Može li jastučić za grijanje pomoći kod zatvora? Šta biste trebali znati

Većina ljudi poseže za laksativima kada dođe do zatvora. Ali jastučić za grijanje - nešto što vjerovatno već imate - može ponuditi iznenađujuće učinkovito olakšanje. Neće zamijeniti pravilnu hidrataciju ili vlakna, ali toplina čini nešto korisno unutar vašeg tijela što vrijedi razumjeti.

Zašto toplina djeluje kod zatvora

Vaša crijeva se oslanjaju na mišićne kontrakcije zvane peristaltika kako bi pomaknula otpad naprijed. Zatvor obično znači da su se te kontrakcije usporile ili postale nepravilne.

Kada primjenite toplinu na abdomen, dogode se tri stvari:

• Povećava se cirkulacija krvi u tom području, dajući crijevnim mišićima više kisika i hranjivih tvari za funkcioniranje.
• Napeti trbušni mišići se opuštaju, smanjujući grčeve i omogućavajući glađe kontrakcije.
• Vaš nervni sistem se prebacuje na parasimpatički način - stanje "odmora i varenja" - koje direktno podržava rad crijeva.

Studija objavljena u časopisu Evidence Based Complementary and Alternative Medicine testirala je listove koji generiraju toplinu i paru na ženama sa zatvorom tokom 7 uzastopnih dana. Rezultat? Primjetno poboljšanje funkcije crijeva i smanjenje simptoma zatvora. Istraživači su to pripisali povećanom protoku krvi u periferiji i aktivaciji parasimpatičkog nerva.

Dakle, ne, to nije placebo. Postoji stvarni mehanizam iza toga.

Kako koristiti jastučić za grijanje za zatvor

Jedna stvar koju ljudi zaboravljaju: pijte vodu tokom i nakon svake sesije. Toplota uzrokuje blagi gubitak tečnosti kroz vašu kožu, a dehidracija je već vodeći uzrok zatvora. Preskakanje vode poništava svrhu.

Najbolja vremena za primjenu topline

Nisu sva vremena jednaka. Vaš probavni sistem ima prirodne ritmove s kojima možete raditi.

Nakon obroka - Varenje se ubrzava nakon što hrana uđe u vaš želudac. Dodavanje topline tokom ovog perioda pojačava ono što vaše tijelo već radi.

Rano ujutro - Kolonska pokretljivost dostiže vrhunac u prvih sat ili dva nakon buđenja. Jastučić za grijanje u kombinaciji s toplim napitkom (kafa, čaj, čak i obična topla voda) tokom ovog perioda daje vašem sistemu višestruke podsticaje da krene.

Prije spavanja - Neće nužno dovesti do pražnjenja crijeva odmah, ali opuštanje mišića može se prenijeti na sljedeće jutro. Također pomaže ako vas nelagoda od zatvora drži budnim.

Komplementarne strategije koje poboljšavaju rezultate

Sam jastučić za grijanje rješava blagi, povremeni zatvor. Za bilo šta što se ponavlja, morate se baviti osnovnim uzrocima uz terapiju toplinom.

Ko treba biti oprezan

Većina odraslih može sigurno koristiti jastučiće za grijanje za zatvor. Nekoliko grupa treba preduzeti dodatne mjere predostrožnosti ili se prvo posavjetovati sa svojim ljekarom.

• Trudnice - Blaga toplota je obično u redu, ali se posavjetujte sa svojim ginekologom o temperaturi i trajanju. Hormonski zatvor tokom trudnoće je izuzetno čest, a toplina može pomoći - samo potvrdite da je sigurno za vašu specifičnu situaciju.
• Osobe sa dijabetesom - Oštećenje nerava može smanjiti vašu sposobnost da osjetite kada je nešto previše vruće. Koristite najnižu postavku i vizuelno provjeravajte kožu svake nekoliko minuta.
• Pacijenti nakon operacije - Toplota može maskirati znakove infekcije ili ometati zarastanje incizija. Uvijek dobijte odobrenje od svog hirurga.
• Aktivna IBD ili sumnja na upalu slijepog crijeva - Vanjska toplina na upaljenom abdomenu može pogoršati stvari. Izbjegavajte je u potpunosti i posjetite svog ljekara.
• Starije odrasle osobe - Tanja koža brže gori. Kraće sesije, niža toplota, uvijek sa barijerom.

Skriveni faktori gdje toplina posebno pomaže

Neki uzroci zatvora bolje reagiraju na toplinu od drugih.

Disfunkcija karličnog dna je jedan od njih. Mišići koji koordiniraju pražnjenje crijeva mogu se stezati kada bi se trebali opustiti. Toplota podstiče ove mišiće da se oslobode, što može napraviti razliku između beskorisnog naprezanja i stvarnog pražnjenja.

Zatvor povezan sa stresom je još jedan. Vaše crijevo i mozak neprestano komuniciraju. Anksioznost usporava varenje. Toplota preko abdomena pokreće umirujuću reakciju koja može normalizirati pokretljivost.

Menstrualni zatvor pogađa mnoge žene prije i tokom menstruacije. Povećani nivoi progesterona usporavaju kretanje crijeva. Jastučić za grijanje istovremeno rješava i grčeve i usporena crijeva.

Zatvor izazvan lijekovima od opioida, suplemenata željeza ili određenih antidepresiva neće biti riješen samo toplinom. Ali toplina ublažava povezanu nelagodu dok radite sa svojim ljekarom na prilagođavanju lijekova.

Alternative ako nemate jastučić za grijanje

Tople kupke često djeluju bolje od lokalizovane toplote jer toplina dopire do cijelog vašeg tijela, uključujući i donji dio leđa gdje se nelagoda od zatvora ponekad širi.

Kada jastučić za grijanje nije dovoljan

Terapija toplinom ima jasna ograničenja. Prepoznajte kada ste prešli iz teritorije "kućnog lijeka" u teritoriju "posjete ljekaru".

Posjetite zdravstvenog radnika ako iskusite:

• Nema pražnjenja crijeva više od dvije sedmice uprkos promjenama u ishrani i načinu života

• Jaki ili pogoršavajući bol u trbuhu

• Krv u stolici ili na toalet papiru

• Neobjašnjiv gubitak težine

• Postojano tanka stolica poput olovke

• Konstantan osjećaj nepotpunog pražnjenja

• Novi zatvor nakon početka uzimanja lijeka

• Povraćanje u kombinaciji sa nemogućnošću prolaska stolice (potencijalna opstrukcija crijeva - potražite hitnu pomoć)

Porodična istorija raka debelog crijeva ili upalne bolesti crijeva također smanjuje granicu kada biste trebali biti pregledani.

Ovi simptomi ne ukazuju uvijek na nešto ozbiljno. Ali ukazuju na nešto što zahtijeva profesionalnu procjenu umjesto još jedne runde sa jastučićem za grijanje.

Zaključak

Jastučići za grijanje djeluju kod olakšavanja zatvora - ne kao lijek, već kao praktičan alat koji podržava prirodni proces varenja vašeg tijela. Nauka to podržava, rizik je minimalan kada se koristi ispravno, a vjerovatno ga već imate kod kuće.

Kombinujte toplotu sa vodom, vlaknima, kretanjem i dosljednim navikama. Ta kombinacija rješava većinu slučajeva povremenog zatvora bez lijekova. A kada ne riješi, to je vaš signal da razgovarate sa ljekarom.