রাইসড্রোনেট কী: ব্যবহার, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু

রাইসড্রোনেট একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা আপনার হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং ফ্র্যাকচার প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এটি বিসফসফোনেটস নামক ওষুধের একটি গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত, যা আপনার শরীরের হাড়ের টিস্যু ভেঙে যাওয়ার প্রাকৃতিক প্রক্রিয়াকে ধীর করে কাজ করে।

এই ওষুধটি সাধারণত অস্টিওপরোসিস (হাড়ক্ষয়) আছে এমন ব্যক্তিদের বা দুর্বল হাড় হওয়ার ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত হয়। রাইসড্রোনেটকে আপনার কঙ্কালতন্ত্রের একজন মৃদু অভিভাবক হিসাবে ভাবুন, যা আপনার হাড়কে তাদের দৈনন্দিন কাজকর্মের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি এবং ঘনত্ব বজায় রাখতে সহায়তা করে।

রাইসড্রোনেট কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

রাইসড্রোনেট প্রধানত মেনোপজ-পরবর্তী মহিলা এবং পুরুষদের অস্টিওপরোসিসের চিকিৎসা ও প্রতিরোধের জন্য নির্ধারিত হয়। অস্টিওপরোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে হাড় পাতলা, দুর্বল হয়ে যায় এবং সামান্য পড়ে যাওয়া বা এমনকি কাশি বা ঝুঁকে যাওয়ার মতো দৈনন্দিন কাজকর্মের কারণেও ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

আপনি যদি দীর্ঘমেয়াদে কর্টিকোস্টেরয়েড ওষুধ গ্রহণ করেন তবে আপনার ডাক্তার রাইসড্রোনেট গ্রহণের পরামর্শ দিতে পারেন, কারণ এগুলো সময়ের সাথে সাথে আপনার হাড় দুর্বল করতে পারে। এছাড়াও, এটি পেজেট'স রোগ (Paget's disease) নামক একটি অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়, যেখানে হাড় অস্বাভাবিকভাবে বড় হয় এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।

যেসব ব্যক্তি দুর্বল হাড়ের কারণে ইতিমধ্যে ফ্র্যাকচারের শিকার হয়েছেন, তাদের জন্য এই ওষুধটি বিশেষভাবে সহায়ক, কারণ এটি ভবিষ্যতের ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে। যাদের পারিবারিক ইতিহাস, ধূমপান বা হাড়ের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে এমন কিছু চিকিৎসা শর্তের মতো ঝুঁকির কারণ রয়েছে তাদের জন্যও এটি প্রতিরোধমূলকভাবে নির্ধারিত হয়।

রাইসড্রোনেট কীভাবে কাজ করে?

রাইসড্রোনেট অস্টিওক্লাস্ট নামক কোষগুলিকে লক্ষ্য করে কাজ করে, যা পুরনো হাড়ের টিস্যু ভেঙে দেওয়ার জন্য দায়ী। এই ভাঙ্গন প্রক্রিয়াকে ধীর করে, ওষুধটি আপনার হাড় গঠনকারী কোষগুলিকে শক্তিশালী এবং ঘন হাড় বজায় রাখতে সহায়তা করে।

এটি একটি মাঝারি শক্তিশালী হাড়ের ওষুধ হিসাবে বিবেচিত হয় যা তার সম্পূর্ণ প্রভাব দেখাতে সময় নেয়। আপনার হাড়গুলি ক্রমাগত নিজেদের পুনর্গঠন করে এবং রাইজেড্রোনেট হাড়ের টিস্যু ভেঙে ফেলার পরিবর্তে তৈরি করার দিকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

ওষুধটি আপনার হাড়ের কাঠামোর সাথে মিশে যায় এবং আপনি এটি গ্রহণ করা বন্ধ করার পরেও মাস বা এমনকি বছর ধরে কাজ করতে পারে। এটি ব্যাখ্যা করে যে কেন আপনার ডাক্তার আপনাকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করবেন এবং ওষুধ থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

আমার কিভাবে রাইজেড্রোনেট গ্রহণ করা উচিত?

