বাহুর ব্যথা কী? উপসর্গ, কারণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা

বাহুর ব্যথা হল আপনার কাঁধ থেকে আঙ্গুলের ডগা পর্যন্ত যে কোনও জায়গায় অনুভব করা অস্বস্তি, যন্ত্রণা বা ব্যথা। এটি মানুষের অভিজ্ঞতার সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি, এবং সুখবর হল বেশিরভাগ বাহুর ব্যথা গুরুতর নয় এবং সময় ও মৃদু যত্নের সাথে ভালো হয়ে যাবে।

আপনার বাহু জটিল গঠন যা হাড়, পেশী, টেন্ডন, লিগামেন্ট এবং স্নায়ু দ্বারা গঠিত যা প্রতিদিন একসাথে কাজ করে। যখন এই অংশগুলির কোনও একটিতে চাপ পড়ে, আঘাত লাগে বা জ্বালা হয়, তখন আপনি নিস্তেজ ব্যথা থেকে শুরু করে তীব্র, ঝাঁকুনি সংবেদন পর্যন্ত অনুভব করতে পারেন।

বাহুর ব্যথা কেমন অনুভব হয়?

বাহুর ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে দেখা দিতে পারে এবং আপনি কী অনুভব করছেন তা বোঝা এর কারণ খুঁজে বের করতে সাহায্য করতে পারে। সংবেদনটি প্রায়শই আপনার বাহুর কোন অংশ প্রভাবিত হয়েছে এবং কী অস্বস্তি সৃষ্টি করছে তার উপর নির্ভর করে।

আপনি একটি নিস্তেজ, অবিরাম ব্যথা অনুভব করতে পারেন যা আপনার পেশী ক্লান্ত বা অতিরিক্ত কাজ করার মতো মনে হয়। এই ধরনের ব্যথা প্রায়শই পেশীর টান বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয় এবং বিশ্রাম নিলে ভালো লাগে।

আপনার বাহু দিয়ে নেমে আসা তীক্ষ্ণ, ঝাঁকুনি ব্যথা স্নায়ুর জড়িত থাকার ইঙ্গিত দিতে পারে। এই ব্যথা বৈদ্যুতিক শক বা জ্বলন সংবেদনের মতো অনুভব হতে পারে এবং বেশ তীব্র হতে পারে।

কিছু লোক তাদের বাহুর ব্যথাকে ধড়ফড় বা স্পন্দিত হিসাবে বর্ণনা করে, বিশেষ করে যদি প্রদাহ বা ফোলাভাব থাকে। এই ধরনের ব্যথা সাধারণত নড়াচড়া করলে বা আপনি যখন আপনার বাহু ব্যবহার করার চেষ্টা করেন তখন আরও খারাপ হয়।

আপনি ব্যথার সাথে শক্তভাবও অনুভব করতে পারেন, যা আপনার বাহুকে স্বাভাবিকভাবে নাড়াতে কঠিন করে তোলে। এই সংমিশ্রণটি প্রায়শই জয়েন্টের জড়িততা বা পেশীর টান নির্দেশ করে।

বাহুর ব্যথার কারণ কী?

বিভিন্ন কারণে বাহুর ব্যথা হতে পারে, সাধারণ পেশীর টান থেকে শুরু করে আরও জটিল অবস্থা পর্যন্ত। এই কারণগুলি বোঝা আপনাকে আপনার উপসর্গগুলি আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে এবং কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানতে সাহায্য করতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং সামান্য আঘাত থেকে আসে যা আপনার পেশী, টেন্ডন বা জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। এগুলি সাধারণত ধীরে ধীরে বা নির্দিষ্ট কার্যকলাপের পরে বিকাশ লাভ করে।

• ভারী বস্তু তোলার কারণে বা পুনরাবৃত্তিমূলক গতিবিধির কারণে পেশীতে টান ধরা
• টেনিস এলবো বা গল্ফার্স এলবো, যা হাতের পেশীর অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে হয়
• কাঁধের অতিরিক্ত ব্যবহার বা হঠাৎ নড়াচড়ার কারণে রোটেরার কাফের আঘাত
• টাইপিং বা খেলাধুলার মতো পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপের কারণে টেন্ডিনাইটিস
• পতন বা দুর্ঘটনার কারণে সামান্য ফ্র্যাকচার বা মচকানো
• ভুল ভঙ্গি যা পেশীগুলিতে টান এবং ব্যথার কারণ হয়
• এমন একটি অদ্ভুত অবস্থানে ঘুমানো যা পেশীগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে

