Šta je bol u laktu? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Bol u laktu je nelagoda ili bol u zglobu lakta, koji povezuje kost nadlaktice sa dvije kosti u podlaktici. Ova vrsta bola može varirati od blage boli do oštrih, probadajućih senzacija koje ometaju vaše svakodnevne aktivnosti. Vaš lakat je složen zglob koji vam omogućava da savijate, ispravljate i rotirate ruku, pa kada boli, zaista primjećujete.

Šta je bol u laktu?

Bol u laktu se odnosi na bilo koju nelagodu, bol ili osjetljivost koja se javlja u ili oko zgloba lakta. Ovaj zglob je mjesto gdje se susreću tri kosti - vaša humerus (kost nadlaktice) i vaš radijus i ulna (kosti podlaktice). Zglob lakta je podržan mišićima, tetivama, ligamentima i hrskavicom koji svi rade zajedno kako bi vam pomogli da glatko pomičete ruku.

Kada se bilo koja od ovih struktura povrijedi, upali ili prekomjerno koristi, možete osjetiti bol u laktu. Bol može ostati odmah na laktu ili se širiti u nadlakticu ili dolje u podlakticu i zglob.

Kako se osjeća bol u laktu?

Bol u laktu može se osjećati drugačije ovisno o tome što ga uzrokuje. Možda ćete osjetiti tupu, stalnu bol koja je uvijek prisutna u pozadini. Ponekad se osjeća kao oštra, probadajuća bol koja vas zatekne nespremne kada pomičete ruku na određene načine.

Bol se može osjećati kao ukočenost, posebno ujutro ili nakon što ste neko vrijeme sjedili mirno. Neki ljudi to opisuju kao osjećaj pečenja duž unutrašnje ili vanjske strane lakta. Možda ćete primijetiti i oticanje, osjetljivost kada dodirnete područje ili poteškoće pri potpunom ispravljanju ili savijanju ruke.

Intenzitet može varirati od blage nelagode koju primjećujete samo pri određenim pokretima do jake boli koja otežava korištenje ruke za svakodnevne zadatke poput podizanja šoljice kafe ili rukovanja.

Šta uzrokuje bol u laktu?

Bol u laktu se razvija kada strukture u i oko vašeg zgloba lakta postanu iritirane, povrijeđene ili preopterećene. Najčešći uzroci proizlaze iz ponavljajućih pokreta koji opterećuju tetive i mišiće oko vašeg lakta.

Evo glavnih razloga zašto se razvija bol u laktu, počevši od najčešćih uzroka:

• Teniski lakat (lateralni epikondilitis) - Bol na vanjskoj strani lakta zbog prekomjerne upotrebe mišića koji ispružaju vaš zglob i prste
• Golferski lakat (medijalni epikondilitis) - Bol na unutrašnjoj strani lakta zbog prekomjerne upotrebe mišića koji savijaju vaš zglob i prste
• Burzitis - Upala malih vrećica ispunjenih tekućinom koje ublažavaju vaš zglob lakta
• Artritis - Trošenje ili autoimuna upala koja utječe na zglob lakta
• Istezanje mišića - Prekomjerno istezanje ili kidanje mišića oko lakta
• Uganuće ligamenata - Istezanje ili kidanje čvrstih traka koje povezuju kosti
• Kompresija živaca - Pritisak na živce koji prolaze kroz područje lakta

Manje česti, ali ozbiljniji uzroci uključuju frakture od padova ili direktne traume, dislokacije gdje se kosti pomiču izvan mjesta i infekcije koje utječu na zglob ili okolna tkiva.

Na što ukazuje bol u laktu?

Bol u laktu može biti simptom različitih osnovnih stanja, u rasponu od manjih ozljeda od prekomjerne upotrebe do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Većinu vremena, bol u laktu signalizira problem s mekim tkivima oko zgloba, a ne sa samim kostima.

