Pam Mae Pwyntiau Pwysau ar Eich Dwylo yn Eich Poenydio? Canllaw Clir, Tawel

Os yw rhai smotiau ar eich dwylo'n teimlo'n ddolurus pan fyddwch chi'n eu pwyso, rydych chi'n profi'r hyn y mae llawer o bobl yn ei alw'n bwyntiau pwysau tyner. Dyma ardaloedd penodol ar eich dwylo a allai brifo oherwydd llwybrau nerfau, tensiwn cyhyrau, llid, neu gyflyrau iechyd sylfaenol. Mae eich dwylo'n adeiladwaith anhygoel o gymhleth gyda 27 o esgyrn, nifer o gyhyrau, tendinau, nerfau, a phibellau gwaed sy'n gweithio gyda'i gilydd. Pan fydd rhywbeth yn amharu ar y cydbwysedd cain hwn, efallai y byddwch yn sylwi ar boen mewn smotiau penodol sy'n ymddangos fel eu bod yn pelydru neu'n gwaedu pan gaiff eu cyffwrdd.

Beth Yn Union yw Pwyntiau Pwysau ar Eich Dwylo?

Mae pwyntiau pwysau yn lleoliadau penodol ar eich corff lle mae nerfau, pibellau gwaed, a meinweoedd cysylltiol yn dod yn agos at yr wyneb. Yn eich dwylo, gall y pwyntiau hyn ddod yn dyner neu'n boenus pan gaiff eu pwyso. Meddyliwch amdanyn nhw fel smotiau sensitif lle mae signalau eich corff yn crynhoi.

Mewn arferion meddygol traddodiadol fel acw-bwysau a reflexolegol, mae ymarferwyr yn credu bod y pwyntiau hyn yn cysylltu â rhannau eraill o'ch corff. Mae meddygaeth fodern yn cydnabod yr ardaloedd hyn fel lleoedd lle mae terfynau nerfau'n casglu neu lle gall llid ymgartrefu. Pan fyddwch chi'n pwyso ar y smotiau hyn ac yn teimlo anghysur, mae eich corff yn dweud wrthych bod angen sylw ar rywbeth.

Nid yw'r boen rydych chi'n ei deimlo bob amser yn dod o'r man union y mae'ch chi'n ei bwyso. Weithiau mae'n pelydru o gewynnau, tendinau, neu gyhyrau cyfagos. Mae eich dwylo'n gweithio'n gyson drwy gydol y dydd, felly maent yn agored i straen a gor-ddefnydd mewn ffyrdd efallai na fyddwch yn eu sylwi ar unwaith.

Pam Mae'r Pwyntiau Pwysau Hyn yn Dechrau Poenydio?

Gall sawl ffactor wneud i bwyntiau pwysau ar eich dwylo ddod yn dyner neu'n boenus. Gall eich corff fod yn ymateb i straen corfforol, llid, neu newidiadau yn y ffordd y mae gwaed yn llifo trwy'r ardaloedd hyn. Dewch i ni gerdded drwy'r rhesymau mwyaf cyffredin y gallech fod yn profi'r anghysur hwn, gan ddechrau gyda achosion dyddiol cyn symud ymlaen at rai llai cyffredin.

Yn gyntaf oll, mae straen ailadroddus o weithgareddau dyddiol ar frig y rhestr. Os ydych chi'n teipio ar fysellfwrdd am oriau, yn defnyddio'ch ffôn yn aml, neu'n perfformio symudiadau dwylo ailadroddus yn y gwaith, rydych chi'n rhoi straen parhaol ar gyhyrau a tendinau penodol. Gall y pwysau parhaus hwn wneud i bwyntiau penodol yn eich dwylo deimlo'n ddolurus neu'n dyner pan gaiff eu cyffwrdd.

Nesaf, gall arthritis yn ei ffurfiau amrywiol achosi poen pwynt pwysau. Mae osteoarthritis yn digwydd pan fydd y cartilag amddiffynnol yn eich cymalau yn gwisgo i lawr dros amser. Mae hyn yn creu llid a thennder yn y cymalau ar eich byseddau a gwaelod eich bawd. Gall arthritis rhiwmatig, cyflwr awtoimiwn, achosi poen tebyg ond yn aml mae'n effeithio ar y ddwy law yn gyfartal.