কম সাধারণ তবে আরও গুরুতর কারণগুলির জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে এবং প্রায়শই শুধুমাত্র হাতের ব্যথা ছাড়াও অতিরিক্ত উপসর্গ দেখা যায়।

• ঘাড় বা কাঁধে স্নায়ু চাপা পড়া যা হাতের সংবেদনকে প্রভাবিত করে
• সার্ভিকাল স্পাইনে হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে বিকিরণ ব্যথা
• আর্থ্রাইটিস যা কাঁধ, কনুই বা কব্জির জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে
• বার্সাইটিস যা জয়েন্টগুলির চারপাশে প্রদাহ সৃষ্টি করে
• কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম যা হাত এবং কব্জির স্নায়ুকে প্রভাবিত করে

বিরল তবে গুরুতর কারণগুলির জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন এবং প্রায়শই বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা গুরুতর দুর্বলতার মতো সতর্কতামূলক লক্ষণ দেখা যায়।

• হার্ট অ্যাটাক, যা বুকের উপসর্গের সাথে বাম হাতের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে
• রক্ত জমাট বাঁধা যা হঠাৎ, গুরুতর হাতের ব্যথা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে
• গুরুতর স্নায়ু সংকোচন যার জন্য জরুরি চিকিৎসার প্রয়োজন
• হাড়ের সংক্রমণ বা টিউমার যা অবিরাম, ক্রমবর্ধমান ব্যথার কারণ হয়

হাতের ব্যথা কিসের লক্ষণ?

হাতের ব্যথা বিভিন্ন অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে, কিছু শুধুমাত্র আপনার হাতকে প্রভাবিত করে এবং অন্যগুলি আপনার পুরো শরীরকে জড়িত করে। বেশিরভাগ সময়, হাতের ব্যথা নিজেই হাতের মধ্যে স্থানীয় সমস্যা নির্দেশ করে।

মাস্কুলোস্কেলেটাল অবস্থা সবচেয়ে সাধারণ অন্তর্নিহিত কারণ যা আপনি সম্মুখীন হবেন। এগুলি সরাসরি আপনার হাড়, পেশী, টেন্ডন এবং জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে।

• কাঁধের নড়াচড়া এবং শক্তিতে প্রভাব ফেলে এমন রোটেটর কাফ সিন্ড্রোম
• ফ্রোজেন শোল্ডার, যা শক্ত হয়ে যাওয়া এবং মুভমেন্টের পরিসীমা সীমিত করে
• অতিরিক্ত ব্যবহার বা হঠাৎ শক্তিশালী নড়াচড়ার কারণে বাইসেপ টেন্ডিনাইটিস
• পার্শ্বীয় এপিকন্ডাইলাইটিস (টেনিস এলবো) পুনরাবৃত্তিমূলক গ্রিপিং মোশন থেকে
• মেডিয়াল এপিকন্ডাইলাইটিস (গল্ফার্স এলবো) পুনরাবৃত্তিমূলক কব্জি বাঁকানো থেকে
• উপরের কাজকর্মের কারণে শোল্ডার ইমপিঞ্জমেন্ট সিন্ড্রোম

স্নায়ু-সম্পর্কিত অবস্থাগুলি বাহুতে ব্যথার কারণ হতে পারে যা পেশী বা জয়েন্টের ব্যথার চেয়ে আলাদা মনে হয়, প্রায়শই ঝিনঝিন, অসাড়তা বা দুর্বলতা সহ।

• গর্দানের স্নায়ু সংকোচনের কারণে সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি
• থোরাসিক আউটলেট সিন্ড্রোম যা স্নায়ু এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে
• আলনার স্নায়ু এনট্রাপমেন্ট যা কনুই এবং হাতের উপসর্গ সৃষ্টি করে
• মিডিয়ান স্নায়ু সংকোচনের ফলে কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম হয়
• রেডিয়াল নার্ভ প্যালসি যা কব্জি এবং হাতের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে

সিস্টেমিক অবস্থাগুলি কখনও কখনও বাহুর ব্যথার কারণ হতে পারে, যদিও এটি সাধারণত আপনার শরীরের অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে আসে।

• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস যা জয়েন্টগুলোতে প্রদাহ এবং সকালের দিকে শক্ত হয়ে যাওয়ার কারণ হয়
• ফাইব্রোমায়ালজিয়া যা ব্যাপক পেশী ব্যথা এবং কোমলতার দিকে পরিচালিত করে
• পলিমায়ালজিয়া রিউম্যাটিকা যা কাঁধ এবং নিতম্বের পেশীকে প্রভাবিত করে
• লুপাস যা অন্যান্য সিস্টেমিক উপসর্গগুলির সাথে জয়েন্টগুলোতে ব্যথার কারণ হয়

কার্ডিওভাসকুলার অবস্থাগুলি সবচেয়ে গুরুতর অন্তর্নিহিত কারণগুলির প্রতিনিধিত্ব করে, যা সন্দেহ হলে অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন।

• অ্যাঞ্জিনা শারীরিক বা মানসিক চাপের সময় বাহুতে ব্যথা সৃষ্টি করে
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন (হার্ট অ্যাটাক) বাম বাহুতে ব্যথা এবং বুকের উপসর্গ সহ
• পেরিফেরাল আর্টারি ডিজিজ যা বাহুতে রক্ত ​​প্রবাহকে প্রভাবিত করে

বাহুর ব্যথা কি নিজে থেকে সেরে যেতে পারে?

হ্যাঁ, অনেক ধরনের বাহুর ব্যথা নিজে থেকেই সেরে যায়, বিশেষ করে যদি সেগুলি সামান্য পেশী স্ট্রেইন, অতিরিক্ত ব্যবহার বা অস্থায়ী প্রদাহের কারণে হয়। সঠিক বিশ্রাম এবং যত্ন নিলে আপনার শরীরের অসাধারণ নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে।

পেশী-সংক্রান্ত হাতের ব্যথা প্রায়শই বিশ্রাম এবং মৃদু স্ব-যত্নের মাধ্যমে কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। এর মধ্যে ভারী কিছু তোলার কারণে ব্যথা, অদ্ভুত অবস্থানে ঘুমানো, বা পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যকলাপ করা অন্তর্ভুক্ত।

ছোটখাটো টেন্ডন জ্বালা বা হালকা জয়েন্টের শক্ত হতে কিছুটা বেশি সময় লাগতে পারে, সাধারণত ২-৪ সপ্তাহের মধ্যে উন্নতি হয়। আপনার শরীরের টিস্যুতে কোনো অণুবীক্ষণিক ক্ষতি সারিয়ে তুলতে এবং প্রদাহ কমাতে সময় প্রয়োজন।

তবে, কিছু ধরণের হাতের ব্যথার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন এবং উপযুক্ত চিকিৎসা ছাড়া ভালো হয় না। কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী ব্যথা, যা ক্রমশ খারাপের দিকে যায়, বা আপনার দৈনন্দিন কাজে ব্যাঘাত ঘটায় তবে পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন।

স্নায়ু-সংক্রান্ত ব্যথা খুব কমই নিজে থেকে সম্পূর্ণরূপে সেরে ওঠে এবং দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা প্রতিরোধের জন্য প্রায়শই নির্দিষ্ট চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। আপনি যদি ব্যথার সাথে অসাড়তা, ঝিনঝিন বা দুর্বলতা অনুভব করেন তবে চিকিৎসা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

বাড়িতে কীভাবে হাতের ব্যথা চিকিৎসা করা যেতে পারে?

হাতের ব্যথার অনেক ক্ষেত্রে সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকারে ভালো ফল পাওয়া যায়, বিশেষ করে তাড়াতাড়ি শুরু করলে। এই মৃদু পদ্ধতিগুলি প্রদাহ কমাতে, অস্বস্তি দূর করতে এবং আপনার শরীরের স্বাভাবিক নিরাময় প্রক্রিয়াকে সমর্থন করতে সাহায্য করতে পারে।

হাতের ব্যথার চিকিৎসার জন্য বিশ্রাম প্রায়শই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। এর মানে হল এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলা যা আপনার উপসর্গগুলিকে আরও খারাপ করে, তবে শক্ত হওয়া রোধ করতে মৃদু নড়াচড়া বজায় রাখা।

RICE পদ্ধতি (Rest, Ice, Compression, Elevation) তীব্র আঘাত বা হঠাৎ ব্যথার জন্য বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

