Beth yw Aneurywm? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Aneurywm yw darn gwan o wal llestr gwaed sy'n chwyddo allan, fel balŵn. Mae'r chwydd hwn yn digwydd pan fydd wal y llestr yn denau neu wedi'i difrodi, gan achosi iddo ehangu o dan bwysau gwaed sy'n llifo.

Er y gallai'r gair "aneurywm" swnio'n ofnadwy, mae llawer o bobl yn byw gydag aneurymau bach heb wybod amdano. Mae'r rhan fwyaf o aneurymau yn datblygu'n araf dros flynyddoedd ac nid ydyn nhw byth yn achosi problemau. Fodd bynnag, gall deall beth ydyn nhw a phryd i geisio gofal eich helpu i wneud penderfyniadau gwybodus am eich iechyd.

Beth yw symptomau aneurywm?

Nid yw'r rhan fwyaf o aneurymau yn achosi unrhyw symptomau o gwbl, yn enwedig pan fyddant yn fach. Efallai bod un gennych chi ar hyn o bryd ac yn teimlo'n berffaith iawn. Mae hyn yn eithaf cyffredin ac fel arfer nid yw'n beryglus.

Pan fydd symptomau yn ymddangos, maen nhw'n dibynnu ar ble mae'r aneurywm wedi'i leoli a pha mor fawr y mae wedi tyfu. Gadewch i ni edrych ar yr arwyddion mwyaf cyffredin y gallai eich corff eu rhoi i chi:

• Cur pen sydyn, difrifol (amlaf yn cael ei ddisgrifio fel "y cur pen gwaethaf o'ch bywyd")
• Stiffness neu boen yn y gwddf
• Cyfog a chwydu
• Sensitifrwydd i olau
• Gweledigaeth aneglur neu ddwbl
• Llygaid sy'n cwympo
• Dryswch neu anhawster siarad
• Gwendid ar un ochr y corff

Ar gyfer aneurymau yn eich abdomen, efallai y byddwch yn sylwi ar deimlad pwlsio ger eich botwm bol, poen yn eich cefn, neu deimlad poenus dwfn yn eich abdomen neu ochr. Mae'r symptomau hyn yn ffordd i'ch corff ddweud wrthych bod angen sylw ar rywbeth.

Mae'n bwysig cofio nad yw cael y symptomau hyn yn golygu yn awtomatig eich bod chi'n aneurywm. Gall llawer o gyflyrau eraill achosi arwyddion tebyg, dyna pam mae gwerthuso meddygol priodol mor werthfawr.

Beth yw mathau o aneurymau?

Mae aneurymau yn cael eu dosbarthu yn bennaf yn ôl lle maen nhw'n digwydd yn eich corff. Mae'r ddau fath mwyaf cyffredin yn effeithio ar wahanol ardaloedd ac mae ganddo nodweddion gwahanol.

Mae aneurymau'r ymennydd, a elwir hefyd yn aneurymau serebraidd, yn datblygu yn y llestri gwaed sy'n cyflenwi eich ymennydd. Mae'r rhain yn aml yn fach ac yn siâp fel aeron, dyna pam mae meddygon weithiau'n eu galw'n "aneurymau aeron." Nid yw'r rhan fwyaf o aneurymau'r ymennydd byth yn rhwygo ac mae llawer o bobl yn byw eu bywydau cyfan heb wybod bod un ganddo.

Mae aneurymau aortig abdomenol (AAA) yn digwydd yn y llestr gwaed mawr sy'n cario gwaed o'ch calon i weddill eich corff. Mae'r rhain yn tueddu i dyfu'n araf dros amser ac maen nhw'n fwy cyffredin mewn oedolion hŷn, yn enwedig dynion dros 65.

Mae mathau llai cyffredin yn cynnwys aneurymau aortig thorasig yn eich frest, aneurymau perifferol yn eich breichiau neu goesau, ac aneurymau arteri'r spleen. Er bod y rhain yn brinnach, maen nhw'n dilyn patrymau tebyg o ddatblygiad a gellir eu rheoli'n effeithiol pan fyddant yn cael eu canfod.

Beth sy'n achosi aneurymau?

Mae aneurymau yn datblygu pan fydd waliau llestri gwaed yn gwanhau dros amser. Meddyliwch amdano fel hosan gardd sy'n datblygu man gwan o flynyddoedd o bwysau dŵr yn llifo drwyddo.

