শ্রোণী পরীক্ষা কী? উদ্দেশ্য, পদ্ধতি এবং ফলাফল
Created at:1/13/2025
Question on this topic? Get an instant answer from August.
শ্রোণী পরীক্ষা হল একটি নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা যেখানে আপনার ডাক্তার রোগ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির লক্ষণগুলি পরীক্ষা করার জন্য আপনার প্রজনন অঙ্গগুলির পরীক্ষা করেন। এটিকে আপনার শ্রোণী অঞ্চলের জন্য একটি সুস্থতা পরিদর্শন হিসাবে ভাবুন, অনেকটা আপনার নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষার সময় আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করার মতো।
এই পরীক্ষাটি আপনার প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ডাক্তারদের ব্যবহৃত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জামগুলির মধ্যে একটি। এটি অস্বস্তিকর বা স্নায়ু-বিধ্বংসী মনে হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি আপনার প্রথমবার হয়, তবে কী ঘটে তা বোঝা আপনাকে আরও প্রস্তুত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
শ্রোণী পরীক্ষা কি?
শ্রোণী পরীক্ষা হল আপনার বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ প্রজনন অঙ্গগুলির একটি শারীরিক পরীক্ষা। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী অস্বাভাবিকতা, সংক্রমণ বা অন্যান্য স্বাস্থ্য উদ্বেগগুলির জন্য এই অঞ্চলগুলি দৃশ্যমানভাবে পরিদর্শন করেন এবং আলতোভাবে অনুভব করেন।
পরীক্ষায় সাধারণত তিনটি প্রধান অংশ থাকে: আপনার যোনি এলাকার একটি বাহ্যিক পরীক্ষা, আপনার জরায়ু এবং যোনি দেখতে একটি স্পেকুলাম ব্যবহার করে একটি অভ্যন্তরীণ পরীক্ষা এবং একটি বাইম্যানুয়াল পরীক্ষা যেখানে আপনার ডাক্তার আপনার জরায়ু এবং ডিম্বাশয় অনুভব করতে তাদের হাত ব্যবহার করেন। পুরো প্রক্রিয়াটিতে সাধারণত প্রায় ১০-১৫ মিনিট সময় লাগে।
বেশিরভাগ মহিলা ২১ বছর বয়স থেকে বা যখন তারা যৌন সক্রিয় হয়, যেটি আগে হয়, তখন শ্রোণী পরীক্ষা করানো শুরু করে। যাইহোক, আপনি অস্বাভাবিক রক্তপাত, ব্যথা বা স্রাবের মতো উপসর্গ অনুভব করলে আপনার ডাক্তার আগে এটি করার পরামর্শ দিতে পারেন।
কেন শ্রোণী পরীক্ষা করা হয়?
আপনার প্রজনন স্বাস্থ্য বজায় রাখতে শ্রোণী পরীক্ষা বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্যে কাজ করে। তারা সমস্যাগুলি প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করতে সাহায্য করে, যখন তাদের চিকিত্সা করা এবং কার্যকরভাবে পরিচালনা করা সহজ হয়।
আপনার ডাক্তার এই পরীক্ষাটি ব্যবহার করেন প্যাপ স্মিয়ার-এর মাধ্যমে জরায়ু ক্যান্সারের স্ক্রিনিং করতে, যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ পরীক্ষা করতে এবং ডিম্বাশয়ের সিস্ট, ফাইব্রয়েড বা এন্ডোমেট্রিওসিসের মতো অবস্থা সনাক্ত করতে। এটি জন্ম নিয়ন্ত্রণ বিকল্প, মাসিক সংক্রান্ত উদ্বেগ, বা আপনি যে কোনও উপসর্গ অনুভব করছেন তা নিয়ে আলোচনা করারও একটি সুযোগ।
কিছু ক্ষেত্রে, নিয়মিত স্ক্রিনিংয়ের বাইরেও নির্দিষ্ট কারণে শ্রোণী পরীক্ষা করা হয়। শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা, অস্বাভাবিক রক্তপাত, অস্বাভাবিক স্রাব, বা প্রস্রাবের সমস্যা হলে, আপনার ডাক্তার এই উপসর্গগুলি আরও ভালোভাবে পরীক্ষা করার জন্য একটি পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন।
শ্রোণী পরীক্ষার পদ্ধতি কী?
