Hipnoza

Hipnoza je promijenjeno stanje svijesti i povećana relaksacija koja omogućava poboljšanu koncentraciju i fokus. Također se naziva hipnoterapija. Hipnoza se obično radi uz vodstvo zdravstvenog djelatnika pomoću verbalnog ponavljanja i mentalnih slika. Tijekom hipnoze, većina ljudi se osjeća smireno i opušteno. Hipnoza obično čini ljude otvorenijima za sugestije o promjenama ponašanja.

Hipnoza može biti efikasan način suočavanja sa stresom i anksioznošću. Posebno može ublažiti stres i anksioznost prije medicinskog zahvata, kao što je biopsija dojke. Hipnoza takođe može biti korisna za: kontrolu bola. Hipnoza može pomoći kod bolova uzrokovanih opekotinama, rakom, porođajem, sindromom iritabilnog crijeva, fibromialgijom, problemima sa vilicom, stomatološkim zahvatima i glavoboljama. Vrućine. Hipnoza može ublažiti vrućine uzrokovane menopauzom. Promjenu ponašanja. Hipnoza se koristila sa određenim uspjehom za liječenje problema sa spavanjem, mokrenja u krevetu, pušenja i prejedanja. Nuspojave liječenja raka. Hipnoza se koristila za ublažavanje nuspojava hemoterapije i radioterapije. Psihička stanja. Hipnoza može pomoći u smanjenju anksioznosti povezane sa strahovima i fobijama.

Hipnoza koju izvodi obučeni zdravstveni radnik je sigurna, komplementarna i alternativna medicinska metoda liječenja. Međutim, imajte na umu da hipnoza možda nije sigurna za neke osobe s teškim mentalnim bolestima. Štetne reakcije na hipnozu su rijetke, ali mogu uključivati: Vrtoglavicu. Glavobolju. Mučninu. Pospanost. Anksioznost ili nelagodu. Problemi sa spavanjem. Budite oprezni kada neko predlaže hipnozu kao način da se riješite stresnih događaja iz ranijih životnih perioda. To može izazvati jaku emocionalnu reakciju.

Za hipnozu nije potrebna nikakva posebna priprema. Dobro je nositi udobnu odjeću kako biste se opustili. Pobrinite se da ste dobro odmorni. Na taj način, manja je vjerovatnoća da ćete zaspati tokom seanse, jer je namijenjena opuštanju. Odaberite zdravstvenog radnika koji je certificiran za izvođenje hipnoze. Nabavite preporuku od nekoga kome vjerujete. Naučite nešto o svakom pružatelju usluga kojeg razmatrate. Postavljajte pitanja, kao što su: Imate li specijaliziranu obuku iz hipnoze? Jeste li licencirani u svojoj specijalnosti u ovoj državi? Koliko ste obuke imali u hipnozi? Iz kojih škola? Koliko dugo radite hipnozu? Koje su vaše cijene? Da li osiguranje pokriva vaše usluge?

Prije nego što počnete, vaš zdravstveni radnik će objasniti proces hipnoze i pregledati vaše ciljeve liječenja. Zatim pružalac usluga obično počinje govoriti nježnim, umirujućim tonom, opisujući slike koje stvaraju osjećaj opuštenosti, sigurnosti i dobrobiti. Kada ste opušteni i smireni, vaš zdravstveni radnik sugerira načine na koje možete postići svoje ciljeve. To može uključivati, na primjer, načine ublažavanja boli ili smanjenja žudnje za pušenjem. Pružalac usluga također vam može pomoći da vizualizirate žive, smislene mentalne slike sebe kako ostvarujete svoje ciljeve. Kada se sesija završi, možda ćete moći sami izaći iz hipnoze. Ili vam vaš zdravstveni radnik može pomoći da postepeno i ugodno povećate svoju budnost. Za razliku od onoga što biste mogli vidjeti u filmovima ili tokom hipnotičkog scenskog nastupa, ljudi ne gube kontrolu nad svojim ponašanjem tokom hipnoze. Obično ostaju svjesni tokom sesije i sjećaju se što se dogodilo. Vremenom, možda ćete moći prakticirati samohpnozu. Tokom samohpnoze, dolazite u stanje opuštenosti i smirenosti bez uputstva zdravstvenog radnika. Ova vještina može biti korisna u mnogim situacijama, kao što je prije operacije ili drugih medicinskih zahvata.