Hypnóza

Hypnóza je změněný stav vědomí a zvýšená relaxace, která umožňuje zlepšit soustředění a koncentraci. Nazývá se také hypnoterapie. Hypnóza se obvykle provádí pod vedením zdravotnického pracovníka pomocí verbálního opakování a mentálních obrazů. Během hypnózy se většina lidí cítí klidně a uvolněně. Hypnóza obvykle činí lidi otevřenějšími návrhům na změny chování.

Hypnóza může být efektivní způsob, jak zvládat stres a úzkost. Zejména může zmírnit stres a úzkost před lékařským zákrokem, jako je biopsie prsu. Hypnóza může být také užitečná pro: Kontrolu bolesti. Hypnóza může pomoci s bolestí způsobenou popáleninami, rakovinou, porodem, syndromem dráždivého tračníku, fibromyalgií, problémy s čelistí, dentálními zákroky a bolestmi hlavy. Návaly horka. Hypnóza může zmírnit návaly horka způsobené menopauzou. Změnu chování. Hypnóza byla s určitým úspěchem použita k léčbě problémů se spánkem, nočního pomočování, kouření a přejídání. Vedlejší účinky léčby rakoviny. Hypnóza byla použita ke zmírnění vedlejších účinků chemoterapie a radiační léčby. Duševní zdravotní stavy. Hypnóza může pomoci snížit úzkost spojenou se strachy a fobiemi.

Hypnóza prováděná vyškoleným zdravotnickým pracovníkem je bezpečná, doplňková a alternativní léčebná metoda. Mějte však na paměti, že hypnóza nemusí být bezpečná pro některé osoby s těžkým duševním onemocněním. Škodlivé reakce na hypnózu jsou vzácné, ale mohou zahrnovat: závrať, bolest hlavy, nevolnost, ospalost, úzkost nebo tíseň, problémy se spánkem. Buďte opatrní, když vám někdo navrhne hypnózu jako způsob, jak zpracovat stresující události z dřívějšího života. To může vyvolat silnou emocionální reakci.

Na hypnózu se nemusíte nijak speciálně připravovat. Pro lepší relaxaci je vhodné nosit pohodlné oblečení. Ujistěte se, že jste dobře odpočatí. Tím se sníží pravděpodobnost, že během sezení usnete, jelikož má být relaxační. Vyberte si poskytovatele zdravotní péče, který má certifikaci pro provádění hypnózy. Požádejte o doporučení někoho, komu důvěřujete. Informujte se o každém poskytovateli, o kterém uvažujete. Kladejte otázky, například: Máte specializované vzdělání v hypnóze? Jste licencovaný ve svém oboru v tomto státě? Jak rozsáhlé vzdělání v hypnóze máte? Na jakých školách? Jak dlouho provádíte hypnózu? Jaké jsou vaše poplatky? Hradí vaše služby pojištění?

Než začnete, váš poskytovatel zdravotní péče vysvětlí proces hypnózy a zkontroluje vaše léčebné cíle. Poté poskytovatel obvykle začne mluvit jemným, uklidňujícím tónem a popisuje obrazy, které vytvářejí pocit relaxace, bezpečí a pohody. Když jste uvolnění a klidní, váš poskytovatel zdravotní péče navrhne způsoby, jak dosáhnout vašich cílů. To může zahrnovat například způsoby, jak zmírnit bolest nebo snížit touhu kouřit. Poskytovatel vám také může pomoci vizualizovat živé, smysluplné mentální obrazy, jak dosahujete svých cílů. Po skončení sezení se možná budete moci sami dostat z hypnózy. Nebo vám váš poskytovatel zdravotní péče může pomoci postupně a pohodlně zvýšit vaši bdělost. Na rozdíl od toho, co můžete vidět ve filmech nebo během vystoupení hypnotizéra na jevišti, lidé během hypnózy neztrácejí kontrolu nad svým chováním. Obvykle si během sezení zachovávají vědomí a pamatují si, co se děje. Postupem času se můžete naučit autohypnózu. Během autohypnózy dosáhnete stavu relaxace a klidu bez vedení poskytovatele zdravotní péče. Tato dovednost může být užitečná v mnoha situacích, například před operací nebo jinými lékařskými zákroky.