Šta je trzanje oka? Simptomi, uzroci i kućno liječenje

Trzanje oka je uobičajeno, obično bezopasno stanje u kojem se mišići vašeg kapka nevoljno kontrahiraju, uzrokujući male, ponavljajuće spazme. Većina ljudi doživi ovo dosadno, ali privremeno lepršanje u nekom trenutku svog života. Iako može izgledati zabrinjavajuće kada se dogodi vama, trzanje oka se obično rješava samo od sebe u roku od nekoliko dana ili sedmica bez ikakvog ozbiljnog osnovnog uzroka.

Šta je trzanje oka?

Trzanje oka, medicinski nazvano miokimija, javlja se kada se sitni mišići u vašem kapku ponavljano kontrahiraju bez vaše kontrole. Zamislite to kao mali mišićni spazam koji se događa specifično u osjetljivom području oko vašeg oka. Trzanje obično pogađa samo jedno oko u isto vrijeme, najčešće donji kapak, iako povremeno može uključivati i gornji kapak.

Ove nevoljne kontrakcije stvaraju osjećaj lepršanja ili skakanja koji možete osjetiti, ali drugi obično ne mogu vidjeti. Pokreti su generalno vrlo suptilni i traju od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Većina epizoda trzanja oka su ono što doktori nazivaju "benignim fascikulacijama", što znači da su potpuno bezopasne i ne ukazuju na bilo kakve ozbiljne zdravstvene probleme.

Kako se osjeća trzanje oka?

Trzanje oka se osjeća kao nježno lepršanje ili pulsiranje u vašem kapku. Možda ćete primijetiti ritmično skakanje ili drhtanje koje dolazi i odlazi nepredvidivo tokom dana. Osjećaj je obično bezbolan, iako može biti blago dosadan ili ometajući kada potraje.

Neki ljudi to opisuju kao osjećaj kao da im kapak "pleše" ili "vibrira" sam od sebe. Trzanje može biti toliko suptilno da ste vi jedini koji to primjećuje, ili bi moglo biti dovoljno vidljivo da ga drugi vide ako pažljivo pogledaju. Intenzitet može varirati od jedva primjetnog lepršanja do izraženijih pokreta skakanja.

Trajanje svake epizode trzaja obično se kreće od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Međutim, cjelokupno stanje može potrajati danima ili čak tjednima, s trzajima koji se pojavljuju i nestaju u nasumičnim intervalima tijekom tog razdoblja.

Što uzrokuje trzanje oka?

Trzanje oka obično je rezultat svakodnevnih čimbenika koji opterećuju vaš živčani sustav ili očne mišiće. Dobra vijest je da su većina uzroka privremeni i lako se mogu riješiti uz neke jednostavne prilagodbe načina života.

Evo najčešćih okidača koji mogu dovesti do trzanja oka:

• Stres i anksioznost: Kada ste pod pritiskom, vaše tijelo oslobađa hormone koji mogu prekomjerno stimulirati vaš živčani sustav, što dovodi do trzaja mišića
• Umor i nedostatak sna: Umorni mišići skloniji su nevoljnim kontrakcijama, a vaše vjeđe naporno rade cijeli dan
• Previše kofeina: Kava, energetska pića, pa čak i čokolada mogu učiniti vaš živčani sustav hiperaktivnim
• Naprezanje očiju: Buljenje u ekrane, čitanje pri slabom svjetlu ili nenošenje potrebnih naočala dodatno opterećuje vaše očne mišiće
• Suhe oči: Kada vaše oči ne proizvode dovoljno suza ili suze isparavaju prebrzo, iritacija može pokrenuti trzanje
• Konzumacija alkohola: I pijenje alkohola i povlačenje iz njega mogu utjecati na vaš živčani sustav
• Nedostatak hranjivih tvari: Niske razine magnezija, kalija ili vitamina B mogu pridonijeti grčevima mišića
• Alergije: Sezonske alergije mogu uzrokovati iritaciju očiju i naknadno trzanje

Razumijevanje ovih uobičajenih okidača može vam pomoći da identificirate što bi moglo uzrokovati trzanje oka. Većinu vremena, rješavanje temeljnog uzroka će prirodno riješiti trzanje.

