স্যাক্রোইলাইটিস কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

স্যাক্রোইলাইটিস হল এক বা উভয় স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের প্রদাহ, যা আপনার নিম্ন মেরুদণ্ডকে আপনার পেলভিসের সাথে সংযুক্ত করে। এই জয়েন্টগুলি শক অ্যাবসর্বারের মতো কাজ করে, আপনার হাঁটা বা চলাচলের সময় আপনার উপরের দেহ থেকে আপনার পা পর্যন্ত ওজন স্থানান্তর করতে সাহায্য করে।

এই অবস্থাটি উল্লেখযোগ্য নিম্ন পিঠ এবং নিতম্বের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে যা বসে থাকা বা সিঁড়ি বেয়ে ওঠার সাথে আরও খারাপ হতে পারে। যদিও স্যাক্রোইলাইটিস অস্বস্তিকর এবং দৈনন্দিন জীবনে বিঘ্ন ঘটাতে পারে, তবে আপনার লক্ষণ এবং চিকিৎসার বিকল্পগুলি বোঝা আপনাকে অবস্থার কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে এবং উপশম খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

স্যাক্রোইলাইটিস কি?

যখন স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলি প্রদাহিত এবং জ্বালাতন হয় তখন স্যাক্রোইলাইটিস হয়। আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলি সেখানে অবস্থিত যেখানে আপনার স্যাক্রাম (আপনার মেরুদণ্ডের গোড়ায় ত্রিভুজাকার হাড়) আপনার ইলিয়াক হাড়ের (আপনার পেলভিসের অংশ) সাথে মিলিত হয়।

এই জয়েন্টগুলিতে সাধারণত খুব সামান্য চলাচল থাকে, তবে এগুলি আপনার শরীরের ওজনকে সমর্থন করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন প্রদাহ তৈরি হয়, তখন জয়েন্টগুলি শক্ত, বেদনাদায়ক এবং স্পর্শে কোমল হয়ে উঠতে পারে। এই অবস্থাটি একটি জয়েন্ট (একতরফা) বা উভয় জয়েন্ট (দ্বিপাক্ষিক) প্রভাবিত করতে পারে।

স্যাক্রোইলাইটিস তীব্র (হঠাৎ শুরু) বা দীর্ঘস্থায়ী (দীর্ঘস্থায়ী) হতে পারে। কিছু লোক এমন পর্বের অভিজ্ঞতা পায় যা আসে এবং চলে যায়, অন্যরা ক্রমাগত লক্ষণ নিয়ে লড়াই করে যার জন্য চলমান ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হয়।

স্যাক্রোইলাইটিসের লক্ষণগুলি কি কি?

সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল আপনার নিম্ন পিঠ এবং নিতম্বে ব্যথা যা গভীর ব্যথা বা তীব্র ছুরির মতো অনুভূতির মতো মনে হতে পারে। এই ব্যথা প্রায়শই একপাশে অন্যটির চেয়ে বেশি প্রভাবিত করে, যদিও এটি উভয় পাশেই ঘটতে পারে।

এখানে আপনি যে প্রধান লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন সেগুলি হল:

• পিঠের নিচের দিকে ব্যথা যা নিতম্বে এবং কখনও কখনও উরুর নিচে ছড়িয়ে পড়ে
• দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে বা সিঁড়ি বেয়ে উঠলে ব্যথা বেড়ে যায়
• সকালে শক্ততা যা দিনের বেলায় চলাফেরার সাথে সাথে কমে যায়
• যখন আপনি আক্রান্ত পাটিতে ওজন দেন তখন ব্যথা বেড়ে যায়
• বসা থেকে দাঁড়ানোর সময় অস্বস্তি
• যখন আপনি শুয়ে পড়েন বা অবস্থান পরিবর্তন করেন তখন ব্যথা কমে যেতে পারে
• পিঠের নিচের দিকে বা নিতম্বের এলাকায় চাপ দিলে কোমলতা
• আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান খুঁজে পাওয়ার অসুবিধা

ব্যথা হালকা অস্বস্তি থেকে শুরু করে তীব্র, দুর্বলতা সৃষ্টিকারী অবস্থার মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু লোক এটিকে ক্রমাগত ব্যথা হিসেবে বর্ণনা করে, অন্যরা তীব্র, ছুটে চলা ব্যথা অনুভব করে যা সারাদিন ধরে আসে এবং যায়।

