গলার ব্যথা কী? উপসর্গ, কারণ এবং ঘরোয়া চিকিৎসা

গলার ব্যথা হল আপনার ঘাড়ের পেশী, হাড় বা টিস্যুতে অস্বস্তি বা শক্ত হয়ে যাওয়া। এটি সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি যা মানুষকে ডাক্তারের কাছে যেতে বাধ্য করে এবং সম্ভবত আপনিও কোনো না কোনো সময়ে এটি অনুভব করেছেন।

আপনার ঘাড় প্রতিদিন অবিশ্বাস্যভাবে কঠোর পরিশ্রম করে, আপনার মাথার ওজন ধরে রাখে এবং আপনাকে উপর-নীচে এবং পাশে তাকাতে সাহায্য করে। যখন এই সূক্ষ্ম সিস্টেমে কিছু ভুল হয়, তখন আপনি অবশ্যই এটি অনুভব করবেন।

গলার ব্যথা কী?

গলার ব্যথা বলতে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড অঞ্চলে যেকোনো অস্বস্তি, ব্যথা বা শক্ত হওয়াকে বোঝায়। এই অঞ্চলের মধ্যে রয়েছে ঘাড় তৈরি করা সাতটি ছোট হাড় (কশেরুকা), সেইসাথে আশেপাশের পেশী, লিগামেন্ট এবং স্নায়ু।

ব্যথা সামান্য বিরক্তিকর থেকে শুরু করে গুরুতর অস্বস্তি পর্যন্ত হতে পারে যা আপনার দৈনন্দিন কাজকর্মকে সীমিত করে। কেউ কেউ এটিকে নিস্তেজ ব্যথা হিসাবে বর্ণনা করে, আবার কেউ কেউ তীব্র, ঝাঁকুনি সংবেদন অনুভব করে যা তাদের বাহু পর্যন্ত যেতে পারে।

বেশিরভাগ গলার ব্যথা সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বিকশিত হয়, তবে আঘাত বা ঘুমের ভুলের কারণেও হঠাৎ দেখা দিতে পারে। সুসংবাদ হল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে এটি নিজে থেকেই সেরে যায়।

গলার ব্যথা কেমন অনুভব হয়?

গলার ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ হতে পারে এবং এই অনুভূতিগুলি বোঝা আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে আরও ভালোভাবে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে। অভিজ্ঞতা ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে ভিন্ন হয়, তবে কিছু সাধারণ ধরণ রয়েছে।

গলার ব্যথা হলে আপনি এই অনুভূতিগুলি লক্ষ্য করতে পারেন:

• একটি নিস্তেজ, অবিরাম ব্যথা যা মাথা নাড়াচাড়া করলে আরও খারাপ হয়
• তীক্ষ্ণ, ছুরিকাঘাতের মতো ব্যথা যা আসে এবং যায়
• কঠোরতা যা আপনার মাথা একদিকে ঘোরাতে কঠিন করে তোলে
• পেশীগুলির খিঁচুনি যা হঠাৎ, তীব্র টান সৃষ্টি করে
• ঝিনঝিন বা অসাড়তা যা আপনার বাহু বা হাতে চলে যায়
• মাথাব্যথা যা আপনার খুলির গোড়া থেকে শুরু হয়
• একটি জ্বলন্ত বা বিদ্যুতের মতো অনুভূতি

ব্যথা আপনার ঘাড়ে সীমাবদ্ধ থাকতে পারে, অথবা এটি আপনার কাঁধ, উপরের পিঠ বা হাতে ছড়িয়ে যেতে পারে। কিছু লোক ঘাড়ের সমস্যাগুলি কাছাকাছি স্নায়ুগুলিকে প্রভাবিত করলে তাদের বাহু বা হাতে দুর্বলতাও অনুভব করে।

ঘাড় ব্যথার কারণ কী?