Najčešća stanja koja uzrokuju bol u laktu uključuju:

• Tendinitis - Upala tetiva koje pričvršćuju mišiće za kosti oko vašeg lakta
• Osteoartritis - Postepeno trošenje hrskavice koja ublažava vaš zglob lakta
• Reumatoidni artritis - Autoimuno stanje koje uzrokuje upalu zglobova
• Sindrom kubitalnog tunela - Kompresija ulnarnog živca koji prolazi duž unutrašnjosti vašeg lakta
• Sindrom radijalnog tunela - Kompresija radijalnog živca blizu lakta

Rijetka stanja koja mogu uzrokovati bol u laktu uključuju infekcije kostiju, tumore ili bol prenesen s problema u vašem vratu ili ramenu. Ponekad bol u laktu može biti dio većeg obrasca problema sa zglobovima u cijelom tijelu.

Može li bol u laktu proći sama od sebe?

Da, mnogi slučajevi bola u laktu će se poboljšati sami od sebe, posebno ako je bol uzrokovana manjom prekomjernom upotrebom ili blagim naprezanjem. Vaše tijelo ima izvanredne sposobnosti zacjeljivanja, a uz pravilno mirovanje i njegu, upaljena tkiva se često smire u roku od nekoliko dana do sedmica.

Blaga bol u laktu od aktivnosti kao što su baštovanstvo, bavljenje sportom ili ponavljajući radni zadaci često se rješava kada svom laktu date vremena da se odmori i oporavi. Međutim, to ne znači da biste trebali potpuno ignorisati bol.

Ključ je obraćanje pažnje na signale vašeg tijela. Ako je bol u laktu blaga i poboljšava se odmorom, nježnim pokretima i mjerama kućne njege, vjerovatno će zacijeliti prirodno. Ali ako bol potraje, pogorša se ili počne ometati vaše svakodnevne aktivnosti, vrijeme je da potražite stručnu pomoć.

Kako se bol u laktu može liječiti kod kuće?

Često možete efikasno upravljati blagom do umjerenom boli u laktu kod kuće koristeći jednostavne, sigurne pristupe. Cilj je smanjiti upalu, ublažiti nelagodu i podržati prirodni proces ozdravljenja vašeg tijela.

Evo dokazanih metoda kućnog liječenja koje mogu pomoći u ublažavanju bola u laktu:

• Modifikacija odmora i aktivnosti - Izbjegavajte ili smanjite aktivnosti koje pogoršavaju vašu bol
• Terapija ledom - Primjenjujte led 15-20 minuta nekoliko puta dnevno tokom prvih 48 sati
• Nježna kompresija - Koristite elastični zavoj ili steznik za lakat za potporu
• Elevacija - Držite lakat podignut iznad nivoa srca kad god je to moguće
• Lijekovi protiv bolova bez recepta - Ibuprofen ili acetaminofen mogu smanjiti bol i upalu
• Nježno istezanje - Spore, kontrolirane pokrete za održavanje fleksibilnosti
• Terapija toplinom - Topli oblozi nakon što početna upala popusti

Zapamtite da slušate svoje tijelo i prestanete s bilo kojom aktivnošću koja pojačava vašu bol. Ovi kućni tretmani najbolje djeluju kod blage boli u laktu koja ne traje predugo.

Koji je medicinski tretman za bol u laktu?

Medicinski tretman za bol u laktu ovisi o osnovnom uzroku i težini vaših simptoma. Vaš zdravstveni radnik će obično započeti s konzervativnim tretmanima i prijeći na intenzivnije opcije ako je potrebno.

Uobičajeni medicinski tretmani uključuju fizikalnu terapiju za jačanje mišića i poboljšanje fleksibilnosti, lijekove protiv upale na recept za teže upale i injekcije kortikosteroida za upornu bol. Vaš liječnik bi također mogao preporučiti specijalizirane proteze ili udlage za potporu pravilnom zacjeljivanju.

Za ozbiljnija stanja, tretmani bi mogli uključivati injekcije plazme bogate trombocitima (PRP) za poticanje zacjeljivanja, terapiju udarnim valovima za stimuliranje obnove tkiva ili operaciju u slučajevima kada konzervativni tretmani nisu uspjeli. Dobra vijest je da većina boli u laktu dobro reagira na nehirurške tretmane kada se na vrijeme liječi.