1. ২৪-৪৮ ঘণ্টার জন্য বেদনাদায়ক কার্যকলাপ এড়িয়ে আপনার হাতকে বিশ্রাম দিন
2. প্রথম ৪৮ ঘন্টার সময় প্রতি ২-৩ ঘণ্টা অন্তর ১৫-২০ মিনিটের জন্য বরফ দিন
3. ফোলাভাব থাকলে ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে হালকা চাপ দিন
4. ফোলাভাব কমাতে সম্ভব হলে আপনার হাত হৃদয়ের স্তরের উপরে রাখুন

প্রথম ৪৮ ঘন্টা পর, আপনি তাপ থেরাপিতে যেতে পারেন, যা পেশী শিথিল করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করে, যা নিরাময়কে উৎসাহিত করে।

নরম প্রসারিত এবং রেঞ্জ-অফ-মোশন ব্যায়াম নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং শক্ত হওয়া প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং কোনো নড়াচড়ায় যদি ব্যথা বাড়ে তবে বন্ধ করুন।

ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথানাশক ওষুধ নির্দেশিত হিসাবে ব্যবহার করলে সাময়িক উপশম দিতে পারে। আইবুপ্রোফেন বা ন্যাপ্রোক্সেন ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেখানে প্যারাসিটামল প্রধানত ব্যথা উপশমে সহায়তা করে।

ব্যথাযুক্ত এলাকার চারপাশে হালকা ম্যাসাজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে এবং পেশী টান কমাতে সাহায্য করতে পারে। হালকা চাপ ব্যবহার করুন এবং তীব্র আঘাত বা গুরুতর ব্যথার স্থানে সরাসরি ম্যাসাজ করা এড়িয়ে চলুন।

হাতের ব্যথার চিকিৎসা কি?

হাতের ব্যথার চিকিৎসা আপনার উপসর্গের অন্তর্নিহিত কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার নির্দিষ্ট অবস্থা এবং চাহিদাগুলি বিবেচনা করে একটি চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করবেন।

পেশী এবং টেন্ডনের আঘাতের জন্য, আপনার ডাক্তার বিশ্রাম, ফিজিওথেরাপি এবং প্রদাহ-বিরোধী ওষুধের সমন্বয় সুপারিশ করতে পারেন। ফিজিওথেরাপি প্রায়শই অনেক হাতের ব্যথার অবস্থার চিকিৎসার ভিত্তি তৈরি করে।

আরও গুরুতর ব্যথা বা প্রদাহের জন্য প্রেসক্রিপশন ওষুধ প্রয়োজন হতে পারে। এর মধ্যে শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, পেশী শিথিলকারী বা কিছু ক্ষেত্রে, সরাসরি আক্রান্ত স্থানে কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ফিজিওথেরাপি আপনাকে শক্তি, নমনীয়তা এবং স্বাভাবিক কার্যকারিতা ফিরে পেতে সাহায্য করতে পারে, সেইসাথে ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধের জন্য ব্যায়াম শেখায়। আপনার থেরাপিস্ট আপনার অবস্থা এবং পুনরুদ্ধারের লক্ষ্যগুলির জন্য বিশেষভাবে একটি প্রোগ্রাম তৈরি করবেন।

স্নায়ু-সম্পর্কিত সমস্যার জন্য, চিকিৎসার মধ্যে স্নায়ু ব্লক, স্নায়ু ব্যথার জন্য বিশেষ ওষুধ বা স্নায়ু সংকোচন কমাতে কৌশল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রাথমিক চিকিৎসা প্রায়শই ভালো ফলাফলের দিকে পরিচালিত করে।

যেসব ক্ষেত্রে রক্ষণশীল চিকিৎসায় উপশম পাওয়া যায় না, সেখানে আপনার ডাক্তার ইনজেকশন, ন্যূনতম আক্রমণাত্মক পদ্ধতি, বা বিরল ক্ষেত্রে অস্ত্রোপচারের মতো আরও উন্নত বিকল্প নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।

কিছু পরিস্থিতিতে পেশাগত থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে, যা আপনার বাহুর ব্যথা নিয়ন্ত্রণে রেখে দৈনন্দিন কাজকর্মগুলি আরও নিরাপদে এবং দক্ষতার সাথে করতে সহায়তা করে।

আমার কখন বাহুর ব্যথার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদিও অনেক ক্ষেত্রে বাড়িতেই বাহুর ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, কিছু পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন। কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানা জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা নিশ্চিত করতে পারে।

