Samoubistvo

Samoubistvo, oduzimanje vlastitog života, tragična je reakcija na stresne životne situacije – i još tragičnija jer se samoubistvo može spriječiti. Bez obzira da li razmišljate o samoubistvu ili poznajete nekoga ko se osjeća suicidalno, naučite prepoznati znakove upozorenja na samoubistvo i kako potražiti hitnu pomoć i profesionalni tretman. Možda ćete spasiti život – svoj ili nečiji drugi.

Možda se čini da nema načina da riješite svoje probleme i da je samoubistvo jedini način da se okonča bol. Ali možete poduzeti korake da ostanete sigurni – i da ponovo počnete uživati u životu.

Ako se osjećate preplavljeni mislima da ne želite živjeti ili imate nagon da pokušate samoubistvo, odmah potražite pomoć.

• U SAD-u, pozovite ili pošaljite SMS na 988 da biste stupili u kontakt sa 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostupnim 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici. Ili koristite Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Usluge su besplatne i povjerljive.
• Telefon linija za pomoć u slučaju samoubistva i krize u SAD-u na španskom jeziku je 1-888-628-9454.
• Pozovite 911 u SAD-u ili svoj lokalni broj za hitne slučajeve odmah.
• U SAD-u, pozovite ili pošaljite SMS na 988 da biste stupili u kontakt sa 988 Suicide & Crisis Lifeline, dostupnim 24 sata dnevno, 7 dana u sedmici. Ili koristite Lifeline Chat na 988lifeline.org/chat/. Usluge su besplatne i povjerljive.
• Telefon linija za pomoć u slučaju samoubistva i krize u SAD-u na španskom jeziku je 1-888-628-9454.

Znakovi upozorenja na samoubistvo ili suicidalne misli uključuju: Razgovor o samoubistvu — na primjer, izjave poput "Ubiću se", "Želio/la bih da sam mrtav/mrtva" ili "Žao mi je što sam rođen/a" Nabavljanje sredstava za oduzimanje života, kao što je kupovina pištolja ili gomilanje tableta Povlačenje iz društvenog kontakta i želja da se ostavite na miru Promjene raspoloženja, kao što je emocionalna euforija jednog dana i duboko obeshrabrenje sljedećeg dana Preokupacija smrću, umiranjem ili nasiljem Osjećaj zarobljenosti ili beznađa u vezi s nekom situacijom Povećana upotreba alkohola ili droga Promjena uobičajene rutine, uključujući obrasce prehrane ili spavanja Činjenje rizičnih ili samodestruktivnih stvari, kao što je upotreba droga ili neodgovorna vožnja Poklanjanje stvari ili sređivanje svojih poslova bez drugog logičnog objašnjenja za to Opraštanje se od ljudi kao da ih više neće vidjeti Razvijanje promjena ličnosti ili jaka anksioznost ili uznemirenost, posebno kada se iskusi neki od znakova upozorenja navedenih gore Znakovi upozorenja nisu uvijek očiti i mogu varirati od osobe do osobe. Neki ljudi jasno pokazuju svoje namjere, dok drugi drže suicidalne misli i osjećaje u tajnosti. Ako se osjećate suicidalno, ali ne razmišljate odmah o samoozljeđivanju: Obratite se bliskom prijatelju ili voljenoj osobi — iako može biti teško razgovarati o svojim osjećajima Kontaktirajte svećenika, duhovnog vođu ili nekoga u svojoj vjerskoj zajednici Pozovite telefonsku liniju za pomoć u slučaju samoubistva Zakažite sastanak sa svojim liječnikom, drugim zdravstvenim radnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje Suicidalno razmišljanje se ne popravlja samo od sebe — stoga potražite pomoć.

Ako imate suicidalne misli, ali ne razmišljate odmah o samoozljeđivanju:

• Obratite se bliskom prijatelju ili voljenoj osobi - iako vam možda bude teško razgovarati o svojim osjećajima
• Kontaktirajte svećenika, duhovnog vođu ili nekoga u svojoj vjerskoj zajednici
• Nazovite telefonsku liniju za pomoć u slučaju samoubistva
• Zakažite sastanak sa svojim liječnikom, drugim zdravstvenim radnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje

Suicidalne misli se same od sebe neće poboljšati - stoga potražite pomoć.

