Beth yw Bursitis? Symptomau, Achosion, a Thriniaeth

Mae bursitis yn digwydd pan fydd sachau bach, wedi'u llenwi â hylif, yn eich cymalau yn chwyddo ac yn cael eu llidro. Mae'r clustogau bach hyn, a elwir yn bursae, fel arfer yn helpu eich esgyrn, tendons, a chyhyrau i lithro'n esmwyth yn erbyn ei gilydd.

Pan fydd bursae yn llidro, gall symudiadau bob dydd ddod yn boenus ac yn stiff. Y newyddion da yw bod y rhan fwyaf o achosion o bursitis yn ymateb yn dda i driniaethau syml a gorffwys.

Beth yw Bursitis?

Bursitis yw llid y bursae, sef sachau bach sy'n llawn hylif iro. Meddyliwch am bursae fel clustogau bach sy'n eistedd rhwng eich esgyrn a meinweoedd meddal fel cyhyrau a thenons.

Mae gan eich corff dros 150 o bursae, ond mae bursitis yn aml yn effeithio ar ardaloedd sy'n symud yn aml. Mae hyn yn cynnwys eich ysgwyddau, eich pengliniau, eich cluniau, eich pengliniau, a'ch sawdl.

Mae'r llid yn achosi i'r clustogau esmwyth hyn fel arfer ddod yn chwyddedig ac yn tyner. Mae hyn yn gwneud symudiad yn boenus oherwydd na all y bursa llidiog wneud ei swydd o leihau ffrithiant yn iawn.

Beth yw Symptomau Bursitis?

Y prif symptom a fyddwch chi'n ei sylwi yw poen sy'n gwaethygu pan fyddwch chi'n symud y cymal a effeithiwyd. Mae'r poen hwn yn aml yn teimlo fel poen dwfn neu deimlad llosgi wrth y cymal.

Dyma'r arwyddion cyffredin y gallai eich corff fod yn dweud wrthych am bursitis:

• Poen cymal sy'n gwaethygu gyda symudiad neu bwysau
• Stiffness yn yr ardal a effeithiwyd, yn enwedig yn y bore
• Chwydd neu chwyddedig o amgylch y cymal
• Tynerwch pan fyddwch chi'n cyffwrdd â'r ardal
• Cyfyngiad ar ystod o symudiad yn y cymal
• Gwres dros y bursa a effeithiwyd

Mewn rhai achosion, efallai y byddwch chi hefyd yn sylwi ar gochni o amgylch y cymal. Os byddwch chi'n datblygu twymyn ynghyd â'r symptomau hyn, gallai hyn nodi haint ac mae angen sylw meddygol ar unwaith.

Mae'r poen fel arfer yn datblygu'n raddol dros ddyddiau neu wythnosau. Fodd bynnag, os ydych chi wedi cael anaf uniongyrchol i'r ardal, gallai symptomau ymddangos yn fwy sydyn.

Beth yw'r Mathau o Bursitis?

Mae bursitis yn cael ei enw o ble mae'n digwydd yn eich corff. Mae pob math yn effeithio ar wahanol weithgareddau dyddiol ac mae ganddo symptomau ychydig yn wahanol.

Mae'r mathau mwyaf cyffredin yn cynnwys:

• Bursitis ysgwydd (bursitis subacromial): Yn achosi poen pan fyddwch chi'n codi eich braich uwchben neu'n cyrraedd y tu ôl i'ch cefn
• Bursitis pen-glin (bursitis olecranon): Yn creu chwydd ar flaen eich pen-glin, weithiau'n cael ei alw'n “pen-glin myfyriwr”
• Bursitis clun (bursitis trochanterig): Yn achosi poen ar ochr allanol eich clun a allai ledaenu i lawr eich clun
• Bursitis penglin (bursitis prepatellar): Yn effeithio ar flaen eich pen-glin, yn aml yn cael ei alw'n “penglin y morwyn tŷ”
• Bursitis sawdl (bursitis retrocalcaneal): Yn creu poen yn ôl eich sawdl ger y tendon Achilles

Gall mathau llai cyffredin effeithio ar eich gwefusau, eich ffêr, a chymalau eraill. Mae'r symptomau'n aros yn debyg, ond bydd y symudiadau penodol sy'n sbarduno poen yn dibynnu ar ba gymal sy'n rhan.

Beth sy'n Achosi Bursitis?

Mae bursitis fel arfer yn datblygu pan fyddwch chi'n ailadrodd yr un symudiad dro ar ôl tro, gan roi straen ar y bursa. Mae'r defnydd ailadroddus hwn yn llidro'r sac bach yn raddol.