যদি আপনি এমন উপসর্গগুলির সাথে বাহুর ব্যথা অনুভব করেন যা হার্ট অ্যাটাক বা অন্য গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে তবে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া উচিত।

যদি আপনার নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি দেখা যায় তবে 911 নম্বরে কল করুন বা অবিলম্বে জরুরি বিভাগে যান:

• বুকের ব্যথা বা চাপের সাথে হঠাৎ, তীব্র বাহুর ব্যথা
• শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব বা ঘামের সাথে বাহুর ব্যথা
• আপনার বাহুতে হঠাৎ অনুভূতি বা নড়াচড়ার অভাব
• গুরুতর আঘাতের পরে বাহুর ব্যথা, যেখানে দৃশ্যমান বিকৃতি রয়েছে
• সংক্রমণের লক্ষণ, যেমন জ্বর, লাল রেখা বা উষ্ণতা

যদি আপনার বাহুর ব্যথা বাড়িতে চিকিৎসার মাধ্যমে ভালো না হয় বা আপনি উদ্বেগের কারণ হয় এমন পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন তবে কয়েক দিনের মধ্যে আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করেন:

• এমন ব্যথা যা কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী হয় এবং কোনো উন্নতি হয় না
• আপনার বাহু বা হাতে অসাড়তা, ঝিনঝিন বা দুর্বলতা
• এমন ব্যথা যা আপনার ঘুম বা দৈনন্দিন কাজে বাধা দেয়
• ফোলা যা বিশ্রাম এবং উপরে রাখলে কমে না
• চিকিৎসা সত্ত্বেও ব্যথা ক্রমশ বাড়তে থাকে
• স্পষ্ট কারণ ছাড়াই বাহুর ব্যথার পুনরাবৃত্ত পর্ব

আপনার ডাক্তার আপনার উপসর্গগুলি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করতে, অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করতে এবং আপনাকে ভালো অনুভব করতে এবং ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে উপযুক্ত চিকিৎসার পরামর্শ দিতে পারেন।

বাহুর ব্যথা হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

বাহুর ব্যথার ঝুঁকির কারণগুলো বোঝা আপনাকে এটি প্রতিরোধ করতে বা সমস্যাগুলো early stage-এ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। এই কারণগুলির অনেকগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে, আবার কিছু আপনার বয়স, স্বাস্থ্য ইতিহাস বা কর্মক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত।

পেশাগত এবং জীবনযাত্রার কারণগুলি সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ যা সচেতনতা এবং পরিকল্পনার মাধ্যমে প্রায়শই পরিবর্তন করা যেতে পারে।

• কর্মক্ষেত্রে বা টাইপিং, পেইন্টিং বা খেলার মতো শখের সময় পুনরাবৃত্তিমূলক নড়াচড়া
• আপনার কর্মক্ষেত্রে দুর্বল ergonomics যা সময়ের সাথে সাথে স্ট্রেইন সৃষ্টি করে
• যেসব কাজে ভারী উত্তোলন বা মাথার উপরে হাত তোলার প্রয়োজন হয়
• উপযুক্ত কন্ডিশনিং ছাড়াই শারীরিক কার্যকলাপের হঠাৎ বৃদ্ধি
• বসা, দাঁড়ানো বা ঘুমানোর সময় দুর্বল ভঙ্গি
• নিয়মিত ব্যায়ামের অভাবের কারণে দুর্বল বা শক্ত পেশী

বয়স এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কারণগুলি কিছু ধরণের বাহুর ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে, যদিও এটি নিশ্চিত করে না যে আপনার সমস্যা হবে।

• ৪০ বছরের বেশি বয়স, যখন wear-and-tear অবস্থা আরও সাধারণ হয়ে ওঠে
• আপনার বাহু, কাঁধ বা ঘাড়ে আগের আঘাত
• ডায়াবেটিস বা অটোইমিউন ডিসঅর্ডারের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ
• মেনোপজের সময় হরমোনের পরিবর্তন যা joint health-কে প্রভাবিত করে
• আর্থ্রাইটিস বা অন্যান্য joint condition-এর পারিবারিক ইতিহাস
• স্থূলতা যা joint এবং পেশীতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে

কিছু নির্দিষ্ট medical condition আপনাকে বাহুর ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে বা এর থেকে জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

