ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি কী? উদ্দেশ্য, প্রোগ্রাম এবং সহায়তা বিকল্প

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি হল পেশাদার প্রোগ্রাম যা আপনাকে চিরতরে তামাক ত্যাগ করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই পরিষেবাগুলি আপনার ত্যাগের যাত্রা আরও পরিচালনাযোগ্য এবং সফল করতে চিকিৎসা বিশেষজ্ঞতা, আচরণগত সহায়তা এবং প্রমাণিত কৌশলগুলির সমন্বয় ঘটায়।

এই পরিষেবাগুলিকে আপনার ব্যক্তিগত ধূমপান ত্যাগের দল হিসাবে ভাবুন। তারা বোঝে যে নিকোটিন আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য একা ইচ্ছাশক্তি যথেষ্ট নয়। আপনি আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা এবং ধূমপানের ধরণ অনুযায়ী পরামর্শদাতা, ওষুধ এবং চলমান সহায়তা পাবেন।

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি কী?

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি হল ব্যাপক প্রোগ্রাম যা মানুষকে তামাক ব্যবহার ত্যাগ করতে সহায়তা করার জন্য পেশাদার নির্দেশিকা এবং সহায়তা প্রদান করে। এই পরিষেবাগুলির মধ্যে সাধারণত এক-এক জন কাউন্সেলিং, গ্রুপ সেশন, ওষুধ ব্যবস্থাপনা এবং ফলো-আপ কেয়ার অন্তর্ভুক্ত থাকে।

বেশিরভাগ প্রোগ্রাম প্রশিক্ষিত তামাক চিকিৎসা বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরিচালিত হয় যারা ত্যাগের শারীরিক এবং মানসিক চ্যালেঞ্জগুলি বোঝেন। তারা আপনার নির্দিষ্ট ট্রিগার, অভ্যাস এবং উদ্বেগের সমাধান করে এমন একটি ব্যক্তিগতকৃত ত্যাগের পরিকল্পনা তৈরি করতে আপনার সাথে কাজ করে।

এই পরিষেবাগুলি হাসপাতাল, কমিউনিটি হেলথ সেন্টার, ফোন কুইটলাইন, অনলাইন প্ল্যাটফর্ম এবং বিশেষায়িত তামাক চিকিৎসা ক্লিনিক সহ বিভিন্ন চ্যানেলের মাধ্যমে উপলব্ধ। অনেক বীমা পরিকল্পনা এই পরিষেবাগুলি কভার করে, যা সব ব্যাকগ্রাউন্ডের মানুষের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে।

কেন ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলির সুপারিশ করা হয়?

পেশাদার ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি আপনার তামাক ত্যাগ করার সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। গবেষণা দেখায় যে যারা এই পরিষেবাগুলি ব্যবহার করেন তারা একা চেষ্টা করা লোকেদের তুলনায় দুই থেকে তিনগুণ বেশি সফলভাবে ত্যাগ করতে সক্ষম হন।

নিকোটিন আসক্তি আপনার মস্তিষ্কের রাসায়নিক গঠন এবং আপনার দৈনন্দিন রুটিন উভয়কেই প্রভাবিত করে। এই পরিষেবাগুলি উভয় দিককে সম্বোধন করে এমন ওষুধ সরবরাহ করে যা উইথড্রয়াল উপসর্গগুলি সহজ করে এবং কাউন্সেলিং যা আপনাকে নতুন মোকাবিলা কৌশল তৈরি করতে সহায়তা করে।

এই চলমান সহায়তার দিকটি বিশেষভাবে মূল্যবান কারণ বেশিরভাগ মানুষের স্থায়ীভাবে সফল হওয়ার আগে বেশ কয়েকবার চেষ্টা করার প্রয়োজন হয়। আপনার পাশে একটি পেশাদার দল থাকার অর্থ হল আপনি প্রতিবার চেষ্টা করার সময় শূন্য থেকে শুরু করছেন না।

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলির মাধ্যমে কী প্রোগ্রাম পাওয়া যায়?