আপনার সার্ভিকাল কশেরুকার সূক্ষ্ম কাঠামোতে জ্বালা, প্রদাহ বা আঘাত হলে ঘাড় ব্যথা হয়। মূল কারণটি বোঝা আপনাকে ভবিষ্যতের পর্বগুলি প্রতিরোধ করতে এবং সঠিক চিকিৎসার পদ্ধতি বেছে নিতে সাহায্য করতে পারে।

এখানে ঘাড় ব্যথার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলি দেওয়া হলো:

• খারাপ ভঙ্গি: ঘণ্টার পর ঘণ্টা কম্পিউটারের সামনে ঝুঁকে থাকা বা ফোনে তাকিয়ে থাকা আপনার ঘাড়ের পেশীতে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে
• পেশীগুলিতে টান: হঠাৎ নড়াচড়া, অদ্ভুত অবস্থানে ঘুমানো বা ভারী ব্যাগ বহন করা ঘাড়ের পেশীগুলিকে অতিরিক্ত প্রসারিত করতে পারে
• মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা: মানসিক চাপ প্রায়শই আপনাকে অজান্তেই আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্ত করে তোলে
• হার্নিয়েটেড ডিস্ক: আপনার কশেরুকার মধ্যে নরম কুশনগুলি ফুলে যেতে পারে বা ফেটে যেতে পারে, যা কাছাকাছি স্নায়ুগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে
• আর্থ্রাইটিস: আপনার ঘাড়ের জয়েন্টগুলোতে ক্ষয় এবং ছিঁড়ে যাওয়া ব্যথা এবং শক্ততা সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে বয়স বাড়ার সাথে সাথে
• হুইপ্ল্যাশ: গাড়ি দুর্ঘটনা বা খেলাধুলার আঘাতের সময় হঠাৎ ঝাঁকুনি ঘাড়ের টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে
• স্নায়ু চাপা: ফোলা বা হাড়ের স্পারগুলি মেরুদণ্ড থেকে বের হওয়ার সময় স্নায়ুগুলিকে সংকুচিত করতে পারে

কম সাধারণ কিন্তু আরও গুরুতর কারণগুলির মধ্যে রয়েছে সংক্রমণ, টিউমার বা ফ্র্যাকচার। এগুলিতে সাধারণত জ্বর, তীব্র মাথাব্যথা বা স্নায়বিক পরিবর্তনের মতো অতিরিক্ত উপসর্গ জড়িত থাকে।

গলা ব্যথার লক্ষণ বা উপসর্গ কী?

গলা ব্যথা বিভিন্ন অন্তর্নিহিত অবস্থার একটি উপসর্গ হতে পারে, যা সামান্য পেশী সমস্যা থেকে শুরু করে আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা পর্যন্ত বিস্তৃত। বেশিরভাগ সময়, এটি আপনার মেরুদণ্ড বা আশেপাশের টিস্যুগুলির সাথে যান্ত্রিক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত।

সাধারণ অবস্থা যা ঘাড়ে ব্যথা সৃষ্টি করে তার মধ্যে রয়েছে:

• সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইসিস: আপনার ঘাড়ের ডিস্ক এবং জয়েন্টগুলির বয়স-সম্পর্কিত ক্ষয়
• টেনশন হেডেক: আপনার ঘাড়ের পেশীগুলির টান মাথার চারপাশে একটি টাইট ব্যান্ডের মতো অনুভূত হওয়া মাথাব্যথাকে ট্রিগার করতে পারে
• ফাইব্রোমায়ালজিয়া: একটি দীর্ঘস্থায়ী অবস্থা যা ঘাড় সহ শরীরের বিভিন্ন স্থানে পেশী ব্যথা সৃষ্টি করে
• সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি: যখন একটি স্নায়ু মূল সংকুচিত বা প্রদাহ হয়, তখন এটি আপনার বাহু পর্যন্ত ব্যথা সৃষ্টি করে
• টরটিকলিস: এমন একটি অবস্থা যেখানে আপনার ঘাড়ের পেশী অনিচ্ছাকৃতভাবে সংকুচিত হয়, যার ফলে আপনার মাথা একদিকে বাঁকতে থাকে

বিরল কিন্তু গুরুতর অবস্থা যা ঘাড়ে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে তার মধ্যে রয়েছে মেনিনজাইটিস, স্পাইনাল কর্ড কম্প্রেশন বা নির্দিষ্ট ক্যান্সার। এগুলি সাধারণত জ্বর, তীব্র মাথাব্যথা বা স্নায়বিক উপসর্গের মতো অতিরিক্ত সতর্কতামূলক লক্ষণগুলির সাথে আসে।

আপনি যদি জ্বর, তীব্র মাথাব্যথা বা আপনার হাতে কোনো অসাড়তা বা দুর্বলতা অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

গলা ব্যথা কি নিজে থেকে সেরে যেতে পারে?