রাইজেড্রোনেট সঠিকভাবে গ্রহণ করা এর কার্যকারিতা এবং আপনার সুরক্ষার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সকালে ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে এক গ্লাস সাধারণ জল (জুস, কফি বা দুধ নয়) সহ এটি গ্রহণ করা উচিত।

ওষুধটি খাওয়ার পরে, খাওয়ার আগে, অন্য কিছু পান করার আগে বা শুয়ে থাকার আগে আপনাকে কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য সোজা হয়ে (বসে বা দাঁড়িয়ে) থাকতে হবে। এটি আপনার খাদ্যনালীতে জ্বালা প্রতিরোধ করতে এবং সঠিক শোষন নিশ্চিত করতে সহায়তা করে।

রাইজেড্রোনেট খাওয়ার পরে দিনের প্রথম খাবার খাওয়ার আগে কমপক্ষে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করুন। ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, সাপ্লিমেন্ট এবং অ্যান্টাসিড শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই আপনার ডোজ থেকে এগুলি আলাদা করে রাখা ভাল।

বেশিরভাগ মানুষ সপ্তাহে একবার রাইজেড্রোনেট গ্রহণ করে, যদিও কিছু ফর্মুলেশন প্রতিদিন বা মাসিক ভিত্তিতে নেওয়া হয়। আপনার ডাক্তারের নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী সর্বদা অনুসরণ করুন, কারণ সময় এবং ফ্রিকোয়েন্সি আপনার ব্যক্তিগত চাহিদা এবং আপনার প্রেসক্রিপশনের শক্তির উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে।

আমার কত দিন রাইজেড্রোনেট গ্রহণ করা উচিত?

বেশিরভাগ মানুষ প্রাথমিকভাবে ৩ থেকে ৫ বছর রাইজেড্রোনেট গ্রহণ করে, যদিও এটি আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকির কারণ এবং চিকিৎসার প্রতিক্রিয়ার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। আপনার ডাক্তার নিয়মিতভাবে মূল্যায়ন করবেন যে আপনার এটি চালিয়ে যাওয়া উচিত, বিরতি নেওয়া উচিত, নাকি অন্য কোনো ওষুধে পরিবর্তন করা উচিত।

কয়েক বছর চিকিৎসার পর, আপনার ডাক্তার একটি "ড্রাগ হলিডে" - ওষুধের থেকে অস্থায়ী বিরতি নেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। এর কারণ হল রাইসড্রোনেট আপনার হাড়ের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের জন্য সক্রিয় থাকতে পারে এবং বিরতি নেওয়া বিরল কিন্তু গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

চিকিৎসা কত দিন চালিয়ে যাওয়া উচিত সেই বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আপনার হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষার ফলাফল, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি, বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করা হয়। আপনার ডাক্তার নিয়মিত হাড়ের ঘনত্ব স্ক্যান এবং রক্ত ​​পরীক্ষার মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করবেন এবং আপনার জন্য সেরা পদ্ধতি নির্ধারণ করবেন।

রাইসড্রোনেটের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

সমস্ত ওষুধের মতোই, রাইসড্রোনেট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যদিও অনেকেই এটি ভালোভাবে সহ্য করেন। কী আশা করা যায় তা বুঝলে আপনি আপনার চিকিৎসা সম্পর্কে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারবেন এবং কখন আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করতে হবে তা জানতে পারবেন।

সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা আপনি অনুভব করতে পারেন তা সাধারণত হালকা হয় এবং আপনার শরীর ওষুধের সাথে মানিয়ে নেওয়ার সাথে সাথে প্রায়শই উন্নতি হয়:

• পেট খারাপ বা বমি বমি ভাব
• বুকজ্বালা বা অ্যাসিড রিফ্লাক্স
• ডায়রিয়া বা কোষ্ঠকাঠিন্য
• মাথাব্যথা
• মাথা ঘোরা
• পেশী বা জয়েন্টে ব্যথা
• চিকিৎসা শুরু করার সময় ফ্লু-এর মতো উপসর্গ

