মানসিক চিকিৎসা

মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা চিকিৎসার জন্য একধরণের পদ্ধতি হলো সাইকোথেরাপি, যেখানে একজন মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ অথবা অন্য কোনও মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা হয়। একে কথোপকথন চিকিৎসা, পরামর্শ, সাইকোসোশ্যাল থেরাপি অথবা সহজ ভাষায় থেরাপি বলেও জানা যায়। সাইকোথেরাপির সময় আপনি আপনার নির্দিষ্ট সমস্যাগুলি এবং আপনার চিন্তা, আবেগ ও আচরণ কীভাবে আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে জানতে পারবেন। কথোপকথন চিকিৎসা আপনাকে জীবনের নিয়ন্ত্রণ নেওয়া এবং সুস্থ মোকাবেলা কৌশলের মাধ্যমে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতির সাথে মোকাবেলা করা শেখায়।

মানসিক চিকিৎসা বেশিরভাগ মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে: উদ্বেগজনিত ব্যাধি, যেমন সামাজিক উদ্বেগ, অবসেসিভ-কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার (ওসিডি), ফোবিয়া, প্যানিক ডিসঅর্ডার বা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি)। মেজাজজনিত ব্যাধি, যেমন বিষণ্নতা বা বাইপোলার ডিসঅর্ডার। আসক্তি, যেমন অ্যালকোহল ব্যবহারজনিত ব্যাধি, মাদক নির্ভরতা বা জুয়াখোরি। খাদ্যাভ্যাসজনিত ব্যাধি, যেমন অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া। ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি, যেমন সীমান্তরেখা ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি বা নির্ভরশীল ব্যক্তিত্বজনিত ব্যাধি। স্কিজোফ্রেনিয়া বা অন্যান্য ব্যাধি যা বাস্তবতা থেকে বিচ্ছিন্নতা সৃষ্টি করে। মানসিক চিকিৎসার সুবিধা পাওয়া প্রত্যেক ব্যক্তিরই মানসিক অসুস্থতার রোগ নির্ণয় হয় না। জীবনের চাপ ও দ্বন্দ্বগুলি যে কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, সেগুলিতে মানসিক চিকিৎসা সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মানসিক চিকিৎসা আপনাকে সাহায্য করতে পারে: আপনার জীবনসঙ্গী বা অন্য কারও সাথে দ্বন্দ্ব সমাধান করতে। কাজ বা অন্যান্য পরিস্থিতির কারণে উদ্বেগ বা চাপ কমাতে। বিবাহবিচ্ছেদ, প্রিয়জনের মৃত্যু বা চাকরি হারানোর মতো জীবনের বড় পরিবর্তনের সাথে মোকাবিলা করতে। রাস্তা ক্রোধ বা অন্যান্য আক্রমণাত্মক আচরণের মতো অস্বাস্থ্যকর প্রতিক্রিয়া পরিচালনা করতে শিখতে। ডায়াবেটিস, ক্যান্সার বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যেমন চলমান বা গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে। শারীরিক বা যৌন নির্যাতন বা হিংসা দেখার থেকে সুস্থ হতে। যৌন সমস্যাগুলির সাথে মোকাবিলা করতে, সেগুলি শারীরিক বা মানসিক কারণে হোক না কেন। ঘুমাতে অসুবিধা হলে ভালো ঘুমাতে। কিছু ক্ষেত্রে, মানসিক চিকিৎসা অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টের মতো ওষুধের মতোই কার্যকর হতে পারে। কিন্তু আপনার পরিস্থিতি অনুযায়ী, কেবলমাত্র কথোপকথন চিকিৎসা মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য যথেষ্ট নাও হতে পারে। আপনার ওষুধ বা অন্যান্য চিকিৎসারও প্রয়োজন হতে পারে।

সাধারণত মনোচিকিৎসার সাথে খুব কম ঝুঁকি জড়িত থাকে। কিন্তু এটি যন্ত্রণাদায়ক অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা অন্বেষণ করতে পারে বলে, মাঝে মাঝে আপনি মানসিকভাবে অস্বস্তিতে ভোগতে পারেন। আপনার চাহিদা পূরণ করতে পারে এমন একজন দক্ষ থেরাপিস্ট যেকোনো ঝুঁকি কমাতে পারেন। মোকাবেলার দক্ষতা শেখা আপনাকে নেতিবাচক অনুভূতি এবং ভয় নিয়ন্ত্রণ এবং জয় করতে সাহায্য করতে পারে।

কিভাবে শুরু করবেন: একজন যোগ্য মানসিক স্বাস্থ্য চিকিৎসক খুঁজে পান। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী, স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা, বন্ধু বা অন্য কোনও বিশ্বস্ত উৎস থেকে রেফারেল পান। অনেক নিয়োগকর্তাই কর্মচারী সহায়তা কর্মসূচী, যা ইএপি নামেও পরিচিত, এর মাধ্যমে পরামর্শ সেবা বা রেফারেল সরবরাহ করে। অথবা আপনি নিজেই একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন। আপনি ইন্টারনেটে একটি পেশাদার সংস্থার সন্ধান করে শুরু করতে পারেন। এমন একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করুন যার দক্ষতা এবং প্রশিক্ষণ রয়েছে সেই ক্ষেত্রে যেখানে আপনার সাহায্যের প্রয়োজন। খরচগুলি বুঝুন। যদি আপনার স্বাস্থ্য বীমা থাকে, তাহলে দেখুন মনোচিকিৎসার জন্য কী কভারেজ পাওয়া যায়। কিছু স্বাস্থ্য পরিকল্পনা বছরে নির্দিষ্ট সংখ্যক মনোচিকিৎসা সেশনকেই কভার করে। এছাড়াও, ফি এবং পেমেন্টের বিকল্প সম্পর্কে আপনার থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। আপনার উদ্বেগগুলি পর্যালোচনা করুন। আপনার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে, ভাবুন কোন বিষয়গুলি নিয়ে আপনি কাজ করতে চান। আপনি এটি আপনার থেরাপিস্টের সাথেও ঠিক করতে পারেন তবে আগে থেকে কিছুটা ধারণা থাকলে ভালো শুরু হতে পারে।