হ্যাঁ, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ঘাড়ের ব্যথা কয়েক দিন থেকে কয়েক সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকে সেরে যায়। আপনার শরীরের অসাধারণ নিরাময় ক্ষমতা রয়েছে এবং সামান্য পেশী টান বা টেনশন প্রায়শই বিশ্রাম এবং মৃদু যত্নের মাধ্যমে উন্নতি লাভ করে।

আরোগ্যের সময়সীমা আপনার ব্যথার কারণের উপর নির্ভর করে। ভুলভাবে ঘুমানোর কারণে পেশীতে সামান্য টান লাগলে ২৪-৪৮ ঘণ্টার মধ্যে ভালো লাগতে পারে, যেখানে আরও গুরুতর আঘাত বা অবক্ষয়জনিত পরিবর্তনের উন্নতি হতে সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে।

তবে, কিছু ঘাড়ের ব্যথা প্রায়ই স্থায়ী হয় বা ফিরে আসে, বিশেষ করে যদি এটি খারাপ ভঙ্গি, দীর্ঘস্থায়ী চাপ বা আর্থ্রাইটিসের মতো চলমান সমস্যার সাথে সম্পর্কিত হয়। এই ক্ষেত্রে, চক্রটি ভাঙতে আপনাকে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করতে হতে পারে বা পেশাদার চিকিৎসার সাহায্য নিতে হতে পারে।

এটা মনে রাখা উচিত যে আপনার ঘাড়ের ব্যথা স্বাভাবিকভাবে ভালো হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময়, হালকা নড়াচড়া এবং সক্রিয় থাকা সাধারণত সম্পূর্ণ বিশ্রামের চেয়ে বেশি সাহায্য করে। আপনার ঘাড়ের নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করতে নড়াচড়ার প্রয়োজন।

বাড়িতে ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসা কীভাবে করা যেতে পারে?

বাড়িতে চিকিৎসা বেশিরভাগ ধরনের ঘাড়ের ব্যথার জন্য খুব কার্যকর হতে পারে, বিশেষ করে যখন এটি তাড়াতাড়ি শুরু করা হয়। মূল বিষয় হল হালকা, পরীক্ষিত পদ্ধতি ব্যবহার করা যা আরও আঘাত না করে প্রদাহ কমায় এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করে।

এখানে কিছু নিরাপদ এবং কার্যকর ঘরোয়া চিকিৎসা রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• বরফ বা গরম ব্যবহার করুন: আঘাতের পর প্রথম ৪৮ ঘণ্টার জন্য বরফ ব্যবহার করুন, তারপর পেশী শিথিল করতে এবং রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করতে গরম ব্যবহার করুন
• ওষুধ-মুক্ত ব্যথানাশক গ্রহণ করুন: আইবুপ্রোফেন বা অ্যাসিটামিনোফেন ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে
• হালকা ঘাড়ের স্ট্রেচিং করুন: ধীর, নিয়ন্ত্রিত নড়াচড়া নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং শক্ত হওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে
• আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন: আপনার মাথা কাঁধের উপরে মাঝখানে রাখুন এবং সামনের দিকে ঝুঁকে পড়া এড়িয়ে চলুন
• একটি সহায়ক বালিশ ব্যবহার করুন: ঘুমানোর সময় আপনার ঘাড়কে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখে এমন একটি বালিশ বেছে নিন
• স্ট্রেস ব্যবস্থাপনার অনুশীলন করুন: গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস, ধ্যান বা হালকা যোগা পেশী টান কমাতে সাহায্য করতে পারে
• সক্রিয় থাকুন: স্বাভাবিক কাজকর্ম চালিয়ে যান, তবে এমন নড়াচড়া এড়িয়ে চলুন যা ব্যথা বাড়ায়

আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং এমন কোনও কার্যকলাপ করা থেকে বিরত থাকুন যা উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার ব্যথা বাড়ায়। হালকা নড়াচড়া ভালো, তবে গুরুতর ব্যথার মধ্যে কাজ করা নিরাময়কে বিলম্বিত করতে পারে।

গর্দানের ব্যথার চিকিৎসা কী?