কম সাধারণ লক্ষণ

কিছু ক্ষেত্রে, আপনি জ্বরও অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যদি স্যাক্রোআইলাইটিস সংক্রমণের কারণে হয়। এটি কম সাধারণ তবে তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার প্রয়োজন।

কিছু লোক স্যাক্রোআইলাইটিসে অন্যান্য এলাকায়ও ব্যথা অনুভব করে, যেমন, ক্রোচ, হিপ, অথবা এমনকি পিঠের উপরের দিকে। এটি ঘটে কারণ আপনার শরীর কীভাবে চলাচল করে এবং দাঁড়ায় তা পরিবর্তন করে ব্যথার জয়েন্টের জন্য ক্ষতিপূরণ করতে পারে।

কী স্যাক্রোআইলাইটিসের কারণ?

যান্ত্রিক চাপ থেকে শুরু করে অটোইমিউন অবস্থা পর্যন্ত বিভিন্ন কারণে স্যাক্রোআইলাইটিস বিকাশ করতে পারে। আপনার লক্ষণগুলির কারণ কী তা বোঝা সবচেয়ে উপযুক্ত চিকিৎসা পদ্ধতি নির্দেশ করতে সাহায্য করতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• গর্ভাবস্থা, অতিরিক্ত ওজন বহন, অথবা হঠাৎ করে শারীরিক চাপের ফলে যান্ত্রিক চাপ
• প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের অবস্থা যেমন অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডাইলাইটিস অথবা সোরিয়াসিস আর্থ্রাইটিস
• অস্টিওআর্থ্রাইটিস যা জয়েন্টের উপরিভাগের ক্ষয় ও ছিদ্র সৃষ্টি করে
• পতন, গাড়ির দুর্ঘটনা অথবা খেলাধুলার আঘাতের ফলে আঘাত
• গাউট যা জয়েন্টে স্ফটিক জমা করে
• জয়েন্টকে প্রভাবিত করে এমন সংক্রমণ (সেপটিক স্যাক্রোআইলাইটিস)
• প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ যেমন ক্রোনের রোগ অথবা আলসারেটিভ কোলাইটিস

গর্ভাবস্থা বিশেষ করে একটি সাধারণ কারণ, কারণ হরমোনের পরিবর্তন স্যাক্রোআইলাইক জয়েন্টের চারপাশের লিগামেন্টগুলিকে নরম করে তোলে, যার ফলে এগুলি প্রদাহ এবং আঘাতের জন্য আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।

বিরল কারণ

কম সাধারণভাবে, অস্টিওমাইলাইটিস (হাড়ের সংক্রমণ), মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে এমন যক্ষ্মা, অথবা হাড়ে ছড়িয়ে পড়ে এমন কিছু ক্যান্সারের মতো অবস্থার ফলে স্যাক্রোআইলাইটিস হতে পারে। এই কারণগুলি অনেক কম ঘটে তবে বিশেষ চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

কিছু মানুষের শরীরের একাধিক জয়েন্টকে প্রভাবিত করে এমন একটি ব্যাপক প্রদাহজনিত অবস্থার অংশ হিসেবে স্যাক্রোআইলাইটিস দেখা দেয়। এটি প্রায়শই প্রতিক্রিয়াশীল আর্থ্রাইটিসে অথবা প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগের অংশ হিসেবে দেখা যায়।

কখন স্যাক্রোআইলাইটিসের জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি আপনার কয়েক দিনের বেশি সময় ধরে ক্রমাগত নিম্ন পিঠ বা নিতম্বের ব্যথা হয় অথবা এটি আপনার দৈনন্দিন কাজে উল্লেখযোগ্যভাবে বাধা দেয়, তাহলে আপনার একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করা উচিত। প্রাথমিক মূল্যায়ন অন্তর্নিহিত কারণ চিহ্নিত করতে এবং অবস্থার অবনতি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনার পিঠের ব্যথার সাথে জ্বর হয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন, কারণ এটি সংক্রমণের ইঙ্গিত দিতে পারে। আপনার পায়ে অবশতা, ঝিলিমিলি, অথবা দুর্বলতা দেখা দিলেও দ্রুত ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত, কারণ এই লক্ষণগুলি স্নায়ুর জড়িততার ইঙ্গিত দিতে পারে।

