Beth Yw ADHD? Canllaw Clir i Ddeall Anhwylder Diffyg Sylw A Gorweithrediad

Rydych chi efallai wedi clywed y term yn cael ei daflu o gwmpas mewn sgyrsiau, ar gyfryngau cymdeithasol, efallai hyd yn oed gan athro eich plentyn. Ond pan fydd rhywun yn dweud "ADHD," beth maen nhw'n sôn amdano mewn gwirionedd?

Mae ADHD yn acronym am Anhwylder Diffyg Sylw A Gorweithrediad. Mae'n gyflwr niwroddatblygiadol, sy'n golygu ei fod yn ymwneud â sut mae'r ymennydd yn datblygu ac yn gweithredu. Nid yw'n ddiffyg personoliaeth. Nid yw'n ddiogi. Ac er gwaethaf yr hyn y mae rhai pobl yn ei gredu o hyd, nid yw'n rhywbeth sy'n effeithio ar blant yn unig na all eistedd yn llonydd yn ystod gwers.

Mae ADHD mewn gwirionedd yn un o'r cyflyrau niwroddatblygiadol mwyaf cyffredin a ddiagnosir. Mae tua 8.4% o blant ac oddeutu 2.5% o oedolion yn byw gydag ef. Mae'r rhifau hynny wedi bod yn gyson ar draws ymchwil ers blynyddoedd, ac os rhywbeth, mae data diweddar yn awgrymu bod diagnosisau oedolion ar gynnydd, yn rhannol oherwydd ein bod yn gwella ar ei gydnabod mewn pobl a gafodd eu methu fel plant.

Felly gadewch i ni drafod beth mae ADHD yn edrych fel mewn gwirionedd, o ble mae'n dod, a beth nad yw.

Beth Mae ADHD Yn Ei Olygu? Ac Pam Mae Weddol Gamarweiniol

Yr enw llawn yw Anhwylder Diffyg Sylw A Gorweithrediad. Ond dyma'r peth: nid yw'r enw hwnnw'n peintio'r llun cyfan. Mae llawer o bobl yn clywed "diffyg sylw" ac yn tybio ei fod yn golygu nad ydych chi'n gallu talu sylw. Nid yw hynny'n hollol gywir. Gall pobl ag ADHD dalu sylw. Weithiau maen nhw'n talu gormod o sylw i'r peth anghywir, neu maen nhw'n gor-ganolbwyntio ar rywbeth diddorol tra'n diffodd popeth arall yn llwyr.

Mae llai o ran diffyg sylw ac yn fwy am anhawster rheoli ble mae sylw'n mynd.

Ac yna mae'r rhan "gorweithrediad". Nid yw pawb ag ADHD yn orweithredol. Mae rhai pobl, yn sicr – maen nhw'n cynhyrfu, maen nhw'n teimlo'n anesmwyth, maen nhw'n siarad llawer. Ond mae eraill yn dawel. Maen nhw'n breuddwydio. Maen nhw'n ymyrryd mewn cynadleddau. Maen nhw'n edrych fel eu bod nhw'n talu sylw pan fydd eu meddwl rywle arall yn llwyr.

Mae'r DSM-5 yn cydnabod tri chyflwyniad o ADHD: yn bennaf heb sylw, yn bennaf gorweithredol-impwlsif, ac wedi'i gyfuno. Gall cyflwyniad person hefyd newid dros amser. Gallai plentyn oedd yn neidio oddi ar y waliau yn saith oed fod yn cael ei gyflwyno'n bennaf â diffyg sylw erbyn iddo gyrraedd ei ugeiniau.

Beth Ddigwyddodd i ADD?

Os tyfodd chi i fyny yn yr 80au neu'r 90au, rydych chi'n debygol o fod wedi clywed y term ADD – Anhwylder Diffyg Sylw. Ym 1980, cyflwynodd y Gymdeithas Seiciatrig Americanaidd y term ADD, ac yna ym 1987, cysyllton nhw ag ef â gorweithrediad a'i ail-enwi'n ADHD.

Felly nid yw ADD yn gyflwr ar wahân. Mae'n enw hŷn yn unig. Yr hyn a elwid gynt yn ADD bellach yn disgyn o dan y cwfl ADHD fel y cyflwyniad yn bennaf heb sylw. Mae rhai pobl yn dal i ddefnyddio "ADD" yn achlysurol, ac mae hynny'n iawn – ond yn ffurfiol, yr term cywir yw ADHD p'un a yw gorweithrediad yn bresennol ai peidio.

