Šta je poremećaj anksioznosti zbog bolesti? Simptomi, uzroci i liječenje

Poremećaj anksioznosti zbog bolesti je stanje u kojem stalno brinete da imate ili ćete razviti ozbiljno medicinsko stanje, čak i kada medicinski testovi pokazuju da ste zdravi. To je više od uobičajenih briga o zdravlju koje svi ponekad imamo.

Vaš um zapadne u začarani krug straha od vašeg zdravlja, tumačeći normalne tjelesne senzacije kao znakove ozbiljne bolesti. Možda provodite sate istražujući simptome na internetu, tražeći više medicinskih mišljenja ili izbjegavajući zdravstvenu zaštitu iz straha. Ova stalna briga značajno utječe na vaš svakodnevni život, odnose i ukupno blagostanje.

Koji su simptomi poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Glavni simptom je preokupacija strahom da imate ili ćete dobiti ozbiljnu bolest koja traje najmanje šest mjeseci. Vaši strahovi traju čak i kada vam liječnici uvjere da ste zdravi.

Evo ključnih emocionalnih i bihevioralnih znakova koje biste mogli primijetiti:

• Stalno provjeravate svoje tijelo u potrazi za znakovima bolesti ili poremećaja
• Često istražujete medicinska stanja i simptome na internetu
• Tražite ponovljene medicinske preglede ili testove za uvjeravanje
• Izbjegavate medicinske preglede, bolnice ili zdravstvene sadržaje iz straha
• Krivo tumačite normalne tjelesne senzacije kao simptome ozbiljne bolesti
• Ponovljeno tražite uvjeravanje od obitelji i prijatelja o vašem zdravlju
• Osjećate se anksiozno ili paničarski kada primijetite bilo kakvu tjelesnu senzacije
• Teško se koncentrišete na posao, odnose ili svakodnevne aktivnosti

Vaša anksioznost se može fokusirati na jednu specifičnu bolest ili se mijenjati između različitih zdravstvenih problema tijekom vremena. Neki ljudi postaju hiperosjetljivi na svaku tjelesnu senzacije, dok drugi potpuno izbjegavaju sve što je povezano sa zdravljem.

Šta uzrokuje poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Tačan uzrok nije u potpunosti poznat, ali nekoliko faktora često djeluje zajedno kako bi pokrenuli ovo stanje. Sistem alarma vašeg mozga postaje preaktivan prilikom obrade informacija vezanih za zdravlje.

Evo glavnih faktora koji doprinose tome, koje su istraživači identificirali:

• Imate anksiozne poremećaje, depresiju ili opsesivno-kompulzivne tendencije
• Doživjeli ste djetinjsku traumu, zlostavljanje ili ozbiljnu bolest u svojoj obitelji
• Prolazite kroz velike životne stresore poput gubitka posla, problema u vezi ili smrti voljene osobe
• Sami ste imali ozbiljnu bolest u prošlosti, posebno u djetinjstvu
• Odrasli ste s članovima obitelji koji su bili previše zabrinuti za zdravstvene probleme
• Genetska predispozicija za anksiozne poremećaje u vašoj obitelji
• Krivo tumačenje normalnih tjelesnih senzacija zbog povećane osjetljivosti
• Konzumiranje prekomjernih zdravstvenih informacija iz medija ili internetskih izvora

Ponekad specifičan medicinski strah ili zdravstvena kriza kod nekoga bliskog vam može pokrenuti nastanak. Vaš mozak u osnovi uči da percipira normalne tjelesne funkcije kao potencijalne prijetnje.

Kada posjetiti liječnika zbog poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Trebali biste razmisliti o traženju profesionalne pomoći kada vaše brige o zdravlju značajno ometaju vaš svakodnevni život dulje od šest mjeseci. Ovo nije o povremenoj zabrinutosti kada se ne osjećate dobro.

Obratite se zdravstvenom djelatniku ako primijetite ove obrasce u svom životu. Vaši strahovi traju unatoč normalnim rezultatima medicinskih testova i uvjeravanju liječnika. Provodite nekoliko sati dnevno razmišljajući o zdravstvenim problemima ili ih istražujući.

Možda ćete također primijetiti da izbjegavate društvene aktivnosti, radne obveze ili važnu medicinsku njegu zbog svoje anksioznosti. Neki ljudi stalno traže uvjeravanje od članova obitelji ili se često javljaju liječniku zbog istih problema.