যদি আপনার ব্যথা এত তীব্র হয় যে আপনাকে ঘুম থেকে জাগ্রত করে, বিশ্রাম ও ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধের মাধ্যমে ভালো হয় না, অথবা স্ব-চিকিৎসার ব্যবস্থা সত্ত্বেও আরও খারাপ হতে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। যদি ব্যথার কারণে আপনি হাঁটা, বসা বা কাজ করার মতো স্বাভাবিক দৈনন্দিন কাজ করতে না পারেন, তাহলে অপেক্ষা করবেন না।

স্যাক্রোইলাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

কিছু কারণ আপনার স্যাক্রোইলাইটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে, যদিও ঝুঁকির কারণ থাকলেও আপনার এই অবস্থা হবে বলে নিশ্চিত নয়। এই কারণগুলি বুঝলে আপনি যতটা সম্ভব প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা নিতে পারবেন।

প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি হল:

• ২০ থেকে ৪০ বছর বয়সের মধ্যে, যখন প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের অবস্থা সাধারণত শুরু হয়
• মহিলা হওয়া, বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় বা প্রসবের পর
• প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিস বা অটোইমিউন অবস্থার পারিবারিক ইতিহাস থাকা
• HLA-B27 এর মতো কিছু জেনেটিক মার্কার বহন করা
• প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ বা সোরিয়াসিস থাকা
• এমন কার্যকলাপে জড়িত থাকা যা নিম্ন পিঠে বারবার চাপ দেয়
• একটি পা অন্যটির চেয়ে লম্বা হওয়া, যা যৌথ ভারসাম্যহীনতা তৈরি করতে পারে
• পূর্ববর্তী আঘাত বা নিম্ন পিঠ বা শ্রোণীতে আঘাত

গর্ভাবস্থার বিশেষ উল্লেখ করা উচিত কারণ গর্ভাবস্থায় হরমোনের পরিবর্তন স্বাভাবিকভাবেই স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলির চারপাশের লিগামেন্টগুলিকে ढিলা করে দেয়। এটি গর্ভবতী মহিলাদের, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে, স্যাক্রোইলাইটিস হওয়ার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে।

অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণগুলি

যারা নির্দিষ্ট পেশা বা শখে বারবার বাঁকানো, উত্তোলন বা ঘোরানোর কাজ করে তাদের ঝুঁকি বেশি হতে পারে। এতে নির্মাণ কাজ, নার্সিং, অথবা গল্ফ বা টেনিসের মতো কার্যকলাপ অন্তর্ভুক্ত যা ঘূর্ণন আন্দোলন জড়িত।

মূত্রনালীর সংক্রমণের ইতিহাস থাকা, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে, কখনও কখনও স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে ব্যাকটেরিয়ার ছড়িয়ে পড়ার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যদিও এটি তুলনামূলকভাবে অস্বাভাবিক।

স্যাক্রোইলাইটিসের সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

যদিও সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমে সাধারণত স্যাক্রোইলাইটিস নিয়ন্ত্রণ করা যায়, তবে অচিকিৎসিত বা গুরুতর ক্ষেত্রে বেশ কিছু জটিলতা দেখা দিতে পারে যা আপনার জীবনযাত্রার মান এবং গতিশীলতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চিকিৎসার চেষ্টা সত্ত্বেও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যা অব্যাহত থাকে
• গতিশীলতা হ্রাস এবং দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা
• গুরুতর, দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে যৌথ সংযোজন (অ্যাঙ্কাইলোসিস)
• আপনার পিঠ বা কোমরের অন্যান্য অংশে ক্ষতিপূরণমূলক সমস্যা
• চলমান ব্যথার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত
• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে সম্পর্কিত বিষণ্নতা বা উদ্বেগ
• কম কার্যকলাপের মাত্রার কারণে পেশী দুর্বলতা

দীর্ঘস্থায়ী স্যাক্রোইলাইটিস আপনার কাজ করার, ব্যায়াম করার এবং আপনার পছন্দের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করার ক্ষমতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। ক্রমাগত ব্যথা আপনার চলাচলের পদ্ধতিতে পরিবর্তন আনতে পারে, যা অন্যান্য যৌথ এবং পেশীতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করতে পারে।