• ডায়াবেটিস যা স্নায়ু কার্যকারিতা এবং নিরাময়কে প্রভাবিত করে
• থাইরয়েড ডিসঅর্ডার যা পেশী এবং joint health-কে প্রভাবিত করে
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো প্রদাহজনক অবস্থা
• অস্টিওপোরোসিস যা হাড়কে আরও সহজে ভেঙে যেতে সাহায্য করে
• Cardiovascular disease যা রক্ত ​​সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে

জীবনযাত্রার কারণ যা আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, তাও বাহুর ব্যথা হওয়ার ঝুঁকিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• ধূমপান, যা রক্ত ​​প্রবাহ কমিয়ে দেয় এবং নিরাময়কে ধীর করে
• অতিরিক্ত মদ্যপান যা হাড় এবং পেশী স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে
• অনুপ্রেরণামূলক পুষ্টির অভাব
• দীর্ঘস্থায়ী চাপ যা পেশী উত্তেজনা এবং দুর্বল ভঙ্গি সৃষ্টি করে
• অপর্যাপ্ত ঘুম যা টিস্যু মেরামত এবং ব্যথার উপলব্ধিকে প্রভাবিত করে

বাহুর ব্যথার সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

বেশিরভাগ বাহুর ব্যথা জটিলতা ছাড়াই সেরে যায়, তবে সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বোঝা আপনাকে উপযুক্ত যত্ন নিতে এবং দীর্ঘমেয়াদী সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে। প্রাথমিক স্বীকৃতি এবং চিকিৎসা প্রায়শই এই জটিলতাগুলি বিকাশ হতে বাধা দেয়।

কার্যকরী জটিলতাগুলি বিকাশ হতে পারে যখন বাহুর ব্যথা সঠিকভাবে সমাধান করা হয় না, যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্ম করার ক্ষমতা এবং আপনার জীবনযাত্রার মান বজায় রাখতে প্রভাবিত করে।

• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যা প্রাথমিক আঘাত সেরে যাওয়ার পরেও দীর্ঘ সময় ধরে থাকে
• আপনার কাঁধ, কনুই বা কব্জির জয়েন্টগুলোতে গতির পরিসরের ক্ষতি
• দীর্ঘদিন ব্যবহার না করার কারণে বা অসম্পূর্ণ নিরাময়ের কারণে পেশী দুর্বলতা
• কাজের কাজ বা দৈনন্দিন কাজকর্ম করতে অসুবিধা
• রাতে ব্যথার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে
• আপনি আপনার নড়াচড়ার ধরণগুলি সামঞ্জস্য করার সাথে সাথে অন্যান্য অঞ্চলে ক্ষতিপূরণমূলক সমস্যা

স্নায়ু-সম্পর্কিত জটিলতা দেখা দিতে পারে যখন স্নায়ু সংকোচন বা ক্ষতি দ্রুত চিকিৎসা করা হয় না, যা সম্ভাব্যভাবে সংবেদনে বা কার্যকারিতায় স্থায়ী পরিবর্তন ঘটাতে পারে।

• আপনার আঙ্গুল বা হাতে স্থায়ী অসাড়তা বা টিংলিং
• দীর্ঘস্থায়ী স্নায়ু সংকোচনের কারণে পেশী অ্যাট্রোফি (সংকোচন)
• ক্ষতিগ্রস্ত পেশীগুলিতে সম্পূর্ণ কার্যকারিতা হ্রাস
• দীর্ঘস্থায়ী নিউরোপ্যাথিক ব্যথা যা চিকিৎসা করা কঠিন
• বিরল ক্ষেত্রে জটিল আঞ্চলিক ব্যথা সিন্ড্রোমের বিকাশ

পেশীবহুল জটিলতাগুলি বিকাশ হতে পারে যখন আঘাতগুলি সঠিকভাবে সেরে না যায় বা যখন অন্তর্নিহিত অবস্থাগুলি চিকিৎসা ছাড়াই অগ্রসর হয়।

• দীর্ঘ সময় ধরে নড়াচড়া না করার ফলে ফ্রোজেন শোল্ডার (আঠালো ক্যাপসুলাইটিস)
• আগে আঘাতপ্রাপ্ত জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রাইটিস হওয়া
• দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ বা অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে টেন্ডন ছিঁড়ে যাওয়া
• পর্যাপ্তভাবে লিগামেন্ট ইনজুরি সেরে না উঠলে জয়েন্টের অস্থিরতা
• দীর্ঘকাল ধরে প্রদাহযুক্ত এলাকার চারপাশে হাড়ের স্পার তৈরি হওয়া

