রটিগোটিন কী: ব্যবহার, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আরও অনেক কিছু

রটিগোটিন একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা ত্বকের প্যাচ হিসাবে আসে যা আপনি পারকিনসন রোগ এবং অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিৎসার জন্য প্রতিদিন পরেন। এই মৃদু, স্থিতিশীল সরবরাহ ব্যবস্থা আপনার মস্তিষ্কে নড়াচড়ার উপর আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখতে সাহায্য করে, ডোপামিন নামক একটি রাসায়নিকের প্রতিস্থাপন করে যা আপনার শরীর প্রাকৃতিকভাবে পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি করে না।

এটি একটি নিকোটিন প্যাচের মতো, তবে নিকোটিন সরবরাহ করার পরিবর্তে, এটি ২৪ ঘন্টার বেশি সময় ধরে আপনার ত্বকের মাধ্যমে ধীরে ধীরে আপনার রক্ত ​​​​প্রবাহে ওষুধ সরবরাহ করে। এই ধারাবাহিক পদ্ধতি অনেক লোককে তাদের উপসর্গগুলি আরও মসৃণভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করে, যা দিনে একাধিকবার নিতে হয় এমন বড়িগুলির চেয়ে ভালো কাজ করে।

রটিগোটিন কিসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

রটিগোটিন দুটি প্রধান অবস্থার চিকিৎসা করে যা আপনার শরীর কীভাবে নড়াচড়া করে এবং অনুভব করে তার উপর প্রভাব ফেলে। আপনার ডাক্তার এটি লিখে দেন যখন আপনার মস্তিষ্কের ডোপামিন তৈরি বা ব্যবহার করতে সাহায্যের প্রয়োজন হয়, যা একটি গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক বার্তাবাহক যা নড়াচড়া এবং কিছু সংবেদন নিয়ন্ত্রণ করে।

পারকিনসন রোগের জন্য, রটিগোটিন কাঁপুনি, শক্ততা এবং ধীর গতি কমাতে সাহায্য করে যা দৈনন্দিন কাজকর্মকে কঠিন করে তোলে। অনেক লোক এটি বিশেষ করে সেই উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে সহায়ক মনে করে যা রাতে বা ভোরে আরও খারাপ হতে থাকে যখন অন্যান্য ওষুধগুলি কাজ করা বন্ধ করে দেয়।

অস্থির পা সিন্ড্রোমের জন্য, এই ওষুধটি আপনার পা নাড়াচাড়া করার অস্বস্তিকর প্রবণতা হ্রাস করে, বিশেষ করে যখন আপনি বিশ্রাম বা ঘুমানোর চেষ্টা করছেন। এটি আপনার ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে এবং আপনার পায়ে ক্রল করা, টিংলিং বা জ্বালাপোড়ার অনুভূতি কমাতে পারে।

রটিগোটিন কিভাবে কাজ করে?

রটিগোটিন ডোপামিনের অনুকরণ করে কাজ করে, যা একটি প্রাকৃতিক মস্তিষ্কের রাসায়নিক যা নড়াচড়া এবং মেজাজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। যখন আপনার পারকিনসন রোগ বা অস্থির পা সিন্ড্রোম থাকে, তখন আপনার মস্তিষ্কের কিছু অংশে পর্যাপ্ত ডোপামিন সঠিকভাবে কাজ করে না।

এই ঔষধটিকে মাঝারি-শক্তির ডোপামিন প্রতিস্থাপন থেরাপি হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি অন্যান্য কিছু পার্কিনসন রোগের ওষুধের চেয়ে মৃদু, তবে অনেক মানুষের জন্য লক্ষণীয় উপশম প্রদানে যথেষ্ট কার্যকর।

প্যাচটি আপনার ত্বকের মাধ্যমে ওষুধের একটি স্থিতিশীল প্রবাহ সরবরাহ করে, যা মুখ দিয়ে সেবনযোগ্য ওষুধের কারণে ঘটতে পারে এমন ওঠা-নামা প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এই মসৃণ সরবরাহ প্রায়শই কম সময়ের জন্য ওষুধের প্রভাব কমে যাওয়া এবং সারাদিন আরও স্থিতিশীল উপসর্গ নিয়ন্ত্রণের অর্থ বহন করে।

আমার কিভাবে রোটিগোটিন সেবন করা উচিত?

