টেন্ডোনাইটিস কি? লক্ষণ, কারণ এবং চিকিৎসা

টেন্ডোনাইটিস হল টেন্ডনের প্রদাহ, যা একটি ঘন সুতা যা আপনার পেশিকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। যখন এই দড়ি-সদৃশ গঠনগুলি বিরক্ত বা আঘাতপ্রাপ্ত হয়, তখন এটি সেই অঞ্চলে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার চলাচলে বাধা দিতে পারে।

এই সাধারণ অবস্থাটি আপনার শরীরের যেকোনো টেন্ডনে প্রভাব ফেলতে পারে, তবে এটি প্রায়শই আপনার কাঁধ, কনুই, কব্জি, হাঁটু এবং গোড়ালিতে দেখা যায়। ভাল খবর হল যে টেন্ডোনাইটিস সাধারণত বিশ্রাম এবং সঠিক চিকিৎসার প্রতি ভাল সাড়া দেয়, যার ফলে বেশিরভাগ মানুষ তাদের স্বাভাবিক কাজে ফিরে যেতে পারে।

টেন্ডোনাইটিসের লক্ষণগুলি কি কি?

টেন্ডোনাইটিসের প্রধান লক্ষণ হল সেই স্থানে ব্যথা যেখানে আপনার টেন্ডন হাড়ের সাথে যুক্ত হয়। এই ব্যথাটি সাধারণত ধীরে ধীরে বিকাশ পায় এবং যখন আপনি প্রভাবিত এলাকাটি সরান তখন আরও খারাপ হয়।

আপনি আপনার শরীরের এই সাধারণ লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন যে কিছু ধ্যানের প্রয়োজন বুঝিয়ে দিচ্ছে:

• প্রভাবিত জয়েন্টের কাছে বেদনা বা জ্বলন অনুভূতি
• ব্যথা যা চলাচল বা কার্যকলাপের সাথে আরও খারাপ হয়
• শক্ততা, বিশেষ করে সকালে
• টেন্ডনের চারপাশে হালকা ফুলে যাওয়া বা কোমলতা
• যখন আপনি টেন্ডন সরান তখন ঘষা অনুভূতি

কিছু ক্ষেত্রে, আপনি প্রভাবিত এলাকার চারপাশে আরও লক্ষণীয় ফুলে যাওয়া বা উষ্ণতা অনুভব করতে পারেন। এই লক্ষণগুলি প্রায়শই হালকাভাবে শুরু হয় এবং যদি টেন্ডন সঠিক বিশ্রাম ছাড়া চাপের মধ্যে থাকে তবে ধীরে ধীরে আরও খারাপ হতে পারে।

টেন্ডোনাইটিসের ধরণগুলি কি কি?

টেন্ডোনাইটিস তার নাম পায় প্রভাবিত নির্দিষ্ট টেন্ডন থেকে। প্রতিটি ধরণের ব্যথা এবং চলাচলের সমস্যার নিজস্ব প্যাটার্ন থাকে।

এখানে আপনি যে সবচেয়ে সাধারণ ধরণগুলির সাথে দেখা করতে পারেন তা দেওয়া হল:

• টেনিস কনুই - আপনার কনুইয়ের বাইরের অংশকে প্রভাবিত করে
• গল্ফারের কনুই - আপনার কনুইয়ের ভেতরের দিকে ব্যথা করে
• পিচারের কাঁধ - রোটেটর কাফ টেন্ডন জড়িত
• সাঁতারুর কাঁধ - কাঁধের টেন্ডোনাইটিসের আরেকটি রূপ
• জাম্পারের হাঁটু - আপনার হাঁটুর নীচের টেন্ডনকে প্রভাবিত করে
• একিলিস টেন্ডোনাইটিস - আপনার গোড়ালির পিছনে ঘটে

কম সাধারণ ধরণগুলির মধ্যে রয়েছে পুনরাবৃত্তিমূলক হাতের নড়াচড়ার ফলে কব্জির টেন্ডোনাইটিস এবং হিপ টেন্ডোনাইটিস যা আপনার আরামে হাঁটার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার ব্যথার অবস্থান সাধারণত আপনি কোন ধরণের অভিজ্ঞতা অর্জন করছেন তা চিহ্নিত করতে সাহায্য করে।

টেন্ডোনাইটিসের কারণগুলি কি কি?

