Sut i roi'r gorau i feddyginiaeth pwysedd gwaed yn ddiogel

Ni ddylech erioed roi'r gorau i feddyginiaeth pwysedd gwaed ar eich pen eich hun. Y ffordd fwyaf diogel i roi'r gorau iddi yw trwy broses araf, raddol o'r enw 'tapering', ac mae'n rhaid iddi ddigwydd o dan arweiniad eich meddyg. Gall rhoi'r gorau iddi yn sydyn achosi pigyn peryglus ym mwyedd eich gwaed, a all arwain at drawiad ar y galon neu strôc.

Wedyn, gall rhai pobl lwyddo i leihau neu hyd yn oed roi'r gorau i'w meddyginiaeth. Mae'n dibynnu ar eich iechyd, eich rhifau, a pha mor dda y mae newidiadau ffordd o fyw yn gweithio.

Pam na allwch chi roi'r gorau iddi yn sydyn?

Mae eich corff yn addasu i feddyginiaeth pwysedd gwaed dros amser. Mae'r cyffur yn cadw'ch pibellau gwaed yn ymlaciol a'ch cyfradd curiad calon yn wastad. Pan fyddwch chi'n ei symud yn sydyn, nid oes gan eich corff amser i wneud iawn.

Gall hyn sbarduno rhywbeth o'r enw 'rebound hypertension'. Dyna pryd mae eich pwysedd gwaed yn codi'n uwch nag yr oedd cyn i chi ddechrau meddyginiaeth. Gyda mathau penodol o gyffuriau fel 'beta blockers', gall rhoi'r gorau iddi yn sydyn achosi i'ch calon guro'n beryglus o gyflym. Gall 'Clonidine', meddyginiaeth gyffredin arall, achosi symptomau adlam o fewn ychydig ddyddiau i roi'r gorau iddi.

Mae'r risgiau yn real. Gall 'rebound hypertension' arwain at gur pen, pendro, poen yn y frest, ac mewn achosion difrifol, strôc neu fethiant y galon. Dyma'n union pam fod 'tapering' yn bwysig.

Beth mae 'Tapering' yn edrych fel?

'Tapering' ychwanegu gostwng eich dos yn araf dros wythnosau neu hyd yn oed fisoedd. Mae eich meddyg yn rheoli'r cyflymder yn seiliedig ar sut mae eich corff yn ymateb.

Dyma sut gallai proses 'tapering' nodweddiadol edrych:

• Os ydych chi'n cymryd un feddyginiaeth, gall eich meddyg dorri'r dos yn ei hanner yn gyntaf. Rydych chi'n aros ar y dos is hwnnw am un i ddwy wythnos wrth fonitro'ch pwysedd gwaed.

• Os yw'ch rhifau'n aros yn sefydlog, mae'r dos yn cael ei ostwng eto. Mae hyn yn parhau nes i chi fod ar y dos isaf posibl neu beidio â meddyginiaeth o gwbl.

• Os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau lluosog, fel arfer bydd eich meddyg yn lleihau un cyffur ar y tro. Mae hyn yn ei gwneud hi'n haws sylwi pa newidiadau mae eich corff yn eu goddef a pha rai nad ydyn nhw.

Mae rhai meddygon yn addasu'r amserlen yn hytrach na'r dos. Er enghraifft, yn lle cymryd tabled bob dydd, efallai y byddwch chi'n ei gymryd bob dydd arall am gyfnod. Mae'r dull yn dibynnu ar y feddyginiaeth benodol a'ch sefyllfa iechyd gyffredinol.

Trwy gydol y broses hon, bydd angen i chi wirio'ch pwysedd gwaed yn rheolaidd gartref. Mae'n debygol y bydd eich meddyg eisiau eich gweld bob pythefnos i olrhain eich cynnydd yn ofalus.

Ydych chi'n Ddioddefwr Da i Roi'r Gorau iddi?

Nid yw pawb yn gallu rhoi'r gorau i feddyginiaeth pwysedd gwaed yn ddiogel. Bydd eich meddyg yn edrych ar sawl ffactor cyn hyd yn oed ystyried hynny.

Efallai y byddwch yn ddioddefwr da os yw'ch pwysedd gwaed wedi cael ei reoli'n dda (islaw 120/80) am o leiaf chwe mis i flwyddyn, rydych chi ar un feddyginiaeth ar ddos isel, nid oes gennych ddifrod organ oherwydd hypertension, ac rydych chi wedi gwneud newidiadau ffordd o fyw cynaliadwy.

Mae'n llai tebygol eich bod yn ddioddefwr os oes gennych hanes teuluol cryf o hypertension, rydych chi ar feddyginiaethau pwysedd gwaed lluosog, rydych chi wedi cael trawiad ar y galon, strôc, neu fethiant y galon, neu os oedd eich pwysedd gwaed yn uchel iawn cyn dechrau meddyginiaeth.

