ডের উপরে কেন্দ্রীভূত রাখুন। আপনার দৈনন্দিন কাজে কিছু সহজ পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে। চেষ্টা করার বিষয়গুলি হল:

• ভাল ভঙ্গি ব্যবহার করুন। দাঁড়ানো এবং বসার সময়, নিশ্চিত করুন যে আপনার কাঁধগুলি আপনার কোমরের উপরে সোজা রেখায় আছে এবং আপনার কানগুলি আপনার কাঁধের ঠিক উপরে আছে। মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট এবং অন্যান্য ছোট পর্দা ব্যবহার করার সময়, আপনার মাথা উঁচু করে রাখুন এবং ডিভাইসটি সোজা ধরে রাখুন যাতে আপনার ঘাড় নীচের দিকে ডিভাইসটি দেখার জন্য বাঁকাতে না হয়।
• ঘন ঘন বিরতি নিন। যদি আপনি দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করেন বা আপনার কম্পিউটারে দীর্ঘক্ষণ কাজ করেন, তাহলে উঠে দাঁড়ান, ঘুরে বেড়ান এবং আপনার ঘাড় এবং কাঁধ স্ট্রেচ করুন।
• আপনার ডেস্ক, চেয়ার এবং কম্পিউটার সামঞ্জস্য করুন যাতে মনিটরটি চোখের সমান উচ্চতায় থাকে। হাঁটুগুলি কোমরের চেয়ে সামান্য নিচু হওয়া উচিত। আপনার চেয়ারের আর্মরেস্ট ব্যবহার করুন।
• যদি আপনি ধূমপান করেন, তাহলে ছাড়ুন। ধূমপান ঘাড়ের ব্যথা বৃদ্ধির ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• আপনার কাঁধের উপরের প্যাঁচ দিয়ে ভারী ব্যাগ বহন করা এড়িয়ে চলুন। ওজন আপনার ঘাড়ে চাপ দিতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর অবস্থানে ঘুমান। আপনার মাথা এবং ঘাড় আপনার শরীরের সাথে সারিবদ্ধ হওয়া উচিত। আপনার ঘাড়ের নিচে একটি ছোটো বালিশ ব্যবহার করুন। বালিশের উপর আপনার উরু উঁচু করে পিঠের উপর শুতে চেষ্টা করুন, যা আপনার মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে সমতল করবে।
• সক্রিয় থাকুন। যদি আপনি বেশি নাড়াচাড়া করেন না, তাহলে আপনার কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ান।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার চিকিৎসা ইতিহাস নেবেন এবং পরীক্ষা করবেন। পরীক্ষায় কোমলতা, অবশতা এবং পেশী দুর্বলতা পরীক্ষা করা অন্তর্ভুক্ত থাকবে। এবং এটি পরীক্ষা করবে যে আপনি আপনার মাথা কতটা এগিয়ে, পিছনে এবং পাশাপাশি সরাতে পারেন।

ছবি তোলার পরীক্ষা ঘাড়ের ব্যথার কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

• এক্স-রে। এক্স-রে ঘাড়ের এমন এলাকা প্রকাশ করতে পারে যেখানে স্নায়ু বা মেরুদণ্ডের স্পাইনাল কর্ড হাড়ের স্পার্স বা অন্যান্য পরিবর্তনের দ্বারা চিমটিতে থাকতে পারে।
• সিটি স্ক্যান। সিটি স্ক্যান ঘাড়ের ভিতরে থাকা গঠনগুলির বিস্তারিত ক্রস-সেকশনাল ভিউ তৈরি করার জন্য অনেক ভিন্ন দিক থেকে নেওয়া এক্স-রে চিত্রগুলি একত্রিত করে।
• এমআরআই। এমআরআই হাড় এবং নরম টিস্যুর বিস্তারিত চিত্র তৈরি করার জন্য রেডিও তরঙ্গ এবং একটি শক্তিশালী চুম্বকীয় ক্ষেত্র ব্যবহার করে। নরম টিস্যুগুলির মধ্যে রয়েছে ডিস্ক, মেরুদণ্ড এবং মেরুদণ্ড থেকে আসা স্নায়ু।

ঘাড়ে কাঠামোগত সমস্যার এক্স-রে বা এমআরআই প্রমাণ থাকা সম্ভব যা লক্ষণ ছাড়াই থাকতে পারে। ব্যথার কারণ নির্ধারণ করার জন্য ইমেজিং স্টাডিগুলি সাবধানতার সাথে ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষার সাথে সর্বোত্তমভাবে ব্যবহার করা হয়।

• ইলেক্ট্রোমায়োগ্রাফি (ইএমজি)। একটি ইএমজি নির্ধারণ করতে পারে যে ঘাড়ের ব্যথা একটি চিমটি স্নায়ুর সাথে সম্পর্কিত কিনা। এটি ত্বকের মধ্য দিয়ে পেশীতে সূক্ষ্ম সূঁচ প্রবেশ করানো জড়িত। স্নায়ু সঠিকভাবে কাজ করছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য পরীক্ষাটি স্নায়ু পরিচালনার গতি পরিমাপ করে।
• রক্ত পরীক্ষা। রক্ত পরীক্ষা কখনও কখনও প্রদাহ বা সংক্রমণের প্রমাণ সরবরাহ করতে পারে যা ঘাড়ের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে বা অবদান রাখতে পারে।