আপনি প্রতি ২৪ ঘন্টা পর পরিষ্কার, শুকনো ত্বকে একটি নতুন রোটিগোটিন প্যাচ লাগাবেন, আদর্শভাবে প্রতিদিন একই সময়ে। আপনার শরীরের উপরের অংশ, বাহু বা পায়ে এমন একটি স্থান নির্বাচন করুন যেখানে ত্বক সুস্থ এবং লোম, তৈলাক্ত বা বিরক্ত নয়।

আপনার প্যাচ লাগানোর আগে, সাবান ও জল দিয়ে আপনার হাত এবং ত্বকের স্থানটি ধুয়ে নিন, তারপর সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন। প্যাচটি ভালোভাবে লেগে আছে কিনা তা নিশ্চিত করতে প্রায় ৩০ সেকেন্ডের জন্য দৃঢ়ভাবে চাপ দিন, বিশেষ করে প্রান্তের চারপাশে।

ত্বকের জ্বালা প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন আপনার শরীরের অন্য স্থানে প্যাচটি সরান। একই স্থানটি আবার ব্যবহার করার আগে কমপক্ষে ১৪ দিন অপেক্ষা করুন। ভালো স্থানগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার কাঁধ, উপরের বাহু, বুকের পাশ, পেট, উরু বা নিতম্ব।

আপনি প্যাচ লাগিয়ে গোসল করতে, স্নান করতে বা সাঁতার কাটতে পারেন, তবে গরম টব, সনা বা হিটিং প্যাডের মতো সরাসরি তাপ এড়িয়ে চলুন। যদি প্যাচ খুলে যায়, তাহলে অবিলম্বে একটি নতুন প্যাচ লাগান এবং পরের দিন আপনার নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করুন।

কতদিন ধরে আমার রোটিগোটিন সেবন করা উচিত?

বেশিরভাগ মানুষের তাদের উপসর্গগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য দীর্ঘমেয়াদে রোটিগোটিন ব্যবহার করতে হয়। পার্কিনসন রোগ এবং অস্থির পা সিন্ড্রোম উভয়ই চলমান অবস্থা যা সাধারণত উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার জন্য অবিরাম চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

আপনার ডাক্তার আপনাকে কম ডোজ দিয়ে শুরু করবেন এবং কয়েক সপ্তাহ ধরে ধীরে ধীরে এটি বাড়াবেন যতক্ষণ না আপনি আপনার উপসর্গের জন্য সঠিক পরিমাণ খুঁজে পান। এই ধীর সমন্বয় আপনার শরীরকে ওষুধের সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমায়।

হঠাৎ করে রোটিগোটিন ব্যবহার বন্ধ করবেন না, কারণ এটি গুরুতর প্রত্যাহারের লক্ষণ বা আপনার অবস্থার বিপজ্জনক অবনতি ঘটাতে পারে। যদি আপনার ওষুধ বন্ধ করার প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ডাক্তার সময়ের সাথে সাথে ধীরে ধীরে আপনার ডোজ কমানোর জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করবেন।

রোটিগোটিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

বেশিরভাগ লোক রোটিগোটিন শুরু করার সময় কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে, তবে আপনার শরীর যখন ওষুধের সাথে মানিয়ে নেয় তখন এর অনেক কিছুই উন্নত হয়। কী আশা করা যায় তা বোঝা আপনাকে আপনার চিকিৎসার বিষয়ে আরও প্রস্তুত এবং আত্মবিশ্বাসী অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা আপনি লক্ষ্য করতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

• যেখানে প্যাচ লাগান সেখানে ত্বকের লালতা, চুলকানি বা জ্বালা
• বমি বমি ভাব বা পেট খারাপ, বিশেষ করে প্রথম কয়েক সপ্তাহে
• মাথা ঘোরা বা উঠে দাঁড়ালে হালকা মাথাব্যথা অনুভব করা
• দিনের বেলা তন্দ্রা বা ঘুমের হঠাৎ পর্ব
• মাথাব্যথা বা সাধারণভাবে অসুস্থ বোধ করা
• স্পষ্ট স্বপ্ন বা ঘুমাতে সমস্যা
• আপনার হাত, পা বা পায়ে ফোলাভাব

আপনার শরীর যখন ওষুধের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়, তখন এই সাধারণ প্রভাবগুলি সাধারণত কম বিরক্তিকর হয়ে ওঠে। তবে, কিছু লোক আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে যার জন্য অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।