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি বিভিন্ন পছন্দ এবং চাহিদা মেটাতে বিভিন্ন ধরণের প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং এক-এক সমর্থন প্রদান করে যেখানে আপনি আপনার ব্যক্তিগতকৃত ত্যাগের পরিকল্পনা তৈরি করতে সরাসরি একজন পরামর্শদাতার সাথে কাজ করেন।

গ্রুপ প্রোগ্রামগুলি এমন লোকেদের একত্রিত করে যারা সবাই ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করছে। এই সেশনগুলি পিয়ার সাপোর্ট প্রদান করে এবং আপনাকে অন্যদের কাছ থেকে শিখতে দেয় যারা আপনি ঠিক কীসের মধ্যে দিয়ে যাচ্ছেন তা বোঝে।

এখানে প্রধান প্রোগ্রাম প্রকারগুলি রয়েছে যা আপনি সাধারণত খুঁজে পাবেন:

• ব্যক্তিগত কাউন্সেলিং সেশন (সরাসরি বা ফোনের মাধ্যমে)
• গ্রুপ সাপোর্ট মিটিং এবং ক্লাস
• ইন্টারেক্টিভ সরঞ্জাম সহ অনলাইন প্রোগ্রাম এবং অ্যাপস
• টেক্সট মেসেজিং সমর্থন প্রোগ্রাম
• ফোন কাউন্সেলিং সহ কুইটলাইন পরিষেবা
• কর্মক্ষেত্রে ধূমপান বন্ধ করার প্রোগ্রাম
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে প্রোগ্রাম
• কিশোরদের জন্য যুব-কেন্দ্রিক প্রোগ্রাম

অনেক পরিষেবা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তি, যারা একাধিক ধরনের তামাক ব্যবহার করেন বা যারা আগে অনেকবার চেষ্টা করেছেন তাদের জন্য বিশেষ প্রোগ্রামও সরবরাহ করে।

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবার জন্য আপনি কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবার জন্য প্রস্তুতিতে আপনার ধূমপানের অভ্যাস সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা এবং বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা স্থাপন করা জড়িত। কখন, কোথায় এবং কেন আপনি ধূমপান করেন তা ট্র্যাক করতে কয়েক দিনের জন্য একটি ধূমপানের ডায়েরি রাখা শুরু করুন।

আপনি কেন ধূমপান ত্যাগ করতে চান এবং প্রক্রিয়াটি সম্পর্কে আপনার কোনো উদ্বেগ থাকলে তা লিখে রাখুন। এই তথ্য আপনার পরামর্শদাতাকে আপনার অনুপ্রেরণা এবং সম্ভাব্য চ্যালেঞ্জগুলি বুঝতে সাহায্য করে।

আপনার প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে এখানে কী প্রস্তুত করতে হবে:

• আপনি বর্তমানে ব্যবহার করেন এমন সমস্ত তামাকজাত পণ্যের তালিকা
• আগের চেষ্টা এবং কি হয়েছিল সে সম্পর্কে তথ্য
• আপনার দৈনিক ধূমপানের ধরণ এবং ট্রিগারগুলি
• আপনি বর্তমানে যে কোনও ওষুধ সেবন করছেন
• প্রত্যাহার উপসর্গ বা ধূমপান ত্যাগের ওষুধ সম্পর্কে প্রশ্ন
• বাড়ি এবং কর্মক্ষেত্রে আপনার সহায়তা ব্যবস্থা
• বীমা তথ্য এবং কভারেজের বিবরণ

আগে থেকে সবকিছু গুছিয়ে নেওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। এই পরিষেবাগুলির উদ্দেশ্য হল আপনাকে বিস্তারিত বিষয়গুলি নিয়ে কাজ করতে এবং আপনার জীবনের সাথে মানানসই একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করা।

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি কীভাবে কাজ করে?