শ্রোণী পরীক্ষার পদ্ধতিটি একটি মৃদু, ধাপে ধাপে করা হয় যা যতটা সম্ভব আরামদায়ক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার ডাক্তার প্রতিটি পদক্ষেপ ব্যাখ্যা করবেন এবং আপনি যে কোনও সময় প্রশ্ন করতে বা বিরতি চাইতে পারেন।
আপনার পরীক্ষার সময় সাধারণত যা ঘটে তা এখানে:
- বহিরাগত পরীক্ষা: আপনার ডাক্তার আপনার যোনিদ্বার দৃশ্যমানভাবে পরিদর্শন করেন, বাহ্যিক যৌনাঙ্গে কোনো জ্বালা, সিস্ট বা অস্বাভাবিক বৃদ্ধি আছে কিনা তা দেখার জন্য।
- স্পেকুলাম পরীক্ষা: একটি স্পেকুলাম (একটি মসৃণ, প্লাস্টিক বা ধাতব যন্ত্র) আপনার যোনিতে আলতোভাবে প্রবেশ করানো হয় যাতে দেয়ালগুলি আলাদা থাকে এবং আপনার ডাক্তার আপনার জরায়ু এবং যোনি প্রাচীর দেখতে পারেন।
- প্যাপ স্মিয়ার (প্রয়োজনে): আপনার ডাক্তার জরায়ু ক্যান্সারের স্ক্রিনিংয়ের জন্য একটি ছোট ব্রাশ বা স্প্যাটুলা ব্যবহার করে আপনার জরায়ু থেকে কোষ সংগ্রহ করতে পারেন।
- দ্বি-ম্যানুয়াল পরীক্ষা: আপনার ডাক্তার আপনার যোনিতে এক বা দুটি গ্লাভসযুক্ত আঙুল প্রবেশ করান এবং অন্য হাত দিয়ে আপনার পেটে চাপ দিয়ে আপনার জরায়ু, ডিম্বাশয় এবং ফ্যালোপিয়ান টিউব অনুভব করেন।
- রেকটোভাজিনাল পরীক্ষা (কখনও কখনও): কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার যোনি এবং মলদ্বারের মধ্যেকার এলাকা পরীক্ষা করার জন্য একটি সংক্ষিপ্ত মলদ্বার পরীক্ষা করতে পারেন।
পরীক্ষার সময়, আপনার ডাক্তার আপনি কি করছেন সে সম্পর্কে আপনার সাথে যোগাযোগ করবেন এবং আপনি কোনো অস্বস্তি অনুভব করছেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করবেন। পুরো প্রক্রিয়াটিতে সাধারণত ১০-১৫ মিনিট সময় লাগে, যার মধ্যে পরীক্ষার অংশটি কয়েক মিনিট স্থায়ী হয়।
আপনার শ্রোণী পরীক্ষার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?
আপনার পেলভিক পরীক্ষার জন্য প্রস্তুতি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে এবং সবচেয়ে সঠিক ফলাফল নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে। সুসংবাদটি হল প্রস্তুতি বেশ সহজ এবং এতে জীবনযাত্রায় কোনও বড় পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় না।
এখানে কিছু সহায়ক প্রস্তুতিমূলক পদক্ষেপ বিবেচনা করার জন্য:
- \n
- সঠিকভাবে সময় নির্ধারণ করুন: যদি সম্ভব হয়, আপনার পরীক্ষার সময়সূচী এমনভাবে করুন যখন আপনার মাসিক ঋতুস্রাব চলছে না, কারণ এটি পরীক্ষাটিকে সহজ এবং আরও আরামদায়ক করতে পারে। \n
- কিছু পণ্য ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন: পরীক্ষার আগে ২৪-৪৮ ঘণ্টার জন্য ডুশ, যোনি ক্রিম বা শুক্রাণুনাশক ব্যবহার করবেন না, কারণ এগুলো পরীক্ষার ফলাফলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে। \n
- আপনার মূত্রাশয় খালি করুন: পদ্ধতির সময় আরও আরামদায়ক বোধ করতে পরীক্ষার ঠিক আগে বাথরুম ব্যবহার করুন। \n
- আরামদায়ক পোশাক পরুন: এমন পোশাক বেছে নিন যা পরা এবং খোলা সহজ, যেমন স্কার্ট বা আরামদায়ক আন্ডারওয়্যার সহ পোশাক। \n
- আপনার প্রশ্ন প্রস্তুত করুন: আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করতে চান এমন কোনো উপসর্গ, উদ্বেগ বা প্রশ্ন লিখে রাখুন। \n
মনে রাখবেন, পরীক্ষার আগে আপনার শেভ করার বা কোনো বিশেষ পরিচ্ছন্নতার প্রয়োজন নেই। আপনার ডাক্তার সবকিছু দেখেছেন এবং আপনার চেহারার দিকে নয়, আপনার স্বাস্থ্যের দিকে মনোনিবেশ করেন। আপনি যদি নার্ভাস হন, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে জানান - তারা অতিরিক্ত আশ্বাস দিতে পারে এবং আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে অতিরিক্ত সময় নিতে পারে।
আপনার পেলভিক পরীক্ষার ফলাফল কীভাবে পড়বেন?