এই উপসর্গগুলি সাধারণত অস্থায়ী এবং প্রচুর জল সহ নির্ধারিত ওষুধ সেবনের মাধ্যমে প্রায়শই কমানো যেতে পারে।

কিছু গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন, যদিও সেগুলি কম দেখা যায়:

• গুরুতর বুকে ব্যথা বা গিলতে অসুবিধা
• গুরুতর বুকজ্বালা যা ভালো হয় না
• চোয়ালে ব্যথা বা ফোলা
• নতুন বা অস্বাভাবিক উরু, কোমর বা কুঁচকিতে ব্যথা
• গুরুতর হাড়, জয়েন্ট বা পেশী ব্যথা

দুটি বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। চোয়ালের অস্টিওনেক্রোসিস এমন একটি অবস্থা যেখানে চোয়ালের হাড়ের টিস্যু মারা যায়, যা প্রায়শই দাঁতের পদ্ধতির কারণে ট্রিগার হয়। এই কারণেই আপনার ডাক্তার চিকিৎসা শুরু করার আগে একটি ডেন্টাল চেক-আপের পরামর্শ দিতে পারেন।

অস্বাভাবিক ফিমার ফ্র্যাকচার হল উরুর হাড়ের অস্বাভাবিক ভাঙন যা দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের সাথে হতে পারে। এই ফ্র্যাকচারের আগে উরু বা কুঁচকিতে ব্যথা হতে পারে, যে কারণে আপনার ডাক্তারের কাছে দ্রুত কোনো নতুন হাড়ের ব্যথার কথা জানানো জরুরি।

কাদের রাইসড্রোনেট গ্রহণ করা উচিত নয়?

রাইসড্রোনেট সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং আপনার ডাক্তার সতর্কতার সাথে মূল্যায়ন করবেন যে এটি আপনার জন্য সঠিক কিনা। কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং পরিস্থিতিতে এই ওষুধটি সম্ভাব্য ক্ষতিকর বা কম কার্যকর হতে পারে।

আপনার যদি গিলতে সমস্যা হয়, গুরুতর কিডনির সমস্যা থাকে বা রক্তের ক্যালসিয়ামের মাত্রা খুব কম থাকে তবে আপনার রাইসড্রোনেট গ্রহণ করা উচিত নয়। ওষুধটি বিপজ্জনক হতে পারে যদি আপনি এটি খাওয়ার পরে কমপক্ষে ৩০ মিনিটের জন্য সোজা হয়ে বসতে বা দাঁড়াতে না পারেন।

কিছু হজম সংক্রান্ত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের বিশেষ বিবেচনা প্রয়োজন। আপনার যদি সক্রিয় পেপটিক আলসার, গুরুতর অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা খাদ্যনালীতে সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত অন্য চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।

গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোও গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়। রাইসড্রোনেট একটি বিকাশমান শিশুর ক্ষতি করতে পারে এবং বুকের দুধে প্রবেশ করতে পারে, তাই গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য সাধারণত বিকল্প চিকিৎসা পছন্দ করা হয়।

রাইসড্রোনেটের ব্র্যান্ড নাম

রাইসড্রোনেট বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ড নামে পাওয়া যায়, যার মধ্যে অ্যাকটানেল সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য ব্র্যান্ড নামগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যাকটানেল উইথ ক্যালসিয়াম এবং অ্যাটেলভিয়া, যা একটি বিলম্বিত-রিলিজ ফর্মুলেশন।

রাইসড্রোনেটের জেনেরিক সংস্করণও ব্যাপকভাবে পাওয়া যায় এবং এতে ব্র্যান্ড-নাম সংস্করণগুলির মতো একই সক্রিয় উপাদান রয়েছে। আপনার ফার্মাসিস্ট আপনাকে বুঝতে সাহায্য করতে পারেন যে আপনি কোন সংস্করণটি গ্রহণ করছেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি এটি সঠিকভাবে গ্রহণ করছেন।

বিভিন্ন ফর্মুলেশনের ব্যবহারের জন্য সামান্য ভিন্ন নির্দেশ থাকতে পারে, তাই আপনার প্রেসক্রিপশনের সাথে আসা ওষুধের নির্দেশিকাটি সর্বদা পড়ুন এবং আপনার ডাক্তারের নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