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি সাধারণত একটি মূল্যায়ন দিয়ে শুরু হয় যেখানে আপনার পরামর্শদাতা আপনার ধূমপানের ইতিহাস, আগের চেষ্টা এবং ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে জানেন। এটি তাদের কাউন্সেলিং এবং ওষুধের সবচেয়ে উপযুক্ত সমন্বয় সুপারিশ করতে সহায়তা করে।

কাউন্সেলিং সেশনগুলির সময়, আপনি আপনার ধূমপানের ট্রিগারগুলি সনাক্ত করতে এবং সেগুলি ভিন্নভাবে পরিচালনা করার কৌশল তৈরি করতে কাজ করবেন। আপনার পরামর্শদাতা আপনাকে তামাক ছাড়াই আকাঙ্ক্ষা এবং চাপ ব্যবস্থাপনার জন্য ব্যবহারিক কৌশল শেখাবেন।

ওষুধের মধ্যে নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি যেমন প্যাচ বা চুইংগাম, অথবা প্রেসক্রিপশন ওষুধ যা আকাঙ্ক্ষা এবং প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি হ্রাস করে তা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনাকে নির্ধারণ করতে সাহায্য করবে যে কোন বিকল্পগুলি আপনার জন্য সবচেয়ে নিরাপদ এবং কার্যকর।

ফলো-আপ সমর্থন প্রক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। অনেক পরিষেবা আপনার ধূমপান ত্যাগের তারিখের কয়েক মাস পরে নিয়মিত চেক-ইন প্রদান করে যাতে আপনি ট্র্যাকে থাকতে পারেন এবং উদ্ভূত যে কোনও চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারেন।

আপনি কীভাবে সঠিক ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা খুঁজে পাবেন?

সঠিক ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা খুঁজে বের করা আপনার পছন্দ, সময়সূচী এবং কোন ধরণের সমর্থন আপনার কাছে সবচেয়ে আরামদায়ক মনে হয় তার উপর নির্ভর করে। কিছু লোক ব্যক্তিগত কাউন্সেলিংয়ের গোপনীয়তা পছন্দ করে, আবার অন্যরা গ্রুপ সেটিংসে উন্নতি লাভ করে।

আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন অথবা আপনার স্বাস্থ্য বীমা কোম্পানি থেকে পরিষেবাগুলি সম্পর্কে জেনে নিন। অনেক স্বাস্থ্য বীমা পরিকল্পনা তামাক ত্যাগ প্রোগ্রামগুলি আপনাকে বিনামূল্যে সরবরাহ করতে বাধ্য।

একটি পরিষেবা বেছে নেওয়ার সময় এই বিষয়গুলো বিবেচনা করুন:

• অ্যাপয়েন্টমেন্টের স্থান এবং সুবিধা
• আপনি সরাসরি, ফোন বা অনলাইনে সহায়তা পছন্দ করেন কিনা
• খরচ এবং বীমা কভারেজ
• সন্ধ্যা বা উইকেন্ড সেশনগুলির উপলভ্যতা
• আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির অভিজ্ঞতা (গর্ভাবস্থা, মানসিক স্বাস্থ্য, ইত্যাদি)
• কাউন্সেলরদের দ্বারা কথ্য ভাষা
• প্রোগ্রামের দৈর্ঘ্য এবং তীব্রতা

বেশিরভাগ পরিষেবা একটি বিনামূল্যে প্রাথমিক পরামর্শ প্রদান করে যেখানে আপনি প্রশ্ন করতে পারেন এবং প্রোগ্রামটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা তা দেখতে পারেন, প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে।

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলির মাধ্যমে কোন ওষুধ পাওয়া যায়?