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যখন আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে, তখন মানসিক জটিলতা দেখা দিতে পারে, যা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াকে আরও কঠিন করে তোলে।

• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা এবং কার্যকারিতার সীমাবদ্ধতার সাথে সম্পর্কিত বিষণ্ণতা বা উদ্বেগ
• নড়াচড়ার ভীতি (কাইনেসিওফোবিয়া), যা আরও দুর্বলতার দিকে নিয়ে যায়
• বিভিন্ন কার্যকলাপে অংশগ্রহণে অক্ষমতার কারণে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
• দীর্ঘমেয়াদে ব্যথানাশক ওষুধ ব্যবহার করলে ওষুধের উপর নির্ভরশীলতা
• আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং জীবনযাত্রার মান কমে যাওয়া

বাহুর ব্যথা কিসের সাথে ভুল হতে পারে?

কখনও কখনও বাহুর ব্যথা অন্যান্য অবস্থার সাথে ভুল হতে পারে এবং একইভাবে, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এমন উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে যা বাহুর ব্যথার মতো মনে হয়। এই পার্থক্যগুলো বোঝা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আরও কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে।

হৃদরোগ কখনও কখনও বাহুর ব্যথা হিসাবে দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে বাম বাহুতে। এই কারণে, আনুষঙ্গিক উপসর্গগুলির প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং উদ্বেগের ক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিৎসা সেবা নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

হার্ট অ্যাটাক বুকে চাপ, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব বা ঘামের সাথে বাহুর ব্যথার মতো অনুভব হতে পারে। এনজাইনা শারীরিক পরিশ্রম বা মানসিক চাপের সময় একই রকম বাহুর অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে।

গলার সমস্যাগুলি প্রায়শই এমন ব্যথা সৃষ্টি করে যা আপনার বাহু পর্যন্ত বিস্তৃত হয়, যা বাহুর সমস্যা বলে মনে হয়, যখন আসল উৎসটি আপনার সার্ভিকাল স্পাইনে থাকে। এই রেফার্ড ব্যথা বেশ জোরালো হতে পারে।

আপনার ঘাড়ে হার্নিয়েটেড ডিস্ক বাহুর ব্যথা, অসাড়তা এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে। আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশীর টানও বাহুর অস্বস্তি তৈরি করতে পারে যা বাহু থেকেই আসছে বলে মনে হয়।

অন্যদিকে, বাহুর ব্যথা মাঝে মাঝে অন্যান্য অবস্থার সাথে ভুল হতে পারে, যা আপনার উপসর্গের উৎস সম্পর্কে বিভ্রান্তি সৃষ্টি করে।

কাঁধের সমস্যাগুলি ঘাড়ের ব্যথার মতো অনুভব হতে পারে, বিশেষ করে যখন ব্যথা উপরের দিকে বিকিরণ করে। কনুইয়ের সমস্যাগুলি কখনও কখনও কব্জিতে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে এবং কব্জির সমস্যাগুলি হাতের সামনের অংশে অস্বস্তি তৈরি করতে পারে।

স্নায়ু সংকোচন এমন উপসর্গ তৈরি করতে পারে যা পেশী সমস্যার মতো অনুভব হয়, ব্যথা, দুর্বলতা এবং শক্তভাব সহ যা পেশীবহুল বলে মনে হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কার্পাল টানেল সিন্ড্রোম হাতের সামনের অংশে এমন ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে যা পেশীর টানের মতো অনুভব হয়।

ফাইব্রোমায়ালজিয়া বা অটোইমিউন রোগের মতো পদ্ধতিগত অবস্থাগুলি বিস্তৃত ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে যার মধ্যে বাহু অন্তর্ভুক্ত, তবে বাহুর ব্যথা অন্তর্নিহিত অবস্থার পরিবর্তে স্থানীয় কারণগুলির জন্য দায়ী করা যেতে পারে।

বাহুর ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

মানসিক চাপ কি বাহুর ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে?

