Beth yw Anhwylder Dysmorffig y Corff? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae anhwylder dysmorffig y corff (ADC) yn gyflwr iechyd meddwl lle rydych chi'n dod yn ffocws dwys ar ddiffygion tybiedig yn eich ymddangosiad nad yw eraill bron yn eu sylwi neu ddim yn eu gweld o gwbl. Mae'r pryderon hyn yn mynd ymhell y tu hwnt i bryderon nodweddiadol ynghylch eich golwg a gallant gymryd drosodd eich bywyd dyddiol, gan effeithio ar eich perthnasoedd, eich gwaith, a'ch lles cyffredinol.

Efallai y byddwch chi'n treulio oriau bob dydd yn meddwl am y diffygion tybiedig hyn, yn gwirio drychau, neu'n ceisio cuddio neu drwsio'r hyn rydych chi'n ei weld fel problemau. Mae'r gofid yn teimlo'n real iawn, hyd yn oed pan fydd eraill yn eich sicrhau eich bod chi'n edrych yn iawn. Deall ADC yw'r cam cyntaf tuag at gael y cymorth a'r driniaeth a all eich helpu i deimlo'n well.

Beth yw Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Mae anhwylder dysmorffig y corff yn gyflwr iechyd meddwl difrifol sy'n achosi i chi weld diffygion yn eich ymddangosiad sy'n ymddangos yn fach neu'n anweledig i eraill. Mae eich ymennydd yn dal yn ffocws ar yr annhegwnderau tybiedig hyn, gan eu gwneud yn llawer mwy amlwg a chythruddo na'r hyn ydyn nhw mewn gwirionedd.

Nid yw hyn am ofergoeledd neu fod yn ormod o bryder ynghylch ymddangosiad. Mae ADC yn cynnwys gofid seicolegol gwirioneddol a all ymyrryd â'ch gallu i weithredu fel arfer. Mae'r cyflwr yn effeithio ar oddeutu 1 o bob 50 o bobl a gall ddechrau yn ystod blynyddoedd y glasoed, er ei fod weithiau'n dechrau yn ystod plentyndod neu oedolion.

Mae pobl ag ADC yn aml yn canolbwyntio ar rannau penodol o'r corff fel eu croen, eu gwallt, eu trwyn, neu faint eu cyhyrau. Mae'r pryder yn dod mor ddwys fel ei fod yn cymryd sawl awr bob dydd ac yn effeithio'n sylweddol ar ansawdd eich bywyd.

Beth yw Symptomau Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Mae prif symptomau ADC yn canolbwyntio o gwmpas rhagfynegiad dwys o ddiffygion tybiedig yn eich ymddangosiad. Efallai y byddwch chi'n sylwi arnoch chi'ch hun yn treulio gormod o amser yn meddwl am rannau penodol o'r corff neu nodweddion rydych chi'n credu sy'n edrych yn anghywir neu'n annormal.

Dyma'r symptomau mwyaf cyffredin y gallech chi eu profi:

• Treulio oriau bob dydd yn meddwl am ddiffygion perffaith yn eich ymddangosiad
• Gwirio drychau yn aml neu eu hosgoi yn llwyr
• Gormod o baratoi, fel steilio gwallt, rhoi colur ymlaen, neu bician croen
• Chwilio am sicrwydd gan eraill ynghylch eich golwg
• Cymharu eich ymddangosiad â rhai eraill yn gyson
• Osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol neu weithgareddau oherwydd pryderon ymddangosiad
• Ceisio cuddio diffygion perffaith gyda dillad, colur, neu safle
• Chwilio am weithdrefnau cosmetig yn barhaus heb fodloni

Yn aml, dim ond rhyddhad dros dro, os o gwbl, y mae'r ymddygiadau hyn yn ei ddarparu. Efallai y byddwch chi'ch hun yn cael eich dal mewn cylchoedd lle mae gwirio neu drwsio yn eich gwneud chi'n teimlo'n waeth yn hytrach nag yn well. Gall y gofid fod mor llethol fel ei fod yn effeithio ar eich gallu i ganolbwyntio ar waith, ysgol, neu berthnasoedd.

Mae rhai pobl â BDD hefyd yn profi dysmorffia cyhyrau, math penodol lle rydych chi'n dod yn obsesiwn â'r syniad nad yw eich corff yn ddigon cyhyrog. Gall hyn arwain at ymarfer corff gormodol, defnydd steroidau, neu bryder cyson am ymddangos yn rhy fach neu'n rhy wan.

