হিপনোসিস

হিপনোসিস হলো চেতনার পরিবর্তিত অবস্থা এবং বর্ধিত শিথিলতা যা উন্নত ফোকাস এবং ঘনত্বের অনুমতি দেয়। একে হিপনোথেরাপিও বলা হয়। হিপনোসিস সাধারণত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশনায় মৌখিক পুনরাবৃত্তি এবং মানসিক চিত্র ব্যবহার করে করা হয়। হিপনোসিসের সময়, অধিকাংশ লোক শান্ত এবং শিথিল বোধ করে। হিপনোসিস সাধারণত মানুষকে আচরণগত পরিবর্তনের বিষয়ে পরামর্শের জন্য আরও উন্মুক্ত করে তোলে।

হিপনোসিস চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলা করার একটি কার্যকর উপায় হতে পারে। বিশেষ করে, এটি কোনও চিকিৎসা পদ্ধতির আগে, যেমন স্তন বায়োপসির আগে চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে। হিপনোসিস এছাড়াও সহায়ক হতে পারে: ব্যথা নিয়ন্ত্রণ। হিপনোসিস পোড়া, ক্যান্সার, প্রসব, বিরক্তিকর অন্ত্র সিন্ড্রোম, ফাইব্রোমাইলজিয়া, চোয়ালের সমস্যা, দাঁতের চিকিৎসা এবং মাথাব্যথাজনিত ব্যথায় সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত তাপ। রজোবন্ধের কারণে হওয়া অতিরিক্ত তাপ কমাতে হিপনোসিস সাহায্য করতে পারে। আচরণ পরিবর্তন। ঘুমের সমস্যা, রাতে মূত্রত্যাগ, ধূমপান এবং অতিরিক্ত খাওয়া চিকিৎসার জন্য কিছুটা সাফল্যের সাথে হিপনোসিস ব্যবহার করা হয়েছে। ক্যান্সার চিকিৎসার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন চিকিৎসার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে হিপনোসিস ব্যবহার করা হয়েছে। মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা। ভয় এবং ফোবিয়ার সাথে যুক্ত উদ্বেগ কমাতে হিপনোসিস সাহায্য করতে পারে।

প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা সম্পন্ন হিপনোসিস একটি নিরাপদ, পরিপূরক এবং বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতি। তবে মনে রাখবেন, গুরুতর মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্ত কিছু ব্যক্তির জন্য হিপনোসিস নিরাপদ নাও হতে পারে। হিপনোসিসের ক্ষতিকারক প্রতিক্রিয়া বিরল, তবে এগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: মাথা ঘোরা। মাথাব্যথা। বমি বমি ভাব। তন্দ্রা। উদ্বেগ বা দুঃখ। ঘুমের সমস্যা। যখন কেউ জীবনের পূর্ববর্তী সময়ের চাপের ঘটনাগুলি কাটিয়ে উঠার উপায় হিসাবে হিপনোসিসের পরামর্শ দেয় তখন সতর্ক থাকুন। এটি একটি শক্তিশালী মানসিক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।

হিপনোসিসের জন্য আপনার কোনও বিশেষ প্রস্তুতির প্রয়োজন নেই। আরামদায়ক পোশাক পরা ভালো, যা আপনাকে আরাম করতে সাহায্য করবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি ভালোভাবে বিশ্রাম নিয়েছেন। এভাবে, আপনার অধিবেশনের সময় ঘুমিয়ে পড়ার সম্ভাবনা কম থাকবে, কারণ এটি আরামদায়ক হওয়ার জন্যই তৈরি। এমন একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে বেছে নিন যিনি হিপনোসিস করার জন্য সার্টিফাইড। আপনার বিশ্বস্ত কারও কাছ থেকে সুপারিশ পান। আপনার যার উপর বিবেচনা করছেন তার সম্পর্কে জানুন। প্রশ্ন করুন, যেমন: আপনার কি হিপনোসিসে বিশেষ প্রশিক্ষণ আছে? এই রাজ্যে আপনার বিশেষত্বে লাইসেন্স আছে কি? আপনার হিপনোসিসে কত প্রশিক্ষণ হয়েছে? কোন স্কুল থেকে? কতদিন ধরে আপনি হিপনোসিস করছেন? আপনার ফি কত? বীমা কি আপনার সেবা কভার করে?

আপনার চিকিৎসা শুরু করার আগে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী হিপনোসিসের পদ্ধতিটি ব্যাখ্যা করবেন এবং আপনার চিকিৎসার লক্ষ্যগুলি পর্যালোচনা করবেন। তারপর প্রদানকারী সাধারণত কোমল, শান্ত স্বরে কথা বলা শুরু করেন, এমন ছবি বর্ণনা করেন যা শিথিলতা, নিরাপত্তা এবং সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করে। যখন আপনি শিথিল এবং শান্ত হন, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার উপায়গুলি পরামর্শ দেন। এর মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, ব্যথা উপশম করার বা ধূমপানের জন্য আকাঙ্ক্ষা কমাতে উপায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রদানকারী আপনাকে আপনার লক্ষ্য অর্জনে নিজেকে কল্পনা করার জীবন্ত, অর্থপূর্ণ মানসিক চিত্রগুলিও দেখতে সাহায্য করতে পারেন। যখন অধিবেশন শেষ হয়, আপনি নিজেই হিপনোসিস থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন। অথবা আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে ধীরে ধীরে এবং আরামদায়কভাবে আপনার সচেতনতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি যা সিনেমা বা হিপনোটিস্ট স্টেজ অ্যাক্টে দেখতে পারেন তার বিপরীতে, হিপনোসিসের সময় মানুষ তাদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ হারায় না। তারা সাধারণত একটি অধিবেশনের সময় সচেতন থাকে এবং যা ঘটে তা মনে রাখে। সময়ের সাথে সাথে, আপনি স্ব-হিপনোসিস অনুশীলন করতে পারেন। স্ব-হিপনোসিসের সময়, আপনি কোন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর নির্দেশনা ছাড়াই শিথিলতা এবং শান্তির অবস্থায় পৌঁছান। এই দক্ষতা অনেক পরিস্থিতিতে সহায়ক হতে পারে, যেমন অস্ত্রোপচার বা অন্যান্য চিকিৎসা পদ্ধতির আগে।