Sut i Gysgu â Stent Arennol

Caelech stent arennol wedi'i osod yw un peth. Cysgu'n gyfforddus ag un yw her hollol wahanol. Os ydych chi'n darllen hyn am 2 a.m. oherwydd ni allwch ymgartrefu, nid ydych ar eich pen eich hun. Dros 80% o bobl yn profi rhyw lefel o anghysur ar ôl gosod stent arennol.

Y newyddion da yw bod yr anghysur hwn yn dros dro, ac mae yna bethau real, ymarferol y gallwch chi eu gwneud heno i gysgu'n well. Gadewch i ni fynd drwy'r hynny sy'n helpu'n wirioneddol.

Pam Mae Stent Arennol yn Ei Wneud Mor Anodd Cysgu?

Mae stent arennol (a elwir hefyd yn stent wretrol) yn diwb tenau, hyblyg wedi'i osod rhwng eich aren a'ch pledren i helpu dŵr wrin i lifo'n iawn. Fel arfer mae'n cael ei osod ar ôl triniaeth carreg arennol, llawdriniaeth, neu i leddfu rhwystr.

Mae'r stent ei hun yn eistedd y tu mewn i'ch corff, felly ni allwch ei weld. Ond gallwch chi ei deimlo yn bendant. Mae'r pen isaf y stent yn troelli y tu mewn i'r bledren, a gall y troelli hwn gythruddo leinin y bledren. Mae'r cythruddo hwn yn achosi sbasmau'r bledren, sy'n creu angen sydyn, dwys i droethi. Gall yr angen hwn eich deffro sawl gwaith trwy gydol y nos.

Ar ben hynny, mae llawer o bobl yn profi poen deublyg yn y cefn, yr ochr, neu'r abdomen isaf. Gall symud o gwmpas yn y gwely neu orwedd mewn safleoedd penodol wneud i'r boen deimlo'n finiog. Gall y cyfuniad o boen, sbasmau, a theithiau aml i'r toiled wneud noson lawn o gwsg yn deimlad bron yn amhosibl.

Gall deall pam mae'r anghysur yn digwydd wneud iddo fod ychydig yn haws i'w reoli. Mae'n adwaith eich pledren i rywbeth tramor, ac mae'r adwaith hwnnw'n gwbl normal.

Beth yw'r Safle Cwsg Orau â Stent Arennol?

Nid oes un safle "gorau" wedi'i brofi'n wyddonol. Ond mae llawer o bobl yn canfod bod cysgu ar yr ochr gyferbyn â'r stent yn rhoi'r mwyaf o ryddhad. Os yw eich stent ar yr ochr dde, rhowch gynnig ar gysgu ar eich ochr chwith, ac i'r gwrthwyneb. Gall hyn leihau pwysau ar ardal y stent a lleddfu rhywfaint o'r anghysur.

Dyma ychydig o safleoedd sy'n werth eu rhoi cynnig arnynt:

• Cysgu ar yr ochr gyferbyn. Rhowch gobenydd rhwng eich pengliniau i gadw'ch cluniau yn unol a lleihau tyniant ar eich cefn isaf. Dyma'r safle a argymhellir amlaf gan uwrologaethwyr ar gyfer cysur stent.


• Cysgu ar y cefn gyda phengliniau wedi'u codi. Gall gorwedd ar eich cefn gyda gobenydd o dan eich pengliniau gymryd pwysau oddi ar y cefn isaf a'r abdomen. Mae hyn yn gweithio'n dda i bobl sy'n canfod bod cysgu ar yr ochr yn anghyfforddus.


• Safle lled-gloddiog. Gall codi pen eich gwely ychydig (gan ddefnyddio gobenyddion neu wely addasadwy) helpu i leihau poen a gwneud anadlu'n haws. Mae rhai pobl yn canfod bod y safle hwn yn lleihau'r teimlad deublyg yn well na gorwedd yn hollol fflat.

Yr allwedd yw arbrofi. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio i un arall. Rhowch gynnig ar wahanol safleoedd dros ychydig nosweithiau ac rhowch sylw i ba un sy'n rhoi'r cyfnod hiraf o gwsg di-dor i chi.

Sut i Reoli Poen a Sbasmau Cyn Gwely

Un o'r pethau mwyaf effeithiol y gallwch ei wneud yw mynd i'r afael â'r anghysur cyn i chi orwedd i lawr. Gall cymryd y feddyginiaeth gywir ar yr amser cywir wneud gwahaniaeth amlwg.

Llid poen dros y cownter. Mae asetaminophen (Tylenol) fel arfer yn cael ei ystyried yr opsiwn diogelaf i bobl â stentiau arennol. Mae'n helpu i leihau poen ysgafn i gymedrol heb y risgiau gwaedu sy'n dod gyda NSAIDs. Os yw eich swyddogaeth arennol yn normal, efallai y bydd eich meddyg hefyd yn caniatáu ibuprofen, ond bob amser gwiriwch yn gyntaf. Gall NSAIDs weithiau waethygu problemau arennol neu gynyddu'r risg o waedu ar ôl y driniaeth.

