Gas I Bolovi Od Gasova

Plinovi u probavnom sustavu dio su normalnog procesa probave. Rješavanje viška plinova, bilo podrigivanjem ili ispuštanjem plinova (flatus), također je normalno. Bol u trbuhu može se pojaviti ako su plinovi zarobljeni ili se ne kreću dobro kroz probavni sustav.

Povećanje plinova ili bolova u trbuhu može biti posljedica jedenja hrane koja je sklonija stvaranju plinova. Često, relativno jednostavne promjene u prehrambenim navikama mogu smanjiti smetnje uzrokovane plinovima.

Određeni poremećaji probavnog sustava, kao što su sindrom iritabilnog crijeva ili celijakija, mogu uzrokovati - osim drugih znakova i simptoma - povećanje plinova ili bolova u trbuhu.

Znakovi ili simptomi gasova ili bolova u stomaku uključuju:

• Podrigivanje
• Propuštanje gasova
• Bol, grčeve ili osjećaj stezanja u trbuhu
• Osjećaj punoće ili pritiska u trbuhu (nadutost)
• Vidljivo povećanje veličine trbuha (nadutost)

Podrigivanje je normalno, posebno za vrijeme ili odmah nakon obroka. Većina ljudi propušta gasove do 20 puta dnevno. Stoga, iako imati gasove može biti neugodno ili neugodno, podrigivanje i propuštanje gasova rijetko su sami po sebi znak medicinskog problema.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako su vaši gasovi ili bolovi u trbuhu toliko uporni ili jaki da ometaju vaše normalno funkcioniranje u svakodnevnom životu. Gasovi ili bolovi u trbuhu praćeni drugim znacima ili simptomima mogu ukazivati na ozbiljnija stanja. Javite se svom liječniku ako osjetite bilo koji od ovih dodatnih znakova ili simptoma:

• Krvava stolica
• Promjena konzistencije stolice
• Promjena učestalosti stolice
• Gubitak težine
• Zatvor ili proljev
• Uporna ili ponavljajuća mučnina ili povraćanje

Potražite hitnu pomoć ako osjetite:

• Produžene bolove u trbuhu
• Bol u grudima

Gas u želucu je prvenstveno uzrokovan gutanjem zraka prilikom jela ili pića. Većina želučanog plina se oslobađa podrigivanjem.

Gas se stvara u vašem debelom crijevu (kolonu) kada bakterije fermentiraju ugljikohidrate - vlakna, neke škrobe i neke šećere - koji se ne probave u tankom crijevu. Bakterije također konzumiraju dio tog plina, ali preostali plin se oslobađa kada ispuštate plin iz anusa.

Vaš doktor će vjerovatno utvrditi uzrok vaših gasova i bolova u stomaku na osnovu:

Tokom fizikalnog pregleda, vaš doktor može da pipne vaš abdomen kako bi utvrdio da li postoji bolnost i da li nešto izgleda neobično. Slušanje zvuka vašeg abdomena stetoskopom može pomoći vašem doktoru da utvrdi koliko dobro funkcioniše vaš probavni trakt.

U zavisnosti od vašeg pregleda i prisustva drugih znakova i simptoma - kao što su gubitak težine, krv u stolici ili dijareja - vaš doktor može da naruči dodatne dijagnostičke testove.

• Vaša medicinska istorija
• Pregled vaših prehrambenih navika
• Fizikalni pregled

Ako su Vaši bolovi uzrokovani drugim zdravstvenim problemom, liječenje osnovnog stanja može ublažiti tegobe. U suprotnom, neugodan plin se obično liječi prehrambenim mjerama, promjenama životnog stila ili lijekovima bez recepta. Iako rješenje nije isto za sve, uz malo pokušaja i pogrešaka, većina ljudi može pronaći olakšanje.

Promjene u prehrani mogu pomoći u smanjenju količine plina koju Vaše tijelo proizvodi ili pomoći plinu da se brže kreće kroz Vaš sustav. Vođenje dnevnika Vaše prehrane i simptoma plinova pomoći će Vama i Vašem liječniku da odredite najbolje opcije za promjene u Vašoj prehrani. Možda ćete morati izbaciti neke namirnice ili jesti manje porcije drugih.