Suicidalne misli imaju mnogo uzroka. Najčešće su suicidalne misli rezultat osjećaja da se ne možete nositi s onim što se čini kao preplavljujuća životna situacija. Ako nemate nade za budućnost, možete pogrešno pomisliti da je samoubojstvo rješenje. Možda doživljavate svojevrsnu tunelsku viziju, gdje usred krize vjerujete da je samoubojstvo jedini izlaz.

Postoji i moguća genetska veza sa samoubojstvom. Osobe koje počine samoubojstvo ili koje imaju suicidalne misli ili ponašanje imaju veću vjerojatnost da imaju obiteljsku anamnezu samoubojstva.

Iako pokušaj samoubistva češće pokušavaju žene, muškarci imaju veću vjerovatnoću da počine samoubistvo nego žene jer obično koriste smrtonosnije metode, kao što je vatreno oružje.

Možda ste u riziku od samoubistva ako:

• Ste već pokušali samoubistvo
• Se osjećate beznadežno, bezvrijedno, uznemireno, socijalno izolirano ili usamljeno
• Imate problem sa zloupotrebom supstanci – zloupotreba alkohola i droga može pogoršati misli o samoubistvu i učiniti da se osjećate nepromišljeno ili impulsivno dovoljno da djelujete na svoje misli
• Imate suicidalne misli i imate pristup vatrenom oružju u svom domu
• Imate porodičnu istoriju mentalnih poremećaja, zloupotrebe supstanci, samoubistva ili nasilja, uključujući fizičko ili seksualno zlostavljanje
• Ste lezbijka, gej, biseksualac ili transrodna osoba sa nepodržavajućom porodicom ili u neprijateljskom okruženju

Samoubistvo kod djece i adolescenata može uslijediti nakon stresnih životnih događaja. Ono što mlada osoba vidi kao ozbiljno i nepremostivo može se činiti manjim odrasloj osobi – kao što su problemi u školi ili gubitak prijateljstva. U nekim slučajevima, dijete ili tinejdžer može se osjećati suicidalno zbog određenih životnih okolnosti o kojima možda ne želi razgovarati, kao što su:

• Gubitak ili sukob s bliskim prijateljima ili članovima porodice
• Istorijat fizičkog ili seksualnog zlostavljanja
• Problemi s alkoholom ili drogom
• Fizički ili medicinski problemi, na primjer, trudnoća ili spolno prenosiva infekcija
• Biti žrtva zlostavljanja
• Biti nesiguran u seksualnu orijentaciju
• Čitanje ili slušanje priče o samoubistvu ili poznavanje vršnjaka koji je umro samoubistvom

Ako imate brigu o prijatelju ili članu porodice, pitanje o suicidalnim mislima i namjerama je najbolji način da se utvrdi rizik.

U rijetkim slučajevima, ljudi koji su suicidalni su u opasnosti da ubiju druge, a zatim i sebe. Poznato kao ubistvo-samoubistvo, neki faktori rizika uključuju:

• Istoriju sukoba sa supružnikom ili romantičnim partnerom
• Zloupotrebu alkohola ili droga
• Pristup vatrenom oružju

Žena 1: Imam svoje uspone i padove kao i svi drugi.

Muškarac 1: Možda više nego iko drugi.

Žena 2: Mogu biti teška za shvatanje

Muškarac 2: i volim svoju privatnost.

Muškarac 3: Ne želim da mi stalno gledaš preko ramena.

Žena 3: Ali vi poznajete svoje dijete bolje od bilo koga drugog i ako mislite da se ponaša drugačije nego inače,

Muškarac 1: ponaša se jako loše, plače cijelo vrijeme bez dobrog razloga

Žena 2: ili se jako ljuti,

Žena 1: ne može spavati ili spava previše,

Muškarac 3: izbjegava svoje prijatelje ili poklanja svoje stvari,

Žena 2: ponaša se nepromišljeno, pije, koristi droge, ostaje vani do kasno,

Muškarac 2: iznenada ne radi stvari koje je volio

Žena 3: ili radi stvari koje jednostavno nisu kao on,

Muškarac 1: to možda nije ništa za brinuti. Možda je to samo srednja škola

Muškarac 2: Možda vaše dijete razmišlja o samoubistvu.

Muškarac 3: To se dešava češće nego što mislite, više nego što bi trebalo.

Žena 3: I ljudi kažu "Nisam imao pojma."

