Sut i Dawelu Ana Ar Nad Gyda Chwsg Ar Ôl Cwsg

Mae'r teimlad amrwd, pigog o amgylch eich pen-ôl ar ôl cyfnod o ddolur rhydd yn gyffredin iawn. Mae'n anghyfforddus, ond mae hefyd yn hawdd iawn ei reoli. Mae'r llosgi fel arfer yn digwydd oherwydd bod stôl rhydd aml yn datgelu croen sensitif o amgylch eich pen-ôl i asidau stumog, ensymau treulio, a bustl nad ydynt wedi'u torri i lawr yn llawn. Ychwanegwch rwbio dro ar ôl tro â phapur toiled sych, a bydd y croen yn cael ei lidio'n gyflym. Y newyddion da yw y gall ychydig o gamau cynnil ddod â rhyddhad gwirioneddol a helpu'r ardal i wella.

Pam Mae'n Llosgi Yn Y Fan Lle?

Gall deall yr achos eich helpu i deimlo'n llai pryderus. Yn ystod dolur rhydd, mae bwyd yn symud trwy eich system dreulio yn llawer cyflymach nag arfer. Mae'r cyflymder hwnnw'n golygu nad yw asid stumog a bustl yn cael eu niwtraleiddio'n llawn cyn cyrraedd y rectwm. Pan fydd y cynnwysau asidig hynny'n mynd dros y croen cain o amgylch y pen-ôl, maen nhw'n achosi llid a'r teimlad llosgi cyfarwydd hwnnw.

Mae yna ychydig o ffactorau eraill a all waethygu pethau:

• Rhwbio dro ar ôl tro: Mae papur toiled sych yn creu ffrithiant ar groen sydd eisoes wedi'i lidio. Dros amser, gall hyn achosi rhwygiadau bach o'r enw microabrasions.
• Bwydydd sbeislyd: Os cafodd eich dolur rhydd ei sbarduno gan fwyd sbeislyd, gall capsaicin (cyfansoddyn sy'n gwneud pupurau'n boeth) lidio'r croen ar ei ffordd allan, yn union fel y mae ar ei ffordd i mewn.
• Hemorrhoids: Gall dolur rhydd waethygu hemorrhoids sy'n bod eisoes neu hyd yn oed achosi rhai newydd. Mae gwythiennau chwyddedig o amgylch y pen-ôl yn ychwanegu at y llosgi a'r gofid.
• Cyflyrau croen sy'n bod eisoes: Gall cyflyrau fel ecsema neu haint ffwng wneud y croen o amgylch y pen-ôl yn fwy agored i lid yn ystod episod o ddolur rhydd.

Mae gwybod beth sydd y tu ôl i'r anghysur yn eich helpu chi i ddewis yr ymagwedd gywir i'w dawelu.

Sut Gallwch Chi Gael Rhyddhad Ar Nawr?

Pan fydd y llosgi ar ei waethaf, mae gofal cynnil yn hollbwysig. Dyma'r ffyrdd mwyaf effeithiol i dawelu pethau'n gyflym.

Newidiwch i Lanhau Seiliedig ar Ddŵr

Rhowch bapur toiled sych o'r neilltu am y tro. Yn lle hynny, rinsiwch yr ardal â dŵr cynnes ar ôl pob symudiad coluddyn. Mae bidet llaw, potel peri, neu hyd yn oed potel chwistrellu gynnil yn gweithio'n dda. Os oes angen i chi ddefnyddio rhywbeth i sychu, dewiswch frethynion gwlyb heb ddewis persawr, heb alcohol. Sychwch yr ardal bob amser â brethyn meddal yn hytrach na rhwbio.

Rhowch Gynnig ar Faddon Sitz

Mae faddon sitz yn un o'r pethau mwyaf tawelu y gallwch ei wneud. Llenwch fasn neu eich baddon â rhywfaint o ddŵr cynnes (nid poeth) a'i eistedd ynddo am 10 i 15 munud. Mae'r gwres yn helpu i ymlacio cyhyrau, yn lleihau llid, ac yn glanhau'r ardal yn dyner heb ffrithiant. Gallwch wneud hyn ddwy neu dair gwaith y dydd os oes angen. Gall ychwanegu ychydig bach o halen Epsom at y dŵr ddarparu cysurth ychwanegol.

Gwneud Cais am Glawr Amddiffynnol

Ar ôl glanhau a sychu'r ardal, mae rhoi haen denau o jelly petroliwm neu hufen ocsid sinc yn creu rhwystr rhwng eich croen a'r symudiad coluddyn nesaf. Mae hyn yn gwarchod y croen sydd wedi'i lidio rhag cysylltu pellach â stôl asidig. Gall olew cnau coco plaen weithio fel dewis amgen cynnil, naturiol i rai pobl.