Gall sawl ffactor arwain at y llid hwn:

• Symudiadau ailadroddus: Gweithgareddau fel taflu, codi, neu ymgrymu'n aml
• Trauma uniongyrchol: Cwymp neu ergyd i ardal y cymal
• Pwysau hirdymor: Ymgrymu ar eich pengliniau neu ymgrymu am gyfnodau estynedig
• Posture gwael: Eistedd neu sefyll yn anghywir am gyfnodau hir
• Cynnydd sydyn mewn gweithgaredd: Neidio i ymarfer corff dwys heb baratoi priodol

Weithiau, gall cyflyrau eraill sbarduno bursitis. Gall arthritis, gowt, neu anhwylderau thyroid wneud eich bursae yn fwy agored i lid.

Mewn achosion prin, gall bacteria heintio bursa, fel arfer trwy dorri neu grafu ger y cymal. Mae'r math hwn o bursitis heintus yn gofyn am driniaeth gwrthfiotig ar unwaith.

Pryd i Weld Meddyg am Bursitis?

Dylech gysylltu â'ch darparwr gofal iechyd os yw'ch poen cymal yn parhau am fwy na rhai dyddiau er gwaethaf gorffwys a gofal cartref. Gall triniaeth gynnar atal y cyflwr rhag dod yn gronig.

Ceisiwch sylw meddygol yn gynharach os ydych chi'n profi:

• Poen difrifol sy'n ymyrryd â gweithgareddau dyddiol
• Twymyn ynghyd â phoen cymal a chwydd
• Cochni a gwres o amgylch y cymal
• Anallu i symud y cymal yn normal
• Poenau miniog, saethu nad ydyn nhw'n gwella gyda gorffwys

Gall y symptomau hyn nodi haint neu gyflwr sylfaenol mwy difrifol. Gall eich meddyg benderfynu'r achos union a argymell y driniaeth briodol.

Peidiwch â disgwyl os ydych chi'n amau ​​bod y bursa wedi'i heintio. Gall bursitis heintus ledaenu i feinweoedd cyfagos a dod yn broblem iechyd ddifrifol.

Beth yw'r Ffactorau Risg ar gyfer Bursitis?

Mae rhai ffactorau yn gwneud rhai pobl yn fwy tebygol o ddatblygu bursitis nag eraill. Gall deall y ffactorau risg hyn eich helpu i gymryd camau ataliol.

Mae oedran yn chwarae rhan sylweddol, gan fod eich tendons yn dod yn llai hyblyg ac yn fwy agored i anaf wrth i chi heneiddio. Mae pobl dros 40 yn fwy agored i bursitis.

Mae eich gweithgareddau dyddiol a'ch dewisiadau ffordd o fyw hefyd yn dylanwadu ar eich risg:

• Gwaith neu hobïau ailadroddus: Swyddi sy'n gofyn am symudiadau ailadroddus fel paentio, saer, neu garddio
• Cymryd rhan mewn chwaraeon: Gweithgareddau sy'n cynnwys taflu, rhedeg, neu neidio
• Paratoi gwael: Dechrau gweithgaredd dwys heb gynhesáu priodol neu lefel ffitrwydd
• Cyflyrau iechyd sylfaenol: Arthritis gwynegol, diabetes, neu gowt
• Anafiadau cymal blaenorol: Mae ardaloedd sydd wedi cael eu hanafu o'r blaen yn fwy bregus

Mae gan rai swyddi risg uwch, gan gynnwys gwaith adeiladu, perfformio cerddoriaeth, a chwaraeon proffesiynol. Fodd bynnag, gall hyd yn oed weithwyr desg ddatblygu bursitis o ergonomeg wael.

Y newyddion da yw bod llawer o'r ffactorau risg hyn o fewn eich rheolaeth trwy dechneg briodol, paratoi, a chynllunio man gwaith.

Beth yw'r Cymhlethdodau Possibles o Bursitis?

Mae'r rhan fwyaf o achosion o bursitis yn gwella'n llwyr gyda thriniaeth briodol ac nid ydyn nhw'n achosi problemau hirdymor. Fodd bynnag, gall anwybyddu'r cyflwr neu ddychwelyd i weithgareddau sy'n waethygu'r broblem yn rhy fuan arwain at gymhlethdodau.

Y cymhlethdod mwyaf cyffredin yw bursitis cronig, lle mae'r llid yn parhau. Mae hyn yn digwydd pan fydd wal y bursa yn tewhau ac nid yw'n dychwelyd i normal hyd yn oed ar ôl i'r llid cychwynnol setlo.

Mae cymhlethdodau posibl eraill yn cynnwys:

• Stiffness cymal parhaol: Cyfyngiad ar ystod o symudiad sy'n parhau hyd yn oed ar ôl i'r poen ddatrys
• Gwendid cyhyrau: O osgoi symudiad oherwydd poen
• Calsiffio: Mae dyddodion calsiwm yn ffurfio yn y bursa, gan ei wneud yn barhaol yn drwchus
• Adhesions: Meinwe craith sy'n cyfyngu ar symudiad cymal arferol

Mewn achosion prin, gall bursitis heintus heb ei drin ledaenu i esgyrn neu lif y gwaed cyfagos. Mae'r cymhlethdod difrifol hwn yn gofyn am ysbyty ar unwaith a thriniaeth gwrthfiotig ddwys.

Allwedd at atal cymhlethdodau yw dilyn eich cynllun triniaeth yn llwyr a dychwelyd yn raddol i weithgareddau arferol fel y mae eich meddyg yn ei argymell.

Sut Gall Bursitis Gael ei Atal?

Gallwch leihau'ch risg o ddatblygu bursitis yn sylweddol trwy wneud addasiadau syml i'r ffordd rydych chi'n symud ac yn gweithio. Mae atal yn canolbwyntio ar leihau straen ailadroddus a diogelu eich cymalau.

Dechreuwch trwy roi sylw i'ch posture a'ch mecanweithiau corff yn ystod gweithgareddau dyddiol. Defnyddiwch dechnegau codi priodol, cymerwch egwyliau aml o dasgau ailadroddus, ac osgoi pwysau hirdymor ar eich cymalau.

Dyma strategaethau atal ymarferol:

• Cynheswch yn briodol: Rhowch ymestyn a pharatoi eich cymalau bob amser cyn ymarfer corff neu weithgaredd corfforol
• Defnyddiwch offer amddiffynnol: Padau penglin ar gyfer ymgrymu, padau pen-glin ar gyfer ymgrymu, esgidiau priodol ar gyfer cerdded
• Cryfhau cyhyrau cefnogol: Ymarfer corff rheolaidd i adeiladu cryfder cyhyrau o amgylch cymalau bregus
• Amrywio eich gweithgareddau: Osgoi gwneud yr un symudiad yn barhaus am gyfnodau hir
• Cynnal pwysau iach: Yn lleihau straen ar gymalau sy'n dwyn pwysau fel cluniau a pengliniau

Os yw eich gwaith yn cynnwys symudiadau ailadroddus, siaradwch â'ch cyflogwr am welliannau ergonomeg. Gall newidiadau syml fel cadeiriau addasadwy, dylunio offer priodol, neu cylchdroi swyddi wneud gwahaniaeth mawr.

Gwrandewch ar eich corff a pheidiwch ag anwybyddu arwyddion rhybuddio cynnar o anghysur cymal. Mae mynd i'r afael â materion bach yn brydlon yn eu hatal rhag datblygu'n bursitis llawn.

Sut Mae Bursitis yn Cael ei Ddiagnosio?

Bydd eich meddyg yn dechrau trwy ofyn am eich symptomau ac yn archwilio'r cymal a effeithiwyd. Byddan nhw'n chwilio am chwydd, yn profi eich ystod o symudiad, ac yn gwirio am tynerwch mewn ardaloedd penodol.

Mae'r archwiliad corfforol yn aml yn darparu digon o wybodaeth i ddiagnosio bursitis. Bydd eich meddyg yn symud eich cymal yn ysgafn ac yn rhoi pwysau i nodi'n union ble mae'r poen yn tarddu.

Weithiau mae profion ychwanegol yn helpu i gadarnhau'r diagnosis neu i eithrio cyflyrau eraill:

• Pelydr-X: Gall ddangos a yw problemau esgyrn yn cyfrannu at eich symptomau
• Uwchsain: Yn darparu delweddau clir o feinweoedd meddal a gall ddangos llid bursa
• MRI: Yn cynnig golygfeydd manwl o holl strwythurau cymal pan nad yw'r diagnosis yn glir
• Profion gwaed: Efallai y bydd eu hangen os oes amheuaeth am haint neu glefyd llidiol

Os yw eich meddyg yn amau ​​bursitis heintus, efallai y byddan nhw'n tynnu sampl fach o hylif o'r bursa. Gellir profi'r hylif hwn am facteria a gall helpu i arwain triniaeth gwrthfiotig.

Mae'r broses ddiagnostig fel arfer yn syml ac yn helpu i sicrhau eich bod chi'n derbyn y driniaeth fwyaf priodol ar gyfer eich sefyllfa benodol.