আপনার পেলভিক পরীক্ষার ফলাফল বোঝা আপনাকে আপনার প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবগত থাকতে সাহায্য করে। আপনার ডাক্তার সাধারণত পরীক্ষার পরপরই আপনার সাথে ফলাফল নিয়ে আলোচনা করবেন, তারা যা পর্যবেক্ষণ করেছেন এবং এর অর্থ কী, তা ব্যাখ্যা করবেন।
বেশিরভাগ পেলভিক পরীক্ষায় স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর ফলাফল দেখা যায়। আপনার ডাক্তার আপনার জরায়ুকে
যদি আপনার পরীক্ষায় প্যাপ স্মিয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে সেই ফলাফলগুলি সাধারণত ল্যাব থেকে ফিরে আসতে কয়েক দিন থেকে এক সপ্তাহ সময় নেয়। স্বাভাবিক প্যাপের ফলাফল প্রায়শই
এইসব ঝুঁকির কারণ থাকা মানেই আপনার সমস্যা হবে তা নয়, তবে এর অর্থ হল আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নিয়মিত পেলভিক পরীক্ষা আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকির মাত্রা বুঝতে এবং আপনার জন্য সেরা স্ক্রিনিং সময়সূচী সুপারিশ করতে সাহায্য করতে পারেন।
অস্বাভাবিক পেলভিক পরীক্ষার ফলাফলের সম্ভাব্য জটিলতাগুলি কী কী?
যদিও বেশিরভাগ পেলভিক পরীক্ষায় স্বাভাবিক ফলাফল দেখা যায়, তবে অস্বাভাবিক ফলাফলগুলি কখনও কখনও এমন অবস্থার ইঙ্গিত দিতে পারে যার প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এই সম্ভাবনাগুলি বোঝা আপনাকে ফলো-আপ যত্ন কখন গুরুত্বপূর্ণ তা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে, যদিও মনে রাখা অপরিহার্য যে অনেক অস্বাভাবিক ফলাফল চিকিৎসাযোগ্য।
পেলভিক পরীক্ষার সময় সনাক্ত করা যেতে পারে এমন সাধারণ শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে:
- সার্ভিকাল ডিসপ্লাসিয়া: জরায়ুর অস্বাভাবিক কোষ যা চিকিৎসা না করা হলে ক্যান্সারে পরিণত হতে পারে, যদিও এই প্রক্রিয়াটিতে সাধারণত বছর লাগে।
- যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ: ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া, বা এইচপিভির মতো অবস্থা যা চিকিৎসা না করা হলে উপসর্গ এবং জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।
- ডিম্বাশয়ের সিস্ট: ডিম্বাশয়ের তরল-পূর্ণ থলি যা সাধারণত নিরীহ হয় তবে কখনও কখনও ব্যথা বা জটিলতা সৃষ্টি করে।
- জরায়ু ফাইব্রয়েড: জরায়ুতে ক্যান্সারবিহীন বৃদ্ধি যা ভারী রক্তপাত বা শ্রোণী অঞ্চলে চাপ সৃষ্টি করতে পারে।
- এন্ডোমেট্রিওসিস: এমন একটি অবস্থা যেখানে জরায়ুর টিস্যু জরায়ুর বাইরে বৃদ্ধি পায়, যা সম্ভাব্যভাবে ব্যথা এবং উর্বরতা সমস্যা সৃষ্টি করে।
- পেলভিক প্রদাহ রোগ: প্রজনন অঙ্গের একটি সংক্রমণ যা চিকিৎসা না করা হলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা বা উর্বরতা সমস্যার কারণ হতে পারে।
আরও গুরুতর কিন্তু কম সাধারণ ফলাফলের মধ্যে প্রজনন ক্যান্সারের লক্ষণ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, যদিও এগুলো তুলনামূলকভাবে বিরল, বিশেষ করে অল্পবয়সী মহিলাদের মধ্যে। নিয়মিত পেলভিক পরীক্ষার মাধ্যমে প্রাথমিক সনাক্তকরণ এই অবস্থার জন্য চিকিৎসার ফলাফলকে ব্যাপকভাবে উন্নত করে।
মনে রাখার মূল বিষয় হল, সমস্যাটি early শনাক্ত করা হলে প্রায় সবসময়ই ভালো চিকিৎসার বিকল্প এবং ফলাফল পাওয়া যায়। কোনো অস্বাভাবিকতা পাওয়া গেলে আপনার ডাক্তার আপনার সাথে একটি উপযুক্ত চিকিৎসা পরিকল্পনা তৈরি করতে কাজ করবেন।
কখন আমার পেলভিক পরীক্ষার জন্য ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত?