হ্যাঁ, মানসিক চাপ অবশ্যই বিভিন্ন উপায়ে বাহুর ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। যখন আপনি মানসিক চাপে থাকেন, তখন আপনার পেশীগুলি শক্ত হয়ে যায়, বিশেষ করে আপনার ঘাড়, কাঁধ এবং বাহুতে, যা ব্যথা এবং শক্তভাবের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আপনার শরীরে প্রদাহ বাড়িয়ে দিতে পারে এবং আপনাকে ব্যথার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে। এছাড়াও, মানসিক চাপ প্রায়শই খারাপ ভঙ্গি, চোয়ালের পেশী শক্ত করা এবং অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে পরিচালিত করে, যা সবই বাহু এবং কাঁধের অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে।

ঘুম থেকে উঠলে আমার বাহু কেন ব্যথা করে?

সকালের বাহুর ব্যথা প্রায়শই একটি অদ্ভুত অবস্থানে ঘুমানোর ফলে হয় যা স্নায়ুগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে বা পেশীগুলির উপর টান সৃষ্টি করে। আপনি যদি একদিকে ঘুমান, তবে আপনার শরীরের ওজন আপনার বাহুর স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করতে পারে, যার ফলে ঘুম থেকে ওঠার পরে ব্যথা, অসাড়তা বা টিংলিং হতে পারে।

অনুচিত বালিশের সমর্থন বা আপনার বালিশের নিচে হাত রেখে ঘুমানোও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ সকালের বাহুর ব্যথা আপনি নড়াচড়া করার সাথে সাথে এবং স্বাভাবিক রক্ত ​​প্রবাহ এবং স্নায়ু কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার সাথে সাথে উন্নতি হয়।

একই সময়ে উভয় হাতে ব্যথা করা কি স্বাভাবিক?

একটি হাতের ব্যথার চেয়ে এটি কম সাধারণ, তবে উভয় হাতে একই সাথে ব্যথা হতে পারে। ফাইব্রোমায়ালজিয়া, আর্থ্রাইটিস বা অটোইমিউন রোগের মতো পদ্ধতিগত অবস্থার কারণে এটি ঘটতে পারে যা একাধিক জয়েন্ট এবং পেশীকে প্রভাবিত করে।

দ্বিপাক্ষিক হাতের ব্যথা উভয় হাতকে সমানভাবে ব্যবহার করে এমন কার্যকলাপের ফলস্বরূপ হতে পারে, খারাপ ভঙ্গি যা উভয় কাঁধকে প্রভাবিত করে, অথবা এমন অবস্থানে ঘুমানো যা উভয় হাতকে প্রভাবিত করে। যাইহোক, যদি কোনো সুস্পষ্ট কারণ ছাড়াই হঠাৎ উভয় হাতে ব্যথা হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত।

ডিহাইড্রেশন কি হাতের ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে?

ডিহাইড্রেশন পেশী ক্র্যাম্প এবং সাধারণ পেশী অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, যার মধ্যে আপনার হাতেও অন্তর্ভুক্ত। যখন আপনি ডিহাইড্রেটেড হন, তখন আপনার পেশীগুলো ভালোভাবে কাজ করে না এবং আপনি ক্র্যাম্পিং, শক্ততা বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন।

পর্যাপ্ত জল পান করা পেশীর সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং পেশী সম্পর্কিত হাতের ব্যথার সম্ভাবনা কমাতে পারে। তবে, ডিহাইড্রেশন একা গুরুতর না হলে উল্লেখযোগ্য হাতের ব্যথা খুব কমই ঘটায়।

হাতের ব্যথার জন্য ডাক্তারের কাছে যাওয়ার আগে আমার কতক্ষণ অপেক্ষা করা উচিত?

উদ্বেগজনক উপসর্গবিহীন হালকা হাতের ব্যথার জন্য, ৩-৫ দিন ঘরোয়া প্রতিকার চেষ্টা করা উপযুক্ত। এই সময়ের পরে যদি আপনার ব্যথা উন্নতি না হয় বা আরও খারাপ হতে থাকে, অথবা যদি আপনি অসাড়তা বা দুর্বলতার মতো নতুন উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে দেখা করার সময় এসেছে।

তবে, গুরুতর ব্যথা, উপসর্গের হঠাৎ সূত্রপাত, বা এমন কোনো লক্ষণ দেখা দিলে অপেক্ষা করবেন না যা গুরুতর অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে। আপনার প্রবৃত্তি অনুসরণ করুন - যদি কিছু গুরুতর ভুল মনে হয়, তাহলে দ্রুত চিকিৎসা সহায়তা নিন।