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি বেশ কয়েকটি এফডিএ-অনুমোদিত ওষুধ সরবরাহ করতে পারে যা আসক্তি কমাতে এবং প্রত্যাহার উপসর্গ কমাতে সাহায্য করে। এই ওষুধগুলি হয় আপনার শরীরের অভ্যস্ত নিকোটিন প্রতিস্থাপন করে বা আপনার মস্তিষ্ক কীভাবে নিকোটিনের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখায় তা পরিবর্তন করে কাজ করে।

নিকোটিন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি বিভিন্ন রূপে আসে, যার মধ্যে রয়েছে প্যাচ, চুইংগাম, লজেন্স, নাকের স্প্রে এবং ইনহেলার। এই পণ্যগুলি তামাকের ধোঁয়ায় পাওয়া ক্ষতিকারক রাসায়নিক ছাড়াই নিয়ন্ত্রিত পরিমাণে নিকোটিন সরবরাহ করে।

প্রেসক্রিপশন ওষুধ যেমন ভ্যারেনিক্লাইন (চ্যানটিক্স) এবং বুপ্রোপিয়ন (জাইবান) নিকোটিন আসক্তিতে জড়িত মস্তিষ্কের রাসায়নিকগুলিকে প্রভাবিত করে ভিন্নভাবে কাজ করে। এগুলোর জন্য ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন এবং পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী আপনার স্বাস্থ্য ইতিহাস, ধূমপানের ধরণ এবং আপনি যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করেন তা বিবেচনা করবেন আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি সুপারিশ করার সময়। কিছু লোক আরও ভাল ফলাফলের জন্য ওষুধের সংমিশ্রণ ব্যবহার করে।

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবা ব্যবহার করার সুবিধা কি কি?

পেশাদার ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলি কাঠামোগত সহায়তা প্রদান করে যা নিকোটিনের শারীরিক আসক্তি এবং ধূমপানের সাথে সম্পর্কিত আচরণগত অভ্যাস উভয়কেই মোকাবেলা করে। এই ব্যাপক পদ্ধতি দীর্ঘমেয়াদী সাফল্যের সম্ভাবনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।

একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা থাকার অর্থ হল আপনি একা এই প্রক্রিয়াটি চালাচ্ছেন না। তারা আপনাকে সমস্যা সমাধানে, মাইলফলক উদযাপন করতে এবং কিছু কাজ না করলে আপনার পরিকল্পনা সমন্বয় করতে সহায়তা করতে পারে।

প্রধান সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:

• একা ত্যাগ করার তুলনায় সাফল্যের হার বেশি
• প্রমাণিত ওষুধ এবং থেরাপির অ্যাক্সেস
• আপনার নির্দিষ্ট চাহিদা অনুযায়ী ব্যক্তিগতকৃত ত্যাগ পরিকল্পনা
• ত্যাগ প্রক্রিয়ার সময় অবিরাম সহায়তা
• পুনরায় ধূমপান শুরু করা প্রতিরোধের কৌশল
• প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা
• প্রয়োজনে একাধিক ত্যাগ প্রচেষ্টার জন্য সহায়তা

অনেকে আরও মনে করেন যে পেশাদার সহায়তা গ্রহণ করলে চাপ এবং উদ্বেগ কমে যায় যা প্রায়শই ধূমপান ত্যাগ করার চেষ্টা করার সময় আসে।

ধূমপান ত্যাগ পরিষেবাগুলির সাথে আপনি কী কী চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হতে পারেন?