Ne čekajte ako vaši odnosi pate ili ako doživljavate panični napad povezan sa strahovima od zdravlja. Rana intervencija može spriječiti pogoršanje vaših simptoma i pomoći vam da brže povratite kontrolu nad svojim životom.

Koji su faktori rizika za poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Određena životna iskustva i osobne karakteristike mogu vas učiniti ranjivijima na razvoj ovog stanja. Razumijevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da prepoznate obrasce i potražite odgovarajuću podršku.

Najznačajniji faktori rizika uključuju:

• Imate obiteljsku anamnezu anksioznih poremećaja ili mentalnih zdravstvenih stanja
• Doživjeli ste ozbiljnu bolest u djetinjstvu ili adolescenciji
• Živite s kroničnim medicinskim stanjima koja zahtijevaju kontinuirano praćenje
• Imali ste roditelje ili skrbnike koji su bili previše zaštitnički nastrojeni ili anksiozni zbog zdravlja
• Raditi u zdravstvu ili biti često izloženi medicinskim informacijama
• Prolazite kroz velike životne promjene poput braka, razvoda ili umirovljenja
• Imate perfekcionističke tendencije ili teško podnosite nesigurnost
• Vrlo ste osjetljivi na tjelesne senzacije u svom tijelu

Manje uobičajeni, ali značajni faktori rizika uključuju doživljavanje medicinske traume ili pogrešne dijagnoze u prošlosti. Neki ljudi razviju anksioznost zbog bolesti nakon što izgube nekoga bliskog od ozbiljne bolesti.

Imati više faktora rizika ne znači da ćete sigurno razviti ovo stanje. Mnogi ljudi s tim iskustvima nikada ne razviju poremećaj anksioznosti zbog bolesti, dok drugi s manje faktora rizika to ipak razviju.

Koje su moguće komplikacije poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Ako se ne liječi, poremećaj anksioznosti zbog bolesti može značajno utjecati na više područja vašeg života. Stalna briga i strah stvaraju lančanu reakciju koja se proteže daleko izvan vaših briga o zdravlju.

Uobičajene komplikacije koje biste mogli doživjeti uključuju:

• Napeti odnosi s obitelji i prijateljima zbog stalnog traženja uvjeravanja
• Smanjene radne performanse ili poteškoće u održavanju zaposlenja
• Socijalna izolacija i povlačenje iz aktivnosti koje ste nekada uživali
• Financijski pritisak zbog prekomjernih medicinskih pregleda i nepotrebnih testova
• Razvoj depresije, paničnog poremećaja ili drugih anksioznih stanja
• Tjelesni simptomi poput glavobolje, napetosti mišića ili problema sa spavanjem
• Izbjegavanje potrebne medicinske njege zbog straha od otkrivanja nečega lošeg
• Povećan rizik od zloupotrebe supstanci kao način suočavanja s anksioznošću

Neki ljudi razviju ono što liječnici nazivaju "medicinskim nomadizmom", stalno mijenjaju zdravstvene djelatnike tražeći nekoga tko će potvrditi njihove brige. To može zapravo odgoditi pravilno liječenje mentalnog zdravlja i opteretiti zdravstveni sustav.

Dobra vijest je da se uz pravilno liječenje ove komplikacije često mogu poništiti. Većina ljudi vidi značajno poboljšanje u svojim odnosima i svakodnevnom funkcioniranju čim nauče učinkovito upravljati svojom anksioznošću zbog zdravlja.

Kako se dijagnosticira poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Stručna osoba za mentalno zdravlje dijagnosticirat će poremećaj anksioznosti zbog bolesti putem detaljnog razgovora o vašim simptomima, medicinskoj povijesti i svakodnevnim iskustvima. Ne postoji jedan test koji može potvrditi ovo stanje.

Vaš zdravstveni djelatnik prvo će isključiti bilo koja stvarna medicinska stanja koja bi mogla uzrokovati vaše simptome. Pregledat će vašu medicinsku dokumentaciju i može se koordinirati s vašim liječnikom primarne zdravstvene zaštite kako bi razumjeli vaše zdravstveno stanje.

Tijekom procjene, pitat će vas o specifičnim kriterijima, uključujući koliko dugo ste zabrinuti za svoje zdravlje, pomaže li medicinsko uvjeravanje i kako te brige utječu na vaš svakodnevni život. Također će istražiti vašu obiteljsku povijest, prošla medicinska iskustva i trenutnu razinu stresa.

