A all Dyfais Gynhesu Ail-lenwi â Chysiddu? Beth Ddylech Chi Ei Wybod

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn troi at laxatives pan ddaw chysiddu i ben. Ond gall dyfais gynhesu - rhywbeth sydd gennych chi mae'n debyg eisoes - gynnig rhyddhad sy'n rhyfeddol o effeithiol. Ni fydd yn disodli hydradiad priodol nac ffibr, ond mae'r cynhesrwydd yn gwneud rhywbeth defnyddiol y tu mewn i'ch corff sy'n werth ei ddeall.

Pam Mae Gwres yn Gweithio i Gysiddu

Mae eich coluddion yn dibynnu ar gyfyngiadau cyhyrau o'r enw peristalsis i symud gwastraff ymlaen. Mae chysiddu fel arfer yn golygu bod y cyfyngiadau hynny wedi arafu neu ddod yn anghyson.

Pan fyddwch chi'n rhoi gwres ar eich abdomen, mae tri pheth yn digwydd:

• Mae cylchrediad y gwaed yn cynyddu yn yr ardal, gan roi mwy o ocsigen a maetholion i gyhyrau'r coluddion i weithredu.
• Mae cyhyrau tenn achennol yr abdomen yn ymlacio, gan leihau crampi a chaniatáu cyfyngiadau mwy llyfn.
• Mae eich system nerfol yn symud tuag at fodd parasympathetig - y cyflwr "gorffwys a treulio" - sy'n cefnogi gweithrediad y coluddion yn uniongyrchol.

Profodd astudiaeth a gyhoeddwyd yn Evidence Based Complementary and Alternative Medicine daflenni cynhyrchu gwres a stêm ar ferched â chysiddu dros 7 diwrnod dilynol. Y canlyniad? Gwella sylweddol mewn swyddogaeth coluddion a symptomau chysiddu lleihau. Priodolodd yr ymchwilwyr hyn i lif y gwaed cyfagos cynyddol a gweithredu nerfol parasympathetig.

Felly na, nid yw'n placebo. Mae yna fecanwaith go iawn y tu ôl iddo.

Sut i Ddefnyddio Dyfais Gynhesu ar gyfer Chysiddu

Un peth mae pobl yn ei anghofio: yfed dŵr yn ystod ac ar ôl pob sesiwn. Mae gwres yn achosi colli hylif ysgafn trwy eich croen, ac mae dadhydradu eisoes yn achos blaenllaw o gysiddu. Mae hepgor dŵr yn difetha'r pwrpas.

Amseroedd Gorau i Roi Gwres

Nid yw pob amseriad yn hafal. Mae gan eich system dreulio rhythmau naturiol y gallwch chi weithio gyda nhw.

Ar ôl prydau bwyd - Mae treuliad yn cyflymu unwaith y bydd bwyd yn mynd i mewn i'ch stumog. Mae ychwanegu gwres yn ystod y ffenestr hon yn gryfhau'r hyn y mae eich corff eisoes yn ei wneud.

Bore cynnar - Mae symudedd y coluddion yn brig yn yr awr neu ddwy gyntaf ar ôl deffro. Mae dyfais gynhesu ynghyd â diod gynnes (coffi, te, hyd yn oed dŵr cynnes plaen) yn ystod y ffenestr hon yn rhoi nifer o nodau i'ch system i ddechrau symud.

Cyn mynd i'r gwely - Ni fydd yn sicr yn cynhyrchu symudiad y coluddion ar unwaith, ond gall yr ymlacio cyhyrau bara i'r bore nesaf. Hefyd mae'n helpu os yw anghysur chysiddu yn eich cadw'n effro.

Strategaethau Atodol Sy'n Gwella Canlyniadau

Mae dyfais gynhesu ar ei phen ei hun yn trin chysiddu ysgafn, achlysurol. Ar gyfer unrhyw beth sy'n digwydd eto, mae angen i chi fynd i'r afael â'r achosion gwreiddiol ochr yn ochr â thriniaeth wres.

Pwy Ddylai Fod yn Ofalus

Gall y rhan fwyaf o oedolion ddefnyddio dyfeisiau cynhesu yn ddiogel ar gyfer chysiddu. Mae angen i ychydig o grwpiau gymryd rhagofal ychwanegol neu wirio gyda'u meddyg yn gyntaf.