গুরুতর জটিলতা

বিরল ক্ষেত্রে, বিশেষ করে যখন স্যাক্রোইলাইটিস সংক্রমণের কারণে হয়, তখন গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে। এগুলির মধ্যে শরীরের অন্যান্য অংশে সংক্রমণের বিস্তার বা প্রভাবিত যৌথের চারপাশে ফোড়া তৈরি হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের অবস্থায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা স্যাক্রোইলিয়াক যৌথের বাইরে জটিলতা অনুভব করতে পারে, যার মধ্যে চোখ, হৃৎপিণ্ড বা অন্যান্য অঙ্গের প্রদাহ অন্তর্ভুক্ত। তবে, এই জটিলতাগুলি স্যাক্রোইলাইটিসের চেয়ে বরং অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে আরও বেশি সম্পর্কিত।

কিভাবে স্যাক্রোইলাইটিস প্রতিরোধ করা যায়?

আপনি সমস্ত ধরণের স্যাক্রোইলাইটিস প্রতিরোধ করতে পারবেন না, বিশেষ করে জেনেটিক অবস্থা বা অটোইমিউন রোগের সাথে সম্পর্কিতগুলি, তবে আপনার ঝুঁকি কমাতে এবং আপনার স্যাক্রোইলিয়াক যৌথগুলিকে রক্ষা করার জন্য আপনি বেশ কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন।

সারাদিন ভালো ভঙ্গিমা বজায় রাখলে আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে চাপ কমে। বসার সময়, আপনার পায়ের পাতা সমতলে রাখুন এবং কুঁজো হয়ে বসা এড়িয়ে চলুন। বস্তু তোলার সময়, আপনার হাঁটু ভাঁজ করে এবং পিঠ সোজা রেখে সঠিক শারীরিক কৌশল ব্যবহার করুন।

আপনার কোর পেশীগুলোকে শক্তিশালী করে এবং নমনীয়তা বৃদ্ধি করে নিয়মিত ব্যায়াম আপনার নিম্ন পিঠ এবং শ্রোণীকে সহায়তা করতে পারে। এমন কার্যকলাপের উপর ফোকাস করুন যা আপনার জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয় না, যেমন সাঁতার, হাঁটা বা হালকা যোগাসন।

যদি আপনি গর্ভবতী হন, তাহলে একটি সহায়ক মাতৃত্ব বেল্ট পরা এবং ভারী কিছু তোলা বা ঘোরানোর মতো কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা এই দুর্বল সময়ে আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলোকে রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

অতিরিক্ত প্রতিরোধ কৌশল

স্বাস্থ্যকর পরিসরে আপনার ওজন পরিচালনা করলে আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে চাপ কমে। অতিরিক্ত ওজন এই ওজন বহনকারী জয়েন্টগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়, সম্ভবত প্রদাহ এবং ব্যথা বৃদ্ধি করে।

যদি আপনার প্রদাহজনিত কোনো রোগ থাকে, যেমন প্রদাহজনিত অন্ত্রের রোগ বা সোরিয়াসিস, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কাজ করে এই অবস্থাগুলো কার্যকরভাবে পরিচালনা করা আপনার স্যাক্রোইলাইটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে স্যাক্রোইলাইটিস নির্ণয় করা হয়?

স্যাক্রোইলাইটিস নির্ণয় সাধারণত শারীরিক পরীক্ষা, চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা এবং ইমেজিং পরীক্ষার সমন্বয়ে করা হয়। আপনার ডাক্তার প্রথমে আপনার উপসর্গ সম্পর্কে, কখন শুরু হয়েছিল এবং কী এগুলোকে ভালো বা খারাপ করে তোলে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন।

শারীরিক পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলোর মূল্যায়ন করার জন্য নির্দিষ্ট পরীক্ষা করবেন। এগুলোতে প্যাট্রিকের পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যেখানে আপনি শুয়ে থাকার সময় আপনার গোড়ালি বিপরীত হাঁটুতে রাখবেন, অথবা গেন্সলেনের পরীক্ষা, যেখানে আপনি পাশের দিকে শুয়ে থাকার সময় আপনার হিপ প্রসারিত করবেন।

আপনার ডাক্তার আপনার নিম্ন পিঠ এবং শ্রোণীর চারপাশে নির্দিষ্ট এলাকায় চাপ দিয়ে কোমলতা পরীক্ষা করবেন। তারা আপনাকে কিছু আন্দোলন করতে বলতে পারেন যাতে দেখা যায় কোন অবস্থানে আপনার ব্যথা সৃষ্টি হয় বা উপশম হয়।

