Bazální tělesná teplota pro přirozené plánování rodiny
O tomto testu
Metoda bazální tělesné teploty — metoda založená na povědomí o plodnosti — je typ přirozeného plánování rodiny. Vaše bazální tělesná teplota je vaše teplota, když jste v úplném klidu. Ovulace může způsobit mírné zvýšení bazální tělesné teploty. Budete nejvíce plodná během dvou až tří dnů před zvýšením teploty. Sledováním bazální tělesné teploty každý den můžete předpovědět, kdy budete ovulovat. To vám může pomoci určit, kdy je největší pravděpodobnost početí.
Proč se provádí
Bazální tělesná teplota se může používat k předpovědi plodnosti nebo jako součást metody antikoncepce, a to tak, že vám pomůže určit nejlepší dny pro styk s nebo bez ochrany. Sledování bazální tělesné teploty pro plodnost nebo antikoncepci je levné a nemá žádné vedlejší účinky. Některé ženy se mohou rozhodnout pro metodu bazální tělesné teploty z náboženských důvodů. Metoda bazální tělesné teploty se také může použít k detekci těhotenství. Po ovulaci může zvýšení bazální tělesné teploty, které trvá 18 nebo více dnů, být časným ukazatelem těhotenství. Metoda bazální tělesné teploty se často kombinuje s metodou cervikálního hlenu přirozeného plánování rodiny, kde sledujete cervikální sekrety v průběhu menstruačního cyklu. Můžete také použít elektronický monitor plodnosti k měření hladin hormonů v moči, což vám může říci, ve kterých dnech jste plodná. Tato kombinace přístupů se někdy označuje jako symptotermální nebo symptohormonální metoda.
Rizika a komplikace
Používání metody bazální tělesné teploty k podpoře plodnosti nepředstavuje žádná rizika. Podobně použití metody bazální tělesné teploty pro antikoncepci nepředstavuje žádná přímá rizika, ale nenabízí ochranu před sexuálně přenosnými infekcemi – a je to jedna z nejméně účinných metod přirozeného plánování rodiny. Až jedna ze čtyř žen – možná i více – které používají metody vědomí plodnosti k prevenci těhotenství, otěhotní po jednom roce typického používání. Použití metody bazální tělesné teploty spolu s jinou metodou vědomí plodnosti pro antikoncepci může účinnost metody zlepšit. Metoda však vyžaduje motivaci a píli. Pokud nechcete otěhotnět, vy a váš partner se musíte vyvarovat pohlavního styku nebo použít bariérovou metodu antikoncepce během vašich plodních dnů každý měsíc.
Jak se připravit
Sledování bazální tělesné teploty nevyžaduje žádnou speciální přípravu. Pokud však chcete bazální tělesnou teplotu používat spolu s jinou metodou plánování rodičovství založenou na vědomí plodnosti pro antikoncepci, nejprve se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud: Nedávno jste porodila nebo jste přestala užívat antikoncepční pilulky nebo jiné hormonální kontraceptiva Kojíte se Blížíte se menopauze Mějte na paměti, že na vaši bazální tělesnou teplotu může mít vliv mnoho faktorů, včetně: Nemoci nebo horečky Stresu Střídání směn Přerušovaných spánkových cyklů nebo přespávání Alkoholu Cestování a časových rozdílů Gynekologických poruch Některých léků
Co očekávat
Pro použití metody bazální tělesné teploty: Měříte si bazální tělesnou teplotu každé ráno před vstáním z postele. Používejte digitální ústní teploměr nebo teploměr speciálně určený k měření bazální tělesné teploty. Pro zajištění přesného odečtu si zajistěte alespoň tři hodiny nepřerušovaného spánku každou noc. Pro co nejpřesnější výsledky si vždy měřte teplotu stejnou metodou. Snažte se měřit teplotu každý den ve stejnou dobu, když se poprvé probudíte. Sledujte své naměřené teploty. Zaznamenávejte si svou denní bazální tělesnou teplotu a sledujte, zda se objeví nějaký vzor. Můžete to dělat na papírovém grafu nebo v aplikaci určené k tomuto účelu. Bazální tělesná teplota se může mírně zvýšit – obvykle o méně než 1/2 stupně F (0,3 °C) – během ovulace. K ovulaci pravděpodobně došlo, když se mírně vyšší teplota udržuje po dobu tří dnů nebo déle. Plánujte pohlavní styk pečlivě během plodících dnů. Jste nejvíce plodná asi dva dny před zvýšením bazální tělesné teploty, ale spermie mohou v reprodukčním traktu žít až pět dnů. Pokud se snažíte otěhotnět, je to čas na pohlavní styk. Pokud se snažíte otěhotnění zabránit, nechráněný pohlavní styk je zakázán od začátku menstruačního cyklu do tří až čtyř dnů po zvýšení bazální tělesné teploty – každý měsíc. Ačkoli existuje mnoho aplikací pro sledování menstruačních cyklů, pouze jedna je schválena americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) pro prevenci těhotenství. Natural Cycles používá algoritmus k výpočtu dnů během cyklu, kdy je pravděpodobnější, že budete plodná. Aplikace vypočítá vaše plodné dny na základě denních teplotních údajů a dalších informací, které zadáte o svém menstruačním cyklu.
Odmítnutí odpovědnosti: August je platforma pro informace o zdraví a jeho odpovědi nepředstavují lékařskou radu. Před provedením jakýchkoli změn se vždy poraďte s licencovaným lékařem ve vašem okolí.