Beth Sy'n Achosion ADHD

Dyma efallai un o'r cwestiynau mwyaf cyffredin sydd gan bobl. Ac yr ateb gonest yw nad ydym ni'n gwybod un achos sengl a bennir yn llwyr. Yr hyn a wyddom ni yw bod gan ADHD wreiddiau cryf mewn geneteg a datblygiad yr ymennydd.

Mae astudiaethau teuluol, gefeilliaid, a mabwysiadau wedi dangos yn gyson bod genynnau'n chwarae rhan sylweddol yn natblygiad ADHD. Mae ymchwil yn pwyntio at gyfradd etifeddu o tua 72 i 80%, sydd mewn gwirionedd yn eithaf uchel. I roi hynny mewn persbectif, mae hynny'n gymharol â threftadaeth uchder. Os oes gan riant biolegol ADHD, mae'r siawns y bydd gan eu plentyn hynny'n cynyddu'n sylweddol.

Ar lefel yr ymennydd, mae ymchwil yn pwyntio at wahaniaethau yn y ffordd y mae niwrotrasmitters penodol – yn enwedig dopamin a norepinephrine – yn cael eu rheoleiddio. Mae tystiolaeth yn cyhuddo gwahaniaethau yn y systemau dopaminergig a noradrenergic, gyda gweithgaredd llai mewn llwybrau cefnffordd uchaf yr ymennydd a blaen-ganol. Mewn geiriau syml, mae rhannau o'r ymennydd sy'n gyfrifol am sylw, cynllunio, a rheoli ymyriad yn gweithio ychydig yn wahanol mewn pobl ag ADHD.

Mae yna hefyd rai ffactorau amgylcheddol a allai chwarae rhan sy'n cyfrannu. Mae ffactorau risg yn cynnwys pwysau geni isel, trawma i'r pen, diffyg haearn, ac amlygiad cyn geni i alcohol neu dybaco. Ond mae'n bwysig bod yn glir yma – dyma ffactorau sy'n cyfrannu, nid achosion annibynnol. Nid yw ADHD yn cael ei achosi gan rianta gwael, gormod o amser sgrin, neu fwyta gormod o siwgr. Dyma rai mythau parhaus sydd wedi'u dad-bennu dro ar ôl tro.

A Yw ADHD Yn Salwch Meddwl?

Mae'r cwestiwn hwn yn dod i fyny'n aml, ac mae'n haeddu ateb uniongyrchol.

Mae ADHD wedi'i ddosbarthu fel anhwylder niwroddatblygiadol yn y DSM-5. Mae hynny'n ei osod yn yr un categori â chyflyrau fel anhwylder sbectrwm awtistig ac anawsterau dysgu – cyflyrau sydd wedi'u gwreiddio yn sut mae'r ymennydd yn datblygu, nid mewn hwyliau neu gyflwr emosiynol.

A yw'n gyflwr iechyd meddwl? Yn dechnegol, ie – mae'n disgyn o dan gwfl ehangach iechyd meddwl. Ond gall ei alw'n "salwch meddwl" fod yn gamarweiniol oherwydd bod y term hwnnw'n tueddu i ddwyn i gof gyflyrau fel iselder neu sgitsoffrenia, sy'n wahanol iawn yn eu natur.

Mae ADHD yn cael ei ddeall yn well fel gwahaniaeth mewn gwifrau'r ymennydd. Mae'r gymuned niwro-amrywiol wedi coleddfu'r fframwaith hwn, ac mae'n ennill tyniant mewn lleoliadau clinigol hefyd. Nid yw'r syniad nad yw'r ymennydd ADHD yn ddrwg – mae'n gweithio'n wahanol. Mae'n prosesu gwybodaeth yn wahanol. Mae'n ymateb i ysgogiad a gwobr yn wahanol. Ac mewn llawer o achosion, mae'n dod â chryfderau gwirioneddol ochr yn ochr â heriau.

Wedi dweud hynny, nid yw hynny'n golygu y dylid cymryd ADHD yn ysgafn. Mae ADHD yn cael ei ystyried yn gyflwr cronig y gwyddys ei fod yn effeithio ar gyflawniad academaidd a phroffesiynol, perthnasoedd rhyngbersonol, a gweithrediad dyddiol. Os na chaiff ei reoli, gall arwain at anhawsterau gwirioneddol – nid oherwydd nad yw'r person yn ceisio, ond oherwydd bod gofynion bywyd dyddiol yn aml yn cael eu hadeiladu ar gyfer ymennydd sydd wedi'i wifro mewn ffordd wahanol.

A Yw ADHD Ar Y Sbectrwm Awtistig?