Kada bih trebao posjetiti liječnika zbog boli u laktu?

Trebali biste posjetiti ljekara ako je bol u laktu jaka, uporna ili ometa vaše svakodnevne aktivnosti. Iako se mnogi slučajevi bola u laktu mogu liječiti kod kuće, određeni simptomi zahtijevaju profesionalnu medicinsku pažnju.

Evo znakova koji ukazuju na to da biste trebali potražiti medicinsku pomoć što prije:

• Jaka bol koja se ne poboljšava odmorom i lijekovima koji se izdaju bez recepta
• Nemogućnost pomicanja lakta ili značajna ukočenost
• Vidljiva deformacija ili otok koji ne prolazi
• Utrnulost ili trnjenje u ruci, šaci ili prstima
• Znaci infekcije kao što su groznica, toplina ili crvenilo oko lakta
• Bol koja se pogoršava uprkos kućnom liječenju
• Simptomi koji traju duže od nekoliko dana bez poboljšanja

Ne oklijevajte da odmah potražite medicinsku pomoć ako ste doživjeli traumu lakta ili ako ste zabrinuti zbog svojih simptoma. Rano liječenje često dovodi do boljih rezultata i bržeg oporavka.

Koji su faktori rizika za razvoj bola u laktu?

Određeni faktori mogu povećati vjerovatnoću da razvijete bol u laktu. Razumijevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da poduzmete preventivne mjere i prepoznate kada biste mogli biti ranjiviji na probleme s laktom.

Starost je jedan značajan faktor, jer se tkiva oko lakta prirodno troše s vremenom, što vas čini osjetljivijim na povrede i stanja poput artritisa. Vaša profesija i hobiji također igraju glavnu ulogu, posebno ako uključuju ponavljajuće pokrete ruku ili pokrete hvatanja.

Uobičajeni faktori rizika uključuju:

• Ponavljajuće aktivnosti - Poslovi ili sportovi koji uključuju ponavljajuće pokrete lakta
• Starost preko 40 godina - Prirodno trošenje i habanje se povećava s godinama
• Loša tehnika - Nepravilan oblik u sportskim ili radnim aktivnostima
• Mišićna neravnoteža - Slabost ili zategnutost okolnih mišića
• Prethodne povrede - Prošla trauma lakta povećava budući rizik
• Određeni sportovi - Tenis, golf, bejzbol i dizanje tegova
• Medicinska stanja - Dijabetes, reumatoidni artritis ili giht

Iako ne možete kontrolisati faktore poput starosti ili genetike, možete modificirati mnoge faktore rizika kroz pravilnu tehniku, adekvatan odmor i održavanje dobre opšte kondicije.

Koje su moguće komplikacije bola u laktu?

Većina bolova u laktu prolazi bez komplikacija kada se pravilno liječi. Međutim, ignorisanje upornog bola u laktu ili nastavak aktivnosti koje ga pogoršavaju može dovesti do ozbiljnijih problema koji zahtijevaju duže vrijeme za izlječenje.

Najčešća komplikacija je hronični bol koji postaje teško liječiti. Kada bol u laktu traje mjesecima, tkiva mogu razviti ožiljno tkivo i priraslice koje ograničavaju kretanje i uzrokuju stalnu nelagodu. To može značajno uticati na vašu sposobnost da radite, igrate sport ili obavljate svakodnevne aktivnosti.

Druge potencijalne komplikacije uključuju:

• Hronična upala - Dugotrajno oticanje koje ne prolazi
• Trajna ukočenost - Smanjen opseg pokreta u zglobu lakta
• Mišićna slabost - Gubitak snage u ruci i šaci
• Oštećenje živaca - Trajna utrnulost ili trnjenje
• Degeneracija zgloba - Ubrzano trošenje hrskavice

Rijetke, ali ozbiljne komplikacije mogu uključivati infekciju ako postoji otvorena rana, krvne ugruške zbog dugotrajne nepokretnosti ili kompleksni regionalni sindrom bola. Ključ za prevenciju komplikacija je traženje odgovarajućeg liječenja rano i pridržavanje preporuka vašeg zdravstvenog radnika.

