Šta je gas i bol u stomaku od gasova? Simptomi, uzroci i liječenje

Gasovi i bolovi u stomaku od gasova su potpuno normalne tjelesne funkcije koje svi doživljavamo. Vaš probavni sistem prirodno proizvodi gasove dok razgrađuje hranu, i dok je ovaj proces zdrav, ponekad može izazvati neugodnu nadutost, grčeve ili oštre bolove u abdomenu.

Većina tegoba povezanih s gasovima je bezopasna i privremena. Razumijevanje uzroka ovih senzacija i načina njihovog upravljanja može vam pomoći da se osjećate ugodnije i samopouzdanije u vezi s ovim univerzalnim ljudskim iskustvom.

Šta je gas?

Gas je jednostavno zrak i drugi gasovi koji se nakupljaju u vašem probavnom traktu. Vaše tijelo proizvodi gas na dva glavna načina: kada gutate zrak dok jedete ili pijete i kada bakterije u vašem debelom crijevu razgrađuju nesvarene namirnice.

Ovaj gas mora nekako izaći iz vašeg tijela, bilo podrigivanjem ili ispuštanjem gasova. Kada se gas zaglavi ili nakupi, može stvoriti pritisak i nelagodu u vašem abdomenu, grudima ili leđima.

Prosječna osoba ispušta gasove 13 do 21 put dnevno, što je potpuno normalno. Vaše tijelo proizvodi oko 1 do 3 litre gasa dnevno kao dio zdrave probave.

Koji su simptomi gasova i bolova u stomaku od gasova?

Simptomi gasova mogu varirati od osobe do osobe, ali se obično lako prepoznaju. Većina ljudi doživljava kombinaciju fizičkih senzacija koje dolaze i odlaze tokom dana.

Evo najčešćih simptoma koje biste mogli primijetiti:

• Nadutost ili osjećaj punoće i zategnutosti u abdomenu
• Oštri, grčeviti ili ubodački bolovi koji se kreću po vašem trbuhu
• Podrigivanje ili podrigivanje češće nego inače
• Ispuštanje gasova češće
• Osjećaj da trebate ispustiti gasove, ali ne možete
• Gurgutanje ili tutnjava iz vašeg stomaka
• Bol u grudima koji se osjeća kao pritisak ili zategnutost
• Bol u leđima, posebno u gornjem dijelu leđa ili ramenu

Ponekad se bolovi od gasova mogu osjećati iznenađujuće intenzivno ili oštro, što vas može zabrinuti. Ovi bolovi često mijenjaju lokaciju dok se gas kreće kroz vaš probavni sistem, i obično se poboljšavaju kada podrignete ili ispustite gasove.

Šta uzrokuje gasove i bolove u stomaku od gasova?

Gas se razvija kroz nekoliko prirodnih procesa u vašem tijelu. Razumijevanje ovih uzroka može vam pomoći da identificirate šta bi moglo izazivati vašu nelagodu.

Najčešći razlozi zbog kojih se gas nakuplja u vašem sistemu uključuju:

• Gutanje zraka: Prebrzo jedenje, žvakanje žvakaće gume, pijenje kroz slamku ili razgovor dok jedete
• Namirnice bogate vlaknima: Grah, leća, brokula, kupus, luk i integralne žitarice
• Slatke namirnice: Sorbitol, fruktoza i drugi šećerni alkoholi koji se nalaze u proizvodima bez šećera
• Mliječni proizvodi: Ako ste netolerantni na laktozu, mlijeko i sir mogu izazvati gasove
• Gazirana pića: Soda, gazirana voda i pivo unose dodatni gas u vaš sistem
• Određene vrste škroba: Krumpir, kukuruz i pšenični proizvodi koje vaše tijelo teško probavlja
• Vještački zaslađivači: Posebno oni koji se završavaju na „-ol“, kao što su sorbitol i manitol

Vaš probavni sistem funkcioniše drugačije od drugih, tako da namirnice koje izazivaju gasove kod vašeg prijatelja možda uopće neće utjecati na vas. Praćenje onoga što jedete može vam pomoći da identificirate vaše lične okidače.