Beth yw'r Mathau o Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Mae BDD fel arfer yn cwympo i ddau gategori prif yn seiliedig ar pa mor ymwybodol rydych chi o'ch meddyliau ac ymddygiadau. Gall deall y mathau hyn eich helpu i adnabod patrymau yn eich profiad eich hun.

Mae'r math cyntaf yn cynnwys mewnwelediad da neu deg, lle rydych chi'n cydnabod bod eich pryderon ymddangosiad efallai'n ormodol neu'n afrealistig. Efallai y byddwch chi'n deall nad yw eraill yn gweld y diffygion rydych chi'n poeni amdanynt, ond eto ni allwch chi roi'r gorau i ganolbwyntio arnynt.

Mae'r ail fath yn cynnwys mewnwelediad gwael neu greddfau delusoryddol, lle rydych chi'n hollol argyhoeddedig bod eich diffygion perffaith yn amlwg ac yn aflonyddu i eraill. Yn yr achos hwn, efallai na fyddwch chi'n cydnabod bod eich pryderon allan o gyfran i realiti.

Mae is-deip penodol hefyd o'r enw dysmorffia cyhyrau, weithiau'n cael ei adnabod fel "anorecsia gwrthdro". Mae hyn yn effeithio'n bennaf ar bobl sy'n dod yn obsesiwn â'r syniad nad yw eu corff yn ddigon cyhyrog neu'n denau, hyd yn oed pan fyddant efallai'n eithaf cyhyrog.

Beth sy'n Achosi Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Nid yw achosion union Anhwylder Dysmorffig y Corff yn cael eu deall yn llawn, ond mae ymchwil yn awgrymu ei fod yn datblygu o gyfuniad o ffactorau biolegol, seicolegol, ac amgylcheddol. Mae cemeg eich ymennydd, eich geneteg, a'ch profiadau bywyd i gyd yn chwarae rhan yn y cwestiwn a fyddwch chi'n datblygu'r cyflwr hwn.

Gall nifer o ffactorau gyfrannu at ddatblygu Anhwylder Dysmorffig y Corff:

• Duedd genetig, yn enwedig os oes gan aelodau o'r teulu Anhwylder Dysmorffig y Corff, OCD, neu iselder
• Gwahaniaethau mewn cemeg yr ymennydd, yn enwedig yn ymwneud â serotonîn
• Profiannau plentyndod fel bwlio, chwarae drwg, neu drawma sy'n gysylltiedig â golwg
• Nodweddion personoliaeth berffeithyddol neu sensitifrwydd uchel i feirniadaeth
• Pwysau diwylliannol a negeseuon cyfryngau am ymddangosiad delfrydol
• Cyflyrau iechyd meddwl eraill fel pryder neu iselder
• Cam-drin neu esgeulustod yn ystod plentyndod
• Profiannau o ynysu cymdeithasol neu wrthod

Mae'n bwysig deall nad yw datblygu Anhwylder Dysmorffig y Corff yn eich bai chi. Gall y ffactorau hyn ryngweithio mewn ffyrdd cymhleth, ac nid yw cael ffactorau risg yn golygu y byddwch chi'n sicr o ddatblygu'r cyflwr. Mae llawer o bobl yn profi heriau tebyg heb ddatblygu Anhwylder Dysmorffig y Corff.

Weithiau mae Anhwylder Dysmorffig y Corff yn ymddangos ar ôl digwyddiad triger penodol, fel sylw am eich ymddangosiad neu newid bywyd llawn straen. Fodd bynnag, mae'r agwedd sy'n gwneud rhywun yn fwy agored i niwed yn aml yn bodoli cyn i'r triger ddigwydd.

Pryd i Weld Meddyg am Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Dylech ystyried siarad â darparwr gofal iechyd os yw eich pryderon ynghylch eich ymddangosiad yn cymryd llawer o amser bob dydd neu'n ymyrryd â'ch gweithgareddau arferol. Mae cymorth proffesiynol yn dod yn arbennig o bwysig pan fydd y pryderon hyn yn effeithio ar eich perthnasoedd, eich gwaith, neu berfformiad eich ysgol.