Na što je trzanje oka znak ili simptom?

U velikoj većini slučajeva, trzanje oka je jednostavno benigni mišićni spazm koji ne ukazuje na bilo koje osnovno medicinsko stanje. Obično je to samo način na koji vam tijelo govori da vam treba više odmora, manje stresa ili pauza od onoga što opterećuje vaš sistem.

Međutim, postoje neka manje česta stanja koja mogu uzrokovati trzanje oka. Ona obično uključuju teže ili upornije simptome koji prevazilaze jednostavno treperenje kapka:

• Blefarospazam: Rijetko neurološko stanje koje uzrokuje teže, trajne spazme kapka koji mogu ometati vid
• Hemifacijalni spazm: Stanje u kojem trzanje pogađa cijelu jednu stranu lica, a ne samo kapak
• Bellova paraliza: Privremena paraliza lica koja ponekad može početi trznjem oka prije nego što pređe u druge simptome
• Multipla skleroza: Vrlo rijetko, uporno trzanje oka može biti rani znak ovog neurološkog stanja
• Dystonija: Poremećaj pokreta koji može uzrokovati nevoljne mišićne kontrakcije u različitim dijelovima tijela
• Touretteov sindrom: Neurološki poremećaj koji može uključivati trzanje oka kao jedan od mnogih mogućih tikova

Važno je napomenuti da su ova stanja rijetka i obično uključuju dodatne simptome osim samog trzanja oka. Ako je vaše trzanje praćeno drugim zabrinjavajućim simptomima ili traje duže od nekoliko sedmica, vrijedi razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom.

Može li trzanje oka proći samo od sebe?

Da, trzanje oka gotovo uvijek prolazi samo od sebe bez ikakvog liječenja. Većina epizoda se riješi u roku od nekoliko dana do nekoliko sedmica nakon što se pozabavite osnovnim okidačima. Vaše tijelo ima izvanrednu sposobnost da samo ispravi ove manje nepravilnosti mišića.

Vremenski okvir za rješavanje u velikoj mjeri ovisi o tome što uzrokuje vaše trzanje. Ako je povezano sa stresom ili nedostatkom sna, možda ćete primijetiti poboljšanje u roku od nekoliko dana nakon što se bolje odmorite ili upravljate razinom stresa. Trzanje povezano s kofeinom često prestaje u roku od 24-48 sati nakon smanjenja unosa.

Čak i ako ne napravite nikakve promjene, većina epizoda trzanja oka će na kraju prestati sama od sebe. Međutim, unošenje nekih jednostavnih prilagodbi u vašu dnevnu rutinu može značajno ubrzati proces ozdravljenja i spriječiti pojavu budućih epizoda.

Kako se trzanje oka može liječiti kod kuće?

Većinu trzanja oka možete učinkovito liječiti kod kuće nježnim, prirodnim pristupima koji se bave uobičajenim uzrocima. Ovi lijekovi se fokusiraju na smanjenje stresa na vašem živčanom sustavu i pružanje podrške mišićima oka koja im je potrebna za opuštanje.

Evo dokazanih kućnih tretmana koji mogu pomoći u smanjenju trzanja oka:

• Osigurajte adekvatan san: Ciljajte na 7-9 sati kvalitetnog sna svake noći kako biste omogućili oporavak mišića i resetiranje nervnog sistema
• Smanjite unos kofeina: Smanjite unos kafe, čaja, energetskih pića i čokolade, posebno popodne i uveče
• Primijenite tople obloge: Stavite toplu, vlažnu krpu preko zatvorenih očiju na 10-15 minuta nekoliko puta dnevno kako biste opustili mišiće
• Vježbajte upravljanje stresom: Isprobajte vježbe dubokog disanja, meditaciju ili nježnu jogu kako biste pomogli smirivanju nervnog sistema
• Pravite pauze od ekrana: Slijedite pravilo 20-20-20: svakih 20 minuta, gledajte u nešto udaljeno 20 stopa 20 sekundi
• Ostanite hidrirani: Pijte puno vode tokom dana kako biste podržali ukupnu funkciju mišića
• Koristite umjetne suze: Ako osjećate suhoću u očima, kapi za podmazivanje bez recepta mogu pomoći u smanjenju iritacije
• Ograničite alkohol: Smanjite ili izbjegavajte konzumaciju alkohola, jer može pogoršati trzanje mišića

Većina ljudi smatra da kombinacija nekoliko ovih pristupa djeluje bolje nego isprobavanje samo jednog lijeka. Budite strpljivi sa sobom, jer može potrajati nekoliko dana da se vidi poboljšanje, posebno ako se stres ili loše navike spavanja gomilaju tokom vremena.

Koja je medicinska terapija za trzanje oka?

Medicinska terapija za trzanje oka rijetko je potrebna jer se većina slučajeva rješava kućnom njegom i prilagodbama načina života. Međutim, ako je vaše trzanje ozbiljno, uporno ili značajno utiče na vaš svakodnevni život, vaš ljekar ima nekoliko dostupnih opcija liječenja.

Za tvrdokornije slučajeve trzanja oka, vaš zdravstveni radnik može preporučiti:

• Injekcije toksina botulinuma: Male količine Botoxa ubrizgane oko oka mogu privremeno paralizirati hiperaktivne mišiće
• Lijekovi na recept: Relaksanti mišića ili lijekovi protiv napadaja mogu pomoći u teškim slučajevima
• Suplementi magnezija: Ako krvni testovi pokažu nizak nivo magnezija, suplementacija bi mogla pomoći u smanjenju grčeva mišića
• Specijalizirana njega očiju: Liječenje osnovnog sindroma suhog oka ili drugih stanja oka koja bi mogla doprinositi

U izuzetno rijetkim slučajevima kada je trzanje uzrokovano ozbiljnim neurološkim stanjem, vaš ljekar vas može uputiti neurologu na specijalizirano liječenje. Međutim, ovaj nivo intervencije je potreban za manje od 1% ljudi koji dožive trzanje oka.

Vaš ljekar će obično započeti s najkonzervativnijim tretmanima i razmotriti intenzivnije opcije samo ako jednostavniji pristupi nisu bili efikasni nakon nekoliko sedmica ili mjeseci.

Kada bih trebao posjetiti ljekara zbog trzanja oka?

Trebali biste posjetiti ljekara ako trzanje oka traje duže od nekoliko sedmica ili ako je praćeno drugim zabrinjavajućim simptomima. Iako je većina trzanja oka bezopasna, određeni znaci upozorenja ukazuju na to da bi medicinska procjena bila mudra.

Evo kada je važno potražiti medicinsku pomoć zbog trzanja oka:

• Trzanje traje duže od 2-3 sedmice: Uporno trzanje izvan ovog vremenskog okvira zahtijeva profesionalnu procjenu
• Trzanje se širi na druge dijelove lica: Ako grčevi uključuju obraz, usta ili druge mišiće lica
• Vaš kapak se potpuno zatvara tokom grčeva: Ovo sugerira više od jednostavnog trzanja mišića
• Razvijate spuštene kapke: Ovo bi moglo ukazivati na probleme s živcima ili mišićima koji zahtijevaju pažnju
• Vaš vid postaje pogođen: Ako trzanje ometa vašu sposobnost da jasno vidite
• Osjećate iscjedak ili crvenilo oka: Ovi simptomi mogu ukazivati na infekciju ili drugo stanje oka
• Pojavljuju se drugi neurološki simptomi: Kao što su slabost, utrnulost ili poteškoće u govoru

Pored toga, ako je trzanje dovoljno ozbiljno da ometa vaš rad, vožnju ili svakodnevne aktivnosti, vrijedi razgovarati o mogućnostima liječenja sa svojim zdravstvenim radnikom. Oni mogu pomoći u utvrđivanju postoji li osnovni uzrok koji zahtijeva pažnju i predložiti odgovarajuće tretmane.