Dijagnoza zahtijeva da vaša anksioznost zbog zdravlja traje najmanje šest mjeseci i značajno utječe na vaše funkcioniranje. Vaši strahovi moraju biti nesrazmjerni bilo kojem stvarnom medicinskom riziku na temelju vašeg trenutnog zdravstvenog stanja i rezultata testova.

Koje je liječenje za poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Liječenje obično uključuje psihoterapiju, a ponekad i lijekove, kako bi vam pomogli da razvijete zdravije načine razmišljanja i reagiranja na brige o zdravlju. Cilj nije eliminirati svu svijest o zdravlju, već smanjiti prekomjernu brigu i vratiti normalno funkcioniranje.

Kognitivno bihevioralna terapija (CBT) smatra se zlatnim standardom liječenja ovog stanja. Vaš terapeut će vam pomoći da identificirate i izazovete katastrofična razmišljanja o vašem zdravlju, istovremeno vas učeći strategijama suočavanja s anksioznošću.

Učinkoviti pristupi liječenju uključuju:

• Kognitivno bihevioralna terapija za prestrukturiranje anksioznih misli o zdravlju
• Izlaganje i prevencija odgovora kako bi se postupno smanjili izbjegavajući ponašanja
• Tehnike zasnovane na svjesnosti za upravljanje tjelesnim senzacijama i brigom
• Terapija prihvaćanja i predanosti za razvoj psihološke fleksibilnosti
• Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) ako je anksioznost jaka
• Grupna terapija za povezivanje s drugima koji se suočavaju s sličnim izazovima
• Trening opuštanja i tehnike upravljanja stresom

Vaš plan liječenja bit će prilagođen vašim specifičnim simptomima i potrebama. Neki ljudi imaju koristi od lijekova za smanjenje ukupne razine anksioznosti, dok drugi dobro napreduju samo s terapijom.

Oporavak često uključuje učenje toleriranja nesigurnosti u vezi s vašim zdravljem uz održavanje odgovarajuće medicinske njege. Većina ljudi vidi značajno poboljšanje u roku od nekoliko mjeseci dosljednog liječenja.

Kako upravljati poremećajem anksioznosti zbog bolesti kod kuće?

Iako je profesionalno liječenje važno, postoji nekoliko strategija koje možete prakticirati kod kuće kako biste dopunili svoju terapiju i smanjili dnevnu anksioznost. Ove tehnike najbolje djeluju kada se koriste dosljedno kao dio vašeg ukupnog plana liječenja.

Počnite ograničavanjem internetskih pretraživanja vezanih za zdravlje i medicinska istraživanja. Postavite određena vremena za provjeru simptoma na internetu, ako uopće, umjesto da to radite impulzivno tijekom dana.

Koristan svakodnevni strategije uključuju:

• Vježbajte duboko disanje kada primijetite tjelesne senzacije
• Vodite dnevnik simptoma kako biste identificirali obrasce u svojim ciklusima brige
• Bavite se redovitom tjelesnom aktivnošću kako biste smanjili ukupnu razinu anksioznosti
• Održavajte dosljedan raspored spavanja i dobru higijenu spavanja
• Ograničite unos kofeina i alkohola, koji mogu pojačati simptome anksioznosti
• Redovito se povezujte s podržavajućim prijateljima i članovima obitelji
• Prakticirajte meditaciju svjesnosti kako biste ostali prisutni umjesto da preuveličavate
• Izazovite anksiozne misli tako što ćete tražiti dokaze i alternativna objašnjenja

Napravite plan za vrijeme kada se anksioznost zbog zdravlja pojača, uključujući specifične osobe kojima ćete se obratiti i tehnike koje ćete koristiti. Imati strukturirani odgovor pomaže u sprječavanju panike i impulzivnih medicinskih konzultacija.

Zapamtite da su pogoršanja normalna tijekom oporavka. Budite strpljivi prema sebi dok učite nove načine razmišljanja i reagiranja na brige o zdravlju.

Kako se pripremiti za posjet liječniku?

Dobro se pripremiti za pregled može vam pomoći da dobijete najučinkovitije liječenje i da se osjećate samopouzdanije tijekom posjeta. Imati jasan plan smanjuje anksioznost i osigurava da učinkovito komunicirate svoje brige.

Prije pregleda zapišite svoje simptome, uključujući kada su počeli i kako utječu na vaš svakodnevni život. Budite specifični u vezi sa svojim brigama o zdravlju i bilo kojim obrascima koje ste primijetili u svojoj anksioznosti.