যখন ঘরোয়া চিকিৎসা যথেষ্ট না হয়, তখন আপনার ডাক্তারের কাছে আপনার গর্দানের ব্যথা ব্যবস্থাপনার জন্য বেশ কয়েকটি চিকিৎসা বিকল্প রয়েছে। নির্দিষ্ট চিকিৎসা আপনার উপসর্গের অন্তর্নিহিত কারণ এবং তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী সুপারিশ করতে পারেন:

• প্রেসক্রিপশন ওষুধ: শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ, পেশী শিথিলকারী, বা স্নায়ু ব্যথার ওষুধ
• শারীরিক থেরাপি: শক্তি, নমনীয়তা এবং ভঙ্গি উন্নত করতে লক্ষ্যযুক্ত ব্যায়াম এবং ম্যানুয়াল থেরাপি
• স্টেরয়েড ইনজেকশন: গুরুতর ব্যথার জন্য সরাসরি আক্রান্ত স্থানে প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ ইনজেকশন করা হয়
• ট্রিগার পয়েন্ট ইনজেকশন: টান কমাতে শক্ত পেশী গিঁটে ছোট ইনজেকশন
• সার্ভিকাল কলার: ঘাড়ের নড়াচড়া সীমিত করতে এবং নিরাময়কে উৎসাহিত করতে অস্থায়ীভাবে পরা একটি সহায়ক ডিভাইস
• ট্র্যাকশন থেরাপি: সংকুচিত স্নায়ুগুলির উপর চাপ কমাতে ঘাড়ের মৃদু প্রসারিতকরণ

গুরুতর কাঠামোগত সমস্যা জড়িত বিরল ক্ষেত্রে, অস্ত্রোপচারের বিকল্পগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে। যাইহোক, অস্ত্রোপচার সাধারণত সেই পরিস্থিতিতে সংরক্ষিত থাকে যেখানে রক্ষণশীল চিকিৎসা ব্যর্থ হয়েছে এবং স্নায়ু সংকোচন বা মেরুদণ্ডের অস্থিরতার প্রমাণ রয়েছে।

বেশিরভাগ লোক অ-সার্জিক্যাল চিকিৎসায় উল্লেখযোগ্য স্বস্তি পান, বিশেষ করে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং চলমান স্ব-যত্নের সাথে মিলিত হলে।

কখন আমার ঘাড়ের ব্যথার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?

যদিও বেশিরভাগ ঘাড়ের ব্যথা নিজে থেকেই ভালো হয়ে যায়, কিছু পরিস্থিতিতে দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। কখন সাহায্য চাইতে হবে তা জানা জটিলতা প্রতিরোধ করতে পারে এবং নিশ্চিত করতে পারে যে আপনি সঠিক চিকিৎসা পান।

আপনার যদি এই উপসর্গগুলি দেখা যায় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত:

• আঘাতের পরে তীব্র ব্যথা: বিশেষ করে গাড়ি দুর্ঘটনা, পতন বা খেলাধুলার আঘাতের পরে
• আপনার বাহু বা হাতে অসাড়তা বা দুর্বলতা: এটি স্নায়ু সংকোচনের ইঙ্গিত হতে পারে
• এমন ব্যথা যা আপনার বাহু পর্যন্ত বিস্তৃত হয়: বিশেষ করে যদি এটি টিংলিং বা দুর্বলতা সহ হয়
• গলা ব্যথার সাথে জ্বর: এই সংমিশ্রণটি একটি গুরুতর সংক্রমণের সংকেত দিতে পারে
• গলা শক্ত হওয়ার সাথে তীব্র মাথাব্যথা: এই উপসর্গগুলি একসাথে তাৎক্ষণিক মূল্যায়নের দাবি রাখে
• এক সপ্তাহ পর ব্যথা ভালো না হলে: অবিরাম ব্যথার জন্য পেশাদার মূল্যায়ন প্রয়োজন হতে পারে
• যে কোনও দিকে আপনার ঘাড় নাড়াতে অসুবিধা: গুরুতর নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতার জন্য চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন

যদি জ্বর, মাথাব্যথা বা কোনো স্নায়বিক উপসর্গ সহ হঠাৎ, গুরুতর ঘাড় ব্যথা হয় তবে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিতে দ্বিধা করবেন না। এগুলি একটি গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন।

ঘাড়ের ব্যথা হওয়ার ঝুঁকির কারণগুলি কী কী?

আপনার ঝুঁকির কারণগুলি বোঝা আপনাকে ঘাড়ের ব্যথা প্রতিরোধ করতে বা এটি দেখা দিলে তা তাড়াতাড়ি ধরতে সাহায্য করতে পারে। কিছু কারণ আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, আবার কিছু জীবনের অংশ।

যে কারণগুলি আপনার ঘাড়ের ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায় তার মধ্যে রয়েছে:

• বয়স: বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার মেরুদণ্ডের ক্ষয় হয়, যার ফলে ৪০ বছর বয়সের পরে ঘাড়ের সমস্যা আরও সাধারণ হয়ে ওঠে
• খারাপ ভঙ্গি: ডিভাইস বা ডেস্কের উপর ঝুঁকে দীর্ঘ সময় কাটানো আপনার ঘাড়ে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে
• নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রা: নিয়মিত ব্যায়ামের অভাব আপনার ঘাড়কে সমর্থনকারী পেশীগুলিকে দুর্বল করে দেয়
• আগের ঘাড়ের আঘাত: অতীতের আঘাত আপনাকে ভবিষ্যতের সমস্যার জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে
• মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ: মানসিক চাপ প্রায়শই আপনার ঘাড় এবং কাঁধে শারীরিক চাপে পরিণত হয়
• ধূমপান: মেরুদণ্ডের টিস্যুতে রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পেলে নিরাময় দুর্বল হতে পারে এবং ব্যথা বাড়তে পারে
• কিছু পেশা: যে কাজগুলিতে পুনরাবৃত্তিমূলক ঘাড়ের নড়াচড়া বা দীর্ঘ সময় ধরে অদ্ভুত অবস্থানে থাকতে হয়
• জেনেটিক কারণ: কিছু লোক মেরুদণ্ডের সমস্যার প্রবণতা উত্তরাধিকার সূত্রে পায়

সুসংবাদটি হল যে এই ঝুঁকির কারণগুলির অনেকগুলি জীবনযাত্রার পরিবর্তনের মাধ্যমে সংশোধন করা যেতে পারে। নিয়মিত ব্যায়াম, মানসিক চাপ ব্যবস্থাপনা এবং ভাল ভঙ্গি বজায় রাখা ঘাড়ের ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

ঘাড় ব্যথার সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?

যদিও বেশিরভাগ ঘাড়ের ব্যথা স্থায়ী সমস্যা ছাড়াই সেরে যায়, তবে কখনও কখনও জটিলতা দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি অন্তর্নিহিত কারণটি সঠিকভাবে সমাধান না করা হয়। এই সম্ভাব্য সমস্যাগুলি বোঝা আপনাকে আপনার উপসর্গগুলিকে গুরুত্ব সহকারে নিতে এবং উপযুক্ত চিকিৎসা চাইতে সাহায্য করতে পারে।