Ceisiwch sylw meddygol os byddwch yn sylwi ar yr arwyddion rhybuddio hyn:

• Treulio mwy nag awr y dydd yn meddwl am ddiffygion perthnasol
• Osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol, gwaith, neu ysgol oherwydd pryderon ynghylch ymddangosiad
• Anallu i reoli ymddygiadau ailadroddus fel gwirio drych neu baratoi
• Teimlo cyfyngder dwys neu gywilydd ynghylch eich ymddangosiad
• Ystyried neu geisio sawl weithdrefn cosmetig
• Cael meddyliau o niweidio'ch hun neu hunanladdiad sy'n gysylltiedig â'ch ymddangosiad
• Defnyddio sylweddau i ymdopi â chyfyngder sy'n gysylltiedig ag ymddangosiad
• Profio iselder neu bryder ochr yn ochr â phryderon ynghylch ymddangosiad

Peidiwch â aros nes bod symptomau'n dod yn ddifrifol cyn ceisio cymorth. Yn aml, mae ymyrraeth gynnar yn arwain at ganlyniadau gwell a gall atal y cyflwr rhag effeithio'n sylweddol ar eich bywyd. Cofiwch bod anhwylder dysmorffig y corff yn gyflwr y gellir ei drin, ac mae gan weithwyr proffesiynol iechyd meddwl offer effeithiol i helpu.

Os oes gennych feddyliau o niweidio'ch hun, cysylltwch â chymorth ar unwaith trwy linell gymorth argyfwng, ystafell argyfwng, neu berson ymddiried ynoch yn eich bywyd. Eich diogelwch chi yw'r flaenoriaeth uchaf.

Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Gall sawl ffactor gynyddu eich tebygolrwydd o ddatblygu anhwylder dysmorffig y corff, er nad yw cael ffactorau risg yn gwarantu y byddwch yn datblygu'r cyflwr. Gall deall y ffactorau hyn eich helpu i adnabod gwendidau posibl a cheisio cymorth pan fo ei angen.

Gall y ffactorau canlynol gynyddu eich risg:

• Hanes teuluol o BDD, anhwylder obsesiynol-cymhellol, neu iselder ysbryd
• Bod yn fenyw (er bod BDD yn effeithio ar bob rhyw)
• Dechrau yn ystod blynyddoedd y glasoed pan fydd pryderon am ddelwedd y corff yn gyffredin
• Cael tueddiadau perffeithyddol neu fod yn hynod hunan-feirniadol
• Profio bwlio neu chwarae bach yn ystod plentyndod am ymddangosiad
• Tyfu i fyny mewn amgylcheddau sy'n pwysleisio ymddangosiad neu gyflawniad
• Cael cyflyrau iechyd meddwl eraill fel pryder neu anhwylderau bwyta
• Profio trawma neu gam-drin, yn enwedig sy'n gysylltiedig â'ch corff

Gall nodweddion personoliaeth penodol hefyd gyfrannu at risg, gan gynnwys sensitifrwydd uchel i wrthodiad, hunan-barch isel, neu anhawster goddef ansicrwydd. Gall ffactorau cymdeithasol a diwylliannol, fel agwedd ar safonau harddwch afrealistig trwy'r cyfryngau, chwarae rhan hefyd.

Nid yw cael y ffactorau risg hyn yn golygu eich bod wedi eich dyfarnu i ddatblygu BDD. Nid yw llawer o bobl â sawl ffactor risg yn datblygu'r cyflwr erioed, tra bod eraill â llai o risgiau amlwg yn gwneud hynny. Mae'r rhyngweithio rhwng amrywiol ffactorau yn gymhleth ac unigol.

Beth yw'r Cymhlethdodau Possibles o Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Pan fydd BDD yn mynd heb ei drin, gall arwain at gymhlethdodau difrifol sy'n effeithio ar sawl maes o'ch bywyd. Gall y ffocws dwys ar bryderon ymddangosiad creu rhaeadr o broblemau sy'n ymestyn ymhell y tu hwnt i sut rydych chi'n teimlo am eich golwg.