চিত্রায়ন পরীক্ষা

এক্স-রে প্রায়শই প্রথম চিত্রায়ন পরীক্ষা হিসেবে নির্দেশিত হয়, যদিও এটি স্যাক্রোইলাইটিসের প্রাথমিক লক্ষণ দেখাতে পারে না। জয়েন্টগুলিতে পরিবর্তন এক্স-রেতে দেখা দিতে কয়েক মাস বা কয়েক বছর সময় লাগতে পারে, তাই যদি এক্স-রে স্বাভাবিক দেখায় তাহলে আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন।

এমআরআই স্ক্যান আরও সংবেদনশীল এবং এক্স-রেতে দেখা না দেওয়া স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ এবং প্রাথমিক পরিবর্তন সনাক্ত করতে পারে। এটি এমআরআইকে এর প্রাথমিক পর্যায়ে স্যাক্রোইলাইটিস নির্ণয়ের জন্য বিশেষভাবে উপযোগী করে তোলে।

কিছু ক্ষেত্রে হাড়ের গঠন সম্পর্কে আরও বিস্তারিত ধারণা পেতে সিটি স্ক্যান ব্যবহার করা যেতে পারে, যদিও স্যাক্রোইলাইটিস নির্ণয়ের জন্য এটি কমই প্রয়োজন।

অতিরিক্ত পরীক্ষা

রক্ত পরীক্ষা প্রদাহী মার্কার চিহ্নিত করতে এবং অন্যান্য অবস্থা বাদ দিতে সাহায্য করতে পারে। প্রদাহের মাত্রা নির্ণয়ের জন্য আপনার ডাক্তার ইএসআর (এরিথ্রোসাইট সেডিমেন্টেশন রেট) বা সিআরপি (সি-রিঅ্যাক্টিভ প্রোটিন) এর মতো মার্কার পরীক্ষা করতে পারেন।

যদি আপনার ডাক্তার কোনো অন্তর্নিহিত অটোইমিউন অবস্থার সন্দেহ করেন, তাহলে তারা এইচএলএ-বি২৭ বা রিউমাটয়েড ফ্যাক্টরের মতো নির্দিষ্ট মার্কার পরীক্ষা করতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি নির্ণয় করতে সাহায্য করে যে আপনার স্যাক্রোইলাইটিস একটি ব্যাপক প্রদাহী আর্থ্রাইটিস অবস্থার অংশ কিনা।

স্যাক্রোইলাইটিসের চিকিৎসা কি?

স্যাক্রোইলাইটিসের চিকিৎসা প্রদাহ কমাতে, ব্যথা পরিচালনা করতে এবং আপনার কার্যকারিতা এবং জীবনের মান উন্নত করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। নির্দিষ্ট পদ্ধতি অন্তর্নিহিত কারণ, আপনার লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং বিভিন্ন চিকিৎসার প্রতি আপনার কতটা ভালো সাড়া দেওয়ার উপর নির্ভর করে।

বেশিরভাগ মানুষ রক্ষণাত্মক চিকিৎসা দিয়ে শুরু করে যার মধ্যে ওষুধ এবং শারীরিক থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকে। আপনার ডাক্তার সাধারণত কম আক্রমণাত্মক বিকল্পগুলি দিয়ে শুরু করার এবং প্রয়োজন হলে আরও তীব্র চিকিৎসায় অগ্রসর হওয়ার পরামর্শ দেবেন।

ওষুধ

ইবুপ্রোফেন বা নেপ্রোক্সেনের মতো ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস (এনএসএআইডি) প্রায়শই প্রথম-লাইনের চিকিৎসা। এই ওষুধগুলি স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে প্রদাহ এবং ব্যথা উভয়ই কমাতে সাহায্য করে।

গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার ব্যথার ব্যবস্থাপনা এবং প্রভাবিত জয়েন্টগুলির চারপাশে পেশী সংকোচন কমাতে শক্তিশালী প্রদাহবিরোধী ওষুধ বা পেশী শিথিলকারী ঔষধ লিখে দিতে পারেন।

যদি স্যাক্রোইলাইটিস কোনও অটোইমিউন অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে অন্তর্নিহিত প্রদাহজনিত প্রক্রিয়া মোকাবেলা করার জন্য আপনার রোগ-সংশোধনকারী অ্যান্টিরিউমেটিক ওষুধ (DMARDs) বা জৈবিক ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে।

