Závislost Na Nikotinu

Závislost na nikotinu nastává, když potřebujete nikotin a nemůžete přestat ho užívat. Nikotin je chemická látka v tabáku, která znemožňuje přestat kouřit. Nikotin vyvolává v mozku příjemné účinky, ale tyto účinky jsou dočasné. Proto sáhnete po další cigaretě.

Čím více kouříte, tím více nikotinu potřebujete, abyste se cítili dobře. Když se pokusíte přestat, zažijete nepříjemné psychické a fyzické změny. To jsou příznaky abstinenčních příznaků nikotinu.

Bez ohledu na to, jak dlouho jste kouřili, přestat může zlepšit vaše zdraví. Není to snadné, ale můžete se zbavit závislosti na nikotinu. K dispozici je mnoho účinných způsobů léčby. Požádejte o pomoc svého lékaře.

U některých lidí může užívání jakéhokoli množství tabáku rychle vést k závislosti na nikotinu. Znaky, které mohou naznačovat závislost, zahrnují: Nemůžete přestat kouřit. Udělali jste jeden nebo více vážných, ale neúspěšných pokusů o přestání. Máte abstinenční příznaky, když se pokusíte přestat. Vaše pokusy o přestání způsobily fyzické a náladové příznaky, jako jsou silné chutě, úzkost, podrážděnost, neklid, potíže s koncentrací, depresivní nálada, frustrace, hněv, zvýšená chuť k jídlu, nespavost, zácpa nebo průjem. Kouříte dál navzdory zdravotním problémům. Přestože jste si vyvinuli zdravotní problémy s plícemi nebo srdcem, nebyli jste schopni přestat. Vzdáváte se společenských aktivit. Možná přestanete chodit do restaurací bez kouření nebo přestanete trávit čas s rodinou nebo přáteli, protože v těchto situacích nemůžete kouřit. Nejsi sám, pokud jsi se pokusil přestat kouřit, ale nepodařilo se ti to natrvalo. Většina kuřáků se několikrát pokusí přestat kouřit, než dosáhnou stabilní, dlouhodobé abstinence od kouření. Je pravděpodobnější, že přestanete natrvalo, pokud budete dodržovat léčebný plán, který řeší jak fyzické, tak behaviorální aspekty závislosti na nikotinu. Používání léků a spolupráce s poradcem speciálně vyškoleným k pomoci lidem přestat kouřit (specialista na léčbu tabáku) výrazně zvýší vaše šance na úspěch. Požádejte svůj zdravotnický tým, aby vám pomohl vypracovat léčebný plán, který vám vyhovuje, nebo vám poradí, kde získat pomoc s přestat kouřit.

Nejsi sám, pokud jsi se pokoušel přestat kouřit, ale nepodařilo se ti to natrvalo. Většina kuřáků se několikrát pokouší přestat kouřit, než dosáhne stabilní, dlouhodobé abstinence od kouření.

Máte větší šanci natrvalo přestat, pokud budete dodržovat léčebný plán, který řeší jak fyzické, tak behaviorální aspekty závislosti na nikotinu. Používání léků a spolupráce s poradcem speciálně vyškoleným k pomoci lidem přestat kouřit (specialista na léčbu tabáku) výrazně zvýší vaše šance na úspěch.

Požádejte svůj zdravotnický tým, aby vám pomohl vypracovat léčebný plán, který vám vyhovuje, nebo vám poradí, kde získat pomoc s přestat kouřit.

U mnoha lidí nikotin z cigaret stimuluje receptory v mozku k uvolňování dopaminu, což spouští pocit potěšení. Postupem času se počet nikotinových receptorů zvyšuje a mění se anatomie vašeho mozku. Když přestanete kouřit, přerušíte příjemnou odezvu mozku, protože receptory nedostávají nikotin, což spouští abstinenční příznaky nikotinu. Pokud to vydržíte a použijete produkty k ukončení kouření, které vám pomohou s abstinenčními příznaky a chutěmi, počet nikotinových receptorů se vrátí do normálu, což vám pomůže s kouřením skoncovat natrvalo.

Nikotin je chemická látka v tabáku, která vás drží u kouření. Nikotin se dostane do mozku během několika sekund od potáhnutí. V mozku nikotin zvyšuje uvolňování mozkových chemikálií zvaných neurotransmitery, které pomáhají regulovat náladu a chování.

Dopamin, jeden z těchto neurotransmiterů, se uvolňuje v centru odměn v mozku a způsobuje pocity potěšení a zlepšení nálady.

Čím více kouříte, tím více nikotinu potřebujete, abyste se cítili dobře. Nikotin se rychle stává součástí vašeho denního režimu a prolíná se s vašimi návyky a pocity.

Běžné situace, které spouštějí nutkání kouřit, zahrnují:

• Pití kávy nebo přestávky v práci
• Telefonování
• Pití alkoholu
• Jízda autem
• Trávení času s přáteli

Abyste překonali závislost na nikotinu, musíte si uvědomit své spouštěče a vytvořit plán, jak s nimi zacházet.