Mae'r achosion mwyaf cyffredin yn cynnwys ffactorau sy'n rhoi straen ychwanegol ar eich llestri gwaed neu'n eu gwanhau'n raddol:

• Pwysedd gwaed uchel (yr achos mwyaf blaenllaw)
• Ysmygu (yn gwanhau waliau llestri gwaed yn sylweddol)
• Hanes teuluol o aneurymau
• Oedran (mae llestri gwaed yn gwanhau'n naturiol dros amser)
• Atherosclerosis (caledu'r rhydwelïau)
• Trauma neu anaf i'r pen
• Heintiau penodol sy'n effeithio ar lestr gwaed
• Defnyddio cyffuriau, yn enwedig cocên

Mae rhai pobl yn cael eu geni gyda chyflyrau sy'n gwneud aneurymau yn fwy tebygol o ddatblygu. Gall y ffactorau genetig hyn effeithio ar ba mor gryf yw waliau eich llestr gwaed o'r ened. Gall cyflyrau fel clefyd aren polycystig, syndrom Ehlers-Danlos, neu syndrom Marfan gynyddu eich risg.

Mewn achosion prin, gall aneurymau ddatblygu o achosion anarferol fel llid llestr gwaed, canserau penodol sy'n lledaenu i lestr gwaed, neu heintiau difrifol. Er bod y sefyllfaoedd hyn yn anghyffredin, maen nhw'n ein hatgoffa bod ein cyrff yn systemau cymhleth lle gall llawer o ffactorau effeithio ar ein hiechyd.

Pryd i weld meddyg am aneurywm?

Dylech geisio gofal brys ar unwaith os ydych chi'n profi cur pen sydyn, difrifol yn wahanol i unrhyw un a gawsoch o'r blaen. Gallai hyn nodi aneurywm ymennydd wedi rhwygo, sy'n gofyn am sylw meddygol brys.

Ffoniwch 999 ar unwaith os oes gennych chi'r arwyddion rhybuddio hyn ynghyd â cur pen difrifol: stiffness yn y gwddf, chwydu, dryswch, neu golli ymwybyddiaeth. Mae'r symptomau hyn gyda'i gilydd yn awgrymu bod rhywbeth difrifol yn digwydd sydd angen gofal ar unwaith.

Ar gyfer sefyllfaoedd nad ydyn nhw'n frys, trefnwch apwyntiad gyda'ch meddyg os ydych chi'n sylwi ar boen barhaus yn yr abdomen neu'r cefn, yn enwedig os gallwch chi deimlo pwlsio yn eich abdomen. Er nad yw hyn efallai'n aneurywm, mae'n werth gwirio i fod yn siŵr.

Os oes gennych chi ffactorau risg fel pwysedd gwaed uchel, hanes teuluol o aneurymau, neu os ydych chi'n ddyn dros 65 sydd wedi ysmygu, siaradwch â'ch meddyg am sgrinio. Gall canfod cynnar fod yn hynod o ddefnyddiol ar gyfer rheoli aneurymau cyn eu bod yn dod yn broblemus.

Beth yw ffactorau risg aneurymau?

Gall deall eich ffactorau risg eich helpu chi a'ch meddyg i wneud y penderfyniadau gorau ynghylch sgrinio ac atal. Mae rhai ffactorau y gallwch chi eu rheoli, tra bod eraill yn rhan o'ch llun iechyd personol.

Mae'r ffactorau risg y gallwch chi eu dylanwadu drwy ddewisiadau ffordd o fyw yn cynnwys:

• Pwysedd gwaed uchel (y ffactor risg addasadwy pwysicaf)
• Ysmygu (yn cynyddu'r risg yn sylweddol ac yn cyflymu twf aneurywm)
• Defnyddio alcohol trwm
• Defnyddio cyffuriau, yn enwedig symbylyddion fel cocên
• Diet wael sy'n uchel mewn colesterol a brasterau dirlawn
• Diffyg ymarfer corff rheolaidd

Mae ffactorau na allwch chi eu newid ond y dylech fod yn ymwybodol ohonynt yn cynnwys eich oedran, rhyw, a hanes teuluol. Mae dynion yn fwy tebygol o ddatblygu aneurymau abdomenol, tra bod gan fenywod risg ychydig yn uwch ar gyfer aneurymau'r ymennydd. Mae cael rhiant neu frawd neu chwaer gydag aneurywm yn cynyddu eich risg yn sylweddol.

Mae rhai cyflyrau meddygol hefyd yn cynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu aneurymau. Mae'r rhain yn cynnwys anhwylderau meinwe gysylltiol, clefyd aren polycystig, a chyflyrau sy'n achosi llid yn eich llestri gwaed. Os oes gennych chi unrhyw un o'r cyflyrau hyn, bydd eich meddyg yn debygol o eisiau eich monitro'n agosach.

Beth yw'r cymhlethdodau posibl o aneurymau?

Y cymhlethdod mwyaf difrifol yw pan fydd aneurywm yn rhwygo neu'n torri ar agor. Er nad yw hyn yn digwydd i'r rhan fwyaf o aneurymau, mae'n argyfwng meddygol sy'n gofyn am driniaeth ar unwaith.

Pan fydd aneurywm ymennydd yn rhwygo, mae'n achosi gwaedu yn y gofod o amgylch eich ymennydd, a elwir yn hemorthreiddiad subarachnoid. Gall hyn arwain at strôc, difrod parhaol i'r ymennydd, neu mewn achosion difrifol, marwolaeth. Fodd bynnag, gyda gofal meddygol prydlon, mae llawer o bobl yn gwella'n dda o aneurymau'r ymennydd wedi rhwygo.

Mae aneurymau abdomenol wedi rhwygo yn achosi gwaedu mewnol yn eich abdomen, a all fod yn fygythiad i fywyd heb lawdriniaeth brys. Po fwyaf y mae aneurywm abdomenol yn tyfu, y mwyaf yw'r risg o rhwygo, dyna pam mae meddygon yn eu monitro'n ofalus.

Gall aneurymau heb eu rhwygo weithiau achosi cymhlethdodau hefyd. Gall aneurymau ymennydd mawr wasgu ar nerfau cyfagos, gan achosi problemau gweledigaeth, cur pen, neu wendid. Gall aneurymau abdomenol ddatblygu ceuladau gwaed sy'n torri i ffwrdd ac yn blocio llestri gwaed llai yn rhywle arall yn eich corff.

Mewn achosion prin, gall aneurymau gael eu heintio, gan arwain at gyflwr o'r enw aneurywm mycotig. Mae hyn yn gwneud wal y llestr gwaed hyd yn oed yn wannach ac yn cynyddu'r risg o rhwygo. Yn ffodus, mae'r cymhlethdod hwn yn anghyffredin ac yn drinadwy gydag antibioteg ac weithiau llawdriniaeth.

Sut gellir atal aneurymau?

Er na allwch chi atal pob aneurywm, yn enwedig y rhai sy'n gysylltiedig â geneteg, gallwch chi leihau eich risg yn sylweddol drwy ofalu am eich llestri gwaed. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw rheoli'r ffactorau sy'n rhoi straen ychwanegol ar waliau eich llestr.

Mae rheoli eich pwysedd gwaed yn y cam pwysicaf y gallwch chi ei gymryd. Mae pwysedd gwaed uchel fel cael gormod o bwysau mewn pibell ddŵr - o'r diwedd, mae'n rhaid i rywbeth roi. Gweithiwch gyda'ch meddyg i gadw eich pwysedd gwaed mewn ystod iach drwy feddyginiaeth, diet, ac ymarfer corff.

Mae rhoi'r gorau i ysmygu yr un mor bwysig os ydych chi'n ysmygu ar hyn o bryd. Mae ysmygu yn gwanhau waliau llestri gwaed ac yn gwneud aneurymau yn fwy tebygol o dyfu a rhwygo. Hyd yn oed os ydych chi wedi ysmygu ers blynyddoedd, gall rhoi'r gorau iddo nawr o hyd fuddio eich iechyd llestr gwaed.

Gall ymarfer corff rheolaidd, bwyta diet iach i'r galon, a chyfyngu ar alcohol i gyd helpu i gadw eich llestri gwaed yn gryf. Mae rheoli straen, cael digon o gwsg, a chynnal pwysau iach hefyd yn cyfrannu at iechyd llestr gwaed gwell yn gyffredinol.