কম সাধারণ তবে আরও গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে হঠাৎ, অনিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া, বিভ্রম, বা আচরণ বা মেজাজের উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন। কিছু লোক জুয়া খেলা, কেনাকাটা করা বা বাধ্যতামূলকভাবে খাওয়ার মতো অস্বাভাবিক আকাঙ্ক্ষা তৈরি করে।

খুব বিরল তবে গুরুতর প্রতিক্রিয়ার মধ্যে রয়েছে গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া, হৃদস্পন্দনের সমস্যা, অথবা আপনি যদি হঠাৎ ওষুধ বন্ধ করেন তবে নিউরোলেপটিক ম্যালিগন্যান্ট সিন্ড্রোম নামক একটি অবস্থা। এগুলির জন্য জরুরি চিকিৎসা প্রয়োজন।

কারা রোটিগোটিন গ্রহণ করা উচিত নয়?

রোটিগোটিন সবার জন্য নিরাপদ নয় এবং কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থা বা পরিস্থিতি এটিকে অনুপযুক্ত বা বিপজ্জনক করে তোলে। এই ওষুধটি লিখে দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তার আপনার চিকিৎসার ইতিহাস সাবধানে পর্যালোচনা করবেন।

যদি আপনার এটির প্রতি অ্যালার্জি থাকে বা অনুরূপ কোনো ওষুধের প্রতি অ্যালার্জি থাকে, অথবা আপনার ত্বকের এমন কিছু অবস্থা থাকে যা প্যাচ ভালোভাবে লেগে থাকতে বাধা দেয়, তাহলে আপনার রোটিগোটিন ব্যবহার করা উচিত নয়। গুরুতর লিভার বা কিডনি রোগ আছে এমন ব্যক্তিদের ক্ষেত্রেও ভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে।

রোটিগোটিন ব্যবহারের সময় কিছু স্বাস্থ্য condition-এর ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করতে হয়:

• হৃদস্পন্দনের সমস্যা বা নিম্ন রক্তচাপ
• hallucinations বা মানসিক রোগের ইতিহাস
• গুরুতর ডিপ্রেশন বা অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য condition
• ঘুমের সমস্যা বা হঠাৎ ঘুমিয়ে যাওয়ার ইতিহাস
• ইম্পালস কন্ট্রোল ডিসঅর্ডার বা আসক্তির ইতিহাস
• গর্ভাবস্থা বা বুকের দুধ খাওয়ানো

যদি আপনার এই condition-গুলির কোনোটি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার ঝুঁকিগুলির বিপরীতে উপকারিতা বিবেচনা করবেন এবং বিকল্প চিকিৎসা বেছে নিতে পারেন অথবা আপনাকে আরও নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

রোটিগোটিনের ব্র্যান্ড নাম

যুক্তরাষ্ট্র সহ বেশিরভাগ দেশে রোটিগোটিন নিউপ্রো (Neupro) ব্র্যান্ড নামে পাওয়া যায়। এটি সবচেয়ে বেশি নির্ধারিত এবং ব্যাপকভাবে উপলব্ধ ঔষধের একটি রূপ।

কিছু দেশে ভিন্ন ব্র্যান্ড নাম বা জেনেরিক সংস্করণ পাওয়া যেতে পারে, তবে সক্রিয় উপাদান এবং প্যাচ ডেলিভারি সিস্টেম একই থাকে। আপনার ডাক্তার যে ব্র্যান্ডটি লিখে দিয়েছেন, সেটিই ব্যবহার করুন, কারণ বিভিন্ন প্রস্তুতকারকের প্যাচের ডিজাইন বা আঠালো বৈশিষ্ট্যে সামান্য ভিন্নতা থাকতে পারে।

রোটিগোটিনের বিকল্প

যদি রোটিগোটিন আপনার জন্য উপযুক্ত না হয়, তবে এমন আরও কিছু ওষুধ রয়েছে যা পারকিনসন রোগ এবং restless legs syndrome-এর চিকিৎসা করতে পারে। বিকল্পগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গ, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্য condition বিবেচনা করবেন।

পারকিনসন রোগের জন্য, বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে লেভোডোপা/কারবিডোপা (চিকিৎসার স্বর্ণমান), প্রামিফেক্সোল বা রোপিনিরোলের মতো অন্যান্য ডোপামিন অ্যাগোনিস্ট এবং সেলেগিলিন বা রাসাগিলিনের মতো MAO-B ইনহিবিটর।

