Šta je bol u gležnju? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Bol u gležnju je nelagoda ili bol u zglobu gdje se stopalo spaja s nogom. Ovaj uobičajeni problem može varirati od tupe boli do oštrih, probadajućih senzacija koje otežavaju hodanje. Vaš gležanj je složeni zglob koji nosi punu težinu vašeg tijela sa svakim korakom, pa nije iznenađenje da problemi ovdje mogu zaista utjecati na vaš svakodnevni život.

Šta je bol u gležnju?

Bol u gležnju se odnosi na bilo kakvu nelagodu, bol ili povredu koja utječe na zglob gležnja i okolna tkiva. Vaš gležanj se sastoji od tri kosti, višestrukih ligamenata, tetiva i mišića koji zajedno rade kako bi vam pomogli da hodate, trčite i održavate ravnotežu.

Bol se može razviti iznenada zbog povrede ili postepeno tokom vremena zbog habanja. Može utjecati na jedan ili oba gležnja, a intenzitet može varirati od blage ukočenosti do jake boli koja vas sprječava da stavite težinu na stopalo.

Kako se osjeća bol u gležnju?

Bol u gležnju može se osjećati drugačije ovisno o tome što ga uzrokuje. Možda ćete osjetiti oštru, probadajuću bol kada pomičete stopalo ili stalnu tupu bol koja se pogoršava tokom dana.

Nelagoda često dolazi s drugim senzacijama koje mogu pomoći u prepoznavanju osnovnog uzroka. Evo što biste mogli primijetiti zajedno s bolom:

• Oticanje oko zgloba gležnja
• Ukočenost, posebno ujutro
• Osjetljivost na dodir u tom području
• Toplina ili crvenilo oko zgloba
• Osjećaj škripanja ili kliktanja pri kretanju
• Slabost ili nestabilnost pri hodanju
• Modrice ili promjena boje

Ovi simptomi mogu varirati od jedva primjetnih do prilično teških. Kombinacija onoga što osjećate često pruža važne tragove o tome što se događa u vašem gležnju.

Šta uzrokuje bol u gležnju?

Bol u gležnju se obično razvija ili od iznenadnih povreda ili postepenog trošenja. Najčešći uzrok je uganuće gležnja, koje se događa kada se ligamenti koji podržavaju vaš gležanj istegnu ili pokidaju.

Razumijevanje različitih uzroka može vam pomoći da bolje identificirate što bi moglo utjecati na vaš gležanj. Evo najčešćih razloga zbog kojih ljudi osjećaju nelagodu u gležnju:

• Uganuća gležnja od okretanja ili uvrtanja stopala
• Frakture ili lomovi kostiju gležnja
• Povrede ili upale Ahilove tetive
• Artritis koji uzrokuje upalu zglobova
• Prekomjerna upotreba od ponavljajućih aktivnosti
• Istezanje mišića oko gležnja
• Burzitis, što je upala vrećica ispunjenih tekućinom

Manje česti, ali važni uzroci uključuju giht, kompresiju živaca ili infekcije. Vaš liječnik može pomoći u utvrđivanju točnog uzroka putem pregleda i ponekad slikovnih pretraga.

Od čega je bol u gležnju znak ili simptom?

Bol u gležnju može signalizirati različita osnovna stanja, od manjih povreda do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Većinu vremena, povezana je s mehaničkim problemima sa samim zglobom ili okolnim mekim tkivima.

Evo stanja koja obično uzrokuju bol u gležnju, počevši od najčešćih:

• Uganuće gležnja (povreda ligamenta)
• Osteoartritis (artritis trošenja)
• Ahilov tendonitis
• Frakture od stresa od ponavljajućeg stresa
• Plantarni fasciitis koji utječe na petu i gležanj
• Disfunkcija stražnje tibijalne tetive
• Povrede peronealnih tetiva

Neka manje česta, ali važna stanja uključuju reumatoidni artritis, giht, sindrom tarzalnog tunela i, u rijetkim slučajevima, infekcije kostiju ili tumore. Ako bol potraje ili se pogorša, vrijedi da zdravstveni radnik procijeni što bi je moglo uzrokovati.

Može li bol u gležnju proći sama od sebe?

Blaga bol u gležnju od manjih istegnuća ili prekomjerne upotrebe često se poboljšava odmorom i vremenom. Vaše tijelo ima izvanredne sposobnosti zacjeljivanja, a mnogi problemi s gležnjem mogu se riješiti u roku od nekoliko dana do tjedana uz pravilnu njegu.