রাইসড্রোনেটের বিকল্প

যদি রাইসড্রোনেট আপনার জন্য উপযুক্ত না হয় বা পছন্দসই ফল না দেয়, তবে বেশ কয়েকটি বিকল্প চিকিৎসা উপলব্ধ রয়েছে। অন্যান্য বিসফসফোনেট যেমন অ্যালেড্রোনেট (ফোসাম্যাক্স) এবং ইবানড্রোনেট (বনিভা) একইভাবে কাজ করে তবে কিছু লোকের জন্য আরও সহনীয় হতে পারে।

ডেনোসুমাব (প্রোলিয়া)-এর মতো নতুন ওষুধগুলি হাড়ের ভাঙ্গনে জড়িত একটি নির্দিষ্ট প্রোটিনের উপর লক্ষ্য রেখে ভিন্নভাবে কাজ করে। এই ইনজেকশনটি প্রতি ছয় মাস অন্তর দেওয়া হয় এবং আপনি যদি মুখ দিয়ে ওষুধ গ্রহণে সমস্যা অনুভব করেন তবে এটি পছন্দ করা যেতে পারে।

গুরুতর অস্টিওপরোসিস (হাড়ক্ষয়) আছে এমন লোকেদের জন্য, টেরিপ্যারাটাইড (ফোরটিও) বা অ্যাবালোপ্যারাটাইড (টাইমলস)-এর মতো হাড় গঠনকারী ওষুধ সুপারিশ করা যেতে পারে। এই দৈনিক ইনজেকশনগুলি কেবল হাড়ের ক্ষয়কে ধীর করার পরিবর্তে নতুন হাড় গঠনে উদ্দীপনা যোগায়।

হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি, সিলেক্টিভ ইস্ট্রোজেন রিসেপ্টর মডুলেটর এবং ক্যালসিটোনিন হল অন্যান্য বিকল্প যা আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতি এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর ভিত্তি করে বিবেচনা করতে পারেন।

রাইসড্রোনেট কি অ্যালেড্রোনেটের চেয়ে ভালো?

রাইসড্রোনেট এবং অ্যালেড্রোনেট উভয়ই কার্যকর বিসফসফোনেট যা হাড়কে শক্তিশালী করতে এবং ফ্র্যাকচার (হাড় ভাঙা) প্রতিরোধে একইভাবে কাজ করে। তাদের মধ্যে পছন্দ সাধারণত সহনশীলতা, সুবিধা এবং নির্দিষ্ট চিকিৎসা সংক্রান্ত প্রয়োজনীয়তার মতো ব্যক্তিগত কারণগুলির উপর নির্ভর করে।

রাইসড্রোনেট কিছু লোকের জন্য পেটের জন্য সামান্য সহনীয় হতে পারে, যেখানে অ্যালেড্রোনেট দীর্ঘদিন ধরে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং আরও জেনেরিক ফর্মুলেশনে পাওয়া যায়। উভয় ওষুধের জন্য ওষুধ খাওয়ার পরে সময় এবং অবস্থান সম্পর্কিত একই রকম সতর্কতা প্রয়োজন।

আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস, আপনি যে অন্যান্য ওষুধ গ্রহণ করছেন এবং আপনার জীবনযাত্রার মতো বিষয়গুলি বিবেচনা করবেন, যখন সিদ্ধান্ত নেবেন যে কোন বিকল্পটি আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো কাজ করতে পারে। উভয় ওষুধেরই অস্টিওপরোসিস (হাড়ক্ষয়) আছে এমন লোকেদের মধ্যে ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি কমানোর প্রমাণিত রেকর্ড রয়েছে।

রাইসড্রোনেট সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রশ্ন ১. কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য রাইসড্রোনেট কি নিরাপদ?