কখন পেলভিক পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করতে হবে তা জানা আপনার প্রজনন স্বাস্থ্যের বিষয়ে সক্রিয় থাকতে সাহায্য করে। বেশিরভাগ মহিলার ২১ বছর বয়স থেকে নিয়মিত পেলভিক পরীক্ষা শুরু করা উচিত, তবে এমন কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে আপনার দ্রুত বা আরও ঘন ঘন পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে আপনার পেলভিক পরীক্ষার সময় নির্ধারণ করা উচিত:
- অস্বাভাবিক যোনিপথে রক্তপাত: পিরিয়ডের মধ্যে রক্তপাত, সহবাসের পরে বা মেনোপজের পরে
- পেলভিক ব্যথা: আপনার তলপেট, শ্রোণী বা যৌনতার সময় অবিরাম ব্যথা
- অস্বাভাবিক স্রাব: যোনি স্রাবের অস্বাভাবিক রঙ, গন্ধ বা ধারাবাহিকতা
- প্রস্রাবের উপসর্গ: ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবের সময় জ্বালাপোড়া বা মূত্রাশয় খালি করতে অসুবিধা
- মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যাওয়া: যদি আপনার মাসিক ঋতুস্রাব বন্ধ হয়ে যায় এবং গর্ভাবস্থা বাতিল করা হয়েছে
- যৌন সংক্রামক রোগ (এসটিআই) নিয়ে উদ্বেগ: যদি আপনি মনে করেন যে আপনি যৌন সংক্রামক রোগের (এসটিআই) শিকার হয়েছেন
রুটিন স্ক্রিনিংয়ের জন্য, বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী যৌন সক্রিয় মহিলা বা ২১ বছরের বেশি বয়সীদের জন্য বার্ষিক পেলভিক পরীক্ষার সুপারিশ করেন। যাইহোক, প্যাপ স্মিয়ার (যা প্রায়শই পেলভিক পরীক্ষার সময় করা হয়) সাধারণত আপনার বয়স এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর নির্ভর করে প্রতি ৩-৫ বছর পর প্রয়োজন হয়।
আপনার উদ্বেগের কারণ হয় এমন উপসর্গগুলি অনুভব করলে অপেক্ষা করবেন না। আপনার ডাক্তার আপনাকে একটি ছোট সমস্যার জন্য দেখতে চান, বরং আপনি চিন্তা করুন বা একটি চিকিৎসাযোগ্য অবস্থার অগ্রগতি হতে দিন। আপনার শরীরের বিষয়ে আপনার প্রবৃত্তিগুলির উপর বিশ্বাস রাখুন এবং যখন কিছু ঠিক মনে না হয় তখন চিকিৎসা নিন।
পেলভিক পরীক্ষা সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী
প্রশ্ন ১: পেলভিক পরীক্ষা কি বেদনাদায়ক?
শ্রোণী পরীক্ষা বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয়, যদিও আপনি কিছু চাপ বা সামান্য অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। বিশেষ করে প্রথম পরীক্ষার সময় স্পেকুলাম প্রবেশ করানো অস্বাভাবিক লাগতে পারে, তবে এটি উল্লেখযোগ্য ব্যথা সৃষ্টি করবে না।
যদি পরীক্ষার সময় আপনার ব্যথা হয়, তাহলে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে জানান। তারা তাদের কৌশল পরিবর্তন করতে পারে, ছোট স্পেকুলাম ব্যবহার করতে পারে, অথবা আপনাকে আরও আরামদায়ক অনুভব করতে বিরতি নিতে পারে। কিছু অস্বস্তি স্বাভাবিক, তবে তীব্র বা গুরুতর ব্যথা সাধারণ নয় এবং এটি মোকাবেলা করা উচিত।
প্রশ্ন ২: আমার পিরিয়ডের সময় কি শ্রোণী পরীক্ষা হতে পারে?