সম্ভাব্য জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা: তীব্র ঘাড়ের ব্যথা সঠিকভাবে চিকিৎসা না করা হলে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে
• গতির পরিসীমা হ্রাস: ক্রমাগত শক্ত হয়ে থাকা আপনার ঘাড় স্বাভাবিকভাবে নাড়াতে সীমাবদ্ধতা আনতে পারে
• স্নায়ুর ক্ষতি: স্নায়ুর উপর দীর্ঘ সময় ধরে চাপ স্থায়ী অসাড়তা বা দুর্বলতা সৃষ্টি করতে পারে
• সার্ভিকাল রেডিকুলোপ্যাথি: স্নায়ু মূলের সংকোচনের কারণে আপনার হাতে ব্যথা, অসাড়তা এবং দুর্বলতা হতে পারে
• মাথাব্যথা: ঘাড়ের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা প্রায়ই ঘন ঘন টেনশন-মাথাব্যথার দিকে পরিচালিত করে
• ঘুমের ব্যাঘাত: ব্যথা আপনার আরামদায়ক ঘুমের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করতে পারে
• অবসাদ এবং উদ্বেগ: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য এবং জীবনযাত্রার গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে

কদাচিৎ তবে গুরুতর জটিলতাগুলির মধ্যে রয়েছে স্পাইনাল কর্ড কম্প্রেশন, যা আপনার হাত ও পায়ে দুর্বলতা বা পক্ষাঘাত সৃষ্টি করতে পারে। এই কারণেই গুরুতর উপসর্গ দেখা দিলে বা রক্ষণশীল চিকিৎসায় ব্যথা না কমলে চিকিৎসা সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

দ্রুত হস্তক্ষেপ এবং সঠিক চিকিৎসা এই জটিলতাগুলি হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

ঘাড়ের ব্যথাকে আর কীসের সাথে ভুল করা যেতে পারে?

ঘাড়ের ব্যথা মাঝে মাঝে অন্যান্য অবস্থার সাথে ভুল হতে পারে এবং একইভাবে, অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা ঘাড়ের ব্যথার ছদ্মবেশ ধারণ করতে পারে। এই ওভারল্যাপ ঘটে কারণ ঘাড়ের অঞ্চলে অনেকগুলি আন্তঃসংযুক্ত কাঠামো এবং স্নায়ু পথ রয়েছে।

ঘাড়ের ব্যথাকে ভুল করে মনে করা হতে পারে:

• টেনশন হেডেক: এইগুলি প্রায়শই মনে হয় ঘাড় থেকে শুরু হয় তবে আসলে এটি এক ধরণের আলাদা মাথাব্যথা
• কাঁধের সমস্যা: কাঁধের আঘাত থেকে ব্যথা ঘাড়ের দিকে ছড়িয়ে যেতে পারে
• হৃদরোগের সমস্যা: খুব কমই, হৃদরোগের কারণে এমন ব্যথা হতে পারে যা ঘাড় বা চোয়াল থেকে আসছে বলে মনে হয়
• টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ডিসঅর্ডার: চোয়ালের সমস্যা ঘাড় পর্যন্ত ছড়িয়ে যাওয়া ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে
• সাইনাস সংক্রমণ: গুরুতর সাইনাসের চাপ এমন ব্যথা তৈরি করতে পারে যা আপনার ঘাড়ে হচ্ছে বলে মনে হয়

অন্যদিকে, অন্যান্য অবস্থার কারণে সাধারণ ঘাড়ের ব্যথার ভুল হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে সার্ভিকাল স্পাইন ফ্র্যাকচার, সংক্রমণ বা এমনকি কিছু ধরণের ক্যান্সার। এই কারণেই অবিরাম বা গুরুতর উপসর্গগুলির জন্য চিকিৎসা মূল্যায়ন প্রয়োজন।

প্রয়োজন অনুযায়ী আপনার ডাক্তার শারীরিক পরীক্ষা এবং উপযুক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে এই বিভিন্ন অবস্থার মধ্যে পার্থক্য করতে সাহায্য করতে পারেন।

ঘাড়ের ব্যথা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

ঘাড়ের ব্যথা সাধারণত কত দিন স্থায়ী হয়?