হালকা থেকে মাঝারি ঘাড়ের ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ ধরণগুলি সাধারণত দুই বা তিন সপ্তাহের মধ্যে স্ব-যত্নের মাধ্যমে সাড়া দেয়। ব্যথা উপশমকারী ওষুধ এবং তাপ ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে। ঔষধ ব্যথা উপশমকারী ওষুধগুলির মধ্যে অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (NSAIDs) অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেমন ইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোট্রিন আইবি, অন্যান্য) বা নেপ্রোক্সেন সোডিয়াম (অ্যালেভ), অথবা অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল, অন্যান্য)। এই ওষুধগুলি কেবল নির্দেশিত অনুযায়ী নিন। অতিরিক্ত ব্যবহার গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কিনতে পারেন এমন ব্যথা উপশমকারী ওষুধগুলি কাজ না করে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী প্রেসক্রিপশন NSAIDs বা পেশী শিথিলকারী ওষুধগুলির পরামর্শ দিতে পারেন। থেরাপি শারীরিক থেরাপি। একজন শারীরিক থেরাপিস্ট সঠিক ভঙ্গি, সারিবদ্ধতা এবং ঘাড় শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম শেখাতে পারেন। শারীরিক থেরাপিতে তাপ, বরফ এবং ব্যথা উপশমে সাহায্য করার জন্য অন্যান্য ব্যবস্থা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ট্রান্সকুটেনিয়াস ইলেকট্রিক্যাল নার্ভ স্টিমুলেশন (TENS)। ব্যথার অঞ্চলের কাছে ত্বকে স্থাপিত ইলেকট্রোডগুলি ক্ষুদ্র বৈদ্যুতিক ইম্পালস সরবরাহ করে যা ব্যথা উপশম করতে পারে। তবে, ঘাড়ের ব্যথার জন্য TENS কাজ করে এমন সামান্য প্রমাণ আছে। নরম ঘাড়ের কলার। ঘাড়কে সমর্থন করে এমন একটি নরম কলার ঘাড় থেকে চাপ কমিয়ে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, একসাথে তিন ঘন্টার বেশি বা ১ থেকে ২ সপ্তাহের বেশি সময় ব্যবহার করলে, একটি কলার ক্ষতির চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। শল্যচিকিৎসা এবং অন্যান্য পদ্ধতি স্টেরয়েড ইনজেকশন। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী স্নায়ুমূলের কাছে, মেরুদণ্ডের জয়েন্টগুলিতে বা ঘাড়ের পেশীগুলিতে স্টেরয়েড ওষুধ ইনজেকশন করতে পারেন। লিডোকেইন, যেমন অবশ্থাপক ওষুধ, ঘাড়ের ব্যথা উপশম করার জন্যও ইনজেকশন করা যেতে পারে। শল্যচিকিৎসা। ঘাড়ের ব্যথার জন্য খুব কমই প্রয়োজন, স্নায়ুমূল বা মেরুদণ্ডের কর্ডের সংকোচন উপশম করার জন্য শল্যচিকিৎসা একটি বিকল্প হতে পারে। একটি অ্যাপয়েন্টমেন্টের অনুরোধ করুন নীচে হাইলাইট করা তথ্যের সাথে একটি সমস্যা আছে এবং ফর্মটি পুনরায় জমা দিন। মায়ো ক্লিনিক থেকে আপনার ইনবক্সে গবেষণা অগ্রগতি, স্বাস্থ্য টিপস, বর্তমান স্বাস্থ্য বিষয় এবং স্বাস্থ্য পরিচালনার বিশেষজ্ঞতা সম্পর্কে বিনামূল্যে সাইন আপ করুন এবং আপ টু ডেট থাকুন। একটি ইমেল পূর্বরূপের জন্য এখানে ক্লিক করুন। ইমেল ঠিকানা ১ ত্রুটি ইমেল ক্ষেত্রটি প্রয়োজন ত্রুটি একটি বৈধ ইমেল ঠিকানা অন্তর্ভুক্ত করুন মায়ো ক্লিনিকের ডেটা ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন। আপনাকে সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং সহায়ক তথ্য সরবরাহ করার জন্য এবং কোন তথ্য উপকারী তা বুঝতে, আমরা আপনার ইমেল এবং ওয়েবসাইট ব্যবহারের তথ্য আপনার সম্পর্কে আমাদের থাকা অন্যান্য তথ্যের সাথে একত্রিত করতে পারি। যদি আপনি মায়ো ক্লিনিকের রোগী হন, তাহলে এতে সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। যদি আমরা এই তথ্য আপনার সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্যের সাথে একত্রিত করি, তাহলে আমরা সেই সমস্ত তথ্যকে সুরক্ষিত স্বাস্থ্য তথ্য হিসেবে বিবেচনা করব এবং কেবলমাত্র আমাদের গোপনীয়তা অনুশীলনের নোটিশে বর্ণিত অনুযায়ী সেই তথ্য ব্যবহার বা প্রকাশ করব। আপনি ইমেল যোগাযোগ থেকে যেকোনো সময় ইমেইলে থাকা অনুসারী লিঙ্কে ক্লিক করে বের হতে পারেন। সাবস্ক্রাইব করুন! সাবস্ক্রাইব করার জন্য ধন্যবাদ! আপনি শীঘ্রই আপনার ইনবক্সে আপনার অনুরোধকৃত সর্বশেষ মায়ো ক্লিনিক স্বাস্থ্য তথ্য পেতে শুরু করবেন। দুঃখিত, আপনার সাবস্ক্রিপশনের সাথে কিছু ভুল হয়েছে দয়া করে কয়েক মিনিট পরে আবার চেষ্টা করুন পুনরায় চেষ্টা করুন