টেন্ডোনাইটিস সাধারণত তখন বিকাশ পায় যখন আপনি সময়ের সাথে সাথে টেন্ডনের উপর পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ প্রয়োগ করেন। এটিকে এমন একটি দড়ির মতো ভাবুন যা অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে ক্ষয়প্রাপ্ত হয় যখন পুনরুদ্ধারের জন্য যথেষ্ট বিশ্রাম নেওয়া হয় না।

সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে এমন কার্যকলাপ এবং কারণগুলি যা আপনার টেন্ডনকে চাপ দেয়:

• খেলাধুলা, কাজ বা শখ থেকে পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া
• কার্যকলাপের স্তর বা তীব্রতার হঠাৎ বৃদ্ধি
• খেলাধুলা বা ব্যায়ামের সময় দুর্বল কৌশল
• বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন যা টেন্ডনকে কম নমনীয় করে তোলে
• এই অঞ্চলে পূর্বের আঘাত
• ফ্লোরোকুইনোলোন অ্যান্টিবায়োটিকের মতো কিছু ওষুধ

কখনও কখনও টেন্ডোনাইটিস একটি একক ঘটনা থেকে বিকাশ করতে পারে, যেমন দুর্বল ফর্মের সাথে কিছু ভারী উত্তোলন করা। তবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে তৈরি হয় কারণ ক্ষতির ক্ষুদ্র পরিমাণ আপনার শরীরের তুলনায় দ্রুত জমা হয়।

টেন্ডোনাইটিসের জন্য কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদি আপনার ব্যথা দৈনন্দিন কাজে বাধা দেয় বা বিশ্রাম এবং মৌলিক যত্নের মাধ্যমে উন্নতি না করে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। বেশিরভাগ টেন্ডোনাইটিস হোম ট্রিটমেন্টের প্রতি ভাল সাড়া দেয়, তবে পেশাদার সাহায্য সঠিক নিরাময় নিশ্চিত করে।

যদি আপনি এই উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে চিকিৎসা সহায়তা নিন:

• তীব্র ব্যথা যা আপনাকে জয়েন্ট সরাতে বাধা দেয়
• ব্যথা যা বিশ্রাম সত্ত্বেও কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয়
• জ্বর, লালচেভাব বা উষ্ণতার মতো সংক্রমণের লক্ষণ
• প্রভাবিত এলাকায় অবশতা বা ছুঁচোছুঁচি
• জয়েন্ট সরানোর সম্পূর্ণ অক্ষমতা

যদি আপনি টেন্ডন ফাটলের সন্দেহ করেন তবে অপেক্ষা করবেন না, যা হঠাৎ ফাটলের মতো অনুভূত হয় এবং তারপরে তীব্র ব্যথা এবং সেই পেশী ব্যবহার করার অক্ষমতা হয়। এই বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থার জন্য স্থায়ী ক্ষতি রোধ করার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা যত্ন প্রয়োজন।

টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকির কারণগুলি কি কি?