শারীরিক চিকিৎসা এবং ব্যায়াম

নমনীয়তা বৃদ্ধি, সহায়ক পেশী শক্তিশালীকরণ এবং সঠিক শারীরিক কৌশল শেখানোর মাধ্যমে স্যাক্রোইলাইটিস ব্যবস্থাপনায় শারীরিক চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একজন শারীরিক চিকিৎসক আপনার চাহিদা এবং সীমাবদ্ধতার উপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ব্যায়াম কর্মসূচী পরিকল্পনা করতে পারেন।

আপনার হিপ ফ্লেক্সর, হ্যামস্ট্রিং এবং নিম্ন পিঠের জন্য স্ট্রেচিং ব্যায়াম কঠিনতা কমাতে এবং গতিশীলতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার কোর এবং গ্লুটের জন্য শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলির জন্য আরও ভালো সহায়তা প্রদান করে।

আপনার শারীরিক চিকিৎসক ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে ম্যানুয়াল থেরাপি, তাপ এবং ঠান্ডা থেরাপি, অথবা আল্ট্রাসাউন্ডের মতো কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

উন্নত চিকিৎসা বিকল্প

যদি রক্ষণশীল চিকিৎসা পর্যাপ্ত স্বস্তি না দেয়, তাহলে আপনার ডাক্তার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টে সরাসরি কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন সুপারিশ করতে পারেন। এই ইনজেকশনগুলি কয়েক মাস ধরে উল্লেখযোগ্য ব্যথা উপশম করতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী, গুরুতর ক্ষেত্রে যা অন্যান্য চিকিৎসার সাড়া দেয় না, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি অ্যাবেলেশন বিবেচনা করা যেতে পারে। এই পদ্ধতিটি তাপ ব্যবহার করে স্নায়ু সংকেতগুলিকে বাধা দেয় যা স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্ট থেকে ব্যথার বার্তা বহন করে।

অত্যন্ত বিরল ক্ষেত্রে যেখানে অন্যান্য চিকিৎসা ব্যর্থ হয়েছে এবং এই অবস্থা আপনার জীবনে গুরুতর প্রভাব ফেলেছে, স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের অস্ত্রোপচার ফিউশন বিবেচনা করা যেতে পারে। এটি সাধারণত সবচেয়ে গুরুতর, চিকিৎসা-প্রতিরোধী ক্ষেত্রে সংরক্ষিত।

স্যাক্রোইলাইটিসের সময় বাড়িতে চিকিৎসা কিভাবে নেওয়া যায়?

স্যাক্রোইলাইটিসের লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ এবং সুস্থতায় সহায়তা করার জন্য ঘরে চিকিৎসা খুবই কার্যকর হতে পারে। বিশ্রাম ও হালকা শারীরিক কার্যকলাপের মধ্যে সঠিক ভারসাম্য বজায় রাখা এবং ব্যথা ব্যবস্থাপনার কৌশলগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার জন্য কাজ করে।

প্রভাবিত এলাকায় ১৫-২০ মিনিটের জন্য একাধিকবার বরফ লাগালে, বিশেষ করে প্রদাহ বৃদ্ধির সময়, প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উষ্ণ স্নান বা হিটিং প্যাডের মতো তাপ চিকিৎসা শক্ত পেশীকে শিথিল করতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং শক্ততা কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার হিপ ফ্লেক্সর, হ্যামস্ট্রিং এবং পাইরিফর্মিস পেশীগুলিকে লক্ষ্য করে স্ট্রেচিং করুন, যা স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।

কার্যকলাপ পরিবর্তন

যেসব কার্যকলাপ আপনার ব্যথা বাড়ায়, যেমন দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা উচ্চ প্রভাবের ব্যায়াম, এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, আপনার ফিটনেস লেভেল বজায় রাখার জন্য সাঁতার, হাঁটা বা স্টেশনারি সাইক্লিংয়ের মতো কম প্রভাবের কার্যকলাপগুলির চেষ্টা করুন যাতে আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ না হয়।

আপনার ঘুমের অবস্থানের দিকে মনোযোগ দিন এবং পাশে শুয়ে থাকার সময় আপনার হাঁটুর মধ্যে একটি বালিশ ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি সঠিক সারিবদ্ধতা বজায় রাখতে এবং আপনার স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টগুলিতে চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