Mae materion cywasgu nerfau yn cynrychioli achos arall o bwys. Mae syndrom twnnel carpal yn digwydd pan fydd y nerf median yn cael ei wasgu wrth iddo fynd trwy'ch arddwrn. Gall hyn wneud i ochr y palmwydd o'ch llaw, yn enwedig ger y bawd a'r tri bys cyntaf, deimlo'n dyner. Efallai y byddwch chi'n sylwi bod y boen yn gwaethygu gyda'r nos neu pan fyddwch chi'n plygu'ch arddwrn.

Mae bys sbardun yn digwydd pan fydd llid yn culhau'r gofod o amgylch y tendon yn eich bys. Gall hyn greu man tyner yn eich palmwydd lle mae'r tendon yr effeithir arno'n mynd trwyddo. Efallai y byddwch chi'n teimlo lwmp neu nodul sy'n brifo pan fyddwch chi'n ei bwyso, a gall eich bys ddal neu gloi pan fyddwch chi'n ceisio ei sythu.

Mae tendonitis yn golygu llid y tendinau sy'n cysylltu cyhyr ag esgwrn. Yn eich dwylo, mae hyn yn aml yn effeithio ar ardal y bawd, gan achosi poen ar y gwaelod pan fyddwch chi'n pinsio, gafael, neu droi. Gall y man tyner deimlo'n waeth yn y bore neu ar ôl cyfnodau o orffwys.

Wedi dweud hynny, mae rhai achosion llai cyffredin ond pwysig yn haeddu sylw hefyd. Mae cystiau ganglion yn lwmpiau wedi'u llenwi â hylif a all ddatblygu ar eich llaw neu arddwrn. Nid ydynt fel arfer yn beryglus, ond gallant bwyso ar nerfau a chreu mannau tyner. Efallai y byddant yn ymddangos yn sydyn a gallant newid maint.

Gout yw ffurf o arthritis a achosir gan groniad crisialau asid wric yn y cymalau. Er ei fod yn aml yn effeithio ar y traed, gall hefyd daro eich dwylo, gan greu mannau hynod boenus a thyner, fel arfer ar waelod eich byseddau neu'ch bawd. Gall yr ardal edrych yn goch a theimlo'n gynnes i'w chyffwrdd.

Mae ffenomen Raynaud yn effeithio ar lif y gwaed i'ch byseddau a gall wneud i rai ardaloedd deimlo'n dyner neu'n boenus. Gall eich byseddau newid lliw pan fyddant yn agored i oerfel neu straen. Gall y cylchrediad lleiaf greu mannau sensitif, yn enwedig ym mhennau'ch byseddau.

Mae contracture Dupuytren yn achosi i feinwe drwchus ffurfio o dan groen eich palmwydd. Mae hyn yn creu nodules neu gordiau tyner y gallwch eu teimlo wrth bwyso ar eich palmwydd. Dros amser, gall eich byseddau ddechrau troi tuag at eich palmwydd.

Yn anaml, gall haint fel cellulitis neu arthritis septig achosi poen a thennder lleol yn eich dwylo. Mae'r sefyllfaoedd hyn fel arfer yn dod â arwyddion eraill fel cochder, gwres, chwyddo, ac o bosibl twymyn. Maent angen sylw meddygol brydlon.

Gall diffygion fitamin, yn enwedig B12 neu fagnesiwm, gyfrannu weithiau at boen sy'n gysylltiedig â nerfau a mannau tyner yn eich dwylo. Mae hyn fel arfer yn datblygu'n raddol a gall ddod â symptomau eraill fel goglais neu wendid.

Pa Ardaloedd Penodol o'ch Llaw Sy'n Tueddu i Poenydio Fwyaf?

Mae gwahanol bwyntiau pwysau yn eich dwylo'n dod yn dyner am resymau gwahanol. Gall deall lle mae'ch poen wedi'i leoli eich helpu chi a'ch meddyg i ddarganfod beth sy'n digwydd. Gadewch i mi eich tywys drwy'r smotiau tyner mwyaf cyffredin a beth y gallent ei olygu.

Mae'r ardal gigog rhwng eich bawd a'ch blaen-bys yn aml yn dod yn dyner gyda thensiwn cyhyrau sy'n gysylltiedig â straen. Mae'r man hwn, a elwir weithiau'n bwynt LI4 mewn acw-bwysau, yn cynnwys cyhyrau sy'n rheoli symudiad y bawd. Pan fydd y cyhyrau hyn yn cael eu gor-weithio neu'n dyner, gall pwyso yma achosi poen sylweddol.