নির্দিষ্ট কারণগুলি আপনাকে টেন্ডোনাইটিস বিকাশের সম্ভাবনা বেশি করে তুলতে পারে। এগুলি বোঝা আপনাকে সমস্যা শুরু হওয়ার আগে আপনার টেন্ডন রক্ষা করার পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করতে পারে।

এই সাধারণ কারণগুলি টেন্ডোনাইটিস বিকাশের আপনার ঝুঁকি বাড়ায়:

• ৪০ বছরের বেশি বয়স, যখন টেন্ডন কম স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে
• পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া বা অস্বস্তিকর অবস্থানের প্রয়োজন এমন কাজ
• পুনরাবৃত্তিমূলক বাহু বা পা নড়াচড়ার সাথে খেলাধুলা খেলা
• ডায়াবেটিস থাকা, যা নিরাময়কে প্রভাবিত করে
• রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা অন্যান্য প্রদাহজনিত অবস্থা
• একই এলাকায় পূর্বের টেন্ডন আঘাত

কম সাধারণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে কিছু জেনেটিক অবস্থা যা সংযোগকারী টিস্যুকে প্রভাবিত করে এবং কিছু ওষুধ যা টেন্ডনকে দুর্বল করতে পারে। এমনকি যদি আপনার ঝুঁকির কারণ থাকে, সঠিক কৌশল এবং ধীরে ধীরে কার্যকলাপের অগ্রগতি সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

টেন্ডোনাইটিসের সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কি কি?

সঠিক চিকিৎসা এবং যত্নের মাধ্যমে বেশিরভাগ টেন্ডোনাইটিস সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয় এবং দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা সৃষ্টি করে না। তবে, অবস্থাকে উপেক্ষা করা বা খুব দ্রুত কার্যকলাপে ফিরে যাওয়া জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

এখানে সম্ভাব্য জটিলতাগুলি দেওয়া হল যা যদি টেন্ডোনাইটিস সঠিকভাবে পরিচালিত না হয় তবে বিকাশ করতে পারে:

• দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডোনাইটিস যা দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হয়ে ওঠে
• দুর্বল টিস্যুর উপর চলমান চাপ থেকে টেন্ডন ফাটল
• স্থায়ী শক্ততা বা হ্রাসকৃত গতির পরিসীমা
• প্রভাবিত টেন্ডনের চারপাশে হাড়ের স্পার্সের বিকাশ
• প্রভাবিত এলাকাটিকে পছন্দ করার ফলে ক্ষতিপূরণমূলক আঘাত

বিরলভাবে, অচিকিৎসিত টেন্ডোনাইটিস টেন্ডন অবক্ষয়ের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে টিস্যু ভেঙে যায় এবং সঠিকভাবে কাজ করার ক্ষমতা হারায়। এ কারণেই আপনার চিকিৎসা পরিকল্পনা অনুসরণ করা এবং পর্যাপ্ত নিরাময়ের সময় দেওয়া আপনার দীর্ঘমেয়াদী জয়েন্ট স্বাস্থ্যের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ।

টেন্ডোনাইটিস কীভাবে প্রতিরোধ করা যায়?

কার্যকলাপের সময় আপনার টেন্ডনের যত্ন নেওয়ার মাধ্যমে আপনি টেন্ডোনাইটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারেন। প্রতিরোধের উপর জোর দেওয়া হয় পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ এড়ানোর উপর যা প্রদাহের দিকে নিয়ে যায়।

এই ব্যবহারিক কৌশলগুলি আপনার টেন্ডন রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে:

• ব্যায়াম বা শারীরিক কার্যকলাপের আগে সঠিকভাবে উষ্ণ করুন
• হঠাৎ পরিবর্তন করার পরিবর্তে ধীরে ধীরে কার্যকলাপের তীব্রতা বাড়ান
• খেলাধুলা এবং কাজের কার্যকলাপের সময় সঠিক কৌশল ব্যবহার করুন
• পুনরাবৃত্তিমূলক কাজের সময় নিয়মিত বিরতি নিন
• সাধারণত প্রভাবিত জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশী শক্তিশালী করুন
• হালকা স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে ভাল নমনীয়তা বজায় রাখুন

কার্যকলাপের পরে হালকা ব্যথার মতো প্রাথমিক সতর্ক সংকেতগুলিতে মনোযোগ দিন। বিশ্রাম এবং হালকা যত্নের মাধ্যমে এই প্রাথমিক সংকেতগুলি মোকাবেলা করা ছোটখাটো জ্বালাটিকে পুরোপুরি টেন্ডোনাইটিসে পরিণত হতে বাধা দিতে পারে।

টেন্ডোনাইটিস কীভাবে নির্ণয় করা হয়?