কিছু লোক তাদের ধূমপানের অভ্যাস বা আগের ব্যর্থ ত্যাগ প্রচেষ্টা সম্পর্কে প্রথমে খোলামেলা হতে চ্যালেঞ্জ অনুভব করে। মনে রাখবেন, পরামর্শদাতারা সাহায্য করার জন্য আছেন, বিচার করার জন্য নয় এবং তারা আগে সবকিছু শুনেছেন।

সময়সূচী তৈরি করা কখনও কখনও কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি সাধারণ কাজের সময় কাজ করেন। অনেক পরিষেবা এখন নমনীয় সময়সূচী অফার করে, যার মধ্যে সন্ধ্যা এবং সপ্তাহান্তের অ্যাপয়েন্টমেন্ট অন্তর্ভুক্ত, বিভিন্ন সময়সূচীর সাথে সমন্বয় করার জন্য।

সাধারণ চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে রয়েছে:

• অতীতের ত্যাগ প্রচেষ্টা নিয়ে বিব্রত বোধ করা
• ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বেগ
• আপনার সময়সূচীতে অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলি মানিয়ে নিতে অসুবিধা
• পরিষেবার খরচ নিয়ে চিন্তা করা
• প্রোগ্রামটি কাজ করবে কিনা সে সম্পর্কে সন্দেহ
• পরিবার বা বন্ধু যারা আপনার ত্যাগ প্রচেষ্টাকে সমর্থন করে না

আপনার পরামর্শদাতার সাথে খোলামেলাভাবে আলোচনা করে এই চ্যালেঞ্জগুলির বেশিরভাগ সমাধান করা যেতে পারে। তারা আপনাকে আপনার নির্দিষ্ট পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।

কখন ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা বিবেচনা করা উচিত?

আপনি যখন তামাক ত্যাগ করার কথা ভাবছেন, তখন আপনার ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি বিবেচনা করা উচিত, তা আপনি প্রথমবার চেষ্টা করছেন বা আগে চেষ্টা করেছেন। আপনি যখন এই প্রতিজ্ঞা করতে প্রস্তুত, তখনই সঠিক সময়।

আপনি যদি একা চেষ্টা করে সফল না হন বা উইথড্রয়াল উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে উদ্বিগ্ন হন তবে এই পরিষেবাগুলি বিশেষভাবে সহায়ক। আপনার যদি এমন স্বাস্থ্যগত অবস্থা থাকে যা ত্যাগ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ করে তোলে তবে সেগুলি মূল্যবান।

যদি আপনি নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে পড়েন তবে ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলির সাথে যোগাযোগ করার কথা বিবেচনা করুন:

• আপনি ধূমপান ত্যাগ করতে চান তবে কোথায় শুরু করবেন জানেন না
• আগে ধূমপান ত্যাগের চেষ্টা করেছেন কিন্তু সফল হননি
• উইথড্রয়াল উপসর্গ নিয়ে চিন্তিত
• ধূমপানের কারণে স্বাস্থ্য খারাপ হচ্ছে
• গর্ভবতী বা গর্ভবতী হওয়ার পরিকল্পনা করছেন
• ত্যাগ করতে চান তবে প্রক্রিয়াটি নিয়ে অভিভূত বোধ করছেন
• ধূমপান ছাড়াই চাপ মোকাবেলা করতে সাহায্য প্রয়োজন

মনে রাখবেন ধূমপান ত্যাগ করার জন্য কখনোই দেরি হয় না এবং এই পরিষেবাগুলি আপনাকে আপনার ত্যাগের যাত্রায় যেখানেই থাকুন না কেন, সেখানে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

প্রশ্ন ১. ভারী ধূমপায়ীদের জন্য ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি কি কার্যকর?

হ্যাঁ, ভারী ধূমপায়ীদের জন্য ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি খুব কার্যকর হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, যারা প্রতিদিন বেশি সিগারেট খান, তারা প্রায়শই পেশাদার সহায়তায় অনেক উপকৃত হন কারণ তারা সাধারণত আরও তীব্র উইথড্রয়াল উপসর্গ অনুভব করেন এবং তাদের নিকোটিনের উপর বেশি নির্ভরশীলতা থাকে।

ভারী ধূমপায়ীদের জন্য দীর্ঘ চিকিৎসার সময়কাল এবং সমন্বিত থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে, তবে গবেষণা দেখায় যে সঠিক সহায়তা এবং ওষুধের মাধ্যমে, এমনকি যারা দিনে একাধিক প্যাকেট সিগারেট খান তারাও সফলভাবে ধূমপান ত্যাগ করতে পারেন।

প্রশ্ন ২. যারা অনেকবার ধূমপান ত্যাগের চেষ্টা করেছেন তাদের জন্য কি ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা কাজ করে?