Ponekad medicinska stanja mogu povećati proizvodnju gasova. To uključuje prekomjerni rast bakterija u tankom crijevu (SIBO), sindrom iritabilnog crijeva (IBS) ili netoleranciju na hranu koju još niste identificirali.

Kada posjetiti liječnika zbog gasova i bolova u stomaku od gasova?

Većina gasova i bolova u stomaku od gasova ne zahtijeva medicinsku pomoć i nestaje sami od sebe. Međutim, određeni simptomi mogu ukazivati na nešto ozbiljnije što zahtijeva profesionalnu procjenu.

Razmislite o pozivu svom liječniku ako doživite:

• Jaku bol u abdomenu koja se ne poboljšava ispuštanjem gasova
• Trajnu nadutost koja traje nekoliko dana
• Krv u stolici ili crnu, katranastu stolicu
• Neobjašnjiv gubitak težine uz simptome gasova
• Groznica uz bol u abdomenu
• Povraćanje koje ne prestaje
• Bol u grudima koja se osjeća drugačije od vaših uobičajenih bolova od gasova
• Nagla, jaka bol koja vas savija na pola

Također biste se trebali obratiti svom zdravstvenom radniku ako simptomi gasova značajno ometaju vaš svakodnevni život ili ako primijetite naglu promjenu u vašim uobičajenim navikama pražnjenja crijeva. Ove promjene mogu ukazivati na osnovno stanje koje zahtijeva pažnju.

Koji su faktori rizika za gasove i bolove u stomaku od gasova?

Određeni faktori mogu povećati vjerojatnost da ćete doživjeti gasove i bolove u stomaku od gasova. Mnogi od njih su povezani s vašim prehrambenim navikama, načinom života ili osnovnim zdravstvenim stanjima.

Faktori koji mogu povećati vašu proizvodnju gasova uključuju:

• Dob: Vaš probavni sistem usporava kako starite, dajući bakterijama više vremena za proizvodnju gasova
• Prehrambene navike: Jedenje velikih obroka, žurba za vrijeme obroka ili jedenje kasno navečer
• Netolerancija na hranu: Netolerancija na laktozu, osjetljivost na gluten ili druge neotkrivene osjetljivosti na hranu
• Probavni poremećaji: IBS, Crohnova bolest, celijakija ili gastropareza
• Lijekovi: Antibiotici, lijekovi protiv bolova ili dodaci prehrani koji utječu na probavu
• Stres: Visoka razina stresa može utjecati na to kako vaš probavni sistem funkcioniše
• Zatvor: Kada se stolica sporo kreće, bakterijama daje više vremena za proizvodnju gasova

Trudnoća također može povećati proizvodnju gasova jer hormonalne promjene usporavaju probavu, a rastuće dijete vrši pritisak na vaše probavne organe. To je potpuno normalno i obično se poboljšava nakon porođaja.

Koje su moguće komplikacije gasova i bolova u stomaku od gasova?

Gasovi i bolovi u stomaku od gasova rijetko uzrokuju ozbiljne komplikacije, ali ponekad mogu dovesti do drugih neugodnih simptoma. Razumijevanje ovih mogućnosti može vam pomoći da znate čega se očekivati i kada potražiti pomoć.