আপনার ডাক্তার সাধারণত প্রভাবিত এলাকাটি পরীক্ষা করে এবং আপনার লক্ষণ এবং কার্যকলাপ সম্পর্কে জানার মাধ্যমে টেন্ডোনাইটিস নির্ণয় করতে পারেন। শারীরিক পরীক্ষা এবং ব্যথার সময় সম্পর্কে আপনার বর্ণনার মাধ্যমে নির্ণয় প্রায়শই স্পষ্ট হয়।

আপনার পরিদর্শনের সময়, আপনার ডাক্তার সাধারণত প্রভাবিত টেন্ডনের চারপাশে কোমলতা, ফুলে যাওয়া এবং গতির পরিসীমা পরীক্ষা করবেন। তারা আপনাকে নির্দিষ্ট উপায়ে জয়েন্ট সরাতে বলতে পারে যাতে দেখা যায় কোন নড়াচড়া ব্যথা করে এবং অবস্থার তীব্রতা নির্ধারণ করে।

কিছু ক্ষেত্রে, টেন্ডন এবং অন্যান্য অবস্থা বাদ দেওয়ার জন্য আপনার ডাক্তার আল্ট্রাসাউন্ড বা এমআরআই-এর মতো ইমেজিং পরীক্ষা করার নির্দেশ দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি বিশেষ করে তখন সহায়ক যখন আপনার লক্ষণগুলি তীব্র হয় বা শারীরিক পরীক্ষা থেকেই নির্ণয় স্পষ্ট নয়।

টেন্ডোনাইটিসের চিকিৎসা কি?

টেন্ডোনাইটিসের চিকিৎসা প্রদাহ কমাতে এবং টেন্ডন নিরাময় করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। ভাল খবর হল যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন ছাড়াই রক্ষণশীল চিকিৎসার প্রতি ভাল সাড়া দেয়।

আপনার ডাক্তার সম্ভবত এই প্রমাণিত চিকিৎসার সংমিশ্রণের পরামর্শ দেবেন:

• ব্যথা আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপ থেকে বিশ্রাম
• দিনে কয়েকবার ১৫-২০ মিনিট আইস প্রয়োগ
• ইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী ওষুধ
• হালকা স্ট্রেচিং এবং শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম
• চলাচল উন্নত করতে এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করার জন্য ফিজিক্যাল থেরাপি
• তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন

দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র টেন্ডোনাইটিসের জন্য, আপনার ডাক্তার প্লেটলেট-রিচ প্লাজমা থেরাপি বা এক্সট্রাকর্পোরিয়াল শক ওয়েভ থেরাপির মতো নতুন চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন। অস্ত্রোপচার খুব কমই প্রয়োজন হয় তবে কয়েক মাস পর রক্ষণশীল চিকিৎসা সাহায্য না করলে এটি বিবেচনা করা যেতে পারে।

টেন্ডোনাইটিসের সময় হোম ট্রিটমেন্ট কীভাবে নেওয়া যায়?