বেশিরভাগ তীব্র ঘাড়ের ব্যথা সঠিক যত্নের মাধ্যমে কয়েক দিন থেকে দুই সপ্তাহের মধ্যে ভালো হয়ে যায়। তবে, সঠিক সময়সীমা অন্তর্নিহিত কারণ এবং আপনি কীভাবে চিকিৎসার প্রতিক্রিয়া জানান তার উপর নির্ভর করে।

ছোটখাটো পেশীগুলিতে টান প্রায়শই ২৪-৪৮ ঘন্টার মধ্যে ভালো হয়, যেখানে আরও গুরুতর আঘাত বা ক্ষয়কারী পরিবর্তনের সম্পূর্ণ সুস্থ হতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথা, সংজ্ঞা অনুসারে, তিন মাসের বেশি সময় ধরে থাকে।

ঘাড়ের ব্যথায় বিশ্রাম নেওয়া ভালো নাকি সক্রিয় থাকা?

ঘাড়ের ব্যথার জন্য সম্পূর্ণ বিশ্রামের চেয়ে হালকা কার্যকলাপ সাধারণত ভালো। যদিও আপনার ব্যথা বাড়ায় এমন কার্যকলাপগুলি এড়ানো উচিত, তবে সম্পূর্ণ স্থির থাকা আসলে শক্ততা বাড়িয়ে দিতে পারে এবং নিরাময় বিলম্বিত করতে পারে।

আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম যথাসম্ভব বজায় রাখার চেষ্টা করুন, তবে আপনার শরীরের কথা শুনুন এবং যে নড়াচড়া উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে তা পরিবর্তন করুন। হালকা স্ট্রেচিং এবং নড়াচড়া নমনীয়তা বজায় রাখতে এবং আক্রান্ত স্থানে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

মানসিক চাপ কি সত্যিই ঘাড়ের ব্যথার কারণ হতে পারে?

হ্যাঁ, মানসিক চাপ অবশ্যই ঘাড়ের ব্যথার কারণ হতে পারে। যখন আপনি মানসিক চাপে বা উদ্বিগ্ন থাকেন, তখন আপনি অজান্তেই আপনার ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলিকে শক্ত করেন, যা সময়ের সাথে সাথে ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যেতে পারে।

এছাড়াও, মানসিক চাপ আপনাকে ব্যথার প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে এবং আঘাত থেকে সেরে উঠতে বেশি সময় নিতে পারে। শিথিলকরণ কৌশল, ব্যায়াম বা কাউন্সেলিংয়ের মাধ্যমে মানসিক চাপ পরিচালনা করা ঘাড়ের ব্যথার চিকিৎসার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হতে পারে।

ঘাড়ের ব্যথার জন্য সেরা ঘুমের ভঙ্গি কোনটি?

আপনার ঘাড়ের জন্য উপুড় হয়ে ঘুমানোর চেয়ে চিৎ বা কাত হয়ে ঘুমানো সাধারণত ভালো। যখন আপনি উপুড় হয়ে ঘুমান, তখন আপনাকে একদিকে আপনার মাথা ঘোরাতে হয়, যা আপনার ঘাড়ের পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে চাপ দিতে পারে।

এমন একটি বালিশ ব্যবহার করুন যা আপনার ঘাড়কে নিরপেক্ষ অবস্থানে রাখে, আপনার মেরুদণ্ডের সাথে সারিবদ্ধ করে। বালিশটি আপনার ঘাড় এবং গদির মধ্যে স্থান পূরণ করবে, আপনার মাথাকে খুব বেশি উপরে উঠতে বা খুব নিচে নামতে দেবে না।

কখন ঘাড়ের ব্যথা একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হয়ে ওঠে?

গুরুতর মাথাব্যথা, জ্বর, বিভ্রান্তি, অথবা দুর্বলতা, অসাড়তা, বা কথা বলতে অসুবিধা হওয়ার মতো কোনো স্নায়বিক সমস্যার লক্ষণ দেখা দিলে ঘাড়ের ব্যথা একটি জরুরি চিকিৎসা পরিস্থিতি হয়ে ওঠে।

গুরুতর আঘাতের পরে যদি আপনার হঠাৎ, তীব্র ঘাড়ের ব্যথা হয়, অথবা বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, বা অন্যান্য উদ্বেগের লক্ষণগুলির সাথে ঘাড়ের ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা নিন। এগুলো গুরুতর অবস্থার লক্ষণ হতে পারে যার জন্য দ্রুত চিকিৎসার প্রয়োজন।