Mae gwaelod eich bawd ger eich arddwrn yn fan trafferth cyffredin arall. Mae'r ardal hon yn cynnal cymal y carpometacarpal, sy'n symud yn gyson pan fyddwch chi'n gafael, yn pinsio, neu'n troi eitemau. Mae arthritis yn aml yn effeithio ar y cymal hwn, gan ei wneud yn dyner i'w gyffwrdd ac yn boenus yn ystod symud.

Gall eich palmwydd ger gwaelod eich byseddau ddatblygu mannau tyner oherwydd bys sbardun neu tendonitis. Mae'r tendinau fflexor sy'n eich helpu i blygu'ch byseddau'n mynd trwy'r ardal hon. Pan fyddant yn llidus, gallwch aml deimlo lwmp neu nodul dyner sy'n brifo pan gaiff ei bwyso.

Gall canol eich palmwydd ddod yn ddolurus o afael ailadroddus neu contracture Dupuytren. Mae'r ardal hon yn cynnwys y fascia palmar, band trwchus o feinwe. Pan fydd y feinwe hon yn tewhau neu'n contractio, efallai y byddwch yn sylwi ar lwmpiau neu gordiau tyner.

Gall eich pen-bysau deimlo'n dyner o gywasgu nerfau, cylchrediad gwael, neu ffenomen Raynaud. Mae gan yr ardaloedd hyn derfynau nerfau trwchus, gan eu gwneud yn arbennig o sensitif i newidiadau mewn llif gwaed neu swyddogaeth nerfau.

Gall cefn eich llaw ger y cneifiau ddod yn dyner oherwydd arthritis neu lid. Mae'r cymalau metacarpophalangeal yma'n gweithio'n galed gyda phob symudiad llaw. Pan fyddant yn llidus, mae'r feinwe o amgylch yn dod yn sensitif i bwysau.

Sut Gallwch Chi Wybod Os Mae Eich Poen Llaw Angen Sylw Meddygol?

Mae'r rhan fwyaf o bwyntiau pwysau tyner yn eich dwylo'n dod o straen dyddiol ac yn gwella gydag orffwys. Fodd bynnag, mae arwyddion penodol yn awgrymu y dylech siarad â darparwr gofal iechyd yn fuan. Mae eich corff yn rhoi cliwiau pwysig i chi am pryd mae angen gwerthusiad proffesiynol ar rywbeth.

Poen parhaus nad yw'n gwella ar ôl wythnos neu ddwy o orffwys yn galw am sylw. Os ydych chi wedi ceisio lleihau defnyddio'ch dwylo ac mae'r mannau tyner yn aros yr un mor boenus, efallai y bydd angen triniaeth ar gyflwr sylfaenol. Dylai eich corff ddechrau gwella o fewn ychydig ddyddiau os yw'r mater yn straen syml.

Chwyddo, cochder, neu wres o amgylch yr ardaloedd tyner yn awgrymu llid neu haint posibl. Er y gall chwyddo ysgafn ddigwydd gydag or-ddefnydd, mae chwyddo sylweddol neu newidiadau lliw yn golygu bod eich corff yn ymladd rhywbeth mwy difrifol. Mae gwres i'w gyffwrdd, yn enwedig gyda cochder, yn galw am werthusiad.

Mae fferdod, goglais, neu wendid sy'n cyd-fynd â mannau tyner yn pwyntio at gyfranogiad nerfau. Os byddwch chi'n sylwi bod y teimladau hyn yn lledaenu o ardaloedd tyner neu os yw'ch cryfder gafael yn gostwng, efallai bod cywasgu nerfau yn digwydd. Gall hyn waethygu os na chaiff ei drin.

Mae poen sy'n eich deffro gyda'r nos neu'n amharu ar weithgareddau dyddiol yn galw am sylw. Ni ddylai poen llaw eich atal rhag gweithio, gofalu amnoch eich hun, neu gysgu'n gyfforddus. Pan fydd yn gwneud hynny, mae angen help arnoch i ddod o hyd i'r achos a chael rhyddhad.

Mae newidiadau gweladwy fel lwmpiau, cobynnau, neu fysedd na fyddant yn sythu ddylid eu gwerthuso. Mae'r newidiadau corfforol hyn yn nodi problemau strwythurol y gallai fod angen triniaeth benodol arnynt. Mae rhai cyflyrau'n cynyddu os na chaiff eu rhoi sylw'n gynnar.