হোম ট্রিটমেন্ট টেন্ডোনাইটিস যত্নের ভিত্তি গঠন করে এবং সামঞ্জস্যপূর্ণভাবে করা হলে খুব কার্যকর হতে পারে। মূল বিষয় হল ধৈর্য্য ধরা এবং প্রদাহ আরও খারাপ না করে এমনভাবে সক্রিয় থাকার সময় আপনার টেন্ডনকে নিরাময়ের জন্য সময় দেওয়া।

এই অপরিহার্য হোম কেয়ার পদক্ষেপগুলি দিয়ে শুরু করুন যা উল্লেখযোগ্য স্বস্তি প্রদান করতে পারে:

• প্রথম কয়েক দিনে প্রতি ২-৩ ঘন্টা ১৫-২০ মিনিট আইস প্রয়োগ করুন
• ফুলে যাওয়া কমাতে সম্ভব হলে প্রভাবিত এলাকাটি উঁচুতে রাখুন
• নির্দেশ অনুযায়ী ওভার-দ্য-কাউন্টার অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ওষুধ খান
• শক্ততা রোধ করার জন্য ধীরে ধীরে জয়েন্টটিকে তার গতির পরিসীমা দিয়ে সরান
• ব্যথা উন্নত না হওয়া পর্যন্ত সমস্যা সৃষ্টি করে এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলুন

আপনার ব্যথা কমে গেলে, আপনি ধীরে ধীরে স্বাভাবিক কার্যকলাপে ফিরে যেতে পারেন। আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং তীব্র ব্যথার মধ্য দিয়ে চাপ দিবেন না, কারণ এটি আপনার নিরাময়ের অগ্রগতিকে পিছনে ফেলে দিতে পারে।

আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া উচিত?

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য প্রস্তুত থাকা আপনার ডাক্তারকে আপনার অবস্থা আরও ভালভাবে বুঝতে এবং সবচেয়ে কার্যকর চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করে। আপনার পরিদর্শনের আগে আপনার লক্ষণ এবং কার্যকলাপ সম্পর্কে ভাবুন।

এখানে আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে প্রস্তুতি নেওয়ার জন্য কিছু বিষয় দেওয়া হল:

• লিখে রাখুন আপনার ব্যথা কখন শুরু হয়েছিল এবং কী এটিকে ট্রিগার করে থাকতে পারে
• কার্যকলাপগুলি তালিকাভুক্ত করুন যা আপনার ব্যথা ভালো করে বা খারাপ করে
• যে কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা উল্লেখ করুন যা আপনি ইতিমধ্যেই চেষ্টা করেছেন
• আপনার পছন্দের কার্যকলাপে ফিরে যাওয়ার বিষয়ে প্রশ্ন প্রস্তুত করুন
• আপনি যে সমস্ত ওষুধ এবং সম্পূরক গ্রহণ করেন তার একটি তালিকা নিয়ে আসুন

আপনার পরিদর্শনের কয়েক দিন আগে একটি সহজ ব্যথা ডায়েরি রাখার কথা বিবেচনা করুন, ব্যথা কখন ঘটে এবং এর তীব্রতা উল্লেখ করুন। এই তথ্য আপনার ডাক্তারকে আপনার অবস্থার প্যাটার্ন এবং তীব্রতা বুঝতে সাহায্য করে।

টেন্ডোনাইটিস সম্পর্কে মূল কথা কি?

টেন্ডোনাইটিস একটি সাধারণ, চিকিৎসাযোগ্য অবস্থা যা সাধারণত সঠিক যত্ন এবং ধৈর্য্যের সাথে ভালভাবে সুস্থ হয়। যদিও ব্যথা এবং কার্যকলাপের সীমাবদ্ধতার সাথে মোকাবিলা করা হতাশাজনক হতে পারে, বেশিরভাগ মানুষ সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয় এবং তাদের স্বাভাবিক রুটিনে ফিরে আসে।

মনে রাখার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল প্রভাবিত টেন্ডনকে বিশ্রাম দেওয়া, ব্যথা এবং প্রদাহ নিয়ন্ত্রণ করা এবং নিরাময়ের অগ্রগতির সাথে সাথে ধীরে ধীরে কার্যকলাপে ফিরে আসা। তীব্র ব্যথার মধ্য দিয়ে চাপ দিবেন না, কারণ এটি পুনরুদ্ধারকে বিলম্বিত করতে পারে এবং সম্ভবত আরও গুরুতর সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