Mae cymhlethdodau cyffredin yn cynnwys:

• Isel ysbryd difrifol a risg cynyddol o hunanladdiad
• Ynysu cymdeithasol a chysylltiadau difrodi
• Problemau yn y gwaith neu yn yr ysgol oherwydd osgoi neu ddiffyg sylw
• Camddefnyddio sylweddau fel ffordd o ymdopi â gofid
• Anhwylderau bwyta neu ymddygiadau dietio eithafol
• Gweithdrefnau cosmetig ailadroddus nad ydynt yn darparu boddhad parhaol
• Ymddygiadau hunan-niweidio fel dewis croen neu dorri
• Problemau ariannol o gynhyrchion neu weithdrefnau trin gormodol

Gall y cyflwr hefyd arwain at yr hyn a elwir yn "camffugio cymdeithasol," lle rydych chi'n datblygu trefniadaethau cymhleth i guddio diffygion a ganfyddir. Gallai hyn gynnwys gwario arian gormodol ar ddillad, colur, neu ategolion, neu osgoi goleuo penodol neu sefyllfaoedd yn llwyr.

Mewn achosion difrifol, gall pobl â ChDD ddod yn gartrefol neu dynnu'n ôl yn llwyr o gysylltiad cymdeithasol. Y newyddion da yw, gyda thriniaeth briodol, gellir atal neu wrthdroi'r cymhlethdodau hyn, gan ganiatáu ichi ailennill eich bywyd a'ch perthnasoedd.

Sut Gellid Atal Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Er nad oes unrhyw ffordd sicr o atal ChDD, gall rhai strategaethau helpu i leihau eich risg neu ddal y cyflwr yn gynnar pan fydd yn fwy triniadwy. Gall adeiladu gwytnwch a sgiliau ymdopi iach ddarparu amddiffyniad yn erbyn datblygu symptomau difrifol.

Dyma rai dulliau amddiffynnol:

• Datblygu llythrennedd cyfryngau i werthuso safonau a delweddau harddwch yn feirniadol
• Adeiladu hunan-barch drwy weithgareddau nad ydynt yn ymwneud â golwg
• Dysgu technegau rheoli straen ac ymdopi iach
• Mynd i'r afael â bwlio neu drawma yn gynnar gyda chymorth proffesiynol
• Meithrin perthnasoedd cefnogol a chysylltiadau cymdeithasol
• Ymarfer hunan-gydymdeimlad a herio meddwl perffeithyddol
• Chwilio am gymorth yn gynnar os yw pryderon ymddangosiad yn dod yn boenus
• Cyfyngu ar agwedd at gyfryngau cymdeithasol neu gynnwys sy'n canolbwyntio ar ymddangosiad

I rieni a gofalwyr, gall creu amgylchedd sy'n gwerthfawrogi pobl am eu cymeriad, eu galluoedd, a'u caredigrwydd yn hytrach na'u golwg fod yn amddiffynnol. Mae osgoi sylwadau am ymddangosiad a modelu agweddau delwedd corff iach hefyd yn helpu.

Os gwelwch arwyddion cynnar o bryderon ymddangosiad gormodol yn eich hun neu rywun rydych chi'n poeni amdano, peidiwch â disgwyl i geisio cymorth. Gall ymyrraeth gynnar atal ChDD rhag effeithio'n sylweddol ar weithrediad bywyd.

Sut Mae Anhwylder Dysmorffig y Corff yn Cael ei Ddiagnosio?

Mae diagnosis BDD yn cynnwys asesiad cynhwysfawr gan weithiwr proffesiynol iechyd meddwl sy'n arbenigo mewn delweddau corff neu anhwylderau pryder. Nid oes unrhyw brawf sengl ar gyfer BDD, felly mae diagnosis yn dibynnu ar ddeall eich symptomau, eich ymddygiadau, a sut maen nhw'n effeithio ar eich bywyd bob dydd.

Yn ystod y broses ddiagnostig, bydd eich darparwr gofal iechyd yn gofyn cwestiynau manwl am eich pryderon ymddangosiad, gan gynnwys faint o amser rydych chi'n ei dreulio yn meddwl amdanynt a pha ymddygiadau maen nhw'n eu sbarduno. Byddan nhw eisiau deall sut mae'r pryderon hyn yn effeithio ar eich gwaith, eich perthnasoedd, a'ch gweithrediad cyffredinol.

Mae'r diagnosis yn cael ei wneud pan fydd sawl meini prawf yn cael eu bodloni: rydych chi'n llawn pryder am ddiffygion perthnasol nad yw eraill yn eu sylwi, mae'r pryderon hyn yn achosi llawer o straen neu nam, a rydych chi'n ymwneud ag ymddygiadau ailadroddus neu weithredoedd meddyliol mewn ymateb i'ch pryderon ymddangosiad.

