ইয়িপস

গল্ফাররা যখন পুট করার চেষ্টা করেন তখন সাধারণত অস্থির কব্জির স্প্যাজম হয়, যাকে ইপস বলা হয়। তবে, ক্রিকেট, ডার্টস এবং বেসবলের মতো অন্যান্য খেলাধুলায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যেও ইপস দেখা দিতে পারে।

একসময় মনে করা হতো যে ইপস সবসময় পারফরম্যান্সের উদ্বেগের সাথে জড়িত। তবে, এখন বোঝা যাচ্ছে যে কিছু মানুষের নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে এমন একটি নিউরোলজিক্যাল অবস্থার কারণে ইপস হয়। এই অবস্থাকে ফোকাল ডাইস্টোনিয়া বলা হয়।

প্রভাবিত কাজটি করার পদ্ধতি পরিবর্তন করলে আপনি ইপস থেকে মুক্তি পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, একজন ডান হাতি গল্ফার বাম হাতে পুট করার চেষ্টা করতে পারেন।

ইয়িপসের সাথে যুক্ত সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হলো অনৈচ্ছিক পেশী ঝাঁকুনি, যদিও কিছু মানুষ কম্পন, টুইচ, স্প্যাজম বা বরফের অভিজ্ঞতা পায়।

কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, ইপস হল এক ধরণের ফোকাল ডাইস্টোনিয়া, এমন একটি অবস্থা যা একটি নির্দিষ্ট কাজের সময় অনৈচ্ছিক পেশী সংকোচন সৃষ্টি করে। এটি সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট পেশী সেটের অতি ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত, লেখকের ক্র্যাম্পের মতো। উদ্বেগ এর প্রভাব আরও খারাপ করে তোলে।

কিছু ক্রীড়াবিদ এতটা উদ্বিগ্ন এবং আত্মকেন্দ্রিক হয়ে ওঠে — এমনভাবে অতিরিক্ত চিন্তা করে যে তারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে — যে তাদের দক্ষতা প্রয়োগ করার ক্ষমতা, যেমন পুটিং, ক্ষতিগ্রস্ত হয়। "চোকিং" হল পারফরম্যান্স উদ্বেগের একটি চরম রূপ যা একজন গল্ফার বা যেকোনো ক্রীড়াবিদের খেলার উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে।

ইয়িপস সাধারণত এর সাথে সম্পর্কিত থাকে:

• বয়সের বৃদ্ধি।
• গল্ফ খেলার অধিক অভিজ্ঞতা।
• টুর্নামেন্ট খেলা।

ইয়িপসের নির্ণয়ের জন্য কোনও আদর্শ পরীক্ষা নেই। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি বাদ দিতে একটি নিউরোলজিক পরীক্ষা করা যেতে পারে। ইয়িপসের নির্ণয় লোকেরা তাদের লক্ষণগুলি বর্ণনা করার উপর ভিত্তি করে। ইয়িপসের সাথে সম্পর্কিত আন্দোলন ধারণ করার জন্য পুটিংয়ের সময় কব্জির ভিডিও রেকর্ডিং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারকে নির্ণয় করতেও সাহায্য করতে পারে।

'যেহেতু ইপস নির্দিষ্ট পেশীর অতি ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, তাই কৌশল বা সরঞ্জাম পরিবর্তন সাহায্য করতে পারে। এই কৌশলগুলি বিবেচনা করুন:\n\n- আপনার আঁকড়ন পরিবর্তন করুন। এই কৌশলটি অনেক গল্ফারের ক্ষেত্রে কাজ করে, কারণ এটি পুটিং স্ট্রোক করার জন্য ব্যবহৃত পেশীগুলিকে পরিবর্তন করে।\n- একটি ভিন্ন পুটার ব্যবহার করুন। একটি দীর্ঘ পুটার আপনাকে পুটিং করার সময় আপনার হাত এবং কব্জির চেয়ে আপনার বাহু এবং কাঁধ বেশি ব্যবহার করতে দেয়। অন্যান্য পুটার যা সাহায্য করতে পারে তা হাত এবং কব্জি স্থির করার জন্য একটি বিশেষ আঁকড়নের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে।\n- পুটিং করার সময় গর্তের দিকে তাকান। আপনার মাথার অবস্থান এবং আপনার চোখ কোথায় ফোকাস করে তা পরিবর্তন করা সাহায্য করতে পারে। বলের দিকে তাকানোর পরিবর্তে যখন আপনি পুট করেন তখন গর্তের দিকে তাকানোর চেষ্টা করুন।\n- মানসিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ। শিথিলকরণ, ভিজ্যুয়ালাইজেশন বা ইতিবাচক চিন্তাভাবনা যেমন কৌশলগুলি উদ্বেগ কমাতে, ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে এবং ইপসের ভয় কমাতে সাহায্য করতে পারে।\n- ঔষধ। মুখে খাওয়া ঔষধের চিকিৎসা ইপস পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। বেনজোডিয়াজেপাইন, ব্যাক্লোফেন এবং অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ ফোকাল ডাইস্টোনিয়া চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রোপ্রানোলোল কম্পন চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।\n- বোটুলিনাম টক্সিন ইনজেকশন। অতিরিক্ত কাজ করছে এমন পেশীগুলিতে বোটুলিনাম টক্সিনের সাবধানে ইনজেকশন, যেমন ওনাবোটুলিনামটক্সিনএ (বোটক্স), ইনকোবোটুলিনামটক্সিনএ (জিয়োমিন), অ্যাবোবোটুলিনামটক্সিনএ (ডাইসপোর্ট) বা বোটুলিনাম টক্সিন টাইপ বি (মায়োব্লক), ফোকাল ডাইস্টোনিয়া চিকিৎসার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি পেশী সংকোচন সীমাবদ্ধ করতে সাহায্য করতে পারে এবং ইপস শান্ত করতে পারে।\n\nইপস চিকিৎসার জন্য ঔষধ গ্রহণ করার আগে, যদি আপনি পেশাদারভাবে বা অনুমোদিত অপেশাদার ইভেন্টে প্রতিযোগিতা করেন তবে আপনার খেলার শাসনকারী সংস্থাগুলির সাথে যোগাযোগ করুন। নিষিদ্ধ পদার্থ সম্পর্কিত নিয়ম খেলাধুলা এবং সংগঠনের মধ্যে পৃথক।'