সামঞ্জস্যপূর্ণ চিকিৎসা এবং প্রতিরোধ কৌশলের মাধ্যমে, আপনি কেবল বর্তমান টেন্ডোনাইটিস থেকে সুস্থ হতে পারবেন না বরং ভবিষ্যতের ঘটনাগুলির ঝুঁকিও কমাতে পারবেন। সঠিক অবস্থা এবং পুনরুদ্ধারের জন্য সময় দেওয়া হলে আপনার টেন্ডনগুলি অসাধারণভাবে ভালভাবে নিরাময় করতে পারে।

টেন্ডোনাইটিস সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

টেন্ডোনাইটিস নিরাময় হতে কতক্ষণ সময় লাগে?

সঠিক চিকিৎসা এবং বিশ্রামের মাধ্যমে টেন্ডোনাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ২-৬ সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি হয়। তবে, দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডোনাইটিস বা আরও তীব্র ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে নিরাময় হতে কয়েক মাস সময় লাগতে পারে। নিরাময়ের সময় প্রদাহের তীব্রতা, আপনার বয়স, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং আপনি কত ভালোভাবে চিকিৎসার সুপারিশ অনুসরণ করেন তার উপর নির্ভর করে।

আমি কি টেন্ডোনাইটিস নিয়ে ব্যায়াম করতে পারি?

আপনার ব্যথা আরও খারাপ করে এমন কার্যকলাপ এড়িয়ে চলা উচিত, তবে সম্পূর্ণ বিশ্রাম সাধারণত প্রয়োজন হয় না। হালকা গতি-পরিসীমা ব্যায়াম এবং এমন কার্যকলাপ যা প্রভাবিত টেন্ডনকে চাপ দেয় না প্রায়শই উপকারী। ব্যথা উন্নত হওয়ার সাথে সাথে, আপনি আপনার ডাক্তার বা ফিজিক্যাল থেরাপিস্টের নির্দেশনায় ধীরে ধীরে কার্যকলাপের স্তর বাড়াতে পারেন।

টেন্ডোনাইটিসের জন্য তাপ নাকি বরফ ভালো?

তীব্র পর্যায়ে যখন আপনার প্রদাহ এবং ফুলে যাওয়া থাকে তখন সাধারণত বরফ ভালো। প্রথম কয়েক দিন দিনে কয়েকবার ১৫-২০ মিনিট বরফ প্রয়োগ করুন। রক্ত ​​প্রবাহ এবং নমনীয়তা উন্নত করার জন্য নিরাময় প্রক্রিয়ার পরবর্তী পর্যায়ে তাপ সহায়ক হতে পারে, তবে প্রাথমিক প্রদাহজনিত পর্যায়ে তাপ এড়িয়ে চলুন।

আমার টেন্ডোনাইটিস আবার ফিরে আসবে কি?

যদি আপনি কৌশল, সরঞ্জাম বা কার্যকলাপের স্তরে পরিবর্তন না করে একই কার্যকলাপে ফিরে যান তবে টেন্ডোনাইটিস পুনরাবৃত্তি হতে পারে। তবে, সঠিক পুনর্বাসন, শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম এবং প্রতিরোধ কৌশল ভবিষ্যতের ঘটনাগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে পারে।

টেন্ডোনাইটিসের জন্য কখন অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয়?

টেন্ডোনাইটিসের জন্য অস্ত্রোপচার খুব কমই প্রয়োজন হয় এবং ৬-১২ মাস পর রক্ষণশীল চিকিৎসা ব্যর্থ হলেই এটি বিবেচনা করা হয়। বেশিরভাগ মানুষ বিশ্রাম, ফিজিক্যাল থেরাপি এবং অন্যান্য অ-শল্য চিকিৎসার মাধ্যমে সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়। অস্ত্রোপচারের পরামর্শ দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার অন্যান্য সমস্ত বিকল্প অন্বেষণ করবেন।