পায়ের গোড়ালির ব্যথা

কোনো হাঁটুর আঘাত বেশ ব্যথাজনক হতে পারে, অন্তত প্রথম প্রথম। কিছু সময়ের জন্য ঘরে বসে চিকিৎসা করা সাধারণত নিরাপদ। যদি আপনার হয়: তীব্র ব্যথা বা ফোলা, বিশেষ করে আঘাতের পর। ব্যথা যা আরও খারাপ হচ্ছে। কোনো উন্মুক্ত ক্ষত আছে অথবা হাঁটু বিকৃত দেখাচ্ছে। সংক্রমণের লক্ষণ, যেমনঃ আক্রান্ত এলাকায় লালভাব, উষ্ণতা এবং কোমলতা অথবা 100 F (37.8 C) এর বেশি জ্বর। পায়ের উপর ওজন দিতে পারছেন না। তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা নিন। যদি আপনার হয়: দীর্ঘস্থায়ী ফোলা যা ঘরে চিকিৎসা করার ২ থেকে ৫ দিন পরও ভালো হয় না। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যা কয়েক সপ্তাহ পরও ভালো হয় না। তাহলে ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। স্ব-চিকিৎসা অনেক হাঁটুর আঘাতের জন্য, স্ব-চিকিৎসা ব্যবস্থা ব্যথা উপশম করে। এর উদাহরণগুলি হল: বিশ্রাম। যতটা সম্ভব হাঁটুর উপর ওজন রাখবেন না। নিয়মিত কাজকর্ম থেকে বিরতি নিন। বরফ। দিনে তিনবার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য হাঁটুর উপর বরফের প্যাক বা হিমায়িত মটরশুটির ব্যাগ রাখুন। সংকোচন। ফোলা কমাতে এলাকাটি কম্প্রেশন ব্যান্ডেজ দিয়ে মোড়ান। উন্নতকরণ। ফোলা কমাতে পায়ের উপরের অংশ হৃৎপিণ্ডের স্তরের উপরে তুলুন। প্রেসক্রিপশন ছাড়াই আপনি যে ওষুধ পেতে পারেন। আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল, মোট্রিন আইবি, অন্যান্য) এবং ন্যাপ্রোক্সেন সোডিয়াম (অ্যালেভ) এর মতো ওষুধ ব্যথা উপশম করতে এবং নিরাময় সহায়তা করতে পারে। সর্বোত্তম যত্ন সত্ত্বেও, হাঁটু ফুলে যেতে পারে, শক্ত হতে পারে বা কয়েক সপ্তাহ ধরে ব্যথা হতে পারে। এটি সকালে প্রথমবার বা কার্যকলাপের পরে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। কারণ