Koji su faktori rizika za razvoj trzanja oka?

Određeni faktori mogu vas učiniti sklonijim doživljavanju trzanja oka, iako svako može razviti ovo stanje bez obzira na dob ili zdravstveni status. Razumijevanje ovih faktora rizika može vam pomoći da poduzmete preventivne korake i bolje upravljate epizodama kada se pojave.

Sljedeći faktori povećavaju vašu vjerovatnoću razvoja trzanja oka:

• Visoki nivoi stresa: Ljudi sa zahtjevnim poslovima, užurbanim stilom života ili stalnim ličnim izazovima skloniji su trzajima
• Nepravilni obrasci spavanja: Radnici u smjenama, novi roditelji i studenti često doživljavaju češće epizode
• Intenzivna upotreba računara: Ljudi koji provode duge sate gledajući u ekrane bez pauza imaju veću stopu trzanja oka
• Visoka potrošnja kofeina: Redovni konzumenti kafe ili oni koji svakodnevno konzumiraju više napitaka s kofeinom suočeni su s povećanim rizikom
• Starost: Iako se može dogoditi u bilo kojoj dobi, trzanje oka je češće kod odraslih srednjih godina
• Sindrom suhog oka: Ljudi s hronično suhim očima skloniji su razvoju trzanja
• Određeni lijekovi: Neki lijekovi, posebno oni koji utiču na nervni sistem, mogu povećati rizik od trzanja
• Nutritivne deficijencije: Dijete s niskim sadržajem magnezija, kalija ili vitamina B mogu doprinijeti mišićnim spazmima

Imati ove faktore rizika ne znači da ćete definitivno razviti trzanje oka, ali svijest o njima može vam pomoći da napravite izbore u načinu života koji smanjuju vjerovatnoću da ćete doživjeti epizode.

Koje su moguće komplikacije trzanja oka?

Za većinu ljudi, trzanje oka ne uzrokuje nikakve ozbiljne komplikacije i rješava se bez trajnih posljedica. Glavna briga je obično privremena neugodnost i blaga anksioznost koja dolazi s osjećajem, a ne bilo kakva fizička šteta.

Međutim, u rijetkim slučajevima, uporno ili teško trzanje oka može dovesti do nekih komplikacija:

• Psihološki stres: Hronično trzanje može uzrokovati anksioznost, nelagodu ili zabrinutost zbog osnovnih zdravstvenih stanja
• Poremećaj spavanja: Teško trzanje koje se javlja noću može ometati vašu sposobnost da zaspite ili ostanete budni
• Iritacija oka: Često trzanje ponekad može dovesti do blage iritacije oka ili povećane proizvodnje suza
• Socijalna anksioznost: Vidljivo trzanje može učiniti da se neki ljudi osjećaju samosvjesno u socijalnim ili profesionalnim situacijama
• Funkcionalno oštećenje: U vrlo rijetkim slučajevima teškog blefarospazma, trzanje može ometati vid ili svakodnevne aktivnosti

Važno je zapamtiti da su ove komplikacije rijetke i obično se javljaju samo kod teških, upornih slučajeva koji traju mjesecima. Većina ljudi doživljava samo blagu, privremenu nelagodu od trzanja oka.

Ako osjećate bilo koju od ovih komplikacija ili ako trzanje značajno utječe na kvalitetu vašeg života, razgovor o mogućnostima liječenja sa svojim zdravstvenim radnikom može vam pomoći da pronađete olakšanje i spriječite daljnje probleme.

Za što se trzanje oka može zamijeniti?