• Menywod beichiog - Mae gwres ysgafn fel arfer yn iawn, ond ewch â mewnbwn eich OB ynghylch tymheredd a hyd. Mae chysiddu hormonaidd yn ystod beichiogrwydd yn hynod o gyffredin, a gall gwres helpu - dim ond cadarnhau ei fod yn ddiogel ar gyfer eich sefyllfa benodol.
• Pobl â diabetes - Gall niwed i'r nerfau leihau eich gallu i ganfod pryd mae rhywbeth yn rhy boeth. Defnyddiwch y lleoliad isaf a gwiriwch eich croen yn weledol bob ychydig funudau.
• Cleifion ar ôl llawdriniaeth - Gall gwres guddio arwyddion haint neu ymyrryd â gwella clwyfau. Cael clirio bob amser gan eich llawfeddyg.
• IBD actif neu amheuaeth o appendicitis - Gall gwres allanol ar abdomen llidiog waethygu pethau. Ei hepgor yn llwyr a gweld eich meddyg.
• Hen oedolion - Mae croen teneuach yn llosgi'n gyflymach. Sesiynau byrrach, gwres is, bob amser gyda rhwystr.

Ffactorau Cudd Lle Mae Gwres Yn Arbennig O Gefnogol

Mae rhai achosion o gysiddu yn ymateb i wres yn well nag eraill.

Anhwylder y llawr pelvig yw un. Gall y cyhyrau sy'n cydlynu symudiadau eich coluddion fod yn cau pan ddylent fod yn ymlacio. Mae gwres yn annog y cyhyrau hynny i ryddhau, a all wneud y gwahaniaeth rhwng gorfodi'n ofer ac mewn gwirionedd mynd.

Chysiddu sy'n gysylltiedig â straen yw un arall. Mae eich perfedd a'ch ymennydd yn cyfathrebu'n gyson. Mae pryder yn arafu treuliad. Mae cynhesrwydd ar draws yr abdomen yn sbarduno ymateb calonog a all normaleiddio symudedd.

Mae **chysiddu misol** yn effeithio ar lawer o ferched cyn ac yn ystod eu misglwyddiad. Mae lefelau progesteron uwch yn arafu symudiad y coluddion. Mae dyfais gynhesu yn trin y crampi a'r perfedd arafu ar yr un pryd.

Ni fydd **chysiddu a achosir gan feddyginiaethau** o opioids, atchwanegiadau haearn, neu wrth-iselderau penodol yn cael ei drwsio gan wres yn unig. Ond mae gwres yn lleddfu'r anghysur cysylltiedig tra'ch bod chi'n gweithio gyda'ch meddyg ar addasu eich meddyginiaethau.

Dewisiadau Amgen Os Nad Oes Gennych Ddyfais Gynhesu

Mae bath cynnes yn aml yn gweithio'n well na gwres lleol oherwydd bod y cynhesrwydd yn cyrraedd eich corff cyfan, gan gynnwys eich cefn isaf lle mae anghysur chysiddu weithiau'n ymbelydredd.

Pan Nad Yw Dyfais Gynhesu Yn Ddigon

Mae gan driniaeth wres derfynau clir. Cydnabod pryd rydych chi wedi croesi o diriogaeth "cywiriad cartref" i diriogaeth "ymweliad â meddyg".

Gwelwch ddarparwr gofal iechyd os ydych chi'n profi:

• Dim symudiad y coluddion am fwy na phythefnos, er gwaethaf newidiadau dietegol ac arddull bywyd

• Poen abdomen difrifol neu waethygu

• Gwaed yn eich stôl neu ar bapur toiled

• Colli pwysau heb esboniad

• Stôl denau, fel pensil yn barhaus

• Twyll parhaol o wagio anghyflawn

• Chysiddu newydd ar ôl dechrau meddyginiaeth

• Chwydu ynghyd â'r anallu i basio stôl (rhwystr berfeddol posibl - ceisiwch ofal brys)

Mae cael hanes teuluol o gancr y colon neu glefyd llidiol y coluddion hefyd yn gostwng y bar ar gyfer pryd y dylech gael eich gwerthuso.

Nid yw'r symptomau hyn bob amser yn nodi rhywbeth difrifol. Ond maent yn nodi rhywbeth sydd angen asesiad proffesiynol yn hytrach na rownd arall gyda dyfais gynhesu.

Y Prif Beth

Mae dyfeisiau cynhesu yn gweithio i leddfu chysiddu - nid fel gwella, ond fel teclyn ymarferol sy'n cefnogi proses dreulio naturiol eich corff. Mae'r wyddoniaeth yn ei gefnogi, mae'r risg yn leiaf pan gaiff ei ddefnyddio'n gywir, ac mae gennych chi un gartref mae'n debyg.

Cydiwch wres â dŵr, ffibr, symudiad, ac arferion cyson. Mae'r cyfuniad hwnnw'n datrys y rhan fwyaf o achosion o gysiddu achlysurol heb feddyginiaeth. Ac o nad yw, dyna'ch signal i siarad â meddyg.