Međutim, vremenski okvir ovisi o tome što uzrokuje vašu bol. Manje uganuće može se osjećati bolje za tjedan dana, dok značajnije ozljede ili osnovna stanja poput artritisa mogu zahtijevati kontinuirano liječenje.

Možete podržati prirodni proces zacjeljivanja vašeg tijela odmaranjem gležnja, stavljanjem leda i izbjegavanjem aktivnosti koje pogoršavaju bol. Ako ne vidite poboljšanje u roku od nekoliko dana, ili ako je bol jaka, mudro je potražiti liječničku pomoć.

Kako se bol u gležnju može liječiti kod kuće?

Mnogi slučajevi boli u gležnju dobro reagiraju na jednostavne kućne tretmane, posebno u prvih nekoliko dana nakon ozljede. Ključno je smanjiti upalu i zaštititi gležanj dok zacjeljuje.

Evo učinkovitih kućnih lijekova koji mogu pružiti olakšanje i podržati zacjeljivanje:

• Odmarajte gležanj i izbjegavajte aktivnosti koje uzrokuju bol
• Stavljajte led 15-20 minuta nekoliko puta dnevno
• Podignite stopalo iznad razine srca kad god je to moguće
• Koristite kompresiju elastičnim zavojem
• Uzimajte lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena
• Nježno istezanje nakon što akutna bol popusti
• Nosite potporne cipele s dobrim jastučićima

Ove mjere najbolje djeluju kod blage do umjerene boli u gležnju. Ako su vaši simptomi teški ili se ne poboljšavaju kućnom njegom, možda će biti potrebno liječenje.

Koje je medicinsko liječenje boli u gležnju?

Medicinsko liječenje boli u gležnju ovisi o osnovnom uzroku i težini vašeg stanja. Vaš liječnik će prvo pregledati vaš gležanj i može naručiti rendgenske snimke ili druge slikovne testove kako bi odredio najbolji pristup.

Mogućnosti liječenja mogu se kretati od konzervativnih pristupa do intenzivnijih intervencija. Evo što bi vaš liječnik mogao preporučiti:

• Propisani protuupalni lijekovi
• Fizikalna terapija za jačanje i stabilizaciju gležnja
• Injekcije kortikosteroida za teške upale
• Imobilizacija čizmom ili gipsom
• Prilagođeni ortotski ulošci za kontinuiranu potporu
• Terapija plazmom bogatom trombocitima (PRP)
• Operacija za teške povrede ili kronična stanja

Većina ljudi osjeti olakšanje konzervativnim tretmanima. Operacija je obično rezervirana za slučajeve u kojima drugi tretmani nisu uspjeli ili kada postoji značajno strukturno oštećenje.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog bolova u gležnju?

Trebali biste posjetiti liječnika ako su bolovi u gležnju jaki, traju unatoč kućnom liječenju ili ometaju vaše svakodnevne aktivnosti. Neki simptomi zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć kako bi se spriječile komplikacije.

Evo znakova koji opravdavaju medicinsku procjenu prije nego kasnije:

• Nemogućnost oslanjanja na gležanj
• Jako oticanje koje se ne poboljšava odmorom
• Utrnulost ili trnci u stopalu
• Znakovi infekcije poput groznice ili crvenih pruga
• Deformacija ili vidljivo pomicanje kosti
• Bol koja se pogoršava unatoč liječenju
• Uporna bol koja traje više od nekoliko dana

Ne oklijevajte potražiti pomoć ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma. Rano liječenje često dovodi do boljih rezultata i može spriječiti da manji problemi postanu veliki problemi.

Koji su faktori rizika za razvoj bolova u gležnju?

Određeni faktori mogu povećati vjerojatnost da ćete osjetiti bol u gležnju. Razumijevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da poduzmete korake kako biste zaštitili svoje gležnjeve i spriječili buduće probleme.

