Istegnuća

Uganuće je istezanje ili kidanje ligamenata – čvrstih pojaseva vlaknastog tkiva koji spajaju dvije kosti u zglobovima. Najčešće mjesto uganuća je gležanj.

Razlika između uganuća i istegnuća je u tome što uganuće ozljeđuje pojaseve tkiva koji spajaju dvije kosti, dok istegnuće uključuje ozljedu mišića ili pojasa tkiva koji pričvršćuje mišić za kost.

Većina uganuća gležnja uključuje ozljede tri ligamenta na vanjskoj strani gležnja. Ligamenti su čvrsti pojasevi tkiva koji stabiliziraju zglobove i pomažu u sprječavanju prekomjernog kretanja. Uganuće gležnja nastaje kada se gležanj nepravilno savije, uvrne ili okrene. To može istegnuti ili poderati ligamente koji pomažu u držanju kostiju gležnja zajedno.

Uganuće gležnja je istezanje ili kidanje ligamenata gležnja koji podupiru zglob spajajući kosti.

Znakovi i simptomi variraju ovisno o težini ozljede i mogu uključivati:

• Bol
• Oticanje
• Modrice
• Ograničena sposobnost pomicanja zahvaćenog zgloba
• Čujni ili osjetljivi "puk" u zglobu u trenutku ozljede

Blaga uganuća se mogu liječiti kod kuće. Ali ozljede koje uzrokuju uganuća mogu također uzrokovati ozbiljne ozljede, poput prijeloma. Trebali biste posjetiti liječnika ako:

• Ne možete micati ili se osloniti na zahvaćeni zglob
• Imate bol direktno preko kostiju ozlijeđenog zgloba
• Imate utrnulost u bilo kojem dijelu ozlijeđenog područja

Uganuće se događa kada previše istegnete ili poderate ligament dok jako opterećujete zglob. Uganuća se često događaju u sljedećim okolnostima:

• Gležanj — Hodanje ili vježbanje na neravnoj površini, nespretan pad nakon skoka
• Koljeno — Okretanje tokom sportske aktivnosti
• Zglob — Pad na ispruženu ruku prilikom pada
• Palac — Skijaška povreda ili prekomjerno istezanje prilikom igranja reketnih sportova, kao što je tenis

Djeca imaju područja mekšeg tkiva, koja se nazivaju pločice rasta, blizu krajeva kostiju. Ligamenti oko zgloba su često jači od ovih pločica rasta, pa djeca češće doživljavaju prijelom nego uganuće.

Faktori koji doprinose uganućima uključuju:

• Uslovi okoline. Klizave ili neravne površine mogu vas učiniti podložnijim povredama.
• Umor. Umorni mišići imaju manju vjerovatnoću da pruže dobru potporu vašim zglobovima. Kada ste umorni, također je veća vjerovatnoća da ćete podleći silama koje bi mogle opteretiti zglob.
• Loša oprema. Nekvalitetna ili loše održavana obuća ili druga sportska oprema mogu doprinijeti riziku od uganuća.

Redovne vježbe istezanja i jačanja za vaš sport, fitnes ili radnu aktivnost, kao dio općeg programa fizičke kondicije, mogu pomoći u smanjenju rizika od uganuća. Pokušajte biti u formi da biste mogli prakticirati svoj sport; ne prakticirajte sport da biste došli u formu. Ako imate fizički zahtjevan posao, redovna kondicija može pomoći u sprječavanju ozljeda. Zglobove možete zaštititi na duži rok tako što ćete raditi na jačanju i kondicioniranju mišića oko ozlijeđenog zgloba. Najbolja potpora koju si možete pružiti je vaša vlastita "mišićna potpora". Pitajte svog liječnika o odgovarajućim vježbama kondicije i stabilizacije. Također, koristite obuću koja pruža potporu i zaštitu.

Tokom fizikalnog pregleda, vaš doktor će provjeriti otok i bolne tačke na zahvaćenom udu. Lokacija i intenzitet vašeg bola mogu pomoći u određivanju obima i prirode štete.

Rendgenski snimci mogu pomoći u isključivanju frakture ili drugih povreda kostiju kao izvora problema. Magnetska rezonanca (MRI) se takođe može koristiti za dijagnosticiranje obima povrede.