Beth yw'r Triniaeth ar gyfer Bursitis?

Mae triniaeth ar gyfer bursitis yn canolbwyntio ar leihau llid a phoen wrth ganiatáu i'r bursa wella. Mae'r rhan fwyaf o achosion yn ymateb yn dda i driniaethau ceidwadol y gallwch chi aml ddechrau gartref.

Mae sylfaen y driniaeth yn cynnwys gorffwys ac osgoi gweithgareddau sy'n gwaethygu eich symptomau. Mae hyn yn rhoi amser i'r bursa llidiog dawelu a dechrau gwella'n naturiol.

Gall eich cynllun triniaeth gynnwys sawl dull:

• Gorffwys a newid gweithgaredd: Seibiant dros dro o weithgareddau sy'n waethygu'r broblem
• Therapi iâ: Rhowch becynnau iâ am 15-20 munud sawl gwaith y dydd
• Meddyginiaethau gwrthlidiol: Ibuprofen neu naproxen dros y cownter i leihau chwydd
• Ffiseiotherapi: Ymarferion i adfer cryfder a hyblygrwydd
• Pigion corticosteroid: Ar gyfer achosion difrifol nad ydyn nhw'n ymateb i driniaethau eraill

Mae'r rhan fwyaf o bobl yn sylwi ar welliant o fewn ychydig ddyddiau i wythnosau gyda thriniaeth briodol. Fodd bynnag, gall gwella llawn gymryd sawl wythnos, yn enwedig ar gyfer achosion cronig.

Mewn sefyllfaoedd prin lle mae triniaeth geidwadol yn methu, efallai y bydd eich meddyg yn argymell tynnu'r bursa a effeithiwyd yn llawfeddygol. Mae'r weithdrefn hon fel arfer yn gleifio allanol ac mae ganddi gyfraddau llwyddiant da.

Sut i Gymryd Triniaeth Gartref yn ystod Bursitis?

Gallwch reoli llawer o achosion o bursitis yn effeithiol gartref gyda thechnegau syml, profedig. Allwedd yw bod yn gyson gyda'ch hunanofal a gwybod pryd i geisio cymorth proffesiynol.

Dechreuwch gyda phrotocol RICE: Gorffwys, Iâ, Cywasgiad (os addas), a Chodi. Mae'r dull hwn yn helpu i reoli llid ac yn darparu rhyddhad o boen.

Dyma'ch pecyn offer triniaeth gartref:

• Rhowch iâ yn rheolaidd: Defnyddiwch becynnau iâ wedi'u lapio mewn tywel tenau am 15-20 munud, 3-4 gwaith y dydd
• Cymerwch leddfu poen dros y cownter: Mae ibuprofen neu naproxen yn helpu i leihau poen a llid
• Ymarferion ystod o symudiad ysgafn: Symudwch y cymal trwy ei ystod lawn unwaith y mae'r poen yn caniatáu
• Defnyddiwch ddyfeisiau cefnogol: Slingiau, breisiau, neu glustogau i leihau straen ar yr ardal a effeithiwyd
• Rhowch wres ar ôl y cyfnod acíwt: Gall cywasgiadau cynnes helpu unwaith y mae'r llid cychwynnol yn setlo

Osgoi gweithgareddau a achosodd y bursitis nes bod y symptomau wedi datrys yn llwyr. Mae dychwelyd yn rhy gyflym yn aml yn arwain at broblemau ailadroddus.

Cadwch olwg ar eich symptomau a'ch cynnydd. Os yw'r poen yn gwaethygu neu os byddwch chi'n datblygu twymyn, cysylltwch â'ch darparwr gofal iechyd yn brydlon.

Sut Dylech Chi baratoi ar gyfer Eich Apwyntiad â'r Meddyg?

Mae paratoi ar gyfer eich apwyntiad yn helpu i sicrhau eich bod chi'n cael y diagnosis mwyaf cywir a'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol. Dewch â gwybodaeth berthnasol am eich symptomau a'ch hanes meddygol.

Ysgrifennwch i lawr pryd y dechreuodd eich symptomau, beth sy'n eu gwneud yn well neu'n waeth, ac unrhyw weithgareddau a allai fod wedi sbarduno'r broblem. Mae'r amserlen hon yn helpu eich meddyg i ddeall y patrwm.