Moguće komplikacije mogu uključivati:

• Socijalna nelagoda: Prekomjerni gasovi mogu izazvati neugodu ili anksioznost u društvenim situacijama
• Poremećaj sna: Jaka nadutost ili bolovi od gasova mogu ometati ugodan san
• Smanjen apetit: Trajna nadutost može vas učiniti previše sitim da biste pravilno jeli
• Istezanje mišića: Intenzivni bolovi od gasova mogu vas natjerati da zategnete trbušne mišiće
• Zabrinutost zbog pogrešne dijagnoze: Bolovi od gasova ponekad mogu oponašati druga stanja poput srčanih problema ili upale slijepog crijeva

U vrlo rijetkim slučajevima, prekomjerni gasovi mogu ukazivati na ozbiljnije osnovno stanje poput opstrukcije crijeva ili teške upalne bolesti crijeva. Međutim, ove situacije obično dolaze s drugim značajnim simptomima, osim samo gasova.

Većina ljudi otkriva da su komplikacije povezane s gasovima privremene i poboljšavaju se kada se osnovni problem s gasovima riješi. Ključ je naučiti učinkovito upravljati svojim simptomima.

Kako se mogu spriječiti gasovi i bolovi u stomaku od gasova?

Možete poduzeti nekoliko jednostavnih koraka kako biste smanjili proizvodnju gasova i spriječili neugodne bolove u stomaku od gasova. Male promjene u vašim prehrambenim navikama i načinu života često čine veliku razliku.

Evo učinkovitih strategija prevencije:

• Jedite polako i temeljito žvačite: To smanjuje količinu zraka koju gutate s hranom
• Izbjegavajte pijenje kroz slamku: Slamke mogu uzrokovati da gutate dodatni zrak
• Ograničite gazirana pića: Umjesto toga odaberite negaziranu vodu ili biljne čajeve
• Identificirajte okidačke namirnice: Vodite dnevnik hrane kako biste uočili obrasce u svojim simptomima gasova
• Probajte manje, češće obroke: Veliki obroci mogu preopteretiti vaš probavni sistem
• Pijte dovoljno tekućine: Voda pomaže u bržem prolasku hrane kroz vaš probavni sistem
• Redovito vježbajte: Fizička aktivnost pomaže gasovima da se kreću kroz vaša crijeva
• Upravljajte stresom: Stres može utjecati na probavu i povećati proizvodnju gasova

Ako ste netolerantni na laktozu, odabir mliječnih proizvoda bez laktoze ili uzimanje suplemenata laktaze prije jela mliječnih proizvoda može pomoći u sprječavanju gasova. Slično tome, ako želite povećati unos vlakana u svojoj prehrani, radite to postupno kako biste dali svom probavnom sistemu vremena da se prilagodi.

Kako se dijagnosticiraju gasovi i bolovi u stomaku od gasova?

Dijagnosticiranje gasova i bolova u stomaku od gasova obično ne zahtijeva posebne testove jer su simptomi obično jednostavni. Vaš liječnik će vjerojatno početi tako što će vas pitati o vašim simptomima i prehrambenim navikama.

Tokom vašeg pregleda, vaš zdravstveni radnik bi mogao:

• Pitati vas o vašim simptomima, uključujući kada se javljaju i šta ih poboljšava ili pogoršava
• Pregledati vašu medicinsku povijest i trenutne lijekove
• Provesti fizički pregled, uključujući slušanje vašeg abdomena i provjeru osjetljivosti
• Razgovarati o vašoj prehrani i prehrambenim navikama detaljno
• Pitati vas o vašim navikama pražnjenja crijeva

Ako vaš liječnik sumnja da osnovno stanje može uzrokovati prekomjerne gasove, mogao bi preporučiti dodatne testove. To bi mogli biti testovi krvi kako bi se provjerila netolerancija na hranu, testovi stolice kako bi se potražile infekcije ili snimanje kako bi se pregledao vaš probavni trakt.

Međutim, u većini slučajeva, gasovi i bolovi u stomaku od gasova mogu se dijagnosticirati na temelju vaših simptoma i fizičkog pregleda. Glavni cilj vašeg liječnika je isključiti druga stanja koja bi mogla uzrokovati slične simptome.

Koje je liječenje gasova i bolova u stomaku od gasova?

Liječenje gasova i bolova u stomaku od gasova usredotočeno je na ublažavanje vaše trenutne nelagode i sprječavanje budućih epizoda. Većina tretmana je jednostavna i može se obaviti kod kuće.

Opcije za neposredno ublažavanje uključuju:

• Lijekovi bez recepta: Simetikon (Gas-X) pomaže u razbijanju mjehurića gasa, dok aktivni ugljen može smanjiti proizvodnju gasova
• Probavni enzimi: Suplementi laktaze za mliječne proizvode ili alfa-galaktozidaza (Beano) za grah i povrće
• Probiotici: Ove korisne bakterije mogu pomoći u uravnoteženju vaše crijevne mikroflore
• Antispasmodični lijekovi: Oni mogu pomoći u opuštanju crijevnih mišića i smanjenju grčeva

Za kontinuirano upravljanje, vaš liječnik bi mogao predložiti promjene u prehrani na temelju vaših specifičnih okidača. To bi moglo uključivati privremeno pridržavanje dijete s niskim udjelom FODMAP-a ili rad s nutricionistom kako bi se identificirale problematične namirnice.

Ako osnovno stanje uzrokuje vaše simptome gasova, liječenje tog stanja često će poboljšati vašu nelagodu povezanu s gasovima. Na primjer, upravljanje IBS-om ili liječenje SIBO-a može značajno smanjiti proizvodnju gasova.

Kako se liječiti kod kuće tokom gasova i bolova u stomaku od gasova?

Nekoliko kućnih lijekova može vam pomoći u upravljanju gasovima i bolovima u stomaku od gasova kada se pojave. Ovi prirodni pristupi su sigurni za većinu ljudi i često pružaju brzo olakšanje.

Pokušajte ove opcije kućnog liječenja:

• Lagano kretanje: Prošećite se ili radite lagano istezanje kako biste pomogli gasovima da se kreću kroz vaš sistem
• Toplinska terapija: Nanesite topli jastučić za grijanje ili bocu s toplom vodom na svoj abdomen
• Položaj koljena prema grudima: Lezite na leđa i povucite koljena prema grudima
• Biljni čajevi: Čaj od metvice, đumbira ili kamilice može pomoći u ublažavanju probavnih tegoba
• Masaža abdomena: Lagano masirajte svoj trbuh kružnim pokretima
• Ostanite uspravno: Izbjegavajte ležanje odmah nakon jela

Vježbe disanja također mogu pomoći. Pokušajte polako, duboko disati kako biste pomogli opustiti trbušne mišiće i smanjiti osjećaj bolova od gasova.

Ako imate jake bolove od gasova, često mijenjanje položaja može pomoći. Ponekad ležanje na lijevoj strani ili zauzimanje položaja djeteta može potaknuti kretanje gasova i olakšati bolove.

Kako se pripremiti za posjet liječniku?

Priprema za posjet liječniku može vam pomoći da dobijete najtočniju dijagnozu i učinkovit plan liječenja. Odvajanje vremena za organiziranje svojih misli i simptoma unaprijed čini posjetu produktivnijom.

Prije vašeg pregleda, razmislite o pripremi:

• Dnevnik simptoma: Zapišite kada se simptomi javljaju, šta ste jeli i koliko je jaka bol bila
• Popis lijekova: Uključite sve lijekove na recept, lijekove bez recepta i dodatke prehrani
• Obiteljska anamneza: Zabilježite sve probavne poremećaje ili netoleranciju na hranu u vašoj obitelji
• Pitanja koja treba postaviti: Zapišite specifične brige ili pitanja o kojima želite razgovarati
• Nedavne promjene: Razmislite o bilo kakvim nedavnim promjenama u prehrani, razini stresa ili načinu života

Tokom pregleda, budite iskreni o svojim simptomima, čak i ako se čine neugodnima. Vaš liječnik je sve to već čuo i treba mu točne informacije da bi vam učinkovito pomogao.

Ne ustručavajte se postavljati pitanja o opcijama liječenja ili promjenama načina života. Bolje razumijevanje vašeg stanja može vam pomoći da ga uspješnije upravljate kod kuće.

Koji je ključni zaključak o gasovima i bolovima u stomaku od gasova?

Gasovi i bolovi u stomaku od gasova su normalan dio ljudske probave koji u nekom trenutku pogađa svakoga. Iako mogu biti neugodni ili neugodni, rijetko su opasni i obično dobro reagiraju na jednostavne tretmane i promjene načina života.

Najvažnije je zapamtiti da imate mnogo opcija za upravljanje ovim simptomima. Obratite pažnju na svoje prehrambene navike, identificirajte okidačke namirnice i koristite odgovarajuće tretmane kada je potrebno, možete značajno smanjiti nelagodu povezanu s gasovima.

Većina ljudi otkriva da male promjene čine veliku razliku. Bilo da jedete sporije, izbjegavate određene namirnice ili se prošećete nakon obroka, ove jednostavne strategije mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije i samopouzdanije.

Ako vaši simptomi potraju ili se pogoršaju unatoč pokušaju ovih pristupa, ne ustručavajte se razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći isključiti osnovna stanja i predložiti dodatne opcije liječenja prilagođene vašoj specifičnoj situaciji.

Često postavljana pitanja o gasovima i bolovima u stomaku od gasova

Je li normalno imati gasove svaki dan?

Da, potpuno je normalno ispuštati gasove 13 do 21 put dnevno. Vaš probavni sistem prirodno proizvodi gasove dok razgrađuje hranu, i ovaj proces se kontinuirano događa tijekom dana. Količina može varirati ovisno o tome što jedete i kako vaš individualni probavni sistem funkcioniše.

Mogu li bolovi od gasova osjećati kao srčani udar?

Bolovi od gasova ponekad mogu uzrokovati nelagodu u grudima koja vas može zabrinuti, ali se obično osjećaju drugačije od simptoma srčanog udara. Bolovi od gasova često mijenjaju lokaciju, poboljšavaju se kada podrignete ili ispustite gasove i obično ne uzrokuju znojenje ili nedostatak daha. Međutim, ako imate jaku bol u grudima i niste sigurni u uzrok, uvijek je bolje potražiti hitnu medicinsku pomoć.

Zašto dobijam više gasova kako starim?

Kako starite, vaš probavni sistem prirodno usporava, što bakterijama u vašim crijevima daje više vremena za razgradnju hrane i proizvodnju gasova. Osim toga, vaše tijelo može s vremenom proizvoditi manje probavnih enzima, što otežava potpunu razgradnju određenih namirnica. To je normalan dio starenja, ali prilagodbe prehrane mogu pomoći u upravljanju povećanom proizvodnjom gasova.

Koje namirnice uzrokuju najviše gasova?

Namirnice bogate određenim ugljikohidratima teže proizvode više gasova jer ih vaše tijelo teže potpuno probavlja. Uobičajeni krivci uključuju grah, leću, brokulu, kupus, luk, jabuke i mliječne proizvode (ako ste netolerantni na laktozu). Gazirana pića i namirnice s vještačkim zaslađivačima također mogu povećati proizvodnju gasova. Međutim, probavni sistem svake osobe je različit, tako da se vaši osobni okidači mogu razlikovati.

Koliko dugo bolovi od gasova obično traju?

Bolovi od gasova obično traju od nekoliko minuta do nekoliko sati, ovisno o tome koliko je gasa zarobljeno i koliko brzo se kreće kroz vaš sistem. Kretanje, mijenjanje položaja ili odlazak u toalet često pomaže bolovima od gasova da se brže riješe. Ako bolovi od gasova traju dulje od jednog dana ili su popraćeni drugim zabrinjavajućim simptomima, vrijedi se obratiti svom zdravstvenom radniku.