Mae twymyn ynghyd â phoen llaw yn codi pryder am haint. Os oes gennych dymheredd uwchlaw 100.4°F a smotiau tyner, poenus ar eich dwylo, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith. Gall haint yn y llaw ledaenu a chodi cymhlethdodau difrifol.

Dylid archwilio poen yn dilyn anaf, hyd yn oed os oedd yr anaf yn ymddangos yn fach. Weithiau, nid yw toriadau neu ddifrod ligament yn dangos arwyddion amlwg ar unwaith. Os bydd tennder yn parhau ar ôl taro neu jamio'ch llaw, gadewch iddi gael ei harchwilio.

Beth all helpu i leddfu pwyntiau pwysau tyner yn eich dwylo?

Mae triniaeth ar gyfer pwyntiau pwysau tyner yn dibynnu ar yr hyn sy'n eu hachosi. Bydd eich meddyg yn argymell dulliau sy'n mynd i'r afael â

Mae gorffwys yn cynrychioli'r driniaeth gyntaf ac aml fwyaf effeithiol ar gyfer poen sy'n gysylltiedig â gor-ddefnydd. Mae rhoi seibiant i'ch dwylo o weithgareddau ailadroddus yn caniatáu i lid ymgartrefu. Nid yw hyn yn golygu anallu llwyr, dim ond lleihau'r symudiadau sy'n sbarduno poen. Efallai y bydd angen i chi addasu sut rydych chi'n gweithio neu gymryd seibiannau amlach.

Gall therapi iâ helpu i leihau llid a diffrwytho poen yn y camau cynnar. Gall rhoi pecyn oer wedi'i lapio mewn tywel tenau am 15 i 20 munud sawl gwaith y dydd wella'r mannau tyner. Mae hyn yn gweithio'n arbennig o dda o fewn y 48 awr gyntaf o sylwi ar boen.

Mae therapi gwres yn dod yn fwy defnyddiol ar ôl i'r llid cychwynnol ymgartrefu. Gall cywasgu cynnes neu socian eich dwylo mewn dŵr cynnes ymlacio cyhyrau tynn a gwella llif y gwaed. Gall hyn deimlo'n arbennig o dda ar gyfer tennder sy'n gysylltiedig ag arthritis neu dennder cyhyrau cronig.

Gall lleddfuwyr poen dros y cownter fel ibuprofen neu asetaminoffen leddfu anghysur a lleihau llid. Mae'r meddyginiaethau hyn yn gweithio'n dda ar gyfer poen ysgafn i gymedrol o arthritis, tendonitis, neu straen cyffredinol. Dilynwch y cyfarwyddiadau dos bob amser a siaradwch â'ch meddyg os oes angen eu defnyddio'n rheolaidd.

Gall ymestyniadau ysgafn ac ymarferion llaw gynnal hyblygrwydd ac atal anystwythder. Gall eich meddyg neu therapydd llaw ddysgu symudiadau penodol sy'n helpu eich problem benodol. Mae symudiad ysgafn rheolaidd yn aml yn gweithio'n well na gorffwysiad llwyr ar gyfer llawer o gyflyrau cronig.

Mae sblintiau neu gefnogaeth yn darparu cefnogaeth ac yn cyfyngu ar symudiadau sy'n achosi poen. Ar gyfer syndrom twnnel carpal, gall sblint arddwrn a wisgir gyda'r nos gadw'ch arddwrn yn syth a lleihau pwysau nerf. Ar gyfer arthritis bawd, gall sblint spica bawd orffwys y cymal a lleddfu poen.

Mae ffisiotherapi'n cynnig triniaeth arbenigol pan nad yw meddyginiaethau cartref yn ddigon. Gall therapydd llaw berfformio technegau fel tylino, therapi uwchsonig, neu ymarferion wedi'u targedu. Maent hefyd yn eich dysgu sut i amddiffyn eich dwylo yn ystod gweithgareddau dyddiol.

Mae pigiadau corticosteroid yn danfon meddyginiaeth gwrth-llid bwerus yn uniongyrchol i ardaloedd poenus. Gall eich meddyg argymell hyn ar gyfer arthritis, bys sbardun, neu tendonitis nad yw wedi gwella gyda thriniaethau eraill. Gall y rhyddhad bara wythnosau i fisoedd, gan roi amser i'ch corff wella.