যদিও আপনার পিরিয়ডের সময় শ্রোণী পরীক্ষা করা সম্ভব, তবে জরুরি উপসর্গ না দেখা দিলে সাধারণত এটি আদর্শ নয়। মাসিক রক্তপাতের কারণে আপনার ডাক্তারের পক্ষে পরিষ্কারভাবে দেখা কঠিন হতে পারে এবং কিছু পরীক্ষার ফলাফলের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
যদি আপনার পূর্বনির্ধারিত পরীক্ষা থাকে এবং আপনার পিরিয়ড শুরু হয়, তাহলে পুনরায় সময় নির্ধারণ করা উচিত কিনা তা নিয়ে আলোচনা করতে আপনার ডাক্তারের অফিসে ফোন করুন। গুরুতর শ্রোণী ব্যথা বা অতিরিক্ত রক্তপাতের মতো জরুরি উদ্বেগের জন্য, আপনার ডাক্তার মাসিকের সময়ও একটি অর্থপূর্ণ পরীক্ষা করতে পারেন।
প্রশ্ন ৩: আমি যদি যৌন সক্রিয় না হই তবে কি আমার শ্রোণী পরীক্ষার প্রয়োজন?
যৌনভাবে সক্রিয় নয় এমন মহিলাদের শ্রোণী পরীক্ষার প্রয়োজনীয়তা আপনার বয়স, উপসর্গ এবং পারিবারিক ইতিহাসের মতো বেশ কয়েকটি কারণের উপর নির্ভর করে। অনেক স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী এখন যৌন কার্যকলাপ নির্বিশেষে ২১ বছর বয়স থেকে জরায়ু ক্যান্সারের স্ক্রিনিং শুরু করার পরামর্শ দেন।
তবে, আপনি যদি ২১ বছরের কম বয়সী হন এবং যৌন সক্রিয় না হন, তাহলে অস্বাভাবিক রক্তপাত, গুরুতর মাসিক ক্র্যাম্প বা অন্যান্য উদ্বেগের লক্ষণ দেখা না দিলে আপনার সম্পূর্ণ শ্রোণী পরীক্ষার প্রয়োজন নাও হতে পারে। আপনার ডাক্তারেরা আপনার ব্যক্তিগত পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত কি না তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারেন।
প্রশ্ন ৪: আমার কত ঘন ঘন শ্রোণী পরীক্ষা করা উচিত?
শ্রোণীর পরীক্ষার ফ্রিকোয়েন্সি আপনার বয়স, ঝুঁকির কারণ এবং পূর্ববর্তী ফলাফলের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী যৌন সক্রিয় মহিলাদের জন্য বার্ষিক পরীক্ষার সুপারিশ করেন, যদিও কিছু সংস্থা পরামর্শ দেয় যে আপনার যদি ধারাবাহিকভাবে স্বাভাবিক ফলাফল থাকে তবে এটি কম ঘন ঘন করা যেতে পারে।
প্যাপ স্মিয়ার, যা প্রায়শই শ্রোণী পরীক্ষার সময় করা হয়, সাধারণত ২১-৬৫ বছর বয়সী মহিলাদের জন্য প্রতি ৩ বছর অন্তর বা এইচপিভি পরীক্ষার সাথে মিলিত হলে প্রতি ৫ বছর অন্তর করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার ডাক্তার আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য প্রোফাইল এবং ঝুঁকির কারণগুলির উপর ভিত্তি করে সেরা সময়সূচী নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করবেন।
প্রশ্ন ৫: শ্রোণী পরীক্ষা নিয়ে উদ্বিগ্ন হলে আমার কী করা উচিত?
শ্রোণী পরীক্ষা নিয়ে উদ্বিগ্ন বোধ করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং খুবই সাধারণ। অনেক মহিলা, বিশেষ করে যারা প্রথমবার পরীক্ষা করাচ্ছেন, তারা এই প্রক্রিয়াটি নিয়ে নার্ভাস অনুভব করেন।
আপনার উদ্বেগের বিষয়ে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন - তারা নার্ভাস রোগীদের সাহায্য করতে অভ্যস্ত এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করার জন্য কৌশল সরবরাহ করতে পারে। কিছু সহায়ক পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে একজন সহায়ক বন্ধুকে নিয়ে আসা, আপনার ডাক্তারকে প্রতিটি পদক্ষেপ ব্যাখ্যা করতে বলা, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা বা মহিলা প্রদানকারীর অনুরোধ করা, যদি এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। মনে রাখবেন যে আপনার ডাক্তার চান আপনি পরীক্ষার সময় যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন।