Pam Rwyt Ti'n Pesychu Pan Rwyt Ti'n Bwyta Hufen Iâ?

Mae pesychu ar ôl bwyta hufen iâ fel arfer yn digwydd oherwydd bod y tymheredd oer yn llidio dy wddf a'th sianeli anadlu. Pan fydd rhywbeth mor oer yn taro cefn dy wddf, gall sbarduno peswch adweithiol wrth i dy gorff geisio diogelu a chynhesu'r sianel anadlu. I'r rhan fwyaf o bobl, mae hyn yn ddiniwed ac yn pasio mewn eiliadau. Ond i rai, gall nodi bod rhywbeth ychydig yn fwy penodol yn digwydd ar y cefndir, fel sianeli anadlu sensitif, adlif asid, neu ymateb i laeth.

Mae'r Tymheredd Oer yn Sbarduno Adwaith

Dyma'r rheswm mwyaf cyffredin. Mae dy wddf a'th sianeli anadlu wedi'u leinio â nerfau synhwyraidd sy'n ymateb i newidiadau sydyn mewn tymheredd. Pan fydd hufen iâ yn taro cefn dy wddf, gall y nerfau hynny anfon adwaith peswch fel ymateb amddiffynnol. Yn ei hanfod, mae dy gorff yn ceisio cynhesu a lleddfu'r sianel anadlu ar ôl y rhew sydyn hwnnw.

Gall y rhew hefyd achosi i'r cyhyrau o amgylch dy sianel anadlu dynhau am eiliad. Gelwir hyn yn symptom bronchospasme. Mae'n culhau'r sianel anadlu am foment, a all wneud ichi besychu neu deimlo ychydig o dynn yn dy frest. I bobl heb unrhyw gyflyrau sylfaenol, mae hyn yn pasio'n gyflym ac nid yw'n ddim i boeni amdano.

Os ydych chi'n tueddu i fwyta hufen iâ yn syth o'r rhewgell heb roi munud iddi feddalu, mae'n fwy tebygol y byddwch chi'n profi hyn. Gall gadael iddi gynhesu ychydig cyn ei bwyta leihau'r sioc i dy wddf.

Gall Thoesi Mwcws yn Dy Wddf

Mae gan dy bibell wynt (trachea) haen denau o fwcws yn naturiol sy'n helpu i ddal llwch a llid. Pan fydd hufen iâ yn teithio i lawr dy wddf, gall y tymheredd oer achosi i'r mwcws sydd yn dy sianel anadlu ac o'i chwmpas dewychu. Mae mwcws mwy trwchus yn symud yn llai esmwyth, ac mae dy gorff yn ymateb trwy besychu i'w glirio.

Mae hyn yn arbennig o weladwy os oes gennych chi eisoes ychydig o dagfeydd o alergeddau, annwyd, neu broblemau sinysau. Gall yr oerfel o'r hufen iâ wneud y mwcws presennol yn teimlo'n drymach a mwy gludiog, sy'n sbarduno mwy o besychu na'r hyn y byddech chi'n ei ddisgwyl arferol.

Gall Llaeth Ddyrchafu Cynhyrchu Mwcws Mewn Rhai Pobl

Mae wedi bod yn hir yn gred fod cynnyrch llaeth yn dyrchafu mwcws. Mae ymchwil bresennol yn awgrymu nad yw llaeth a chynnyrch llaeth yn cynyddu cynhyrchiant mwcws mewn mwyafrif y bobl. Fodd bynnag, mae rhai unigolion yn adrodd eu bod yn teimlo fel bod eu gwddf wedi'i orchuddio ar ôl bwyta cynnyrch llaeth. Gall hyn fod yn gysylltiedig â gwead hufennog braster llaeth yn hytrach na mwcws gwirioneddol.

Os oes gennych chi sensitifrwydd ysgafn i laeth neu alergedd i brotein llaeth, gall dy gorff ymateb gydag ymlid yn y gwddf neu beswch. Gall alergedd llaeth gwirioneddol achosi symptomau mwy sylweddol fel gwichian a chwyddo'r gwddf. Gall rhoi cynnig ar hufen iâ heb laeth a gweld a yw'r peswch yn stopio fod yn arbrawf defnyddiol.

Sianeli Anadlu Sensitif ac Asthma

Os oes gennych chi asthma neu sianeli anadlu hyper-adweithiol, gall bwyta hufen iâ fod yn sbardun mwy sylweddol. Gall sylweddau oer achosi i'r sianeli anadlu culhau mewn pobl ag asthma, gan arwain at besychu, gwichian, neu deimlad tynn yn y frest. Mae hyn yn digwydd trwy'r un mecanwaith bronchospasme, ond mae tueddiad i fod yn fwy amlwg mewn pobl y mae eu sianeli anadlu eisoes yn sensitif.