Blocwyr alffa. Os yw eich anghysur yn fwy na ysgafn, gofynnwch i'ch uwrolåg am flocwyr alffa presgripsiwn fel tamsulosin neu alfuzosin. Mae'r meddyginiaethau hyn yn ymlacio cyhyrau yn y wretrol, sy'n lleihau crampio a sbasmau'r bledren. Mae llawer o bobl yn canfod bod y rhain yn gwneud y gwahaniaeth mwyaf yn eu gallu i gysgu drwy'r nos.

Meddyginiaethau gwrth-golinergig. I'r rhai y mae eu prif broblem yn droethi aml, brysus gyda'r nos, gall meddyginiaethau fel solifenacin neu oxybutynin helpu i dawelu bledren orweithgar. Mae'r rhain yn cael eu defnyddio'n gyffredin ar gyfer cyflyrau bledren orweithgar a gallant fod yn ddefnyddiol iawn yn ystod adferiad stent. Siaradwch â'ch meddyg ynghylch a ydynt yn addas ar eich cyfer chi.

Cywasgiad cynnes. Gall pad gwres cynnes wedi'i osod ar eich cefn isaf neu abdomen cyn mynd i'r gwely helpu i ymlacio cyhyrau a lleddfu poen heb unrhyw feddyginiaeth. Cadwch ef ar lefel isel a't tynnwch ef cyn i chi syrthio i gysgu.

Amseriad Hydradiad Clyfar

Mae'n debyg bod eich meddyg wedi dweud wrthych chi am yfed digon o ddŵr ar ôl i'r stent gael ei osod. Mae hyn yn bwysig oherwydd bod hylifau'n helpu i olchi'ch system wrinol a rhwystro ceuladau gwaed rhag ffurfio o amgylch y stent. Ond os ydych chi'n yfed llawer o ddŵr yn syth cyn mynd i'r gwely, byddwch chi i fyny bob awr.

Y tric yw blaen-lwytho eich cymeriant dŵr yn ystod y dydd a dechrau gostwng ar ôl cinio. Eich nod yw cadw'ch dŵr wrin yn felyn pylu drwy gydol y dydd, sy'n golygu eich bod chi wedi'ch hydradu'n dda. Yna lleihau eich cymeriant ddwy neu dair awr cyn mynd i'r gwely i leihau teithiau'r toiled gyda'r nos.

Gwagwch eich pledren bob amser yn syth cyn mynd i'r gwely. Mae hyn yn rhoi'r ffenestr hiraf posibl i chi cyn i'r angen nesaf gyrraedd.

Creu Rutin Cyfeillgar i Gwsg

Gall newidiadau amgylcheddol ac arferion bach fod yn cyfateb i ansawdd cwsg gwell, yn enwedig pan fydd eich corff eisoes yn delio ag anghysur.

Cadwch eich ystafell wely yn oer, yn dywyll, ac yn dawel. Mae tymheredd yr ystafell rhwng 60 a 67 gradd Fahrenheit yn ddelfrydol ar gyfer y rhan fwyaf o bobl. Osgoi gweithgaredd corfforol cyffrous yn yr oriau cyn mynd i'r gwely, gan fod ymarfer corff yn gallu cynyddu anghysur sy'n gysylltiedig â stent. Gall ymarferiad ysgafn, anadlu'n ddwfn, neu ychydig funudau o fyfyrdod cyn mynd i'r gwely helpu i ymlacio'ch corff a thynnu'ch meddwl oddi ar yr anghysur.

Cadwch y pethau hanfodol o fewn cyrraedd. Dŵr, eich ffôn, a unrhyw feddyginiaeth y gallai fod ei angen arnoch ddylai fod ar eich desgfain. Po leiaf o ymdrech y mae'n ei gymryd i fynd yn ôl i'r gwely ar ôl taith i'r toiled, yr hawsaf fydd i syrthio i gysgu eto.

Y Prif Beth

Mae cysgu â stent arennol yn anghyfforddus, ond mae'n dros dro. Mae'r rhan fwyaf o stentiau'n aros am ddyddiau i ychydig wythnosau yn unig. Yn ystod yr amser hwnnw, gall cysgu ar yr ochr gyferbyn â'r stent, cymryd lleddfu poen cyn mynd i'r gwely, amseru eich cymeriant dŵr yn gall, a chadw eich amgylchedd cysgu'n gyfforddus i gyd wneud gwahaniaeth ystyrlon. Os nad yw strategaethau cartref yn ddigon, siaradwch â'ch uwrolåg am flocwyr alffa neu opsiynau presgripsiwn eraill. Rydych chi'n haeddu gorffwys yn ystod adferiad, ac mae yna ffyrdd ymarferol i'w gael.

Ymwadiad: Mae'r cynnwys hwn at ddibenion gwybodaeth yn unig ac nid yw'n disodli cyngor meddygol proffesiynol. Ymgynghorwch â'ch darparwr gofal iechyd bob amser am gyfarwyddyd sy'n benodol i'ch cyflwr a'ch cynllun triniaeth.