অস্থির পা সিন্ড্রোমের জন্য, বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে প্রামিফেক্সোল বা রোপরিনোলের মতো মৌখিক ডোপামিন অ্যাগোনিস্ট, স্নায়ু-সম্পর্কিত উপসর্গের জন্য গ্যাбаপেন্টিন বা প্রিগেবালিন, এবং আপনার আয়রনের মাত্রা কম থাকলে মাঝে মাঝে আয়রন সাপ্লিমেন্ট।

প্রতিটি বিকল্পের বিভিন্ন সুবিধা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, তাই সঠিক ওষুধ খুঁজে বের করার জন্য প্রায়শই আপনার ডাক্তারের নির্দেশনায় বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করা জড়িত।

রটিগোটিন কি প্রামিফেক্সোলের চেয়ে ভালো?

রটিগোটিন এবং প্রামিফেক্সোল উভয়ই কার্যকর ডোপামিন অ্যাগোনিস্ট, তবে তারা আপনার শরীরে ভিন্নভাবে কাজ করে এবং বিভিন্ন মানুষের জন্য আরও উপযুক্ত হতে পারে। কেউই অন্যটির চেয়ে সার্বিকভাবে শ্রেষ্ঠ নয়।

রটিগোটিনের প্রধান সুবিধা হল ত্বকের প্যাচের মাধ্যমে এর স্থিতিশীল, ২৪-ঘণ্টা সরবরাহ, যা আরও ধারাবাহিক উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ এবং কম সময়ের জন্য উপশম দিতে পারে। এটি তাদের জন্য বিশেষভাবে সহায়ক করে তোলে যাদের রাতে বা ভোরে উপসর্গ বাড়ে।

প্রামিফেক্সোল, বড়ি হিসাবে গ্রহণ করা হয়, আরও নমনীয় ডোজ সরবরাহ করে এবং কিছু লোকের জন্য পরিচালনা করা সহজ হতে পারে। এটি প্রায়শই কম ব্যয়বহুল এবং ত্বকের কম জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে, যেহেতু এতে কোনো প্যাচ জড়িত নেই।

তাদের মধ্যে পছন্দ আপনার নির্দিষ্ট উপসর্গ, জীবনযাত্রার পছন্দ এবং আপনি প্রতিটি ওষুধ কতটা ভালোভাবে সহ্য করেন তার উপর নির্ভর করে। কিছু লোক স্থিতিশীল প্যাচ ডেলিভারির সাথে ভালো করেন, আবার কেউ কেউ মৌখিক ওষুধের নমনীয়তা পছন্দ করেন।

রটিগোটিন সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

হৃদরোগের জন্য রটিগোটিন কি নিরাপদ?

রটিগোটিন আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সতর্ক পর্যবেক্ষণের প্রয়োজন। ওষুধটি কখনও কখনও নিম্ন রক্তচাপ বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যখন আপনি প্রথম এটি গ্রহণ করা শুরু করেন।

আপনার হৃদরোগ থাকলে, আপনার ডাক্তার সম্ভবত আপনাকে খুব কম ডোজ দিয়ে শুরু করবেন এবং নিয়মিত আপনার রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করবেন। হালকা হৃদরোগে আক্রান্ত অনেক লোক যথাযথ চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে নিরাপদে রটিগোটিন ব্যবহার করতে পারে।

এই ওষুধটি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার হৃদরোগের সমস্যাগুলি নিয়ে আলোচনা করুন, যার মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বা হার্ট অ্যাটাকের ইতিহাস অন্তর্ভুক্ত।

যদি আমি দুর্ঘটনাক্রমে অতিরিক্ত রটিগোটিন ব্যবহার করি তবে আমার কী করা উচিত?

যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে একাধিক প্যাচ লাগান বা নির্ধারিত ডোজের চেয়ে বেশি ব্যবহার করেন তবে অতিরিক্ত প্যাচটি অবিলম্বে সরিয়ে ফেলুন এবং আপনার ডাক্তার বা বিষ নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রের সাথে যোগাযোগ করুন। উপসর্গ দেখা দেওয়ার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

অতিরিক্ত রটিগোটিনের লক্ষণের মধ্যে রয়েছে গুরুতর বমি বমি ভাব, বমি, চরম তন্দ্রা, বিভ্রান্তি বা হ্যালুসিনেশন। আপনার খুব কম রক্তচাপও হতে পারে, যার কারণে আপনি অজ্ঞান বা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারেন।

সাহায্য চাওয়ার সময় ওষুধের প্যাকেজিং সাথে রাখুন, কারণ এই তথ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের আপনাকে সর্বোত্তম যত্ন দিতে সহায়তা করবে। দুর্ঘটনাক্রমে ওভারডোজকে কখনও উপেক্ষা করবেন না, এমনকি আপনি প্রথমে ভালো অনুভব করলেও।

যদি আমি রটিগোটিনের একটি ডোজ মিস করি তবে আমার কী করা উচিত?