Os oes gennych chi hanes teuluol o aneurymau, trafodwch opsiynau sgrinio gyda'ch meddyg. Mae canfod cynnar yn caniatáu ar gyfer monitro a thriniaeth cyn i broblemau ddatblygu, gan roi'r canlyniadau gorau posibl i chi.

Sut mae aneurymau yn cael eu diagnosio?

Mae llawer o aneurymau yn cael eu darganfod yn ddamweiniol yn ystod profion ar gyfer cyflyrau eraill. Efallai y bydd eich meddyg yn sylwi ar un ar sgan CT o'ch pen ar ôl damwain car neu yn ystod uwchsain o'ch abdomen ar gyfer poen yn y stumog.

Os yw eich meddyg yn amau ​​eich bod chi efallai'n aneurywm yn seiliedig ar eich symptomau neu ffactorau risg, byddan nhw'n dechrau gyda phrofion delweddu. Ar gyfer aneurymau'r ymennydd, gall sgan CT neu MRI ddangos y llestr gwaed chwyddedig yn glir. Weithiau mae lliw arbennig yn cael ei chwistrellu i wneud i'r llestri gwaed ymddangos hyd yn oed yn well.

Mae aneurymau abdomenol yn aml yn cael eu canfod gydag uwchsain, sy'n defnyddio tonnau sain i greu lluniau o'ch llestri gwaed. Mae'r prawf hwn yn ddiboen a gall fesur maint aneurywm yn gywir. Gall sganiau CT ddarparu gwybodaeth hyd yn oed yn fwy manwl os oes angen.

Am edrych mwy manwl ar lestr gwaed, efallai y bydd eich meddyg yn argymell angiogram. Mae hyn yn cynnwys chwistrellu lliw cyferbyniad yn uniongyrchol i'ch llestri gwaed a chymryd pelydrau-X i weld yn union sut mae gwaed yn llifo drwyddynt. Er ei bod yn fwy cymhleth na phrofion eraill, mae'n darparu'r darlun cliriaf o aneurymau.

Bydd eich meddyg hefyd yn cymryd hanes meddygol cyflawn ac yn cynnal archwiliad corfforol. Byddan nhw'n gofyn am eich symptomau, hanes teuluol, a ffactorau risg. Weithiau gallan nhw deimlo aneurymau abdomenol mawr yn ystod archwiliad corfforol, yn enwedig mewn unigolion tenau.

Beth yw'r driniaeth ar gyfer aneurymau?

Mae'r driniaeth yn dibynnu ar faint, lleoliad, a nodweddion eich aneurywm, yn ogystal â'ch iechyd cyffredinol. Mae llawer o aneurymau bach yn cael eu monitro yn syml gyda gwiriadau rheolaidd a phrofion delweddu i sicrhau nad ydyn nhw'n tyfu.

Ar gyfer aneurymau'r ymennydd sydd angen triniaeth, mae gan feddygon ddau brif opsiwn llawdriniaeth. Mae clipio yn cynnwys gosod clip metel bach ar draws gwddf yr aneurywm i atal gwaed rhag llifo iddo. Mae coilio yn defnyddio gwifrau platinwm tenau sy'n cael eu mewnosod drwy catheter i lenwi'r aneurywm ac atal llif gwaed.

Mae aneurymau abdomenol sy'n fwy na thua 5.5 centimetr fel arfer angen eu hatgyweirio i atal rhwygo. Mae llawdriniaeth agored draddodiadol yn cynnwys disodli'r adran wan gyda grafft tiwb synthetig. Mae hon yn lawdriniaeth fawr ond yn hynod o effeithiol ar gyfer atal rhwygo.

Mae opsiwn newydd, llai ymledol yn atgyweirio endofasgwlaidd, lle mae meddygon yn mewnosod grafft stent drwy toriadau bach yn eich groin. Mae'r grafft yn cael ei harwain i fyny i'r aneurywm ac yn cael ei ehangu i atgyfnerthu wal y llestr gwaed. Mae'r adferiad fel arfer yn gyflymach nag gyda llawfeddygaeth agored.

Ar gyfer aneurymau nad ydyn nhw angen triniaeth ar unwaith, mae rheoli eich ffactorau risg yn dod yn ffocws. Mae hyn yn golygu rheoli pwysedd gwaed, rhoi'r gorau i ysmygu, a chymryd meddyginiaeth i gadw eich llestri gwaed mor iach â phosibl.

Sut i reoli aneurymau gartref?