Mae rhai pobl yn darganfod eu bod wedi asthma ysgafn dim ond ar ôl sylwi ar batrymau fel pesychu bob tro y maent yn bwyta rhywbeth oer neu'n mynd allan i'r aer oer yn y gaeaf. Os yw hyn yn swnio'n gyfarwydd, ac mae'r peswch yn digwydd yn rheolaidd gyda bwydydd oer neu aer oer, mae'n werth ei drafod gyda dy feddyg. Gall prawf anadlu syml wirio a yw dy sianeli anadlu yn fwy adweithiol na'r arfer.

Gall Adlif Asid Chwarae Rhan

Adlif asid, neu clefyd adlif gastroesophageal (GERD), yw un achos posibl arall. Pan fydd asid stumog yn llifo yn ôl i'r oesoffagws, gall lidio'r gwddf a sbarduno peswch. Gall hufen iâ gyfrannu at hyn mewn dwy ffordd. Gall ei gynnwys braster uchel wneud i'r sffincter oesoffagaidd isaf, y falf fach sy'n atal asid stumog rhag codi, ymlacio. A gall ei fwyta ar stumog lawn gynyddu'r siawns o adlif.

Os sylwch fod dy beswch ar ôl hufen iâ yn aml yn cael ei gyd-fynd â theimlad llosgi yn dy frest, blas sur, neu'r angen i glirio dy wddf, gall adlif fod yn achos sylfaenol. Gall bwyta dognau llai, aros yn unionsyth ar ôl prydau bwyd, ac osgoi bwyta'n hwyr gyda'r nos oll helpu i leihau peswch sy'n gysylltiedig ag adlif.

Gall Drip Uch-Nasal Ei Wneud yn Waeth

Os oes gennych chi alergeddau neu broblemau sinysau cronig, efallai eich bod eisoes yn delio â drip uch-nasal. Dyma pan fydd mwcws gormodol o dy sianelau trwynol yn diferu i gefn dy wddf, gan achosi angen parhaol i'w glirio neu besychu.

Gall bwydydd oer fel hufen iâ wneud hyn yn waeth trwy lidio'r gwddf ymhellach neu dewychu'r mwcws sydd eisoes yn diferu. Os yw dy beswch yn tueddu i ddod gyda chlais yn ôl dy wddf, gall drip uch-nasal fod yn ffactor.

Meysydd Syml i Leihau'r Peswch

Y rhan fwyaf o'r amser, nid oes angen triniaeth feddygol ar besychu ar ôl hufen iâ. Gall ychydig o addasiadau bach wneud gwahaniaeth mawr:

• Gadewch i hufen iâ feddalu am funud neu ddwy cyn bwyta
• Cymerwch frathiadau llai a bwyta'n araf
• Sipiwch ddŵr cynnes neu de cyn ac ar ôl i gynhesu'r gwddf
• Rhowch gynnig ar ddewisiadau amgen heb laeth os ydych chi'n amau sensitifrwydd
• Arhoswch yn unionsyth ar ôl bwyta i leihau risg adlif
• Cadwch reolaeth ar driniaeth alergeddau os oes gennych chi dagfeydd sinysau

Mae'r camau hyn yn helpu oherwydd eu bod yn lleihau'r sioc tymheredd, yn rhoi amser i dy wddf addasu, ac yn lleihau'r siawns o sbarduno adlif neu groniad mwcws.

Pryd Ddylech Chi Siarad â Meddyg?

Yn gyffredinol, nid yw peswch achlysurol ar ôl hufen iâ yn ddim i boeni amdano. Ond os yw'n digwydd bob tro y byddwch chi'n bwyta bwydydd oer, yn para mwy nag ychydig funudau, neu'n dod gyda gwichian, tynnniad yn y frest, neu fyrder anadl, mae'n werth cysylltu â dy ddarparwr gofal iechyd. Mae'r un peth yn wir os ydych chi'n amau adlif asid, sylwi ar waed pan fyddwch chi'n pesychu, neu os yw'r peswch yn gwaethygu dros amser.

Gall meddyg asesu a yw asthma, adlif, alergeddau, neu sensitifrwydd bwyd ar gynllun y patrwm ac eich helpu i ddod o hyd i ateb fel y gallwch fwynhau eich hufen iâ mewn heddwch.