Muškarac 1: "Mislio sam da je to samo faza kroz koju prolazi."

Žena 1: "Nikada nisam mislila da će to učiniti."

Muškarac 2: "Želio sam da mi se obrati."

Žena 2: "Želio sam da kaže nešto."

Muškarac 3: "Želio sam da kažem nešto."

Žena 3: kada je prekasno. Zato, ako mislite da se vaše dijete ponaša drugačije, ako izgleda kao druga osoba, recite nešto.

Muškarac 1: Recite "Šta nije u redu? Kako ti mogu pomoći?"

Žena 2: i pitajte ga direktno, "Da li razmišljaš o samoubistvu?"

Žena 1: Ne boli da se pita. Zapravo, pomaže.

Muškarac 3: Kada ljudi razmišljaju o samoubistvu, žele da neko pita.

Muškarac 2: Žele da neko brine.

Žena 2: Možda se bojite da ćete pogoršati situaciju ako pitate. Kao da ćete mu ubaciti ideju u glavu.

Muškarac 3: Vjerujte mi, to ne funkcioniše na taj način.

Žena 1: Ne boli da se pita.

Žena 3: Zapravo, najbolji način da se spriječi tinejdžerka da se ubije je da se pita: "Da li razmišljaš o samoubistvu?"

Muškarac 1: A šta ako kažu "da"

Žena 2: ili "možda"

Muškarac 2: ili "ponekad?"

Žena 3: Pa, evo šta ne treba reći,

Muškarac 3: "To je ludo."

Žena 2: "Nemoj biti takva drama kraljica."

Muškarac 3: "Previše preuveličavaš."

Žena 1: "Taj dečko ne vrijedi da se zbog njega ubiješ."

Žena 3: "To ništa neće riješiti."

Muškarac 1: "Samo pokušavaš da privučeš pažnju."

Muškarac 2: "Nećeš se ubiti."

Muškarac 3: Šta treba reći je

Žena 2: "Žao mi je što se tako loše osjećaš."

Žena 1: "Kako ti mogu pomoći?"

Žena 3: "Prebrodit ćemo ovo zajedno."

Muškarac 1: "Zadržimo te na sigurnom."

Muškarac 2: Mnogo ljudi razmišlja o samoubistvu, odrasli i djeca.

Muškarac 3: Većina njih nikada nije pokušala, ali neki jesu, pa ako vaše dijete kaže,

Žena 2: "Bilo bi mi bolje mrtvoj."

Žena 3: "Ne mogu živjeti s ovim."

Muškarac 3: "Ubiću se."

Muškarac 2: shvatite je ozbiljno. Nađite nekoga s kim može razgovarati o tome. Nekoga ko zna kako da pomogne.

Žena 2: Ponekad djeca žele da se ubiju jer se nešto dogodilo – raskid, neuspjeh,

Žena 1: ali ponekad ide dublje i neće nestati samo od sebe.

Žena 3: Nabavite pomoć. Razgovarajte sa svojim doktorom,

Muškarac 2: ili savjetnikom u školi,

Muškarac 1: ili vašim sveštenikom,

Muškarac 3: ali nemojte samo pustiti da to prođe,

Žena 1: i pobrinite se da vaše dijete uvijek ima nekoga kome se može obratiti. Nekoga kome vjeruje.

Žena 3: Napravite listu zajedno. Zapišite tri, četiri, pet imena

Muškarac 1: i stavite broj telefona za pomoć u slučaju samoubistva tamo.

Muškarac 3: Neka drži tu listu u novčaniku kako bi uvijek znao kome se može obratiti.

Žena 3: Pobrinite se da vam je dom siguran.

Žena 2: Ako imate tablete koje bi mogla koristiti da se povrijedi, zaključajte ih.

Muškarac 2: Ako imate pištolj, nemojte ga samo zaključati. Izvadite ga iz kuće, i metke također.

Muškarac 1: I još nešto, ako mislite da bi se vaše dijete moglo povrijediti, nemojte ga ostavljati samog.

Žena 1: Odvedite ga u hitnu pomoć.

Muškarac 3: Pozovite 9-1-1 ako morate.

Muškarac 1: Svi imamo svoje uspone i padove, ali ponekad je to više od toga.

Žena 3: Ako mislite da nešto nije u redu, jedini način da saznate je da pitate.

Žena 2: Pitajte direktno: "Da li razmišljaš o samoubistvu?"