Os oes gennych chi aneurywm bach sy'n cael ei fonitro, mae gofalu amdanoch chi eich hun gartref yn hollbwysig ar gyfer atal twf a chymhlethdodau. Gall eich dewisiadau dyddiol wneud gwahaniaeth gwirioneddol yn eich iechyd tymor hir.

Mae rheoli eich pwysedd gwaed yn eich swydd bwysicaf. Cymerwch feddyginiaeth yn union fel y rhagnodir, hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n iawn. Gwiriwch eich pwysedd gwaed yn rheolaidd gartref os yw eich meddyg yn ei argymell, a chadwch log i'w rannu mewn apwyntiadau.

Canolbwyntiwch ar fwyta iach i'r galon drwy ddewis llawer o ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, a phroteinau braster isel. Cyfyngwch halen, a all godi pwysedd gwaed, ac osgoi bwydydd prosesedig pan fo'n bosibl. Os nad ydych chi'n siŵr ble i ddechrau, gofynnwch i'ch meddyg am gyfarfod â maethegydd.

Cadwch yn egnïol o fewn y terfynau y mae eich meddyg yn eu gosod i chi. Gall y rhan fwyaf o bobl ag aneurymau ymarfer yn ddiogel, ond efallai y bydd angen i chi osgoi gweithgareddau dwys iawn neu godi pwysau trwm. Mae cerdded, nofio, a yoga ysgafn fel arfer yn ddewisiadau rhagorol.

Osgoi gweithgareddau sy'n cynyddu pwysau yn sydyn yn eich llestri gwaed. Mae hyn yn cynnwys straenio yn ystod symudiadau coluddol, codi pwysau trwm yn sydyn, neu weithgareddau sy'n eich gwneud yn dal eich anadl ac yn dwyn i lawr. Os oes gennych chi rhwymedd, siaradwch â'ch meddyg am ffyrdd diogel o'i reoli.

Dysgwch i adnabod arwyddion rhybuddio a chael cynllun ar gyfer cael gofal brys yn gyflym. Cadwch rifau ffôn pwysig wrth law a gwnewch yn siŵr bod aelodau o'r teulu yn gwybod beth i edrych amdano a beth i'w wneud.

Sut y dylech chi baratoi ar gyfer eich apwyntiad meddyg?

Mae dod yn barod i'ch apwyntiad yn helpu i sicrhau eich bod chi'n cael y wybodaeth a'r gofal mwyaf defnyddiol. Dechreuwch drwy ysgrifennu i lawr eich holl symptomau, hyd yn oed y rhai sy'n ymddangos yn ddi-gysylltiad ag aneurymau.

Gwnewch restr o'r holl feddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd, gan gynnwys cyffuriau dros y cownter, fitaminau, ac atchwanegiadau. Dewch â'r poteli gwirioneddol os yw'n bosibl, gan fod hyn yn helpu eich meddyg i weld enwau a dosau manwl. Cynnwys unrhyw feddyginiaethau llysieuol neu driniaethau amgen rydych chi'n eu defnyddio.

Casglwch wybodaeth am hanes iechyd eich teulu, yn enwedig unrhyw berthnasau sydd wedi cael aneurymau, strôc, neu broblemau calon. Mae'r wybodaeth hon yn helpu eich meddyg i asesu eich risg a gwneud argymhellion triniaeth gwell.

Ysgrifennwch i lawr cwestiynau rydych chi eisiau eu gofyn cyn i chi gyrraedd yr apwyntiad. Gallai cwestiynau pwysig gynnwys: Pa mor fawr yw fy aneurywm? Pa mor aml y dylid ei fonitro? Pa symptomau ddylwn i wylio amdanynt? Pa weithgareddau ddylwn i eu hosgoi?

Os ydych chi'n cael profion delweddu dilynol, gofynnwch am gopïau o sganiau blaenorol i'w dwyn gyda chi. Mae hyn yn caniatáu i'ch meddyg gymharu canlyniadau cyfredol â rhai blaenorol i weld a yw unrhyw beth wedi newid.

Ystyriwch ddod â aelod o'r teulu neu ffrind i'r apwyntiad. Gallan nhw eich helpu i gofio gwybodaeth a gofyn cwestiynau y gallech chi eu hanghofio. Gall cael cefnogaeth yn ystod apwyntiadau meddygol eich helpu i deimlo'n fwy hyderus a gwybodus.