Každý, kdo kouří nebo používá jiné formy tabáku, riskuje vznik závislosti. Mezi faktory ovlivňující užívání tabáku patří: Věk. Většina lidí začne kouřit v dětství nebo v dospívání. Čím mladší jste, když začnete kouřit, tím větší je šance, že se stanete závislými. Genetika. Pravděpodobnost, že začnete kouřit a budete kouřit, může být částečně dědičná. Genetické faktory mohou ovlivňovat, jak receptory na povrchu nervových buněk vašeho mozku reagují na vysoké dávky nikotinu dodávaného cigaretami. Rodiče a vrstevníci. Děti, které vyrůstají s rodiči, kteří kouří, mají větší pravděpodobnost, že se stanou kuřáky. Děti s přáteli, kteří kouří, se také s větší pravděpodobností pokusí o kouření. Deprese nebo jiné duševní onemocnění. Mnoho studií ukazuje souvislost mezi depresí a kouřením. Lidé, kteří trpí depresí, schizofrenií, posttraumatickou stresovou poruchou nebo jinými formami duševního onemocnění, mají větší pravděpodobnost, že budou kuřáky. Užívání návykových látek. Lidé, kteří zneužívají alkohol a nelegální drogy, mají větší pravděpodobnost, že budou kuřáky.

Tabákový kouř obsahuje více než 60 známých karcinogenů a tisíce dalších škodlivých látek. I "zcela přírodní" nebo bylinné cigarety obsahují škodlivé chemikálie.

Již víte, že lidé, kteří kouří cigarety, mají mnohem větší pravděpodobnost, že se u nich rozvine a na následky určitých nemocí zemřou, než lidé, kteří nekouří. Možná si ale neuvědomujete, kolik různých zdravotních problémů kouření způsobuje:

• Rakovina plic a plicní onemocnění. Kouření je hlavní příčinou úmrtí na rakovinu plic. Kromě toho kouření způsobuje plicní onemocnění, jako je emfyzém a chronická bronchitida. Kouření také zhoršuje astma.
• Další druhy rakoviny. Kouření zvyšuje riziko mnoha typů rakoviny, včetně rakoviny úst, krku (hltanu), jícnu, hrtanu, močového měchýře, slinivky břišní, ledvin, děložního čípku a některých typů leukémie. Celkově kouření způsobuje 30 % všech úmrtí na rakovinu.
• Problémy se srdcem a oběhovým systémem. Kouření zvyšuje riziko úmrtí na srdečně-cévní onemocnění, včetně infarktů a mrtvic. Pokud máte srdeční nebo cévní onemocnění, jako je srdeční selhání, kouření váš stav zhoršuje.
• Diabetes. Kouření zvyšuje inzulínovou rezistenci, což může připravit půdu pro diabetes 2. typu. Pokud máte diabetes, kouření může urychlit průběh komplikací, jako jsou onemocnění ledvin a oční problémy.
• Oční problémy. Kouření může zvýšit riziko závažných očních problémů, jako je šedý zákal a ztráta zraku v důsledku makulární degenerace.
• Neplodnost a impotence. Kouření zvyšuje riziko snížené plodnosti u žen a riziko impotence u mužů.
• Komplikace během těhotenství. Matky, které kouří během těhotenství, čelí vyššímu riziku předčasného porodu a porodu dětí s nižší porodní hmotností.
• Nachlazení, chřipka a další nemoci. Kuřáci jsou náchylnější k respiračním infekcím, jako je nachlazení, chřipka a bronchitida.
• Nemoci zubů a dásní. Kouření je spojeno se zvýšeným rizikem vzniku zánětu dásní a závažné infekce dásní, která může zničit podpůrný systém zubů (parodontitida).

Kouření také představuje zdravotní rizika pro vaše okolí. Ne-kuřácké manželky a partnerky kuřáků mají vyšší riziko rakoviny plic a srdečních onemocnění ve srovnání s lidmi, kteří s kuřákem nežijí. Děti, jejichž rodiče kouří, jsou náchylnější ke zhoršování astmatu, zánětům středního ucha a nachlazení.

Nejlepším způsobem, jak zabránit závislosti na nikotinu, je vůbec nepoužívat tabák. Nejlepší způsob, jak zabránit dětem v kouření, je nekouřit sami. Výzkum ukázal, že děti, jejichž rodiče nekouří nebo kteří úspěšně přestali kouřit, mají mnohem menší pravděpodobnost, že začnou kouřit.

Váš lékař se vás může zeptat na otázky nebo vám nechat vyplnit dotazník, aby zjistil, jak jste závislý na nikotinu. Znalost stupně vaší závislosti pomůže lékaři určit správný léčebný plán pro vás. Čím více cigaret denně kouříte a čím dříve po probuzení kouříte, tím více jste závislý.