Muškarac 2: Nemojte čekati dok ne budete sigurni. Vjerujte svojoj intuiciji.

Muškarac 3: Jer nikada ne boli da se pita

Žena 1: i to može napraviti veliku razliku,

Žena 2: svu razliku

Žena 3: u životu vašeg djeteta.

[Svira muzika]

[Pjeva žena]

[Tekst pjesme]

Znam kako je reći da sam tako hladna. Jedno bez drugog. Izgubljen u toj rupi. Nemojte misliti da ste sami. Imate gdje ići. Ovo nije jednopersonalna predstava. Neka neko tamo pruži ruku. Nemojte prolaziti kroz ovo sami.

Pružite ruku. Dajte nekome šansu da pomogne čak i kada padate, padate, padate. Cijeli će vam se život promijeniti. Pružite ruku nekome. Dajte ruku nekome. Život je na dlanu njihovih ruku.

Pružite ruku. Dajte nekome šansu da pomogne čak i kada padate, padate, padate. Cijeli će vam se život promijeniti. Pružite ruku nekome. Dajte ruku nekome. Život je na dlanu njihovih ruku. Pružite im ruku. Pružite im ruku. Pružite im ruku.

[Svira muzika]

Suicidalne misli i pokušaj samoubistva ostavljaju emocionalni trag. Na primjer, možete biti toliko zaokupljeni suicidalnim mislima da ne možete funkcionirati u svakodnevnom životu. I dok su mnogi pokušaji samoubistva impulsivni činovi u trenutku krize, oni mogu ostaviti trajne teške ili ozbiljne povrede, kao što su zatajenje organa ili oštećenje mozga. Za one koji su ostali iza nakon samoubistva - ljude poznate kao preživjele samoubistva - žalost, bijes, depresija i osjećaj krivice su uobičajeni.

Da biste sebi pomogli da se ne osjećate suicidalno:

• Zapamtite, suicidalni osjećaji su privremeni. Ako se osjećate beznadežno ili da život više nije vrijedan življenja, zapamtite da vam liječenje može pomoći da povratite perspektivu - i život će postati bolji. Idite korak po korak i nemojte djelovati impulsivno.

Vaš doktor može obaviti fizikalni pregled, testove i detaljno ispitivanje o vašem mentalnom i fizičkom zdravlju kako bi pomogao u utvrđivanju uzroka vaših suicidalnih misli i odredio najbolji tretman.

• Mentalna oboljenja. U većini slučajeva, suicidalne misli su povezane s osnovnim mentalnim zdravstvenim problemom koji se može liječiti. Ako je to slučaj, možda ćete morati posjetiti liječnika specijaliziranog za dijagnosticiranje i liječenje mentalnih bolesti (psihijatra) ili drugog pružatelja mentalne zdravstvene zaštite.
• Fizička oboljenja. U nekim slučajevima, suicidalne misli mogu biti povezane s osnovnim fizičkim zdravstvenim problemom. Možda će vam trebati krvne pretrage i drugi testovi kako bi se utvrdilo je li to slučaj.
• Zlouporaba alkohola i droga. Za mnoge ljude, alkohol ili droga igraju ulogu u suicidalnim mislima i dovršenom samoubistvu. Vaš doktor će htjeti znati imate li problema s alkoholom ili drogom - poput prekomjernog konzumiranja ili nemogućnosti smanjenja ili prestanka konzumiranja alkohola ili droga samostalno. Mnogi ljudi koji se osjećaju suicidalno trebaju liječenje kako bi im pomoglo da prestanu koristiti alkohol ili droge, kako bi smanjili svoje suicidalne osjećaje.
• Lijekovi. Kod nekih ljudi, određeni lijekovi na recept ili bez recepta mogu uzrokovati suicidalne osjećaje. Obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate kako bi se vidjelo mogu li biti povezani s vašim suicidalnim mislima.

Djeca koja se osjećaju suicidalno obično trebaju posjetiti psihijatra ili psihologa s iskustvom u dijagnosticiranju i liječenju djece s problemima mentalnog zdravlja. Osim razgovora s pacijentom, doktor će htjeti dobiti točnu sliku o tome što se događa iz različitih izvora, poput roditelja ili skrbnika, drugih bliskih djetetu ili tinejdžeru, školskih izvještaja i prethodnih medicinskih ili psihijatrijskih procjena.