Bazalna tjelesna temperatura za prirodno planiranje porodice
O ovom testu
Metoda bazalne tjelesne temperature – metoda zasnovana na svijesti o plodnosti – vrsta je prirodnog planiranja porodice. Vaša bazalna tjelesna temperatura je vaša temperatura kada ste potpuno u mirovanju. Ovulacija može uzrokovati blagi porast bazalne tjelesne temperature. Bit ćete najplodniji tijekom dva do tri dana prije nego što vam se temperatura povisi. Praćenjem vaše bazalne tjelesne temperature svaki dan, možda ćete moći predvidjeti kada ćete ovulirati. To vam može pomoći da odredite kada je najvjerojatnije da ćete zatrudnjeti.
Zašto se radi
Bazalna tjelesna temperatura može se koristiti kao način predviđanja plodnosti ili kao dio metode kontracepcije, pomažući vam da odredite najbolje dane za vođenje ili izbjegavanje nezaštićenog seksa. Praćenje bazalne tjelesne temperature radi plodnosti ili kontracepcije je jeftino i nema nuspojava. Neke žene mogu odabrati metodu bazalne tjelesne temperature iz vjerskih razloga. Metoda bazalne tjelesne temperature može se koristiti i za otkrivanje trudnoće. Nakon ovulacije, porast bazalne tjelesne temperature koji traje 18 ili više dana može biti rani pokazatelj trudnoće. Metoda bazalne tjelesne temperature često se kombinira s metodom cervikalne sluzi prirodnog planiranja obitelji, gdje pratite cervikalne sekrete tijekom menstrualnog ciklusa. Možete koristiti i elektronički monitor plodnosti za mjerenje razine hormona u urinu, što vam može reći koji ste dani plodni. Ova kombinacija pristupa se ponekad naziva simptotermalnom ili simptohormonalnom metodom.
Rizici i komplikacije
Korištenje metode bazalne tjelesne temperature za poticanje plodnosti ne predstavlja nikakve rizike. Slično tome, korištenje metode bazalne tjelesne temperature za kontrolu rađanja ne predstavlja direktne rizike, ali ne pruža zaštitu od spolno prenosivih infekcija - i to je jedna od najmanje efikasnih metoda prirodnog planiranja porodice. Čak i do 1 od 4 žene - možda i više - koje koriste metode svjesnosti o plodnosti za sprječavanje trudnoće, zatrudnit će nakon godinu dana tipične upotrebe. Korištenje metode bazalne tjelesne temperature zajedno s drugom metodom svjesnosti o plodnosti za kontrolu rađanja može poboljšati efikasnost metode. Međutim, metoda zahtijeva motivaciju i marljivost. Ako ne želite zatrudnjeti, vi i vaš partner morate izbjegavati spolne odnose ili koristiti barijernu metodu kontracepcije tokom plodnih dana svakog mjeseca.
Kako se pripremiti
Praćenje bazalne tjelesne temperature ne zahtijeva posebnu pripremu. Međutim, ako želite koristiti bazalnu tjelesnu temperaturu zajedno s drugom metodom svjesnosti plodnosti za kontrolu rađanja, prvo se posavjetujte sa svojim zdravstvenim radnikom ako: Nedavno ste rodili ili prestali uzimati pilule za kontrolu rađanja ili druge hormonalne kontraceptive Dojite Približavate se menopauzi Imajte na umu da na vašu bazalnu tjelesnu temperaturu može utjecati mnogo faktora, uključujući: Bolest ili groznicu Stres Rad u smjenama Prekinuti ciklusi spavanja ili prespavanje Alkohol Putovanja i razlike u vremenskim zonama Ginekološke bolesti Određene lijekove
Šta očekivati
Za korištenje metode bazalne tjelesne temperature: Mjerite bazalnu tjelesnu temperaturu svako jutro prije nego što ustanete iz kreveta. Koristite digitalni oralni termometar ili onaj posebno dizajniran za mjerenje bazalne tjelesne temperature. Pobrinite se da svaku noć imate najmanje tri sata neprekidnog sna kako biste osigurali precizno očitanje. Za najpreciznije rezultate, uvijek mjerite temperaturu istom metodom. Pokušajte mjeriti temperaturu u isto vrijeme svakog dana, kada se prvi put probudite. Pratite očitanja temperature. Bilježite svoju dnevnu bazalnu tjelesnu temperaturu i potražite obrazac koji se pojavljuje. To možete učiniti na papirnom grafikonu ili aplikaciji dizajniranoj za tu svrhu. Bazalna tjelesna temperatura može se neznatno povećati - obično manje od 1/2 stupnja F (0,3 C) - kada ovulirate. Ovulacija se vjerojatno dogodila kada se malo viša temperatura održava tri dana ili više. Pažljivo planirajte spolni odnos tijekom plodnih dana. Najplodniji ste otprilike dva dana prije nego što vam se bazalna tjelesna temperatura povisi, ali spermiji mogu živjeti do pet dana u vašem reproduktivnom traktu. Ako se nadate da ćete zatrudnjeti, ovo je vrijeme za spolni odnos. Ako se nadate da ćete izbjeći trudnoću, nezaštićeni spolni odnos je zabranjen od početka menstrualnog ciklusa do tri do četiri dana nakon što vam se bazalna tjelesna temperatura povisi - svaki mjesec. Iako postoji mnogo aplikacija dostupnih za praćenje menstrualnih ciklusa, samo jedna je odobrena od strane Američke uprave za hranu i lijekove (FDA) za sprječavanje trudnoće. Natural Cycles koristi algoritam za izračunavanje dana u vašem ciklusu kada je veća vjerojatnost da ćete biti plodni. Aplikacija izračunava vaše plodne dane na temelju dnevnih očitanja temperature, kao i drugih informacija koje unesete o svom menstrualnom ciklusu.
Odricanje odgovornosti: August je platforma za zdravstvene informacije i njegovi odgovori ne predstavljaju medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa licenciranim medicinskim stručnjakom u vašoj blizini prije nego što napravite bilo kakve promjene.
Proizvedeno u Indiji, za svijet