অবশ্যই। একাধিকবার চেষ্টা করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক এবং এর মানে এই নয় যে আপনি সফল হতে পারবেন না। যারা অবশেষে স্থায়ীভাবে ধূমপান ত্যাগ করেন, তাদের বেশিরভাগই সফল হওয়ার আগে বেশ কয়েকবার চেষ্টা করেছেন।

একাধিকবার ধূমপান ত্যাগের চেষ্টা করা লোকেদের জন্য ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি বিশেষভাবে মূল্যবান, কারণ পরামর্শদাতারা আপনাকে আগের অভিজ্ঞতা থেকে শিখতে এবং নতুন কৌশল তৈরি করতে সাহায্য করতে পারেন যা আগে কাজ করেনি এমন বিষয়গুলো সমাধান করবে।

প্রশ্ন ৩: মানসিক স্বাস্থ্য condition আছে এমন লোকেদের জন্য কি ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা আছে?

হ্যাঁ, অনেক ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা বিষণ্ণতা, উদ্বেগ বা বাইপোলার ডিসঅর্ডারের মতো মানসিক স্বাস্থ্য condition আছে এমন লোকেদের জন্য বিশেষ প্রোগ্রাম সরবরাহ করে। এই প্রোগ্রামগুলি বোঝে যে নিকোটিন প্রায়শই মেজাজের উপসর্গগুলি পরিচালনা করার একটি উপায় হিসাবে কাজ করে।

এই বিশেষ পরিষেবাগুলি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য প্রদানকারীর সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে, যাতে ধূমপান ত্যাগ আপনার মানসিক স্বাস্থ্য treatment-এ হস্তক্ষেপ না করে এবং সেই অনুযায়ী medication adjust করা যায়।

প্রশ্ন ৪: ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি সাধারণত কত দিন স্থায়ী হয়?

বেশিরভাগ ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলি প্রায় ৮-১২ সপ্তাহ ধরে সক্রিয় সহায়তা প্রদান করে, যদিও এটি আপনার প্রয়োজন এবং নির্দিষ্ট প্রোগ্রামের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হতে পারে। কিছু পরিষেবা আপনার ত্যাগের তারিখের এক বছর পর্যন্ত ফলো-আপ সহায়তা প্রদান করে।

নিবিড় পর্যায়টি সাধারণত আপনার ত্যাগের তারিখের আশেপাশে ৪-৮ সপ্তাহ স্থায়ী হয়, এর পরে relaps প্রতিরোধ এবং চলমান কোনো চ্যালেঞ্জ মোকাবেলার জন্য কম ঘন ঘন check-in করা হয়।

প্রশ্ন ৫: পরিবারের সদস্যরা কি ধূমপান ত্যাগের পরিষেবাগুলিতে অংশ নিতে পারে?

অনেক ধূমপান ত্যাগের পরিষেবা পরিবারকে স্বাগত জানায় এবং এমনকি পরিবারের জন্য নির্দিষ্ট প্রোগ্রামও সরবরাহ করে। সহায়ক পরিবারের সদস্য থাকলে আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।

পরিবারের অংশগ্রহণের মধ্যে সমর্থন প্রদানের উপায় সম্পর্কে শিক্ষা, withdrawal symptoms বোঝা এবং ধূমপানমুক্ত বাড়ির পরিবেশ তৈরি করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। কিছু পরিষেবা উদ্বেগগুলি সমাধান এবং যোগাযোগ উন্নত করতে পারিবারিক কাউন্সেলিং সেশন সরবরাহ করে।