Beth yw'r prif beth i'w gymryd i ffwrdd am aneurymau?

Y peth pwysicaf i'w ddeall am aneurymau yw nad yw cael un yn golygu eich bod mewn perygl uniongyrchol. Nid yw'r rhan fwyaf o aneurymau byth yn achosi problemau, ac pan fyddan nhw angen triniaeth, mae gan feddygaeth fodern opsiynau rhagorol.

Mae canfod cynnar a rheolaeth briodol yn eich offer gorau ar gyfer aros yn iach gydag aneurywm. Gall gwiriadau rheolaidd, dilyn eich cynllun triniaeth, a rheoli ffactorau risg fel pwysedd gwaed ac ysmygu helpu i atal cymhlethdodau.

Cofiwch nad ydych chi'n ddi-bŵer yn y sefyllfa hon. Mae gofalu am eich iechyd cyffredinol, aros yn wybodus am eich cyflwr, a gweithio'n agos gyda'ch tîm gofal iechyd yn eich rhoi chi mewn rheolaeth o'ch taith iechyd.

Os ydych chi'n poeni am aneurymau oherwydd hanes teuluol neu ffactorau risg, siaradwch â'ch meddyg am sgrinio. Mae gwybodaeth yn bŵer o ran eich iechyd, ac mae gwybod eich statws yn eich galluogi i wneud y penderfyniadau gorau ar gyfer eich dyfodol.

Cwestiynau a ofynnir yn aml am aneurymau

A all aneurymau fynd i ffwrdd ar eu pennau eu hunain?

Fel arfer nid yw aneurymau yn diflannu ar eu pennau eu hunain unwaith y byddant wedi ffurfio. Fodd bynnag, gall aneurymau bach iawn aros yn sefydlog am flynyddoedd neu hyd yn oed ddegawdau heb dyfu neu achosi problemau. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw monitro rheolaidd i olrhain unrhyw newidiadau dros amser.

Pa mor gyflym mae aneurymau yn tyfu?

Mae'r rhan fwyaf o aneurymau yn tyfu'n araf iawn, gan gymryd blynyddoedd yn aml i gynyddu'n sylweddol o ran maint. Mae aneurymau abdomenol fel arfer yn tyfu tua 1-4 milimedr y flwyddyn, tra gall aneurymau'r ymennydd aros yr un maint am flynyddoedd lawer. Mae cyfraddau twf yn amrywio'n fawr rhwng unigolion ac yn dibynnu ar ffactorau fel rheoli pwysedd gwaed a statws ysmygu.

A allwch chi fyw bywyd normal gydag aneurywm?

Ie, mae'r rhan fwyaf o bobl ag aneurymau yn byw bywydau hollol normal. Y cyfan sydd angen i chi ei wneud yw dilyn argymhellion eich meddyg ar gyfer monitro a rheoli ffactorau risg. Mae llawer o bobl yn gweithio, yn ymarfer corff, yn teithio, ac yn mwynhau eu holl weithgareddau arferol gyda gofal meddygol priodol a rheolaeth ffordd o fyw.

A yw aneurymau yn enetig?

Er y gall aneurymau redeg mewn teuluoedd, nid yw cael hanes teuluol yn gwarantu y byddwch chi'n datblygu un. Os oes gennych chi berthynas agos (rhiant, brawd neu chwaer, neu blentyn) gydag aneurywm, mae eich risg yn uwch, a gall eich meddyg argymell sgrinio cynharach neu yn amlach. Mae ffactorau genetig yn cyfrif am rai achosion, ond mae ffactorau ffordd o fyw yn chwarae rhan fawr hefyd.

Beth ddylwn i ei osgoi os oes gen i aneurywm?

Y pethau pwysicaf i'w hosgoi yw ysmygu a phwysedd gwaed uchel heb ei reoli. Dylech hefyd osgoi ymdrech gorfforol sydyn, ddwys, codi pwysau trwm (fel arfer dros 50 pwys), a gweithgareddau sy'n cynnwys straenio neu ddal eich anadl. Mae'r rhan fwyaf o feddygon yn argymell osgoi cyffuriau symbylydd yn llwyr. Mae gweithgareddau rheolaidd fel cerdded, ymarfer corff ysgafn, a tasgau dyddiol arferol fel arfer yn iawn ac yn cael eu hannog.