রাইসড্রোনেট গ্রহণ করার সময় সতর্ক থাকতে হবে যদি আপনার কিডনির সমস্যা থাকে। ওষুধটি আপনার কিডনির মাধ্যমে প্রক্রিয়াকরণ হয়, এবং গুরুতর কিডনি রোগ আপনার শরীরে ওষুধের বিপজ্জনক জমা হতে পারে।

যদি আপনার হালকা থেকে মাঝারি কিডনির সমস্যা থাকে, তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত রাইসড্রোনেট লিখে দিতে পারেন তবে সম্ভবত আপনার কিডনির কার্যকারিতা আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করবেন। গুরুতর কিডনি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, সম্ভাব্য জটিলতা এড়াতে সাধারণত বিকল্প চিকিৎসার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রশ্ন ২. যদি আমি দুর্ঘটনাক্রমে অতিরিক্ত রাইসড্রোনেট গ্রহণ করি তবে আমার কী করা উচিত?

যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি রাইসড্রোনেট গ্রহণ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তার বা বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন। অতিরিক্ত গ্রহণ করলে আপনার পরিপাকতন্ত্রে গুরুতর জ্বালা হতে পারে এবং ক্যালসিয়ামের মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কমে যেতে পারে।

নিজেকে বমি করানোর চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি আপনার খাদ্যনালীতে অতিরিক্ত জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। পরিবর্তে, ওষুধটি নিরপেক্ষ করতে দুধ পান করুন বা অ্যান্টাসিড গ্রহণ করুন এবং সঠিক পর্যবেক্ষণ ও চিকিৎসার জন্য দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন।

প্রশ্ন ৩. যদি আমি রাইসড্রোনেটের একটি ডোজ মিস করি তবে আমার কী করা উচিত?

যদি আপনি রাইসড্রোনেটের সাপ্তাহিক ডোজ মিস করেন তবে মনে হওয়ার পরের দিন সকালে এটি গ্রহণ করুন, যতক্ষণ না আপনার শেষ খাবার খাওয়ার ২৪ ঘন্টা পার হয়েছে। খালি পেটে জল দিয়ে এটি খাওয়ার জন্য একই নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

মিস করা ডোজ নেওয়ার পরে, আপনার নিয়মিত সাপ্তাহিক সময়সূচীতে ফিরে আসুন। একই দিনে দুটি ডোজ গ্রহণ করবেন না বা মিস করা ডোজের জন্য অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে।

প্রশ্ন ৪. আমি কখন রাইসড্রোনেট গ্রহণ করা বন্ধ করতে পারি?

রাইসড্রোনেট গ্রহণ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে নেওয়া উচিত। বেশিরভাগ মানুষ প্রাথমিকভাবে ৩ থেকে ৫ বছর এটি গ্রহণ করে, এর পরে আপনার ডাক্তার মূল্যায়ন করবেন যে অব্যাহত চিকিৎসা প্রয়োজন কিনা।

আপনার ডাক্তার ওষুধ চালিয়ে যাওয়া, বিরতি দেওয়া, নাকি অন্য কোনো ওষুধে পরিবর্তন করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার বর্তমান হাড়ের ঘনত্ব, ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি, বয়স এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বিবেচনা করবেন। কোনো চিকিৎসা পরামর্শ ছাড়া হঠাৎ করে রাইসড্রোনেট নেওয়া বন্ধ করবেন না।

প্রশ্ন ৫. আমি কি রাইসড্রোনেটের সাথে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নিতে পারি?

হ্যাঁ, রাইসড্রোনেটের পাশাপাশি ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট প্রায়শই সুপারিশ করা হয়, তবে সময়জ্ঞান গুরুত্বপূর্ণ। ক্যালসিয়াম ওষুধের শোষণে বাধা দিতে পারে বলে রাইসড্রোনেট খাওয়ার পর ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে কমপক্ষে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করা উচিত।

অনেক ডাক্তার উভয় ওষুধের সঠিক শোষন নিশ্চিত করতে ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট দিনের শেষের দিকে বা সন্ধ্যায় নেওয়ার পরামর্শ দেন। আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য আপনার ডাক্তার ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের উপযুক্ত সময় এবং ডোজ সম্পর্কে আপনাকে গাইড করবেন।