Dewch yn barod gyda'r manylion pwysig hyn:

• Rhestr lawn o symptomau: Cynnwys lefel poen, stiffness, chwydd, ac unrhyw gyfyngiadau
• Hanes gweithgaredd: Newidiadau diweddar mewn ymarfer corff, dyletswyddau gwaith, neu hobïau
• Meddyginiaethau cyfredol: Cynnwys cyffuriau dros y cownter ac atchwanegiadau
• Triniaethau blaenorol a geisiwyd: Beth rydych chi wedi'i wneud gartref a sut y bu'n gweithio
• Cwestiynau am eich cyflwr: Ysgrifennwch nhw i lawr fel nad ydych chi'n eu hanghofio

Os yw'n bosibl, dangoswch y symudiadau sy'n achosi poen yn ystod eich archwiliad. Mae hyn yn helpu eich meddyg i weld yn union beth sy'n digwydd gyda'ch cymal.

Peidiwch ag oedi i ofyn am opsiynau triniaeth, amser adfer disgwyliedig, a ffyrdd o atal penodau yn y dyfodol. Mae eich meddyg eisiau eich helpu i ddeall eich cyflwr yn llawn.

Beth yw'r Allwedd i Bursitis?

Mae bursitis yn gyflwr cyffredin, y gellir ei drin sy'n ymateb yn dda i ofal priodol a chwith. Er ei fod yn boenus ac yn rhwystredig, mae'r rhan fwyaf o bobl yn gwella'n llwyr gyda thriniaeth briodol.

Y peth pwysicaf i'w gofio yw bod ymyrraeth gynnar yn arwain at ganlyniadau gwell. Peidiwch ag anwybyddu poen cymal parhaol, ond peidiwch â phoeni chwaith os byddwch chi'n datblygu symptomau.

Gyda gorffwys priodol, triniaeth, a dychwelyd yn raddol i weithgareddau, gallwch ddisgwyl adennill swyddogaeth lawn eich cymal a effeithiwyd. Mae llawer o bobl hefyd yn canfod bod y profiad yn eu dysgu gwersi gwerthfawr am fecanweithiau corff ac atal anafiadau.

Cadwch yn gadarnhaol a dilynwch eich cynllun triniaeth yn gyson. Mae gan eich corff allu iacháu rhyfeddol pan gaiff y cefnogaeth gywir ac amser i adfer.

Cwestiynau a Ofynnir yn Amlach am Bursitis

Pa mor hir mae bursitis yn cymryd i wella?

Mae'r rhan fwyaf o achosion o bursitis acíwt yn gwella o fewn 2-6 wythnos gyda thriniaeth briodol. Fodd bynnag, gall bursitis cronig gymryd sawl mis i ddatrys yn llwyr. Mae'r amser gwella yn dibynnu ar ddifrifoldeb y llid, eich oedran, iechyd cyffredinol, a pha mor dda rydych chi'n dilyn y cynllun triniaeth.

A allaf ymarfer gyda bursitis?

Dylech osgoi gweithgareddau sy'n gwaethygu eich poen, ond mae symudiad ysgafn fel arfer yn fuddiol unwaith y mae'r llid acíwt yn setlo. Mae ymarferion effaith isel fel nofio neu gerdded yn aml yn opsiynau da. Ymgynghorwch â'ch meddyg neu'ch ffisiotherapïwr bob amser cyn ailgychwyn eich trefn ymarfer corff rheolaidd.

A fydd bursitis yn dychwelyd ar ôl triniaeth?

Gall bursitis ailadrodd, yn enwedig os ydych chi'n dychwelyd i'r un gweithgareddau a'i hachosodd yn wreiddiol. Fodd bynnag, gallwch leihau'ch risg yn sylweddol trwy ddefnyddio technegau priodol, cymryd egwyliau o weithgareddau ailadroddus, a chynnal iechyd cymal da trwy ymarfer corff rheolaidd ac ymestyn.

A yw gwres neu iâ yn well ar gyfer bursitis?

Mae iâ fel arfer yn well yn ystod y 48-72 awr gyntaf pan fydd y llid yn acíwt. Ar ôl y cyfnod cychwynnol hwn, gallwch geisio amnewid rhwng iâ a gwres, neu ddefnyddio beth bynnag sy'n teimlo'n fwy cyfforddus. Gall gwres helpu i ymlacio cyhyrau a gwella llif y gwaed yn ystod y cyfnod gwella.

A ddylwn i weld arbenigwr ar gyfer bursitis?

Gellir trin y rhan fwyaf o achosion o bursitis yn effeithiol gan eich meddyg gofal sylfaenol. Fodd bynnag, efallai y bydd angen i chi weld orthopedigwr neu rhewmatolegydd os nad yw eich symptomau'n gwella gyda thriniaeth safonol, os oes gennych chi benodau ailadroddus, neu os oes arwyddion o haint neu gymhlethdodau eraill.