Mae eich meddyg yn gwybod eich sefyllfa iechyd lawn. Dyna pam mae'r sgwrs hon yn rhaid dechrau gyda nhw.

Pa Newidiadau Ffordd o Fyw Sy'n Gallu Helpu?

Newidiadau ffordd o fyw yw sylfaen unrhyw gynllun i leihau meddyginiaeth. Mae ymchwil yn dangos bod cleifion sy'n cynnal arferion iach yn llawer mwy tebygol o aros heb feddyginiaeth yn hirdymor. Dengis un astudiaeth fod tua hanner y cleifion a ymrwymodd i newidiadau ffordd o fyw wedi aros heb feddyginiaeth hyd yn oed ar ôl tair blynedd. Heb y newidiadau hynny, roedd angen eu meddyginiaeth eto ar y mwyafrif o bobl.

Dyma'r newidiadau gyda'r dystiolaeth gryfaf:

• Colli pwysau. Gall hyd yn oed 10 i 15 pwys ostwng pwysedd gwaed yn sylweddol. I rai pobl, mae colli pwysau ar ei ben ei hun yn dod â rhifau yn ôl i normal.

• Lleihau sodiwm. Mae cadw sodiwm islaw 2,300 mg y dydd yn helpu'ch pibellau gwaed i ymlacio ac yn lleihau cadw hylif.

• Ymarfer corff yn rheolaidd. Anelwch at 150 munud o weithgarwch cymedrol yr wythnos. Gall ymarfer corff rheolaidd ostwng pwysedd gwaed systolig o 5 i 8 pwynt ar ei ben ei hun.

• Bwyta mwy o ffrwythau, llysiau, a grawn cyfan. Mae diet cyfoethog mewn planhigion yn darparu potasiwm, sy'n helpu cydbwyso lefelau sodiwm yn naturiol.

• Cyfyngu ar alcohol. Gall mwy nag un diod y dydd i ferched neu ddau i ddynion godi pwysedd gwaed dros amser.

• Rheoli straen. Mae straen cronig yn cadw pwysedd gwaed yn uchel. Mae anadlu'n ddwfn, myfyrdod, ac ymarfer corff yn helpu i gyd.

Mae angen i'r rhain ddod yn arferion parhaol er mwyn i'r canlyniadau bara.

Beth Ddylech Chi Ei Fonitro Yn Ystod Y Broses?

Mae monitro pwysedd gwaed gartref yn hanfodol yn ystod 'tapering'. Mae'n debygol y bydd eich meddyg yn gofyn i chi wirio'ch rhifau o leiaf ddwywaith y dydd, unwaith yn y bore ac unwaith yn yr hwyr.

Cadwch log ysgrifenedig o'ch darlleniadau. Mae hyn yn rhoi data real i'ch meddyg yn ystod pob ymweliad dilynol. Os yw'ch rhifau'n dechrau codi uwchlaw 140/90 yn gyson, gall eich meddyg arafu'r 'taper' neu addasu'r cynllun.

Rhowch sylw i sut rydych chi'n teimlo hefyd. Mae symptomau i'w gwylio yn cynnwys cur pen parhaus, pendro neu deimlo'n ben ysgafn, gweledigaeth niwlog, tynnrwydd yn y frest, a blinder anarferol. Gall unrhyw un o'r rhain nodi bod eich pwysedd gwaed yn codi ac mae angen i'r 'taper' gael ei ohirio neu ei wrthdroi.

Beth Os Mae Eich Pwysedd Gwaed yn Dychwelyd?

Mae hyn yn digwydd, ac mae'n iawn. Mae gan rai pobl bwysedd gwaed sy'n cael ei yrru gan etifeddiaeth neu sy'n uchel yn barhaus ni waeth beth fo'r ffordd o fyw. Nid yw angen meddyginiaeth yn hirdymor yn rhwystr. Mae eich corff yn dweud wrthych chi beth mae ei angen.

Os yw'ch meddyg yn ailosod meddyginiaeth, mae'n aml yn dychwelyd i'r dos isaf effeithiol. Rydych chi'n dal i elwa o bob arferiad iach rydych chi wedi'i hadeiladu. Mae'r newidiadau hynny'n lleihau eich risg gardiofasgwlaidd cyffredinol hyd yn oed pan fyddwch chi ar feddyginiaeth.

Y Prif Bwynt

Mae rhoi'r gorau i feddyginiaeth pwysedd gwaed yn ddiogel yn bosibl i rai pobl, ond nid yw'n rhywbeth y gwnewch chi ar eich pen eich hun. Gweithiwch gyda'ch meddyg, parhewch yn raddol, ymrwymwch i newidiadau ffordd o fyw parhaol, a monitro'ch rhifau'n agos. Mae eich iechyd yn werth yr amynedd.