Bydd eich darparwr hefyd yn sgrinio am gyflyrau eraill a all gyd-ddigwydd gyda BDD, megis iselder, anhwylderau pryder, anhwylder obsesiynol-gombwlsif, neu anhwylderau bwyta. Mae'r dull cynhwysfawr hwn yn sicrhau eich bod chi'n cael y driniaeth briodol ar gyfer pob agwedd ar eich iechyd meddwl.

Weithiau mae pobl â BDD yn oedi cyn trafod eu pryderon oherwydd eu bod yn ofni cael eu barnu neu beidio â chael eu cymryd o ddifrif. Cofiwch bod gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl wedi'u hyfforddi i ddeall a thrin y cyflyrau hyn gyda chydymdeimlad ac arbenigedd.

Beth yw'r Triniaeth ar gyfer Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Y triniaethau mwyaf effeithiol ar gyfer BDD yw therapi ymddygiad-adnabod (CBT) a meddyginiaethau penodol, a ddefnyddir yn aml gyda'i gilydd. Gall y dulliau sydd wedi'u profi'n wyddonol hyn leihau symptomau'n sylweddol a'ch helpu i ailennill rheolaeth dros eich bywyd.

Mae therapi ymddygiad-adnabod wedi'i ddylunio'n benodol ar gyfer BDD yn eich helpu i nodi a newid y patrymau meddwl a'r ymddygiadau sy'n cynnal eich pryderon ynghylch eich ymddangosiad. Byddwch yn dysgu sgiliau i herio meddwl gwyrdroëdig, lleihau ymddygiadau gwirio a hosgoi, a datblygu ffyrdd iachach o ymdopi â gofid.

Mae meddyginiaethau a all helpu yn cynnwys:

• Atalyddion ail-gymeriant serotonin dethol (SSRIs) fel fluoxetine neu sertraline
• Efallai y bydd angen dosau uwch na'r rhai a ddefnyddir fel arfer ar gyfer iselder
• Efallai y bydd yn cymryd 8-12 wythnos i weld buddion llawn o feddyginiaeth
• Mae therapi cyfuniad â meddyginiaeth a CBT yn aml yn fwyaf effeithiol

Mae triniaeth hefyd yn canolbwyntio ar eich helpu i wynebu sefyllfaoedd rydych wedi bod yn eu hosgoi oherwydd pryderon ymddangosiad yn raddol. Mae'r gwaith agoriad hwn yn cael ei wneud yn araf ac yn gefnogol, gan eich helpu i adeiladu hyder a lleihau pryder dros amser.

Mae rhai pobl yn elwa o grwpiau cymorth lle gallant gysylltu â phobl eraill sy'n deall eu profiadau. Gall therapi teuluol fod yn ddefnyddiol hefyd, yn enwedig i bobl iau neu pan fydd perthnasoedd teuluol wedi cael eu heffeithio gan symptomau BDD.

Sut i Gymryd Triniaeth Gartref yn ystod Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Er bod triniaeth broffesiynol yn hanfodol ar gyfer BDD, mae yna nifer o strategaethau y gallwch chi eu hymarfer gartref i gefnogi eich adferiad. Mae'r dulliau hunanofal hyn yn gweithio orau pan gânt eu cyfuno â therapi a meddyginiaeth, nid fel disodliadau i gymorth proffesiynol.

Mae strategaethau dyddiol a all helpu yn cynnwys:

• Cyfyngu gwirio drych i amseroedd a hyd penodol
• Ymarfer technegau meddwl llawn neu ymlacio pan fydd pryder yn cyrraedd ei anterth
• Ymroi mewn gweithgareddau nad ydynt yn canolbwyntio ar ymddangosiad
• Herio meddyliau negyddol gyda ymatebion sydd wedi'u seilio ar dystiolaeth
• Cynnal trefn rheolaidd o gwsg, ymarfer corff, a maeth
• Lleihau defnydd cyfryngau cymdeithasol, yn enwedig cynnwys sy'n canolbwyntio ar ymddangosiad
• Adeiladu a chynnal cysylltiadau cymdeithasol
• Cadw dyddiadur o hwyliau a symptomau i olrhain cynnydd

Creu trefn ddyddiol sy'n cynnwys gweithgareddau ystyrlon nad ydynt yn ymwneud ag ymddangosiad. Gallai hyn gynnwys hobi, gwirfoddoli, dysgu sgiliau newydd, neu dreulio amser yn y natur. Y nod yw ehangu eich hunaniaeth y tu hwnt i ymddangosiad corfforol.