যদি আপনি আপনার প্যাচ লাগাতে ভুলে যান বা এটি পড়ে গেছে লক্ষ্য করেন তবে মনে হওয়ার সাথে সাথে একটি নতুন প্যাচ লাগান। তারপরে আপনার স্বাভাবিক সময়ে পরের দিন আপনার নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করুন।

মিস করা ডোজের জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে একসাথে দুটি প্যাচ লাগাবেন না, কারণ এটি বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনি যদি একাধিক দিন মিস করেন তবে পুনরায় শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন, কারণ আপনাকে আবার কম ডোজ দিয়ে শুরু করতে হতে পারে।

প্রতিদিন একটি দৈনিক অ্যালার্ম সেট করা বা আপনার প্যাচগুলি দৃশ্যমান স্থানে রাখা আপনাকে সেগুলি নিয়মিতভাবে প্রয়োগ করতে মনে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

আমি কখন রটিগোটিন গ্রহণ বন্ধ করতে পারি?

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া হঠাৎ করে রটিগোটিন ব্যবহার বন্ধ করা উচিত নয়, কারণ এটি গুরুতর প্রত্যাহারের লক্ষণ বা আপনার অবস্থার বিপজ্জনক অবনতি ঘটাতে পারে। একটি নিরাপদ বন্ধের পরিকল্পনা তৈরি করতে সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কাজ করুন।

যদি আপনার ওষুধ বন্ধ করার প্রয়োজন হয়, তবে আপনার ডাক্তার কয়েক দিন বা সপ্তাহের মধ্যে ধীরে ধীরে আপনার ডোজ কমিয়ে দেবেন। এই ধীরে ধীরে ডোজ কমানো বিভ্রান্তি, জ্বর, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া, অথবা আপনার মুভমেন্টের উপসর্গগুলির গুরুতর অবনতির মতো উইথড্রয়াল উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।

এমনকি আপনি যদি অনেক ভালো অনুভব করেন, তাহলেও নিজে থেকে ওষুধ বন্ধ করবেন না। পারকিনসন রোগ বা অস্থির পা সিন্ড্রোম আছে এমন বেশিরভাগ মানুষের উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ এবং জীবনযাত্রার মান বজায় রাখার জন্য চলমান চিকিৎসার প্রয়োজন হয়।

রটিগোটিন প্যাচ ব্যবহার করার সময় কি আমি ব্যায়াম করতে পারি?

হ্যাঁ, আপনি রটিগোটিন প্যাচ পরার সময় ব্যায়াম করতে পারেন, এবং সক্রিয় থাকা আসলে পারকিনসন রোগ এবং অস্থির পা সিন্ড্রোম উভয়ের জন্যই উপকারী। প্যাচগুলি স্বাভাবিক কাজকর্মের সময় লেগে থাকার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার মধ্যে মাঝারি ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত।

প্যাচ লাগানোর জন্য এমন স্থান নির্বাচন করুন যেখানে আপনার ওয়ার্কআউটের পোশাক বা সরঞ্জাম ঘষা লাগবে না বা জ্বালা করবে না। এমন জয়েন্টগুলিতে প্যাচ লাগানো এড়িয়ে চলুন যা ঘন ঘন বাঁক নেয় বা ব্যায়ামের সময় প্রচুর ঘাম হয়।

যদি ব্যায়ামের সময় একটি প্যাচ খুলে যায়, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি নতুন প্যাচ লাগান এবং আপনার নিয়মিত সময়সূচী অনুসরণ করুন। আপনি সম্ভবত খুব তীব্র ওয়ার্কআউট বা গরম যোগ সেশনগুলি এড়াতে চাইবেন যা অতিরিক্ত ঘাম সৃষ্টি করে, যতক্ষণ না আপনি জানেন যে প্যাচগুলি আপনার জন্য কতটা ভালোভাবে লেগে থাকে।