Dyma un o'r pwyntiau mwyaf aml o ddrysau allan yna. Ac yr ateb byr yw na – nid yw ADHD yn ffurf ar awtistiaeth. Maen nhw'n gyflyrau ar wahân gyda meini prawf diagnosis ar wahân.

Ond dyma pam mae pobl yn cael eu drysu: gallant edrych yn debyg ar yr wyneb. Gall y ddau gynnwys anhawster gyda thiwt social, trafferth gyda swyddogaeth weithredol, sensitifeddau synhwyraidd, a heriau gyda rheoleiddio emosiynol. Os ydych chi'n edrych ar yr ymddygiad allanol yn unig, gall fod yn anodd gwahaniaethu rhyngddyn nhw ar adegau.

Y gwahaniaeth allweddol yw yn yr hyn y mae pob cyflwr yn ei effeithio'n bennaf. Mae ADHD wedi'i ganoli ar reoleiddio sylw a rheoli ymyriad. Mae awtistiaeth yn bennaf yn cynnwys gwahaniaethau mewn cyfathrebu cymdeithasol a phatrymau ymddygiad neu ddiddordebau.

Nawr, dyma'r rhan bwysig: mae ymchwil yn awgrymu y gall rhwng 30% a 50% o unigolion awtistig hefyd ddangos symptomau ADHD sy'n arwyddocaol yn glinigol. Mae'r ddau gyflwr yn cydfodoli ar gyfraddau uchel iawn. Tynnodd y DSM-5 allan y rhagnod blaenorol a oedd yn atal diagnosis deuol, gan gydnabod y gall y ddau fod yn bresennol yn yr un person.

Felly gall person fod yn awtistig ac cael ADHD. Ond nid yw cael un yn awtomatig yn golygu bod ganddyn nhw'r llall. Maen nhw'n rhannu rhai nodweddion sy'n gorgyffwrdd a hyd yn oed rhai ffactorau genetig, ond maen nhw'n parhau i fod yn gyflyrau gwahanol y mae angen i bob un ohonyn nhw gael eu deall ar eu telerau eu hunain.

Mae ADHD Yn Rhedeg Mewn Teuluoedd – Ac Mae Hynny'n Werth Gwybod

Fe wnaethon ni gyffwrdd ar eneteg yn gynharach, ond mae'n werth aros ar hyn am eiliad oherwydd ei fod yn bwysig yn ymarferol.

Os ydych chi'n darllen hyn ac yn meddwl "mae hyn yn swnio fel fi," mae siawns weddol y bydd gennych aelod o'r teulu a allai ddweud yr un peth. Mae astudiaethau mabwysiadau yn awgrymu bod patrymau teuluol mewn ADHD yn cael eu priodoli i ffactorau genetig yn hytrach nag amgylchedd a rennir. Mewn geiriau eraill, nid yw'n bod plant yn dysgu ymddygiadau ADHD gan eu rhieni – mae'n bod yr un wifrau ymennydd yn cael ei drosglwyddo ymlaen.

Mae hyn yn berthnasol am ddau reswm. Yn gyntaf, mae'n normaleiddio pethau. Nid yw ADHD yn ddiffyg cymeriad. Mae'n etifeddol, yr un ffordd y mae llygaid brown neu wallt cyrliog yn etifeddol. Yn ail, mae ganddo oblygiadau ymarferol i deuluoedd. Os yw plentyn yn cael diagnosis, nid yw'n anarferol i riant sylweddoli – weithiau am y tro cyntaf – eu bod nhw wedi bod yn byw gydag ADHD heb ddiagnosis trwy gydol eu hoes. Mae astudiaeth ddiweddar wedi canfod y gallai tua 14% o oedolion fod heb ddiagnosis, ac mae menywod yn fwy tebygol o fod heb ddiagnosis na dynion.

Casgliad

Os oeddech chi'n darllen trwy hyn i gyd ac yn canfod eich hun yn ymateb yn fwy nag yr oedddech chi'n ei ddisgwyl, mae hynny'n werth talu sylw iddo. Mae ADHD wedi'i astudio'n dda, yn cael ei gydnabod yn eang, ac mae'n hawdd iawn ei reoli gyda'r cymorth cywir – p'un a yw hynny trwy strategaethau ymddygiadol, meddyginiaeth, therapi, neu ryw gyfuniad.

Nid label yw deall beth sy'n digwydd yn eich ymennydd. Mae'n man cychwyn.

Mae deall ADHD yn dechrau trwy wybod ble rydych chi'n sefyll – rhowch gynnig ar yr offeryn sgrinio ADHD am ddim hwn a gweld beth mae eich canlyniadau yn ei ddweud.