Pan fyddwch chi'n sylwi arnoch chi'ch hun yn cael eich dal mewn meddyliau neu ymddygiadau sy'n ymwneud ag ymddangosiad, ceisiwch y dechneg "STOP": Stopio'r hyn rydych chi'n ei wneud, Cymryd anadl, Arsylwi ar eich meddyliau a'ch teimladau heb farn, a Pharhau gyda gweithgaredd cynlluniedig, defnyddiol.

Sut Dylech Chi baratoi ar gyfer Eich Apwyntiad gyda'r Meddyg?

Gall paratoi ar gyfer eich apwyntiad eich helpu i wneud y gorau o'ch amser gyda'r darparwr gofal iechyd a sicrhau eich bod chi'n cael y cymorth sydd ei angen arnoch. Mae dod yn barod hefyd yn helpu i leihau pryder am drafod pynciau sensitif sy'n ymwneud â'ch pryderon ymddangosiad.

Cyn eich apwyntiad, ysgrifennwch eich symptomau, gan gynnwys faint o amser rydych chi'n ei dreulio yn meddwl am bryderon ymddangosiad a pha ymddygiadau penodol rydych chi'n eu gwneud. Sylwch sut mae'r materion hyn yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, perthnasoedd, gwaith, neu berfformiad ysgol.

Dewch â rhestr o gwestiynau rydych chi am eu gofyn:

• Pa opsiynau triniaeth sydd ar gael ar gyfer fy sefyllfa benodol?
• Pa mor hir mae triniaeth fel arfer yn cymryd i ddangos canlyniadau?
• Beth alla i ei ddisgwyl yn ystod y broses adfer?
• A oes grwpiau cymorth neu adnoddau rydych chi'n eu hargymell?
• Sut gall fy nheulu neu fy ffrindiau fy nghefnogi orau?
• Beth ddylwn i ei wneud os yw symptomau'n gwaethygu rhwng apwyntiadau?

Os ydych chi'n gyfforddus, ystyriwch ddod â ffrind neu aelod o'r teulu ymddiried y gall ddarparu safbwynt a chefnogaeth ychwanegol. Efallai y byddant yn sylwi ar symptomau neu effaith nad ydych chi wedi'u cydnabod neu'n teimlo'n gyfforddus yn eu trafod.

Byddwch yn onest am eich holl symptomau, hyd yn oed os ydyn nhw'n teimlo'n embaras neu'n waradwyddus. Cofiwch bod darparwyr gofal iechyd wedi gweld yr amodau hyn o'r blaen ac maen nhw yno i helpu, nid i farnu. Bydd eich agoredrwydd yn eu helpu i ddarparu'r gofal gorau posibl ar gyfer eich sefyllfa.

Beth yw'r Pwynt Allweddol am Anhwylder Dysmorffig y Corff?

Mae anhwylder dysmorffig y corff yn gyflwr iechyd meddwl go iawn, y gellir ei drin, sy'n achosi gofid dwys am ddiffygion perthnasol mewn ymddangosiad. Os ydych chi'n cael trafferth gyda phryderon ymddangosiad gorlethol sy'n ymyrryd â'ch bywyd beunyddiol, gwybod nad ydych chi ar eich pen eich hun ac mae cymorth ar gael.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod BDD yn ymateb yn dda i driniaeth briodol. Gyda'r cyfuniad cywir o therapïau, meddyginiaeth, a chefnogaeth, mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi gwelliant sylweddol yn eu symptomau ac ansawdd bywyd.

Peidiwch â gadael i gywilydd neu embaras eich atal rhag chwilio am gymorth. Mae gweithwyr proffesiynol iechyd meddwl yn deall BDD ac mae ganddo offer effeithiol i gefnogi eich adferiad. Po gynharach y byddwch chi'n ymestyn am gymorth, po gynharach y gallwch chi ddechrau teimlo'n well ac adennill eich bywyd rhag gofid sy'n ymwneud ag ymddangosiad.