সারাদিন, বিশেষ করে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার সময়, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন। দাঁড়াতে এবং ঘুরে বেড়াতে ঘন ঘন বিরতি নিন এবং যদি আপনি ডেস্কে কাজ করেন তবে ইর্গোনমিক সাপোর্ট ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

ব্যথা ব্যবস্থাপনা কৌশল

ইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ওষুধ ব্যথা এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং সুপারিশকৃত ডোজ অতিক্রম করবেন না।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান বা হালকা যোগাসন এর মতো প্রশমন কৌশল দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অবস্থার সাথে প্রায়শই থাকা চাপ এবং উত্তেজনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করার এবং প্যাটার্ন বা ট্রিগারগুলি চিহ্নিত করার জন্য একটি ব্যথা ডায়েরি রাখুন। আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা সমন্বয় করার ক্ষেত্রে এই তথ্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর জন্য মূল্যবান হতে পারে।

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুতি আপনার ভিজিট থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে কার্যকরভাবে আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য সরবরাহ করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, আপনার লক্ষণগুলির একটি বিস্তারিত বর্ণনা লিখে রাখুন, যার মধ্যে কখন শুরু হয়েছিল, কি কি তা ভালো বা খারাপ করে এবং এটি আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মে কীভাবে প্রভাব ফেলে সেগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি যে ধরণের ব্যথা অনুভব করছেন তার অবস্থান এবং ধরণ সম্পর্কে স্পষ্টভাবে উল্লেখ করুন।

বর্তমানে আপনি যে সমস্ত ওষুধ সেবন করছেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন, যার মধ্যে ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ, সম্পূরক এবং ভেষজ প্রতিকার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি ইতিমধ্যে যে চিকিৎসাগুলি চেষ্টা করেছেন এবং সেগুলি কতটা কার্যকর ছিল তাও উল্লেখ করুন।

আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার প্রশ্নাবলী

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করার জন্য প্রশ্নের একটি তালিকা প্রস্তুত করুন। আপনার লক্ষণগুলির সম্ভাব্য কারণ, কোন পরীক্ষা প্রয়োজন হতে পারে এবং কোন চিকিৎসার বিকল্পগুলি উপলব্ধ সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার কথা বিবেচনা করুন।

উন্নতির প্রত্যাশিত সময়সীমা, কোন সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখতে হবে এবং কখন ফলো আপ করতে হবে সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনি কিছু বুঝতে না পারেন তাহলে স্পষ্টীকরণ চাইতে দ্বিধা করবেন না।

জীবনযাত্রার পরিবর্তন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যা সাহায্য করতে পারে, যেমন নির্দিষ্ট ব্যায়াম, কার্যকলাপের সীমাবদ্ধতা বা বাড়িতে বা কাজে আপনি যে Ergonomic adjustments করতে পারেন।

কি কি সাথে নিয়ে যাবেন

আপনার পিঠের ব্যথার সাথে সম্পর্কিত কোনও পূর্ববর্তী চিকিৎসা রেকর্ড, ইমেজিং স্টাডি বা পরীক্ষার ফলাফল নিয়ে আসুন। যদি আপনি এই অবস্থার জন্য অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করে থাকেন, তাদের রিপোর্ট এবং সুপারিশগুলি নিয়ে আসুন।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টে একজন পরিবারের সদস্য বা বন্ধুকে সাথে নিয়ে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। তারা আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য মনে রাখতে এবং আপনার ভিজিটের সময় সহায়তা করতে পারে।

স্যাক্রোআইলাইটিস সম্পর্কে মূল তথ্য কি?

স্যাক্রোআইলাইটিস একটি নিয়ন্ত্রণযোগ্য অবস্থা যা যথাযথ চিকিৎসা এবং স্ব-যত্নের মাধ্যমে, আপনার সক্রিয়, পূর্ণাঙ্গ জীবনযাপনের ক্ষমতা সীমিত করতে হবে না। মূল বিষয় হল আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কাজ করে অন্তর্নিহিত কারণ চিহ্নিত করা এবং একটি উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করা।