Defnyddiwch Hufenau Dros Y Cownter yn Ofalus

Gall hufen hydrocortisone 1% helpu i leihau llid a chosi pan gaiff ei roi yn gynnil. Fodd bynnag, dim ond am ddau neu dri diwrnod ar y mwyaf y dylid ei ddefnyddio. Gall ei ddefnyddio'n hirach deneuo'r croen yn yr ardal honno a gwneud pethau'n waeth. Gall hufenau hemorrhoid sy'n cynnwys cynhwysion fel helyg-wydd neu bramoxine hefyd gynnig rhyddhad dros dro rhag llosgi a chwyddo.

Mae gel aloe vera (pur, heb arogl neu alcohol ychwanegol) yn opsiwn cynnil arall. Mae ganddo briodweddau gwrth-lid naturiol a gall deimlo'n oer ar groen sydd wedi'i lidio.

Beth Ddylech Chi Fwyta a Diodi Yn Ystod Adferiad?

Mae'r hyn sy'n mynd i'ch corff yn effeithio ar ba mor gyfforddus mae pethau'n teimlo wrth ddod allan. Tra bod y llosgi'n gwella, gall rhai newidiadau dietegol syml wneud gwahaniaeth amlwg.

Canolbwyntiwch ar fwydydd plaen, hawdd eu treulio. Mae'r ystryw BRAT (banana, reis, saws afal, tost) yn fan cychwyn clasurol. Mae'r bwydydd hyn yn helpu i gadarnhau stôl ac yn gynnil i'r system dreulio. Mae blawd ceirch a chracwyr plaen hefyd yn ddewisiadau da.

Ar yr un pryd, ceisiwch osgoi bwydydd a diodydd a all waethygu'r llid:

• Bwydydd sbeislyd a sawsiau poeth
• Caffi a alcohol
• Ffrwythau sitrus a thomatos
• Bwydydd wedi'u ffrio neu fras
• Melysyddion artiffisial fel sorbitol

Mae aros yn hydradol yr un mor bwysig. Mae dolur rhydd yn draenio hylifau ac electrolytau o'ch corff yn gyflym. Yfwch lawer o ddŵr drwy gydol y dydd. Gall datrysiadau ailhydradu geneuol neu brothiau clir helpu i ddisodli'r halen a'r mwynau coll. Gall iogwrt probiotig hefyd gefnogi eich perfeddion wrth iddynt adfer trwy adfer bacteria buddiol.

Beth Ddylech Chi Wisgo Tra Rydych Chi'n Iachau?

Gallai hyn ymddangos fel manyliad bach, ond mae dewisiadau dillad yn bwysig. Mae dillad isaf tynn neu ffabrigau synthetig yn trapio gwres a lleithder, a all gadw'r ardal yn llidiog yn hirach. Newidiwch i ddillad isaf cotwm llac sy'n caniatáu i aer lifo drwyddo. Mae jîns neu jîns llac hefyd yn helpu'r croen i anadlu a lleihau ffrithiant tra'ch bod chi'n adfer.

Pryd Ddylech Chi Weld Meddyg?

Mae'r rhan fwyaf o achosion o losgi ar ôl dolur rhydd yn gwella o fewn ychydig ddyddiau gyda'r camau uchod. Ond mae yna rai sefyllfaoedd lle mae'n bwysig cael cyngor meddygol.

Cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd os:

• mae'r llosgi neu'r boen yn para mwy na phum i saith diwrnod er gwaethaf gofal cartref
• Rydych chi'n sylwi ar waed yn eich stôl neu ar bapur toiled
• Mae purulent, gwarediad anarferol, neu arwyddion o haint o amgylch y pen-ôl
• Rydych chi'n datblygu twymyn uwchlaw 101°F (38.3°C)
• nid yw'r dolur rhydd ei hun yn stopio ar ôl dau neu dri diwrnod
• Mae gennych boen difrifol sy'n golygu bod eistedd neu gerdded yn anodd

Gall y symptomau hyn nodi rhywbeth fel ffiws anal, haint, neu gyflwr treulio cuddiedig fel syndrom coluddyn llidus neu glefyd llidiol y coluddyn. Gall meddyg archwilio'r ardal, nodi beth sy'n digwydd, a chynnig y driniaeth gywir.

Mae llosgi ar ôl dolur rhydd yn un o'r pethau hynny y mae neb yn hoffi siarad amdanynt, ond mae bron pawb wedi delio ag ef ar ryw adeg. Mae trin yr ardal yn dyner, ei chadw'n lân ac wedi'i warchod, a rhoi amser i'ch perfeddion dawelu yn eich helpu chi i deimlo'n well yn fuan. Mae eich corff yn gwybod sut i wella. Mae ychydig o ofal ychwanegol yn unig yn ei helpu i fynd ymlaen.