Ponesite važne informacije sa sobom, uključujući popis svih lijekova i dodataka koje uzimate, vašu medicinsku povijest i sve nedavne rezultate testova. Uključite detalje o obiteljskoj povijesti mentalnog zdravlja ako se osjećate ugodno dijeleći.

Pripremite specifična pitanja o opcijama liječenja, očekivanom vremenskom okviru za poboljšanje i strategijama za upravljanje simptomima između pregleda. Ne ustručavajte se pitati o bilo čemu što ne razumijete.

Razmislite o tome da ponesete pouzdanog prijatelja ili člana obitelji za podršku, pogotovo ako bi anksioznost mogla otežati pamćenje svega što je razgovarano. Oni također mogu pružiti dodatnu perspektivu na to kako vaši simptomi utječu na vaš svakodnevni život.

Koji je ključni zaključak o poremećaju anksioznosti zbog bolesti?

Poremećaj anksioznosti zbog bolesti je stanje koje se može liječiti i dobro reagira na odgovarajuću zdravstvenu zaštitu mentalnog zdravlja. Vaši strahovi u vezi sa zdravljem su stvarni i uznemirujući, čak i ako medicinski testovi pokazuju da ste fizički zdravi.

Najvažnije je razumjeti da traženje pomoći za anksioznost zbog zdravlja ne znači da vaše brige nisu valjane. To znači da poduzimate pozitivan korak prema boljem osjećaju i povratku kontrole nad svojim svakodnevnim životom.

Uz dosljedno liječenje i primjenu strategija suočavanja, većina ljudi doživljava značajno poboljšanje simptoma. Možete naučiti održavati odgovarajuću svijest o zdravlju bez prekomjerne brige koja trenutno ometa vaš život.

Oporavak je postupan proces koji zahtijeva strpljenje prema sebi. Usredotočite se na mala poboljšanja umjesto da očekujete trenutne dramatične promjene i slavite napredak tijekom puta.

Često postavljana pitanja o poremećaju anksioznosti zbog bolesti

Može li poremećaj anksioznosti zbog bolesti uzrokovati stvarne tjelesne simptome?

Da, anksioznost i stres od poremećaja anksioznosti zbog bolesti mogu definitivno uzrokovati stvarne tjelesne simptome poput glavobolje, napetosti mišića, umora i probavnih problema. Vaše tijelo reagira na kroničnu brigu stvarnim fizičkim reakcijama, čak i kada ne postoji osnovna medicinska bolest koja uzrokuje vaše strahove od zdravlja.

Koliko dugo liječenje poremećaja anksioznosti zbog bolesti obično traje?

Većina ljudi počinje vidjeti poboljšanje u roku od 8-12 tjedana od početka liječenja, iako potpuni oporavak može trajati nekoliko mjeseci do godinu dana. Vremenski okvir ovisi o tome koliko su vaši simptomi jaki, koliko dugo ih imate i koliko dosljedno sudjelujete u liječenju. Neki ljudi trebaju kontinuiranu terapiju održavanja kako bi spriječili recidiv.

Hoću li ikada moći ponovno vjerovati svom tijelu nakon što sam imao poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Da, uz pravilno liječenje, možete razviti zdraviji odnos sa svojim tijelom i naučiti razlikovati normalne senzacije i stvarne zdravstvene probleme. Oporavak uključuje pronalaženje uravnoteženog pristupa svijesti o zdravlju, a ne potpuno uklanjanje svake svijesti o zdravlju.

Je li normalno imati pogoršanja tijekom liječenja poremećaja anksioznosti zbog bolesti?

Pogoršanja su potpuno normalna i očekivana tijekom oporavka od poremećaja anksioznosti zbog bolesti. Stres, velike životne promjene ili izloženost zdravstvenim vijestima mogu privremeno pojačati vaše simptome. Ta pogoršanja ne znače da liječenje ne djeluje ili da ste se vratili na početak.

Trebao bih izbjegavati sve zdravstvene informacije ako imam poremećaj anksioznosti zbog bolesti?

Potpuno izbjegavanje se obično ne preporučuje, ali ograničavanje i strukturiranje izloženosti zdravstvenim informacijama je korisno. Surađujte sa svojim terapeutom kako biste razvili smjernice o tome kada i kako tražiti zdravstvene informacije, usredotočujući se na pouzdane izvore i izbjegavajući prekomjerna istraživanja o rijetkim stanjima.