Smanjenje ili uklanjanje sljedećih prehrambenih faktora može poboljšati simptome plinova:

Sljedeći proizvodi mogu smanjiti simptome plinova kod nekih ljudi:

• Hrana bogata vlaknima. Hrana bogata vlaknima koja može uzrokovati plin uključuje grah, luk, brokulu, kelj pupčar, kupus, cvjetaču, artičoke, šparoge, kruške, jabuke, breskve, šljive, pšenicu i mekinje. Možete eksperimentirati s kojom hranom najviše utječe na Vas. Možete izbjegavati hranu bogatu vlaknima nekoliko tjedana i postupno ih ponovno dodavati. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste osigurali da održavate zdrav unos dijetalnih vlakana.

• Mliječni proizvodi. Smanjenje mliječnih proizvoda u Vašoj prehrani može ublažiti simptome. Također možete probati mliječne proizvode bez laktoze ili uzimati mliječne proizvode dopunjene laktazom kako biste pomogli probavi.

• Zamjene za šećer. Uklonite ili smanjite zamjene za šećer ili probajte drugu zamjenu.

• Pržena ili masna hrana. Dijetetska mast usporava uklanjanje plina iz crijeva. Smanjenje pržene ili masne hrane može smanjiti simptome.

• Gazirana pića. Izbjegavajte ili smanjite unos gaziranih pića.

• Dodaci vlaknima. Ako koristite dodatak vlaknima, razgovarajte sa svojim liječnikom o količini i vrsti dodatka koji je najbolji za Vas.

• Voda. Kako biste spriječili zatvor, pijte vodu uz obroke, tijekom dana i uz dodatke vlaknima.

• Alfa-galaktozidaza (Beano, BeanAssist, drugi) pomaže u razgradnji ugljikohidrata u grahu i drugom povrću. Dodatak uzimate neposredno prije jela.

• Dodaci laktaze (Lactaid, Digest Dairy Plus, drugi) pomažu Vam u probavi šećera u mliječnim proizvodima (laktoza). Oni smanjuju simptome plinova ako ste netolerantni na laktozu. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe dodataka laktaze ako ste trudni ili dojite.

• Simetikon (Gas-X, Mylanta Gas Minis, drugi) pomaže u razbijanju mjehurića u plinu i može pomoći plinu da prođe kroz Vaš probavni trakt. Postoji malo kliničkih dokaza o njegovoj učinkovitosti u ublažavanju simptoma plinova.

• Aktivni ugljen (Actidose-Aqua, CharcoCaps, drugi) uzet prije i poslije jela može smanjiti simptome, ali istraživanja nisu pokazala jasnu korist. Također, može ometati sposobnost Vašeg tijela da apsorbira lijekove. Ugljen može obojiti unutrašnjost Vaših usta i Vašu odjeću.

Promjene životnog stila mogu pomoći u smanjenju ili ublažavanju viška plinova i bolova uzrokovanih plinovima.

Ako vas brine miris plinova, ograničavanje hrane bogate sumpornim spojevima - poput brokule, kelja, kupusa, karfiola, piva i hrane bogate proteinima - može smanjiti karakteristične mirise. Uložci, donje rublje i jastuci koji sadrže ugljen također mogu pomoći u apsorpciji neugodnih mirisa plinova.

• Probajte manje porcije. Mnoga hrana koja može uzrokovati plinove dio je zdrave prehrane. Pokušajte jesti manje porcije problematične hrane kako biste vidjeli može li vaše tijelo podnijeti manju porciju bez stvaranja viška plinova.
• Jedite polako, temeljito žvačite hranu i ne gutajte. Ako vam je teško usporiti, spustite viljušku između svakog zalogaja.
• Izbjegavajte žvakanje žvakaće gume, sisanje tvrdih bombona i pijenje kroz slamku. Te aktivnosti mogu dovesti do gutanja više zraka.
• Provjerite svoje proteze. Loše prilagođene proteze mogu dovesti do gutanja viška zraka tijekom jela i pića. Posjetite svog zubara ako vam ne pristaju ispravno.
• Ne pušite. Pušenje cigareta može povećati količinu zraka koju gutate. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vam je potrebna pomoć pri prestanku pušenja.
• Vježbajte. Redovita tjelovježba smanjuje rizik od zatvora, što može spriječiti oslobađanje plinova iz debelog crijeva.