প্রাথমিক নির্ণয় এবং চিকিৎসা অবস্থার অগ্রগতি রোধ করতে এবং জটিলতা বিকাশের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। অধিকাংশ স্যাক্রোইলাইটিস রোগী ওষুধ, ফিজিওথেরাপি এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির মতো রক্ষণাত্মক চিকিৎসার মাধ্যমে তাদের লক্ষণগুলির উল্লেখযোগ্য উন্নতি অর্জন করতে পারে।

মনে রাখবেন যে স্যাক্রোইলাইটিসের ব্যবস্থাপনা প্রায়শই একটি ধীরে ধীরে প্রক্রিয়া যা ধৈর্য্য এবং ধারাবাহিকতা প্রয়োজন। আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনার প্রতি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকুন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা দলের সাথে খোলাখুলিভাবে যোগাযোগ করুন এবং প্রয়োজন হলে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না।

স্যাক্রোইলাইটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রশ্ন ১: স্যাক্রোইলাইটিস নিজে থেকেই দূর হতে পারে?

স্যাক্রোইলাইটিসের হালকা ক্ষেত্রে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থা বা ক্ষুদ্র আঘাতের কারণে হওয়াগুলি, বিশ্রাম এবং রক্ষণাত্মক যত্নের মাধ্যমে নিজে থেকেই উন্নত হতে পারে। তবে, প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিস বা অন্যান্য অন্তর্নিহিত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত ক্ষেত্রগুলি সাধারণত লক্ষণগুলি পরিচালনা করার এবং অগ্রগতি রোধ করার জন্য চলমান চিকিৎসা প্রয়োজন।

প্রশ্ন ২: স্যাক্রোইলাইটিস কি সায়াটিকার মতো?

না, স্যাক্রোইলাইটিস এবং সায়াটিকা ভিন্ন অবস্থা, যদিও কখনও কখনও এগুলি বিভ্রান্ত হতে পারে কারণ উভয়ই নিম্ন পিঠ এবং পা ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। সায়াটিকা সায়াটিক স্নায়ুর জ্বালা অন্তর্ভুক্ত করে, যখন স্যাক্রোইলাইটিস হল স্যাক্রোইলিয়াক জয়েন্টের প্রদাহ। তবে, তীব্র স্যাক্রোইলাইটিস কখনও কখনও কাছাকাছি স্নায়ুকে জ্বালাতন করতে পারে এবং সায়াটিকা-এর মতো লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে।

প্রশ্ন ৩: আমি কি স্যাক্রোইলাইটিস নিয়ে ব্যায়াম করতে পারি?

হ্যাঁ, স্যাক্রোইলাইটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ মানুষের জন্য উপযুক্ত ব্যায়াম আসলে উপকারী। সাঁতার, হাঁটা এবং নির্দিষ্ট প্রসারণ ব্যায়ামের মতো কম প্রভাবের কার্যকলাপ নমনীয়তা উন্নত করতে এবং সহায়ক পেশী শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, আপনার উচ্চ প্রভাবের কার্যকলাপ এবং ব্যায়াম এড়িয়ে চলা উচিত যা আপনার ব্যথা আরও খারাপ করে। একটি নিরাপদ ব্যায়াম কর্মসূচী তৈরি করার জন্য একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন।

প্রশ্ন ৪: স্যাক্রোইলাইটিস সেরে উঠতে কত সময় লাগে?

আপনার অবস্থার মূল কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে সুস্থতার সময়কাল পরিবর্তিত হয়। আঘাত বা গর্ভাবস্থার কারণে হওয়া তীব্র ক্ষেত্রে, যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাসের মধ্যে উন্নতি হতে পারে। প্রদাহজনিত আর্থ্রাইটিসের সাথে সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে, চলমান ব্যবস্থাপনার প্রয়োজন হতে পারে, যদিও উপযুক্ত চিকিৎসার মাধ্যমে লক্ষণগুলি প্রায়শই ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।

প্রশ্ন ৫: স্যাক্রোআইলাইটিস কি স্থায়ী ক্ষতি করতে পারে?

যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে, স্যাক্রোআইলাইটিসে আক্রান্ত অধিকাংশ লোকই স্থায়ী ক্ষতির অভিজ্ঞতা পায় না। তবে, তীব্র, অচিকিৎসিত ক্ষেত্রে সম্ভবত জয়েন্ট ফিউশন বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে। এ কারণেই প্রাথমিক নির্ণয় এবং চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করা এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে নিয়মিত যোগাযোগ বজায় রাখা জটিলতা প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে।