Mamurluk

Mamurluk je skup neugodnih simptoma koji se mogu pojaviti nakon konzumiranja previše alkohola. Kao da se osjećati užasno nije dovoljno loše, česti mamurluci su također povezani s lošim performansama i konfliktima kod kuće, u školi i na poslu.

Općenito, što više alkohola pijete, veća je vjerojatnost da ćete imati mamurluk sljedećeg dana. Ali nema jednostavnog načina da znate koliko možete sigurno piti, a da i dalje izbjegnete mamurluk.

Međutim, bez obzira na to koliko su neugodni, većina mamurluka prođe sama od sebe, iako mogu trajati i do 24 sata. Ako se odlučite piti alkohol, odgovorno pijenje može vam pomoći da izbjegnete mamurluk.

Simptomi mamurluka često počinju kada vam se količina alkohola u krvi smanji i dostigne nulu ili je blizu nule. Simptomi su obično u punom jeku jutro nakon noći obilnog konzumiranja alkohola. Ovisno o tome što i koliko alkohola ste popili, možete primijetiti: Ekstremni umor i slabost. Žeđ i suha usta. Glavobolju i bolove u mišićima. Mučninu, povraćanje ili bol u trbuhu. Loš san ili nedostatak sna. Nizak prag tolerancije na svjetlost i zvuk. Vrtoglavicu ili osjećaj vrtnje prostorije. Drhtavicu i znojenje. Teškoće s koncentracijom ili jasnim razmišljanjem. Promjene raspoloženja, poput depresije, anksioznosti i razdražljivosti. Ubrzan rad srca. Mamurluk nakon jedne noći pijenja nestaje sam od sebe. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas brine da često obilno pijenje može dovesti do ozbiljnih problema, poput apstinencijske krize od alkohola. Ozbiljniji simptomi nakon obilnog pijenja mogu biti znak trovanja alkoholom - životno ugrožavajuće hitno stanje. Trovanje alkoholom je ozbiljna i ponekad smrtonosna posljedica konzumiranja velikih količina alkohola u kratkom vremenskom periodu. Prekomjerno i prebrzo pijenje može utjecati na disanje, rad srca, tjelesnu temperaturu i refleks povraćanja. U nekim slučajevima, to može dovesti do kome i smrti. Pozovite 112 ili lokalni broj za hitne slučajeve ako osoba koja je pila pokazuje simptome: Zbunjenosti. Povraćanja. Grčeva. Sporog disanja - manje od osam udisaja u minuti. Neujednačenog disanja - pauze duže od 10 sekundi između udisaja. Vlažne ili znojne kože. Plave ili sive boje kože zbog niskog nivoa kisika. Ovisno o boji kože, ove promjene mogu biti teže uočljive. Sporog rada srca. Niske tjelesne temperature. Teškoća u održavanju svijesti. Gubitka svijesti i nemogućnosti buđenja. Osoba koja se ne može probuditi je u opasnosti od smrti. Ako sumnjate da netko ima trovanje alkoholom - čak i ako ne vidite klasične simptome - odmah potražite liječničku pomoć.

Mamurluk nakon jedne noći pijenja prolazi sam od sebe. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako vas brine da često obilno pijenje može dovesti do ozbiljnih problema, kao što je apstinencijska kriza od alkohola. Ozbiljniji simptomi od obilnog pijenja mogu biti znak trovanja alkoholom - životno ugrožavajuće hitne situacije. Trovanje alkoholom je ozbiljna i ponekad smrtonosna posljedica pijenja velikih količina alkohola u kratkom vremenskom periodu. Prekomjerno pijenje prebrzo može utjecati na disanje, rad srca, tjelesnu temperaturu i gag refleks. U nekim slučajevima, to može dovesti do kome i smrti. Pozovite 122 ili lokalni broj za hitne slučajeve ako osoba koja je pila pokazuje simptome: - Zbunjenost. - Povraćanje. - Napadaji. - Sporo disanje - manje od osam udisaja u minuti. - Neredovno disanje - razmak veći od 10 sekundi između udisaja. - Vlažna ili znojna koža. - Plava ili siva boja kože zbog niskog nivoa kisika. Ovisno o boji kože, ove promjene mogu biti teže uočljive. - Spor puls. - Niska tjelesna temperatura. - Teškoće u održavanju svijesti. - Gubitak svijesti i nemogućnost buđenja. Osoba koja se ne može probuditi je u opasnosti od smrti. Ako sumnjate da netko ima trovanje alkoholom - čak i ako ne vidite klasične simptome - odmah potražite liječničku pomoć.

Mamurluk je uzrokovan konzumiranjem previše alkohola. Jedno alkoholno piće dovoljno je da izazove mamurluk kod nekih ljudi, dok drugi mogu piti obilno i ne imati mamurluk.

Nekoliko problema može doprinijeti mamurluku. Na primjer:

• Alkohol uzrokuje da tijelo proizvodi više urina. Gubit ćete dodatnu tjelesnu tekućinu mokrenjem više nego inače. To može dovesti do dehidracije. Simptomi dehidracije uključuju dodatnu žeđ, umor, glavobolju, vrtoglavicu i nesvjesticu.
• Alkohol izaziva upalni odgovor imunološkog sustava. Imunološki sustav može stvarati određene tvari povezane s obrambenim sustavom tijela. To obično uzrokuje fizičke simptome koji vam daju osjećaj kao da ste bolesni. Vaši simptomi također mogu uključivati probleme s jasnim razmišljanjem i pamćenjem, slab apetit i gubitak interesa za uobičajene aktivnosti.
• Alkohol nadražuje sluznicu želuca. Alkohol može nadražiti vaš želudac. Alkohol također uzrokuje da vaš želudac proizvodi više kiseline. To može uzrokovati bol u trbuhu, mučninu ili povraćanje.
• Alkohol može uzrokovati pad razine šećera u krvi. Ako vam se šećer u krvi previše spusti, možete se osjećati dodatno umorno, slabo i drhtavo. Također možete imati promjene raspoloženja i čak napadaje.
• Alkohol sprječava miran san. Možda se osjećate pospano, ali alkohol vas sprječava da dobijete vrstu sna koja vam pomaže da se osjećate odmorno. Alkohol također često uzrokuje da se probudite usred noći ili previše rano ujutro. Nedostatak kvalitetnog sna može vas ostaviti pospanima i umornima.

Alkoholna pića sadrže sastojke koji se nazivaju kongeneri. Oni daju mnogim vrstama alkoholnih pića njihov okus i miris. Oni također mogu igrati ulogu u mamurlucima. Kongeneri se nalaze u većim količinama u tamnim žestokim pićima, kao što su rakija i burbon, nego u bezbojnim žestokim pićima, kao što su votka i džin.

Kongeneri vjerojatnije uzrokuju mamurluk ili pogoršavaju mamurluk. Ali pijenje previše alkohola bilo koje boje i dalje vas može loše osjećati sljedećeg jutra.

Svako ko pije alkohol može imati mamurluk. Ali neke osobe imaju veću vjerovatnoću da će imati mamurluk od drugih. Razlika u genu koji utiče na način na koji tijelo razgrađuje alkohol može kod nekih ljudi izazvati crvenilo, znojenje ili pojavu bolesti nakon konzumiranja čak i male količine alkohola.

Problemi koji mogu povećati vjerovatnoću ili pogoršati mamurluk uključuju:

• Pijenje na prazan želudac. Nedostatak hrane u želucu ubrzava količinu i brzinu ulaska alkohola u tijelo.
• Upotreba drugih droga, kao što je nikotin, zajedno sa alkoholom. Pušenje uz pijenje, čini se, povećava vjerovatnoću mamurluka.
• Nedovoljno ili loše spavanje nakon pijenja. Neki istraživači vjeruju da su određeni simptomi mamurluka često posljedica, barem djelimično, količine sna koju dobijete nakon noći provedene u pijenju. Loš kvalitet sna i nedostatak sna obično slijede konzumiranje alkohola.
• Porodična anamneza poremećaja zloupotrebe alkohola. Prisustvo bliskih rođaka sa istorijom poremećaja zloupotrebe alkohola može ukazivati na nasljedni problem sa načinom na koji vaše tijelo prerađuje alkohol.
• Pijenje tamnijih alkoholnih pića. Tamnija pića često sadrže visok nivo kongenera i mogu imati veću vjerovatnoću da izazovu mamurluk.

Neke osobe imaju glavobolju nekoliko sati nakon pijenja vina — posebno crnog vina. Uzrok glavobolje nije jasan. Ali to je različito od mamurluka, koji može, a može i ne mora uključivati glavobolju. Moguće je da neke hemikalije u vinu i način na koji tijelo reaguje na njih mogu dovesti do glavobolje nakon pijenja vina. Potrebna su dalja istraživanja kako bi se utvrdio tačan uzrok glavobolje od vina.

Kada imate mamurluk, vjerovatno ćete imati problema sa:

• Jasnim razmišljanjem i pamćenjem.
• Pažnjom i fokusiranjem.
• Zadacima koji zahtijevaju mirne ruke i koordinaciju tijela.

Nije iznenađujuće da ovo kratkotrajno otupljivanje vaših sposobnosti povećava rizik od problema kod kuće, u školi i na poslu, kao što su:

• Problemi sa tačnošću ili potpunim izostankom.
• Teškoće u završavanju zadataka.
• Sukobi s drugima.
• Zaspivanje u školi ili na poslu.
• Problemi prilikom vožnje automobila ili korištenja mašina.
• Povrede na radnom mjestu.

Neke kompanije koriste obmanjujuće reklame kako bi tvrdile da njihovi proizvodi mogu spriječiti mamurluk. Ali jedini siguran način da se spriječi mamurluk je da se ne pije alkohol. Ako se odlučite piti alkohol, činite to umjereno. Umjerena konzumacija alkohola za zdrave odrasle osobe znači:

• Do jedno piće dnevno za žene.
• Do dva pića dnevno za muškarce. Što manje alkohola pijete, manja je vjerovatnoća da ćete imati mamurluk. Može pomoći:
• Jesti prije i za vrijeme pijenja. Alkohol ulazi u tijelo brže ako vam je želudac prazan. Može pomoći jesti nešto prije pijenja alkohola i tokom vremena dok pijete.
• Pažljivo birati. Pića s manje kongenera malo je manje vjerovatno da će uzrokovati mamurluk nego pića s više kongenera. Ali zapamtite da sve vrste alkohola mogu uzrokovati mamurluk.
• Piti vodu između alkoholnih pića. Pijenje čaše vode nakon svakog alkoholnog pića pomoći će vam da ostanete hidrirani. Također će vam pomoći da pijete manje alkohola.
• Idite polako. Nemojte popiti više od jednog alkoholnog pića u satu. Prestanite piti potpuno kada ste dostigli svoju granicu - ili prije toga. Neke osobe uzimaju lijekove protiv bolova kako bi spriječile simptome mamurluka. Ali pitajte svog zdravstvenog radnika da li je to sigurno za vas i koliko je lijeka najbolje za vas. Ovi lijekovi možda neće dobro djelovati zajedno s drugim lijekovima koje uzimate. Aspirin i ibuprofen (Advil, Motrin IB, drugi) mogu uzrokovati da vaš želudac proizvodi više kiseline, što može nadražiti vaš želudac. A acetaminophen (Tylenol, drugi) može uzrokovati ozbiljno oštećenje jetre ako se uzima s previše alkohola.

Ljudi se obično ne obraćaju zdravstvenom radniku za dijagnozu ili liječenje mamurluka. Najvjerovatnije ćete znati da imate mamurluk na osnovu simptoma koje osjećate jutro nakon konzumiranja alkohola. Uobičajeni simptomi uključuju umor, suha usta, glavobolju, mučninu, probleme s jasnim razmišljanjem i nisku toleranciju na svjetlost i zvuk.

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako redovni mamurluci utječu na vašu kvalitetu života, uključujući vaše osobne odnose ili vaše postignuće u školi ili na poslu. Liječenje problema s alkoholom je široko dostupno.