Za šta se bol u laktu može zamijeniti?

Bol u laktu se ponekad može zamijeniti s drugim stanjima jer bol može zračiti iz obližnjih područja ili se manifestirati sa sličnim simptomima. Razumijevanje ovih potencijalnih zamjena može vam pomoći da efikasnije komunicirate sa svojim zdravstvenim radnikom.

Problemi s vratom ponekad mogu uzrokovati bol koji zrači prema dolje u lakat, zbog čega se čini da je problem u laktu, a zapravo dolazi iz vratne kralježnice. Slično tome, povrede ramena mogu preusmjeriti bol niz ruku do područja lakta.

Stanja koja se obično zamjenjuju za bol u laktu uključuju:

• Cervikalna radikulopatija - Uštinuti živci u vratu koji uzrokuju bol u ruci
• Impingement ramena - Problemi s ramenom koji uzrokuju preneseni bol
• Sindrom karpalnog tunela - Problemi s ručnim zglobom koji uzrokuju nelagodu u ruci
• Istezanje mišića - Povrede nadlaktice ili podlaktice
• Problemi sa srcem - Rijetko, problemi sa srcem mogu uzrokovati bol u lijevoj ruci

Vaš zdravstveni radnik će obaviti temeljit pregled kako bi utvrdio pravi uzrok vaše boli. Mogu testirati vašu amplitudu pokreta, provjeriti vaše reflekse i pitati o specifičnoj lokaciji i prirodi vaših simptoma kako bi postavili tačnu dijagnozu.

Često postavljana pitanja o bolu u laktu

Može li položaj spavanja uzrokovati bol u laktu?

Da, spavanje sa savijenim laktom duže vrijeme može komprimirati ulnarni živac i uzrokovati bol, utrnulost ili trnce. Ovo je posebno uobičajeno ako spavate na boku sa rukom savijenom ispod jastuka. Pokušajte spavati sa ispruženom rukom ili koristite mali jastuk da poduprete lakat u neutralnom položaju.

Da li je normalno da bol u laktu bude gori noću?

Bol u laktu zaista može biti gori noću zbog nekoliko faktora. Kada ležite, promjene u protoku krvi mogu povećati upalu i oticanje. Pored toga, više ste svjesni bola kada ima manje ometanja. Položaj vaše ruke tokom spavanja takođe može vršiti pritisak na upaljena tkiva, čineći bol primjetnijim.

Da li promjene vremena mogu uticati na bol u laktu?

Mnogi ljudi sa bolom u laktu, posebno oni sa artritisom, prijavljuju da se njihovi simptomi pogoršavaju sa promjenama u barometrijskom pritisku, vlažnosti ili temperaturi. Iako tačan mehanizam nije u potpunosti shvaćen, ove promjene u bolu povezane sa vremenom su dobro dokumentovane. Održavanje lakta toplim i održavanje redovnog nježnog kretanja može pomoći u minimiziranju pogoršanja povezanih sa vremenom.

Da li treba da nosim steznik za lakat cijelo vrijeme?

Ne biste trebali nositi steznik za lakat kontinuirano, osim ako vam to izričito ne savjetuje vaš zdravstveni radnik. Iako steznici mogu pružiti korisnu podršku tokom aktivnosti ili tokom zacjeljivanja, stalno nošenje može dovesti do slabosti mišića i ukočenosti. Koristite steznik tokom aktivnosti koje pogoršavaju vaš bol, ali ga redovno uklanjajte kako biste omogućili normalno kretanje i funkciju mišića.

Koliko dugo obično traje bol u laktu?

Trajanje bola u laktu značajno varira u zavisnosti od uzroka i težine. Blage povrede zbog prekomjerne upotrebe mogu se riješiti za nekoliko dana do sedmica uz odgovarajući odmor i njegu. Značajnija stanja poput teniskog lakta mogu potrajati nekoliko mjeseci da potpuno zacijele. Hronična stanja mogu zahtijevati kontinuirano liječenje. Rano liječenje i pridržavanje preporuka vašeg zdravstvenog radnika mogu pomoći u ubrzanju oporavka i spriječiti da bol postane hronična.