Neke faktore rizika možete kontrolirati, dok su drugi jednostavno dio vaših individualnih okolnosti. Evo glavnih faktora koji doprinose bolovima u gležnju:

• Učestvovanje u sportovima ili aktivnostima visokog intenziteta
• Prethodna povreda gležnja
• Prekomjerna težina, što povećava stres na zglobove
• Nošenje neodgovarajuće obuće
• Slabost ili neravnoteža mišića
• Trošenje zglobova povezano sa starenjem
• Određena medicinska stanja poput dijabetesa ili artritisa

Iako ne možete promijeniti faktore poput starosti ili genetike, možete modificirati mnoge faktore rizika kroz izbor načina života. Ostanak aktivnim, održavanje zdrave težine i nošenje odgovarajuće obuće mogu pomoći u zaštiti vaših gležnjeva.

Koje su moguće komplikacije bolova u gležnju?

Neliječeni bol u gležnju može dovesti do nekoliko komplikacija koje utječu na vašu pokretljivost i kvalitetu života. Dobra vijest je da se većina komplikacija može spriječiti pravilnom njegom i liječenjem.

Evo potencijalnih komplikacija koje se mogu razviti ako se bol u gležnju ne liječi pravilno:

• Hronični bol i ukočenost
• Ponavljane uganuća gležnja
• Razvoj ili pogoršanje artritisa
• Slabost i neravnoteža mišića
• Promijenjeni obrasci hodanja koji dovode do drugih povreda
• Trajna nestabilnost zgloba gležnja
• Smanjen opseg pokreta

Ove komplikacije su mnogo vjerojatnije ako ignorirate uporni bol u gležnju ili se prebrzo vratite aktivnostima nakon povrede. Slijedeći pravilno liječenje i rehabilitaciju možete spriječiti većinu ovih problema.

Za što se bol u gležnju može zamijeniti?

Bol u gležnju se ponekad može zamijeniti s drugim stanjima, posebno kada se nelagoda širi na obližnja područja. Međusobna povezanost stopala i potkoljenice znači da problemi u jednom području mogu utjecati na drugo.

Evo stanja koja bi se mogla osjećati slično bolu u gležnju ili se javljaju zajedno s njim:

• Bol u peti od plantarnog fasciitisa
• Istezanje ili grčevi mišića lista
• Shin splints koji utječu na donji dio noge
• Frakture zbog stresa u kostima stopala
• Kompresija živaca koja uzrokuje utrnulost
• Krvni ugrušci u donjem dijelu noge
• Napadi gihta koji utječu na područje velikog nožnog prsta

Temeljit pregled od strane zdravstvenog radnika može pomoći u razlikovanju ovih stanja. Lokacija, vrijeme i karakteristike vaše boli pružaju važne tragove za točnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o bolovima u gležnju

Koliko dugo obično traje bol u gležnju?

Trajanje boli u gležnju ovisi o osnovnom uzroku i težini. Manja istegnuća mogu se riješiti za nekoliko dana, dok uganuća mogu potrajati 2-8 tjedana da potpuno zacijele. Kronična stanja poput artritisa zahtijevaju kontinuirano liječenje, ali se mogu dobro kontrolirati odgovarajućim liječenjem.

Trebam li nastaviti hodati na bolnom gležnju?

Ako možete hodati bez jake boli i vaš gležanj može podnijeti težinu, nježno kretanje je često korisno. Međutim, ako hodanje uzrokuje značajnu bol ili sumnjate na ozbiljnu ozljedu, odmor je bolji dok ne vidite zdravstvenog radnika.

Je li normalno da je bol u gležnju gora noću?

Da, bol u gležnju se često pogoršava noću zbog povećane upale i smanjenog kretanja tijekom spavanja. To je posebno uobičajeno kod artritisa i ozljeda od prekomjerne upotrebe. Podizanje gležnja i stavljanje leda prije spavanja može pomoći u smanjenju noćne nelagode.

Može li bol u gležnju uzrokovati probleme negdje drugdje u mom tijelu?

Apsolutno. Bol u gležnju može promijeniti način na koji hodate, što može dovesti do problema u koljenu, kuku ili donjem dijelu leđa. Vaše tijelo se prirodno kompenzira za nelagodu u gležnju, ali to može stvoriti nove probleme ako se izvorni problem ne riješi.

Kada se bol u gležnju smatra kroničnom?

Bol u gležnju se generalno smatra hroničnim kada traje duže od tri mjeseca uprkos liječenju. Hronični bol u gležnju često zahtijeva sveobuhvatan pristup, uključujući fizikalnu terapiju, modifikacije načina života, a ponekad i kontinuirano medicinsko upravljanje za održavanje udobnosti i funkcije.