Trzanje oka se ponekad može zamijeniti s drugim stanjima oka ili lica, zbog čega je korisno razumjeti razlikovne karakteristike. Znati kako trzanje oka izgleda i osjeća se može vam pomoći da utvrdite je li to zapravo ono što doživljavate.

Ovdje su stanja koja se obično zamjenjuju za trzanje oka:

• Sindrom suhog oka: Oba stanja mogu uzrokovati iritaciju oka, ali suhe oči obično uključuju peckanje, osjećaj pijeska u očima ili prekomjerno suzenje, a ne grčeve mišića
• Alergijske reakcije: Alergije na oči uzrokuju svrbež, crvenilo i oticanje, ali komponenta trzanje mišića obično je manje izražena
• Ječmenac ili halacion: Ove kvržice na kapcima mogu uzrokovati nelagodu i osjećaj prisutnosti nečega u oku, ali obično ne uzrokuju ritmičko trzanje
• Facijalni tikovi: Iako slični trzanju oka, tikovi su obično složeniji pokreti koji mogu uključivati ​​više mišićnih skupina
• Trigeminalna neuralgija: Ovo nervno stanje uzrokuje oštru, probadajuću bol u licu, a ne nježno lepršanje trzanje oka
• Migrenska aura: Vizualni poremećaji od migrena mogu uključivati ​​bljeskove svjetla ili slijepe mrlje, ali to su vizualni fenomeni, a ne fizički pokreti mišića

Pravo trzanje oka karakteriziraju bezbolne, ritmičke kontrakcije mišića koje možete osjetiti, ali možda nisu vidljive drugima. Ako osjećate bol, promjene u vidu ili druge simptome zajedno s trznjem, možda bi bilo vrijedno da vam zdravstveni radnik procijeni simptome.

Često postavljana pitanja o trzanju oka

Da li je trzanje oka zarazno?

Ne, trzanje oka uopće nije zarazno. To je grč mišića koji se javlja unutar vašeg tijela zbog faktora kao što su stres, umor ili unos kofeina. Ne možete dobiti trzanje oka od nekoga drugog, niti ga možete prenijeti na druge putem kontakta ili blizine.

Može li trzanje oka biti znak moždanog udara?

Trzanje oka samo po sebi obično nije znak moždanog udara. Simptomi moždanog udara obično uključuju iznenadnu slabost, utrnulost, poteškoće u govoru ili jaku glavobolju. Međutim, ako je trzanje oka praćeno opuštanjem lica, nerazgovijetnim govorom ili slabošću na jednoj strani tijela, trebali biste odmah potražiti medicinsku pomoć.

Da li trzanje oka znači da mi trebaju naočale?

Trzanje oka ponekad može ukazivati na naprezanje očiju, što bi moglo sugerirati da su vam potrebne naočale ili ažuriranje recepta. Ako ste češće škiljili, doživljavate glavobolje ili imate poteškoća s jasnim vidom, vrijedi obaviti pregled očiju. Međutim, mnogi ljudi s savršenim vidom također doživljavaju trzanje oka zbog drugih faktora poput stresa ili umora.

Mogu li djeca dobiti trzanje oka?

Da, djeca mogu doživjeti trzanje oka, iako je to rjeđe nego kod odraslih. Uzroci su obično slični onima kod odraslih, uključujući umor, stres ili previše vremena pred ekranom. Ako trzanje oka vašeg djeteta traje duže od nekoliko sedmica ili je praćeno drugim simptomima, vrijedi se posavjetovati s njihovim pedijatrom.

Hoće li pijenje više vode pomoći u zaustavljanju trzanja oka?

Održavanje pravilne hidratacije može pomoći u smanjenju trzanja oka, posebno ako dehidracija doprinosi umoru mišića ili neravnoteži elektrolita. Iako samo pijenje vode možda neće izliječiti vaše trzanje, to je jednostavan, zdrav korak koji podržava cjelokupnu funkciju mišića i može biti dio efikasnog pristupa liječenju.