Mae adferiad yn bosibl, a dydych chi'n haeddu teimlo'n gyfforddus ac yn hyderus yn eich croen eich hun. Cymerwch y cam cyntaf tuag at gael cymorth - bydd eich hunan yn y dyfodol yn diolch i chi amdano.

Cwestiynau Cyffredin am Anhwylder Dysmorffig y Corff

A yw anhwylder dysmorffig y corff yr un peth â bod yn ofer neu'n ansicr?

Na, mae AChC yn wahanol iawn i oferwch normal neu ansicrwydd nodweddiadol am ymddangosiad. Er bod gan y rhan fwyaf o bobl rai pryderon ynghylch eu golwg, mae AChC yn cynnwys diddordeb dwys, parhaol sy'n ymyrryd yn sylweddol â gweithrediad dyddiol. Nid yw pobl gydag AChC yn dewis canolbwyntio ar eu hymddangosiad – mae eu hymennydd yn dal ar ddiffygion perthnasol mewn ffyrdd sy'n achosi gofid a nam go iawn.

A all anhwylder dysmorffig y corff fynd i ffwrdd ar ei ben ei hun?

Anaml y mae AChC yn gwella heb driniaeth broffesiynol. Mewn gwirionedd, mae symptomau yn aml yn gwaethygu dros amser heb ymyriad, gan arwain at fwy o ynysu, iselder, a nam swyddogaethol. Fodd bynnag, gyda thriniaeth briodol gan gynnwys therapi ac weithiau meddyginiaeth, mae'r rhan fwyaf o bobl yn profi gwelliant sylweddol. Mae triniaeth gynnar fel arfer yn arwain at ganlyniadau gwell ac yn atal y cyflwr rhag effeithio'n ddifrifol ar eich bywyd.

Pa mor gyffredin yw anhwylder dysmorffig y corff?

Mae AChC yn effeithio ar oddeutu 1 o bob 50 o bobl, gan ei gwneud yn fwy cyffredin nag y mae llawer o bobl yn sylweddoli. Mae'n effeithio ar bob rhyw, er bod rhai astudiaethau'n awgrymu ei fod efallai ychydig yn fwy cyffredin mewn menywod. Mae'r cyflwr fel arfer yn dechrau yn ystod blynyddoedd y glasoed ond gall ddechrau yn ystod plentyndod neu oedolion. Nid yw llawer o bobl gydag AChC yn ceisio help oherwydd cywilydd neu gywilydd, felly gall y niferoedd gwirioneddol fod yn uwch.

A fydd llawdriniaeth cosmetig yn helpu os oes gen i anhwylder dysmorffig y corff?

Yn anaml iawn mae gweithdrefnau cosmetig yn darparu rhyddhad parhaol i bobl â BDD a gallant hyd yn oed waethygu'r symptomau. Hyd yn oed pan fydd gweithdrefnau'n llwyddiannus yn dechnegol, mae pobl â BDD yn aml yn parhau i fod yn anfodlon neu'n datblygu pryderon ymddangosiad newydd. Mae'n bwysig mynd i'r afael â'r BDD sylfaenol gyda thriniaeth iechyd meddwl briodol cyn ystyried unrhyw weithdrefnau cosmetig. Mae llawer o lawfeddygon bellach wedi'u hyfforddi i adnabod BDD a gallant gyfeirio cleifion at werthusiad seicolegol yn gyntaf.

Sut alla i gefnogi rhywun â anhwylder dysmorffig y corff?

Mae cefnogi rhywun â BDD yn cynnwys bod yn amyneddgar, yn llawn cydymdeimlad, ac yn eu hannog i geisio cymorth proffesiynol. Osgoi eu sicrhau dro ar ôl tro am eu hymddangosiad, gan y gall hyn waethygu'r cyflwr. Yn lle hynny, canolbwyntiwch ar eu rhinweddau cadarnhaol nad ydynt yn ymwneud ag ymddangosiad a chefnogi gweithgareddau nad ydynt yn canolbwyntio ar edrych. Gwrandewch heb farnu, dysgwch am BDD i ddeall eu profiad yn well, a chynnig helpu i ddod o hyd i adnoddau triniaeth neu eu cyd-fynd i apwyntiadau os ydyn nhw'n gyfforddus â hynny.