Ar gyfer syndrom twnnel carpal nad yw'n gwella gyda gofal ceidwadol, gall llawdriniaeth ryddhau'r nerf cywasgedig. Mae'r weithdrefn allanol hon yn creu mwy o le yn y twnnel carpal, gan leddfu pwysau. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn sylwi ar welliant sylweddol o fewn wythnosau.

Mae llawdriniaeth bys sbardun yn cynnwys rhyddhau'r casgen tendon cyfyngedig fel y gall eich bys symud yn esmwyth eto. Mae'r weithdrefn gyflym hon fel arfer yn darparu rhyddhad llwyr pan nad yw triniaethau eraill wedi gweithio.

Mae meddyginiaethau ar gyfer cyflyrau sylfaenol yn gwneud gwahaniaeth pan fydd arthritis neu gout yn achosi'ch poen. Gall cyffuriau sy'n newid cyflwr ar gyfer arthritis rhiwmatig arafu difrod cymalau. Gall meddyginiaethau sy'n gostwng asid wric atal trawiadau gout a lleihau cyfnodau poenus.

Mae triniaethau amgen fel acupuncture neu acw-bwysau yn helpu rhai pobl i reoli poen llaw cronig. Er bod tystiolaeth wyddonol yn amrywio, mae llawer yn canfod bod y dulliau hyn yn ddefnyddiol ar gyfer lleddfu poen ac ymlacio. Maent yn ddiogel yn gyffredinol pan fyddant yn cael eu perfformio gan ymarferwyr hyfforddedig.

Llun - gem

Pryd Ddylech Chi Geisio Ail Barn?

Os ydych chi wedi bod yn gweithio gyda meddyg ond nid yw'ch poen llaw wedi gwella ar ôl sawl wythnos o driniaeth, mae'n synhwyrol cael persbectif arall. Weithiau gall set ffres o lygaid adnabod rhywbeth a gafodd ei golli neu awgrymu dull triniaeth wahanol sy'n gweithio'n well i chi.

Mae gweithwyr arbenigol ar ddwylo, a elwir yn law-lawfeddygon neu law-lawfeddygon orthopedig sy'n arbenigo mewn dwylo, yn cael hyfforddiant helaeth mewn cyflyrau llaw. Os yw'ch poen yn ddifrifol, nid yw'n ymateb i driniaeth, neu os yw'ch meddyg rheolaidd yn awgrymu llawdriniaeth, gall ymgynghori â gweithwyr arbenigol roi hyder i chi yn eich cynllun triniaeth.

Mae reumatologwyr yn arbenigo mewn arthritis a chyflyrau awtoimiwn sy'n aml yn achosi poen llaw. Os yw'ch meddyg yn amau arthritis rhiwmatig neu gyflwr systemig arall, gall reumatolog ddarparu gofal arbenigol a mynediad i driniaethau uwch.

Cofiwch fod ceisio barn ychwanegol yn dangos eich bod chi'n cymryd eich iechyd o ddifrif. Mae meddygon da yn croesawu ail farn oherwydd eu bod eisiau i chi deimlo'n hyderus ac yn gyfforddus gyda'ch cynllun gofal.

Casgliad

Mae triniaeth gynnar fel arfer yn arwain at ganlyniadau gwell. Pan fyddwch chi'n mynd i'r afael â phoen llaw ar bryd, gallwch aml atal problemau bach rhag dod yn broblemau mawr. Mae hyn oherwydd bod rhoi sylw i signalau eich corff a cheisio help pan fo angen yn golygu cymaint.

Gellir rheoli hyd yn oed cyflyrau cronig fel arthritis yn effeithiol gyda thriniaethau heddiw. Er na ellir gwella rhai cyflyrau'n llwyr, mae'r rhan fwyaf o bobl yn dod o hyd i gyfuniadau o driniaethau sy'n cadw poen yn rhwydd ac yn cynnal swyddogaeth llaw ar gyfer gweithgareddau dyddiol a hobïau y maent yn eu mwynhau.

Mae gan eich dwylo allu anhygoel i wella pan roddir gofal priodol iddynt. P'un a yw'ch pwyntiau pwysau tyner yn dod o or-ddefnydd, llid, neu gyflwr sylfaenol, mae gweithio gyda'ch tîm gofal iechyd ac ymgymryd â'r argymhellion triniaeth yn rhoi'r siawns orau ichi gael rhyddhad a dychwelyd i ddefnyddio llaw cyfforddus.